Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости

Для диабетиков

Не злоупотребляй спиртными напитками (безопасная норма – не более двух бокалов). Алкоголь повышает уровень сахара в крови. Для ослабления действия алкоголя рекомендуется выпивать стакан воды после каждого поднятого тоста и выпитого бокала. Также для этих целей можно кушать салат с творожным соусом.

Искушение выпить и хорошо покушать преследует нас на каждом застолье, поэтому старайся перед выходом из дома съесть что-то белковое: курицу, рыбу и т.д.

На протяжении всего дня старайся включать в рацион продукты, регулирующие уровень сахара: бобовые, сою, овсяную крупу (содержащаяся в овсе перевариваемая клетчатка нормализирует уровень сахара), рис, семена пажитника, свежий сок из зимней тыквы (2 ч. л.). И, конечно же, – физические нагрузки при любом удобном случае.

Для худеющих

Будучи в гостях, возьми самую маленькую тарелку и положи в нее побольше всяких полезностей: салат, курицу или рыбу. Сосредотачивайся на своих друзьях, а не на еде. Помни – лишние килограммы очень легко набираются и очень трудно теряются.

Старайся употреблять продукты с низким гликемическим индексом и с высоким содержанием клетчатки: сыр, бобовые, всевозможные салаты, заправленные оливковым маслом. Пей побольше травяного чая без молока и не сиди подолгу за столом.

		Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.

Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.

Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!

	Slims Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков diet-почта	17-ое февраля 2015   11:34 В гостях я не на диете.Ем все что хочу.А на следующий день можно устроить разгрузочный день.Все равно подруги не поймут.Зачем обращать на себя внимание всех.
	ossmith Diet-Баллов: 93 diet-почта	11-ое июня 2013   3:52 И я не смогла..... свадьба подруги, катание по мостам,весь день голодные в ресторан сели к семи вечера. Я ела ела ела и никак не могла наестъся, даже перекусы фруктиками днем и завтрак (плотный утром) не помогли....
	ВерсияиЯ Diet-Баллов: 599 diet-почта	10-ое июня 2013   0:22 а я вот вчера в гостях не смогла сдержаться, к сожалению
	Klukvanya Diet-Баллов: 24 diet-почта	5-ое мая 2012   18:33 полезно
	Tusik1989 Diet-Баллов: 1148 diet-почта	1-ое мая 2012   11:19 Вика_Гатлинг, как вы правы!Действительно очень часто пьют и едят от скуки. И про "синдром голодных лет" тоже согласна. Мне, например, очень тяжело не объедаться на фуршетах в китайских ресторанах. Голодное детство и "жаба" сказываются. Ем до тошноты.... Слава богу, такие мероприятия редко у меня случаются.
	Резеда61 Diet-Баллов: 60 diet-почта	11-ое марта 2012   9:26 Всем привет! Начала худеть 2 марта( 90кг),сбросила 3кг. Сначало уходили объёмы,потом тронулся вес. Конечно слону дробина,но всёже результат.Предстоит застолье,жду как безысходность.Не пойти не могу.Хорошо что заглянула к вам, нашла хорошие советы.
	kassya Diet-Баллов: 6116 diet-почта	11-ое января 2012   11:43 Вика_Гатлинг,полностью согласна с вами! Для меня походы в гости к свекрови - мука, так как сразу усаживают за стол и пытаются накормить всякими вредностями, а если отказываешься, то наносишь "смертельную обиду"
	Вика_Гатлинг Diet-Баллов: 5590 diet-почта	15-ое сентября 2011   12:03 Главная причина, почему мы так много едим в гостях на праздниках - если бы не еда, половина гостей бы умерла от скуки. Обычно собираются "на пожрать" очень разные люди, у которых зачастую мало что общего, кроме того факта, что они родственники или сослуживцы, а еда и особенно выпивка помогают им раскрепоститься и наводят на темы для разговоров. Я бы с радостью не посещала все эти скучные застолья, но родственники заставляют. Не прийти невежливо, не есть или отказываться от оливье и жареной курицы - хозяева считают такое поведение личным для себя оскорблением. Это вторая причина застольного обжорства: на твою диету и вообще на принципы здорового питания всем наплевать, и каждый считает своим священным долгом запихнуть в тебя еще и еще несочетаемых друг с другом продуктов, несмотря на то что ты уже более чем сыт. Этот паттерн поведения - есть как можно больше впрок - засел в наших старших родственников еще с голодных военных времен. Советский дефицит всего и вся укрепил его, а современное изобилие продуктов только дало возможности постоянно это паттерн реализовывать.
	Ярына Diet-Баллов: 702 diet-почта	4-ое апреля 2011   20:16 Есть такое понятие- эх, завтра начну диету... противное ощущение..
	Мама_2детей Diet-Баллов: 1558 diet-почта	11-ое февраля 2011   17:24 Можно пить больше воды, а не компотиков и соков, тоже некоторое спасение от обжорства.
	ВолгинаАлёна Diet-Баллов: 25895 Город: Москва diet-почта	10-ое февраля 2011   2:34 спасибо
	Lady_Winter Diet-Баллов: 1757 Город: Моск. обл. diet-почта	2-ое февраля 2011   0:43 ФеяАбсент права. Мы уже заранее даём установку, как после праздников не прибавить в весе. И как же умудриться не объесться в гостях. Вопрос, а тогда зачем мы вообще идём в гости. Встретиться с друзьями, пообщаться. Но не как не весь вечер жрать. Что за дурацкая привычка такая. ЭТО И ЕСТЬ НАША ПРОБЛЕМА...Я понимаю ещё выпить пару бокалов за общением. Так нет будем сидеть уминать, пока уже влазить не будет и пока весь алкоголь не закончиться. Не удивительно, что потом все страдают от лишних кг.
	Juli-Wetter Diet-Баллов: 961 diet-почта	1-ое февраля 2011   23:06 Интересно откуда взяли что алкоголь повышает уровень сахара в крови? Глюкоза выделяется печенью в кровь, алкоголь замедляет это процесс. Чем больше больной диабетом пьёт алкоголя тем дольше и бесконтрольнее это действие, а в сочетании с инсулином или сахоропонижающими таблетками это приводит к гипогликэмии как раз 4-6 часов после пьянки - когда спишь, а это опасно для жизни. Как цепочка реакция организма на эту гипогликэмию - дополнительный выброс глюкагона (гормона повышающего уровень сахара в крови), ну ещё за счёт калорий в алкоголе растёт вес и уменьшается действие инсулина (его просто не хватает на весь жир)
	juliya_love Diet-Баллов: 3 diet-почта	31-ое января 2011   14:12 А как быть с алкоголем? он ведь тоже тормозит процесс похудения...
	ne_olga Diet-Баллов: 3330 diet-почта	31-ое января 2011   12:41 Даа, а что делать если не я в гости, а гости - ко мне?.. Всё это надо приготовить, обмирая от зАпахов.. Вот и вес тут как ту :(
	ФеяАбсент Diet-Баллов: 1840 diet-почта	30-ое января 2011   22:21 У меня такое ощущение, что я живу на другой планете..просто нет слов...В праздники ходить по гостям и есть там? вам что в гостях заняться нечем? откуда эта традиция у многих в НГ сидеть ЗА СТОЛОМ с едой?
	Irene_Snegovik Diet-Баллов: 8874 diet-почта	30-ое января 2011   16:42 придя в гости на застолье, надо отожраться от пуза и парить себе мозг. Как раз перебрать калорий (всё аккуратно посчитать)и сделать зигзаг в питании. А на следующий день-то не очень и есть будет хотеться, и сделать разгруз. Я так пробовала - ничего не привешивается))) Только вот это подходит, если застолья случаются не чаще 1 раза в месяц)))
	Elena_f Diet-Баллов: 46 diet-почта	30-ое января 2011   10:16 Все правильно сказано, я бы добивала для себя после такого похода в гости разгрузочный денек!
	Нэйтали Diet-Баллов: 2950 diet-почта	29-ое января 2011   20:32 Для меня - это очень поучительная статья! Спасибо!!!
	Лина57 Diet-Баллов: 377 diet-почта	29-ое января 2011   19:30 Здравствуйте девочки,я здесь недавно и мне очень не хочется считать калории, но сайт мне нравится своими советами, статьями и я следую разуму своему.есть результат -не спеша ,я за восемь месяцев сбросила 17 кг.ела почти всё, но совсем немного и часто ,чтоб организм не паниковал...избегаю жареное ,жирное ,майонез и соусы,сладкое очень в меру.Новый год лишних кг. не добавил!!!
	Веруня_СПб Diet-Баллов: 10931 diet-почта	29-ое января 2011   19:28 Спасибо, интересная статья.
	Lelik1961 Diet-Баллов: 920 diet-почта	29-ое января 2011   18:15 все правильно!только как же все таки себя сдержать?
	nayka000 Diet-Баллов: 28551 Город: baku diet-почта	29-ое января 2011   16:53 для меня гости не проблема,заспросто держусь от всего недозволенного и сладкого
	Свет-Ланка Diet-Баллов: 2553 diet-почта	29-ое января 2011   14:26 Да ерунда это все, девочки!!! Ведь жизнь в связи с нашим похудением не останавливается!!! Надо ходить в гости, и выпить можно, и покушать чего хочеться, а на завтра устроить разгрузочный день и ничего не прирастет!!! Похудение - это не горе и болезнь, а наоборот исцеление, нет повода для грусти!!!
	gardenia12 Diet-Баллов: 47325 Город: Донецк diet-почта	29-ое января 2011   12:33 sayuri, 5 ballov )))
	муняшка Diet-Баллов: 3118 Город: Москва diet-почта	29-ое января 2011   11:47 А я когда прихожу в гости, мне так всего этого плохого хочется, что тяжело отказаться((((!!! Поэтому гости для меня - это испытание!!!
	anyutka2512 Diet-Баллов: 11095 diet-почта	29-ое января 2011   11:03 Дааа, для меня на праздник к кому-то идти - это испытание, потому что как правило, всё очень каллорийное(если курица или рыба, то под жирнючим соусом, салат - с майонезом), часто и выбрать не из чего, ем по чуть-чуть, хотя все очень стараются меня накормить
	Zakohana Diet-Баллов: 11094 diet-почта	29-ое января 2011   2:06 А я пришла на Дион в начале января, и со всеми его праздниками, умудрилась сбросить 2 кг, совсем не напрягаясь! Спасибо Диону!
	Елена_Che Diet-Баллов: 6926 diet-почта	28-ое января 2011   23:12 Просто повтор статьи о новогоднем обжорстве, в начало которой вставили слова о том, что новогодние праздники уже прошли, но....
	antrazit1 Diet-Баллов: 15536 diet-почта	28-ое января 2011   21:49 Неплохо, вот только где взять самую маленькую тарелку, если стол сервирован одинаковыми. Уж лучше свободное место заложить фруктами и овощами. Кстати, когда попытаются подсунуть жирный кусок - его и класть будет некуда )))))))))
	--Sayuri-- Diet-Баллов: 4167 Город: Москва diet-почта	28-ое января 2011   21:27 вот как раз мне скоро на два дня рождения-свое и подруги... Будем стараться) "Ну что ты не кушаешь, что тебе положить?" "Мне пожалуйста что-нибудь с низким гликемическим индексом)))"
	Svetlyachek Diet-Баллов: 4588 diet-почта	28-ое января 2011   19:41 Статья мне понравилась, спасибо!!!
	Incroyable Diet-Баллов: 37112 diet-почта	28-ое января 2011   19:34 Когда докладывают "еще кусочек"... я в таких ситуациях говорю - спасибо, я самостоятельная девочка. Не приставай))
	цесарка Diet-Баллов: 9935 Город: Запорожье diet-почта	28-ое января 2011   18:07 Да уж, в точку - еще и январь никак не заканчиваеться.И гости вместе с январем)))
	Marino_Marini Diet-Баллов: 4395 Город: Володарка diet-почта	28-ое января 2011   16:35 больше всего бесит: "Почему ничего не ешь, кушай-кушай, на вот еще кусочек, и еще... и еще.. и все жирное и жаренное((
	руана Diet-Баллов: 32064 diet-почта	28-ое января 2011   15:55 это конечно понятно,а вокруг все "добренькие" ну давай я тебе ещё кусочек положу...

 

Что такое Diet-Баллы и зачем они нужны? (статья) Признаки комфортного похудения. (статья) Десять признаков того, что пора худеть (статья)

Зачем вставать рано (следующая статья) Проблемы подросткового возраста (предыдущая статья)

Имя: Пароль: Стань участником проекта! 500 000 человек уже с нами.

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках. Все обновлённые темы. Свежие сообщения обновить Гонка АМАЗОНКИ! Правила стр.499 Набор на май закрыт 20523 стремлюсь с 83 до 60. давайте худеть вместе 70 Mars_angel: Потерять вес, чтобы летать... 274 "Как вы яхту назовёте..." или Худею с ГВ!! 4126 Хочу..нет! Буду к лету стройной!!! Рада всем - заходите!!! 333 Начало конца. От 104 вниз. Уже минус 12 кг. Я ВСЕ МОГУ!!!! 423 Ешь и худей ! ) 1814 Благодаря... Или вопреки? 1402 Стройнею для себя любимой! 2004 Надоели лишние килограммы- устала их носить!! 5430 Начало 15.04.15 Было 85кг ,сейчас 76кг.Фото стр.10,9,7,4,1 682 Ожирение,климакс и все прелести после 50,поддерживаем друг друга. 20568 Я достойна быть стройной и красивой! Я сильнее, чем эта булочка! :) 1022 Стройная Яничка? Это возможно! Попытка №28 453 Открытые группы Мои закрытые группы Любимые темы Мои темы Игры

Гороховое пюре с жареным лучком 350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится) pochemuchka

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.