Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости

Функции витамина К

Обеспечивает свертываемость крови: витамин К способствует правильной работе белков свертывания крови. Без механизма свертываемости даже при малейших повреждениях кровь не останавливается очень долго. Если же кровь сворачивается даже при отсутствии повреждений, то образовывающиеся тромбы могут случайно закупорить какой-либо кровеносный сосуд. Витамин К удерживает необходимый уровень свертываемости.

Укрепляет кости и предотвращает остеопороз: витамин К является необходимым веществом для поддержания здоровья костей. Именно он способствует усвоению кальция костной тканью и применения его в нужном месте. Некоторые исследования доказывают, что витамин К опосредованно регулирует способность остеокальцина (белка, который необходим для включения кальция в структуру кости) связывать кальций. Недостаток витамина К ослабляет кости и делает их более хрупкими. Продолжительный недостаток витамина К приводит к оптеопорозу (который характеризуется ломкостью костей). Изучения показали, что при рационе, бедном на этот витамин, в старшем возрасте может повыситься вероятность переломов костей тазобедренного сустава и развития остеопороза у женщин после менопаузы.

Защищает сердце: нежелательная кальцификация (включение кальция в структуру ткани) является одной из основных причин развития многих заболеваний сердечнососудистой системы. Кальций делает ткани более жесткими, и они перестают правильно функционировать. Например, артериосклероз – это затвердение артерий из-за вымещения холестерина кальцием в тканях сосудов. Из-за кальцификации артерии может даже произойти сердечный приступ. Витамин К не дает кальцию встроиться в такни артерий, а, следовательно, предотвращает связанные в этим заболевания.

		Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.

Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.

Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!

	Zvetik-V Diet-Баллов: 7954 diet-почта	28-ое мая 2014   11:45 Принимаю к сведению
	ingrin Diet-Баллов: 2786 Город: Минск diet-почта	26-ое марта 2012   11:36 Например в Германии и др. европейских странах, данный витамин дают матери сразу после родов и младенцу, сразу после рождения в обязательном порядке
	КарамелькаЯ Diet-Баллов: 7489 Город: Солигорск diet-почта	18-ое марта 2012   12:03 Спасибо за статью, тоже периодами очень беспакоят носовые кравотечения ни с таго ни с сего. Врачи говорят - плохая свертываемость крови, но постаянно сидеть на таблетках не хочется. Буду налегать на капусту :)
	Anastasiya-spb Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg diet-почта	24-ое мая 2011   20:58 Про крапиву очень много читала и знаю, что она действительно полезна для женщин...советую ее пить курсами
	КсюШи Diet-Баллов: 3838 diet-почта	15-ое марта 2011   22:00 только что выписалась из больницы после маточного кровотечения... могу добавить, что источником витамина К являются крапива и пастушья сумка. Очень хороши настои из этих травок для нас женщин. В моем случае, к сожалению, травки уже не помогли (((
	ВолгинаАлёна Diet-Баллов: 25895 Город: Москва diet-почта	15-ое марта 2011   12:12 Очень хорошая статья, добавлю в избранное. И про очень обильные месячные в молодом возрасте это не редкость, и чтоб как то поуменьшить этот фонтан. Пили по 1-2 ложечки раствора калия хлорида из бутылочек для капельниц. Он очень горько-соленый, но и помогало и хорошо помогало ужас потопа на неделю превращался в кошмарик на 5 дней, умеренности. а про симптомы недостатка калия есть еще один. Сухая кожа на ладонях, похожа на бумагу, так что на сгибах может лопнуть и будет ранка. Особенно сильно проявляется после мытья посуды или стирки. При острой форме ранки почти на всех сгибах фаланг пальцев и обостряется при контакте с водой. заживает достаточно долго-ведь свертываемость крови при этом состоянии не очень хорошая. Видела что излечивается быстро и просто, препаратами с калием и еще чем-то. И можно дальше плескаться в воде и последствий не будет.
	Cava Diet-Баллов: 3704 diet-почта	13-ое марта 2011   23:33 Спасибочки. Всегда любила овощи, а теперь буду видеть в них витамин К, когда кушаю.
	provincialka Diet-Баллов: 21157 Город: М/О diet-почта	11-ое марта 2011   16:19 Спасибо ДиОн(чик) !!! )))
	КарамелькаЯ Diet-Баллов: 7489 Город: Солигорск diet-почта	11-ое марта 2011   13:39 А я как раз 4 киви скушала, дневная норма выполнена :)
	Sopranitto Diet-Баллов: 5566 Город: Желтые Воды diet-почта	11-ое марта 2011   11:16 Спасибо, познавательная статья, а петрушка - золотой продукт!

 

Серия статей: ненасыщенные жирные кислоты. Конопляное масло. (статья) Витаминизированная вода и напитки. Насколько полезно? (статья) Вся правда об углеводах. Введение. (статья)

Витаминный коктейль с имбирем (следующая статья) Роль жиров в нашем организме (предыдущая статья)

Имя: Пароль: Стань участником проекта! 500 000 человек уже с нами.

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках. Все обновлённые темы. Свежие сообщения обновить Под присмотром диетолога: с новыми силами в бой 160 Девочки с весом более 90 кг - присоединяемся! Первая цель - 90 кг. 266 "Кто худеет дружно в ряд? Пионэрский наш отряд" 6032 SallyWitch ^Колдуем над фигурой в ТЗ^ 221 Записки Svet_Kaa 62 О похудении, жизни и восстановлении психологического баланса 29 Самосовершенствуюсь к 47 22 Zliychka: 30 сантиметров до мечты 5040 Я стройнею 2272 Снова здорОво! 127 Лето это маленькая жизнь. МФ - единственно правильно, но так сложно! 1064 Стройная Яничка? Это возможно! Попытка №28 454 Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг 8503 Стройнею,не сдаюсь.Позади 120 кг.Иду к 80 кг.Я всё смогу!!! 20721 Просто Надежда. Уверенной походкой к поставленной цели! 18921 Открытые группы Мои закрытые группы Любимые темы Мои темы Игры

Гороховое пюре с жареным лучком 350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится) pochemuchka

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.