Как бороться с перееданием?
Налаживаем отношения с пищей
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 26 |
31-ое марта 2013 0:56 советы хорошие, а я еще перед едой стараюсь выпить стакан воды или зеленого чая,чтобы заполнить желудок и меньше съесть |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
16-ое декабря 2012 2:09 Как бы научиться себя вовремя остановить! |
|
Diet-Баллов: 4754 |
12-ое ноября 2012 12:34 Советы банальные донельзя, но вот теория понравилась. Еда приносит "ощущения, сходные с героином", "наркоманская тяга к жирной,богатой калориями пище".. И ведь правда же!! Пусть мне станет стыдно(((( |
|
Diet-Баллов: 3650 |
15-ое июля 2012 14:52 интересно придумано со шкалой сытости! |
|
Diet-Баллов: 668 |
10-ое апреля 2012 14:06 надо думать о сигналах!!! |
|
Diet-Баллов: 5421 |
3-ое апреля 2012 13:49 Хорошая статья, все правильно. После многих лет перееданий, утрачивается связь с собственным телом и перестаешь понимать его сигналы. Пора подключть мозги и восстанавливать понимание. |
|
Diet-Баллов: 2018 Город: Сызрань |
17-ое марта 2012 10:45 Я где то прочитала,если хочешь узнать,действительно голодна ты или нет,надо представить себе корочку ржаного хлеба.Если голод настоящий ,то ты мысленно на нее набросишься ,чтобы съесть ,а если голод мнимый,то не захочешь ее .Это действует. |
|
Diet-Баллов: 746 |
10-ое февраля 2012 17:24 Мне понравилась статья. Очень трудно, конечно так себя контролировать, но попробую... |
|
Diet-Баллов: 4355 |
25-ое августа 2011 0:42 Что еда - наркотик, согласна на 100%, особенно сладкая пища, если я куплю 200 гр. конфет пока не съем не успокоюсь, но если не съем чнго-нибудь сладкого меня начинает колбасить!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 1858 |
30-ое июня 2011 12:27 Не знаю...Если вставать из-за стола всякий раз слегка голодной или умеренно сытой, недоедание постепенно накопится и может выплеснуться в приступ обжорства. Я всегда ем плотно, но пару раз в день, без перекусов. Вес в норме. |
|
Diet-Баллов: 6610 |
12-ое июня 2011 14:11 А еще надо как следует пережевывать пищу - чувство насыщения наступит быстрее. |
|
Diet-Баллов: 3412 |
11-ое мая 2011 10:36 r_w_abramow - абсолютно с вами согласна. я заметила что через каждые два часа начинаю чувствовать первые сигналы - поэтому и кушаю не дожидаясь голода каждые два часа. в итоге - весь день ем и худею!а еще один совет маленький- ешьте медленно, тогда легче ощутить, что ты наелась. |
|
Diet-Баллов: 6716 |
10-ое мая 2011 18:07 Интересно и полезно;) |
|
Diet-Баллов: 755 Город: Кемеровская область |
3-ое мая 2011 15:18 Все понятно. Лично я всегда переедаю в гостях у родителей. Они заранее наготавливают всего и побольше. Лучше сидеть дома. |
|
Diet-Баллов: 14247 Город: Волгоград |
3-ое мая 2011 14:24 Хорошие подсказки. Спасибо за поддержку! |
|
Diet-Баллов: 3 |
2-ое мая 2011 9:55 Обязательно воспользуюсь подсказками! |
|
Diet-Баллов: 4445 |
30-ое апреля 2011 21:47 бывает в столовой на обеде вроде уже наелся на 5 баллов и уже не хочешь, а ешь - уплачено же |
|
Diet-Баллов: 31 Город: Алматы |
30-ое апреля 2011 14:57 я тоже взяла на заметку. |
|
Diet-Баллов: 364 |
27-ое апреля 2011 15:40 cтатья на заметку |
|
Diet-Баллов: 1105 |
27-ое апреля 2011 2:58 Все эти советы - полнейшая чепуха. Суть их сводиться к следующему: что делать, чтобы не переедать? не переедайте. Чтобы давать такие глупые советы не надо быть врачом-диетологом. Из личной практики могу сказать: планируйте заранее свой рацион и питайтесь по часам (с небольшими отклонениями на чувство голода, "кучу народу" и т.п.) и вы не успеете сильно проголодаться, не сорветесь и не перееште. И еще: пораньше ложитесь спать. Во-первых, голод накатывает особенно под ночь, и если вы в это время будете уже спать, то он вам не страшен. Во-вторых, во сне человек худеет быстрее. |
|
Diet-Баллов: 5868 |
26-ое апреля 2011 21:52 Очень хорошие рекомендации.Это созвучно тому, что никогда не ходи в магазин за продуктами голодным.Накупишь много ненужного. |
|
Diet-Баллов: 20480 Город: Пермь |
26-ое апреля 2011 18:18 именно в момент когда я чувствую "небольшой голод" приходит куча народу и всем от меня что-то надо. а потом легкий голод незаметно переходит в иную весовую категорию. воть... |
|
Diet-Баллов: 25636 Город: Москва |
26-ое апреля 2011 17:36 Хорошие подсказки :-) |
|
Diet-Баллов: 186 Город: |
26-ое апреля 2011 15:08 Взяла на заметку. спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 13567 |
26-ое апреля 2011 10:23 да, я тоже давно за собой заметила. Если сыта, значит, толстею. Чтобы только не набирать вес, мне приходится быть голодной, останавливаться на отметке 5. |
|
Diet-Баллов: 10041 Город: Екатеринбург |
26-ое апреля 2011 9:50 Ах-ха, я очень часто останавливаюсь на отметке 15 )))Потому и поправляюсь... |
|
Diet-Баллов: 75599 |
26-ое апреля 2011 9:33 Я предпочитаю есть по часам. И организм уже привык, что в одно и те же время получает пищу. Поэтому голода не чувствую и ем в твердом уме и трезвой памяти, медленно и с наслаждением. И желания съесть больше того, что положила на тарелку не возникает. |
|
Diet-Баллов: 3746 |
26-ое апреля 2011 9:18 Интересная статья, хотя я уже много читала насчет этого и ко всем выводам этой статьи пришла раньше, но приятно, что мои домыслы подтвердились) Это действительно помогает похудеть, если задумываться о порциях и чувстве насыщения |
|
Diet-Баллов: 30739 Город: Нижний Новгород |
26-ое апреля 2011 7:53 А у меня легкое чувство голода наступает уже через 2 часа после еды (а через 3 бурчит так, что на паре стыдно сидеть). |
|
Diet-Баллов: 14592 Город: Санкт-Петербург |
26-ое апреля 2011 5:38 А у меня последнее время всегда чувство, что я голодная...((( |
|
Diet-Баллов: 26778 Город: Иркутск |
26-ое апреля 2011 4:19 SunMoonStars, в смысле как? также, как и любому другому человеку) |
|
Diet-Баллов: 2287 |
25-ое апреля 2011 23:11 Это ясно, но, например, мне как студентке как есть нормально?! |
|
Diet-Баллов: 62752 |
25-ое апреля 2011 17:26 Спасибо за советы, особенно по оценке чувства голода - сейчас мне это актуально! |
|
Diet-Баллов: 5186 Город: Москва |
25-ое апреля 2011 16:49 Отличная статья!!!!! Как раз она мне и нужна! я часто переедаю.. и только по этоу толстею.. ем не вредную пищу.. но разную и много.. не всегда, но когда пущусь во все тяжкие - уже +1,5 кг.. расстраиываюсь и наедаюсь дальше.. |
|
Diet-Баллов: 386 |
25-ое апреля 2011 16:02 РЇ уже давно слышала РїСЂРѕ систему оценки голода, Рё пробовала,-Сѓ меня РЅРµ получается оценивать цифрами, РјРЅРµ проще просто слушать организм:РјРѕР·Рі Рё желудок |
|
Diet-Баллов: 47515 Город: Донецк-Крым |
25-ое апреля 2011 14:59 да,проблематично остановиться на 5.Хотя бы на 7))) |
|
Diet-Баллов: 3083 Город: Киров |
25-ое апреля 2011 13:26 Ох же матушки, как же остановиться на отметке 5?((((( |
|
 |