Худеем к лету 2011: Программа тренировок
Советы от профессионалов
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1322 |
21-ое марта 2012 23:05 Отличный комплекс упражнений! Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 335 |
7-ое марта 2012 2:21 А Я ТОЛЬКО ФИТ КЕРВС БЕГАЛА НА 30 МИНУТ И ПЛЮС ДОРОГА ТУДА 30 МИНУТ В ТЕМПЕ И ОБРАТНО В ТЕМПЕ....А ТУТ ОКАЗЫВАЕТСЯ...ДАААА..ПРИДЕТСЯ ПОПОТЕТЬ...А ТО ОТ ЖИРА НЕ ИЗБАВИТСЯ... |
|
Diet-Баллов: 927 Город: Пермь |
28-ое июня 2011 20:19 Не ну этот расчет пульса какой то бред...у меня получается минимум должен быть 130 а на практике пульс выше 114 не поднимается, я пол часа без продыху скакала уж и руки потом тряслись и ноги подгибались и в глазах тямнело но пульс ровнёханько 114, и чтож я теперь никогда жир не сожгу получается? |
|
Diet-Баллов: 3078 Город: Краснодар |
24-ое июня 2011 12:34 Спасибо большое за программу! |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
26-ое мая 2011 17:41 спасибо, завтра же начну |
|
Diet-Баллов: 9664 |
6-ое мая 2011 20:18 Вот умора! Я, как обычно, до конца не дочитала, понеслась выполнять задание первой недели, делала его именно "круговым" способом. Я ж полный болван в фитнесе! И что мне теперь делать? Задание первой недели? Раз вторую я уже отпахала))) |
|
Diet-Баллов: 45744 Город: Санкт-Петербург |
6-ое мая 2011 5:52 Спасибо! Отличный комплекс с замечательными результатами! |
|
Diet-Баллов: 4547 Город: Белгород |
1-ое мая 2011 9:58 А если целый день в огороде? Можно ли не делать упражнения в эти дни? |
|
Diet-Баллов: 707 |
29-ое апреля 2011 20:01 Скажите, а аквааэробика может заменить такую тренировку? |
|
Diet-Баллов: 7247 Город: Тольятти |
29-ое апреля 2011 19:51 Спасибо большое за рекомендации,очень много нового узнала для себя |
|
Diet-Баллов: 4791 |
29-ое апреля 2011 18:28 Особенно круто "отжимания с упором на коленях"...Хорошо, что можно заменять. Интересно, сколько времени это займет. |
|
Diet-Баллов: 4002 |
29-ое апреля 2011 15:28 Даира: Свой план продолжать можно - это всего лишь рекомендации для тех, у кого нет своего плана или есть желание попробовать новые занятия. Главное заноси нагрузку в планировщик. |
|
Diet-Баллов: 35153 Город: Волгоград |
29-ое апреля 2011 15:07 Кадри а могу я продолжать свой план тренеровок? Не будет ли это считаться не выполнением задания? |
|
Diet-Баллов: 37112 |
29-ое апреля 2011 14:06 А вам не кажется, что метод определения "пульса жиросжигания" немного устарел? |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: Щелково |
29-ое апреля 2011 8:55 эмм это каждый день делать? непонятно, вроде обычно силовые через день советуют делать, а не каждый... |
|
Diet-Баллов: 37125 |
29-ое апреля 2011 1:13 Я споткнулась на первой же странице - расчет зоны аэробной тренировки. У меня получился 105-138. Это как-то очень низко. Когда я просто хожу и совершаю элементарные движения, у меня пульс по нижней границе, т.е. я уже в аэробной зоне. Я знаю, что пульс у меня высокий, неспортивный, но все же... |
|
Diet-Баллов: 4002 |
28-ое апреля 2011 19:58 да, четыре раза "по кругу". |
|
Diet-Баллов: 14483 Город: Новосибирск |
28-ое апреля 2011 18:37 Что значит режим тренироски 4 круга?? повторить все это 4 раза? |
|
Diet-Баллов: 4002 |
28-ое апреля 2011 17:20 Даира: перед силовыми идет разминка - 25 минут кардио упражнений, это описано в рекомендациях |
|
Diet-Баллов: 4002 |
28-ое апреля 2011 17:19 Lyuboff: ни в коем случае не бросать! Это ведь рекомендации, уже твое дело, воспользоваться ими или нет. Главное, заноси в планировщик упражнения (Можно просто генерировать план, без конкретики). |
|
Diet-Баллов: 5248 Город: Монреаль |
28-ое апреля 2011 16:21 А если по своей программе занимаешься - бросать что-ли? |
|
Diet-Баллов: 35153 Город: Волгоград |
28-ое апреля 2011 14:30 А где кардио? или мы только силовыми заниматься должны? |
|
Diet-Баллов: 39701 Город: Подмосковье |
28-ое апреля 2011 13:24 Девочки, больно все это мудрено...Включаешь диск с Джиллиан...И делай, как мы...А тут- скучновато. Что-то непродумано в конкурсе с фитнесом...А потом уровень у всех разный, кому-то 25 лет, кому-то полтинник. И не факт, что более молодой- более спортивный... |
|
Diet-Баллов: 26778 Город: Иркутск |
28-ое апреля 2011 9:23 или же в разделе "фитнес" в блоке "наши упражнения" |
|
Diet-Баллов: 6816 Город: Рязань |
28-ое апреля 2011 9:14 А чем можно заменить резинку? |
|
Diet-Баллов: 6816 Город: Рязань |
28-ое апреля 2011 9:11 все упражнения можно посмоотреть в разделе "Фитнес", когда составляешь план тренировок. Сначала добавляешь упражнения, а затем в готовом плане слева от каждого упражнения будет надпись "показать". Жмешь её и в новом окне будет показано, как выполнять данное упражнение. |
|
Diet-Баллов: 3083 Город: Киров |
28-ое апреля 2011 9:03 Полностью согласна, я половину не представляю, загадка... |
|
Diet-Баллов: 9664 |
28-ое апреля 2011 6:47 Где бы взять описание этого хотя бы в картинках? |
|
 |