Употребление жидкости во время тренировки
Преимущества «мокрого тренинга»
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2721 |
23-ое июля 2013 21:27 Я читала много статей, что нельзя пить воду во время тренировки и пол часа после тренировки...как же правильно? |
|
Diet-Баллов: 1167 |
18-ое июля 2012 21:23 Всегда беру с собой воду в зал. Удивляюсь, что многие этого не делают. |
|
Diet-Баллов: 21325 Город: Kiev |
4-ое июля 2012 10:30 те кто пишут в комментах, что пить не хочется и что вообще пить нельзя воду во время тренировки, просто дают себе слабую нагрузку!!! когда с тебя стекает пот градом...пить очень хочется:) |
|
Diet-Баллов: 4673 |
28-ое июня 2012 11:29 Я пью если хочется.Организм сам попросит,а прыгать и чтоб там болталось о,5 литра,неудобно.Бутылка всегда рядом с водой,захотела попила,а чтоб считать сколько там выпито,сколько написали или меньше - это не для меня.Кожа не сохнит.Душ принял,попил немного и в порядке. |
|
Diet-Баллов: 10163 Город: Москва |
21-ое апреля 2012 21:51 ОМГ, надо же, как еще силен среди людей миф о том, что воду пить нельзя во время тренировки! |
|
Diet-Баллов: 467 |
29-ое марта 2012 9:56 те, кто тут в комментах пишет что воду пить нельзя, больные почки и тп - глупые необразованные люди. Обезвживание и прочие радости с обменом вам гарантированы) |
|
Diet-Баллов: 207 |
19-ое марта 2012 11:10 Как же быть тем, у кого проблемы с почками? Чем больше пьёшь, тем больше нагрузка на почки, тем меньше их "срок службы". |
|
Diet-Баллов: 5033 Город: Minsk |
6-ое марта 2012 14:41 Бред! Пить во время тренировки нельзя. Бывают исключения в зависимости от вида занятий, но в основном нельзя - ни во время, ни кк минимум полчаса после, а потом постепенно маленькими глотками пока час после тренировки не пройдет. |
|
Diet-Баллов: 4224 Город: донецк |
27-ое января 2012 22:43 Во-во, всегда пью воду, за тренировку литр выпиваю как правило. Иначе все пересыхает, невозможно сосредоточиться на упражнениях. |
|
Diet-Баллов: 2965 |
12-ое октября 2011 0:19 Вот это да! Несколько лет подряд совершала глупую ошибку - не пила воду после тренировки, т.к. где-то услышала, что она повлияет на возвращение веса тела... Какая неприятная оплошность (( |
|
Diet-Баллов: 531 |
2-ое июля 2011 13:15 star_lady, та тренер была очень не компетентным в данной области человеком. При тренеровках пить нужно, но умеренно. Недостаток воды в организме приводит к загущению крови. Нагрузка на сердце сильно возрастает, кроме того обменные процессы также замедляются. Избыток воды не менее вреден - сердцу тяжело гонять через себя большое количество жидкости, появляются боли в боку из-за увеличивающегося давления в сосудах. Поэтому каждый для себя должен выявить оптимальное количество воды, обычно в диапазоне 0.5 - 1 литр. Пить надо во время тренировки по чуть-чуть, восполняя ту часть, которая уходит в пот. Пить следует не холодную воду, а комнатной температуры или слегка прохладную. А насчет спортсменов - да, они полоскают рот и воду не пьют. Но спорт это спорт - поллитра выпитой воды, это лишний вес, дополнительные силы и в итоге упущенная победа. Спортсмены сознательно идут на рекорды во вред своему здоровью. Не надо на них ровняться. |
|
Diet-Баллов: 9032 |
30-ое июня 2011 10:27 каранандинка,если напиться,будет тяжесть |
|
Diet-Баллов: 3881 |
27-ое июня 2011 10:23 Много раз наблюдала, что проф.спортсмены во время тренировки лишь полощут рот, но не пьют. Почему так, если вода на пользу? |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
26-ое июня 2011 13:29 раньше не употребляла воду, думала, что наоборот будет худеться лучше, а поняла, что только хуже себе делаю, и уже давно начала принимать воду во время тренировки |
|
Diet-Баллов: 3373 |
25-ое июня 2011 13:30 конечно пить нужно!!! я за час тренировки 1 литр выпиваю. и при этом моя кожа очень мягкая стала, а не сухая, как раньше! |
|
Diet-Баллов: 5566 Город: Желтые Воды |
25-ое июня 2011 12:59 Воду пить надо, но иногда питье приводит к неприятным ощущением, как колотье в боку или усталость, тяжесть во всем теле. Поэтому стоит прислушаться к своему организму. Тренировки тоже разные бывают. Если вот сейчас надо сгибаться пополам, то воду лучше выпить потом, а если занимаешься бегом или ходьбой - можно пить понемногу постоянно. |
|
Diet-Баллов: 8526 Город: Донецк |
25-ое июня 2011 11:39 вот и поди пойми их...каждый говорит по-разному... самой чтоли покопаться... Но на кардиологии (я в меде учусь) нам все-таки рассказывали сстрашилки о вреде обезвоживания во время тренировок. Так что, по видимоси, понемногу надо пить |
|
Diet-Баллов: 3630 |
25-ое июня 2011 9:08 Блин, я чеснслово старалась пить по-правилам во время тренировки (с Джиллиан, естественно:))) но как я попью, начинаю прыгать и у меня начинает сильно колоть слева сбоку живота:((( поэтому я терплю без воды:((( |
|
Diet-Баллов: 39701 Город: Подмосковье |
25-ое июня 2011 8:42 А я всегда интересуюсь, сколько ушло из меня во время 30-минутной тренировки с Джиллиан. Рекорд был прошлым жарким летом- 700граммов. А так все правильно- 300-400-500 граммов за полчаса.А у тренера- отсталые взгляды!!! |
|
Diet-Баллов: 9646 Город: Москва |
25-ое июня 2011 0:34 Тренер по волейболу всегда говорила что во время тренировки пить нельзя! |
|
 |