Выбираем тренажер.
Спорт с доставкой на дом.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2158 Город: Липецк |
20-ое апреля 2013 8:32 В статье, наверно, неправильно даны расчеты пульса, посчитала - у меня получается 56-74 ударов, но такой пульс даже в недвижимом состоянии не всегда бывает!!!! |
|
Diet-Баллов: 8694 |
29-ое марта 2013 11:36 Спасибо. Полезная статья. Но не поняла, как пульс при кардио считать. |
|
Diet-Баллов: 1853 |
23-ое июля 2012 12:11 Простите, но я не согласна с тем, что тренировки на кардио нужно проводить утром, да еще и на голодный желудок. Это мало того, что опасно, так еще и результата не будет, так как организм в целом будет в шоке. Эти мифы уже давно рассеяны. Кушать надо, и до (ну тут желательно за час хотя бы) и после. Естественно не сникерс или жаренное, а грудку с листьями салата или огурцом (например). Не верите мне - спросите любого тренера или спортсмена который занимается серьезно. Не вредите своему здоровью - кушайте правильно если занимаетесь спортом. |
|
Diet-Баллов: 1420 |
16-ое февраля 2012 11:27 с картинками былобы понятнее |
|
Diet-Баллов: 1014 |
1-ое сентября 2011 0:26 Эх, еще бы к описанию каждого тренажера его фотку прилепили бы, а то я кроме дорожки, велика и элипсоида - даже не подозреваю как остальные выглядят:) |
|
Diet-Баллов: 1659 |
8-ое февраля 2011 15:50 Хорошо бы себе дома такие тренажеры. |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
11-ое декабря 2010 13:36 ммм хочу себе тренажоооор..... |
|
Diet-Баллов: 615 |
13-ое ноября 2010 14:10 ДА ЭТО ВСЕ ЗДОРОВО !ДЕВОЧКИ !А ГДЕ ВЗЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ НА МЯЧИКЕ |
|
Diet-Баллов: 5654 |
23-ое мая 2010 19:03 по поводу дороговизны. если купить не навороченный тренажер, а какой-нибудь обычный, то выйдет совсем не дорого. я себе эллипсоид за 6 тыс. приобрела |
|
Diet-Баллов: 965 |
7-ое сентября 2009 0:04 Спасибо за информацию. В 11 иду в фитнес-центр. |
|
Diet-Баллов: 763 |
3-ое сентября 2009 16:46 У меня элиптический, Орбитрек.Стоит прямо у телика. Так не скучно) А вообще - отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 1306 |
26-ое мая 2009 22:55 беговая дорожка-это здорово,помогает100%,особенно ,если вес более100 кг,особо не перекачиваешь мышцы,и от ежедневной ходьбы 45 мин уходит2 кг в неделю |
|
Diet-Баллов: 1707 |
22-ое мая 2009 18:18 У меня дома тоже элипс стоит. Тока заниматься на нем несколько скучно. вот подумываю к нему телек маленький купить.... |
|
Diet-Баллов: 150 |
6-ое мая 2009 23:10 Пользуюсь сама и советую всем!!! Чтобы кожа не висела после диет, обязательно нужна физ. нагрузка. Ребенку 5 лет, сидела на диетах, похудела, но кожа на животе обвисла. Вот уже больше года занимаюсь в тренажерном зале, но из-за новой работы не всегда получается регулярно ходить, поэтому недавно купила тренажер домой. Тренажер эллиптический - классная вещь!!! Я на всех кардиотренажерах занималась в зале...у нас в зале есть дорожки, велотренажеры, степперы, но эллипсоид - самый эффективный. Руки и ноги задействованы+это иммитация ходьбы на лыжах. Очень довольна и всем советую. В интернет-магазине нашла подешевле, чем в обычном. Вот мой тренажер http://www.fitnesslider.ru/descr1277.htm |
|
Diet-Баллов: 236 |
5-ое апреля 2009 12:29 Знаю хорошую вещь для сжигания жира на талии!Просто купите обруч, но не обычный! А утяжеленный - он более толстый и более тяжелый) Хорошо помогает!) Проверено |
|
Diet-Баллов: 1349 |
3-ое апреля 2009 21:54 Очень классная статья.Обязательно воспользуюсь многими советами.Особенно на счет живота.Это у меня одно из проблемных мест. |
|
Diet-Баллов: 1349 |
3-ое апреля 2009 21:50 давно мечтала о беговой дорожке,прочитав эту статью точно приобрету.Так удобно и эффективно |
|
Diet-Баллов: 542 |
1-ое апреля 2009 17:48 Это очень важно знать! Я видела фотографию качка который перестарался с филейной частью - это просто ужас! |
|
Diet-Баллов: 305 |
15-ое марта 2009 6:39 хм...да проще в спорт зал сходить) |
|
Diet-Баллов: 2151 |
12-ое марта 2009 14:34 у меня велотренажер есть. Год стоит пылится-мне он не нравится. |
|
Diet-Баллов: 396 |
16-ое февраля 2009 12:07 ненавижу скручивание вперед на тренажере. не то настроить его правильно не могу, не то я слишком маленькая для этой гаргары... |
|
Diet-Баллов: 755 |
14-ое февраля 2009 14:35 у меня велотренажеротличная штука |
|
Diet-Баллов: 3074 |
13-ое февраля 2009 15:43 не поняла про скручивающие у=пражнения.....сколько делать надо чтоб талия уменбшалась а не росла((( |
|
Diet-Баллов: 1667 Город: Москва |
12-ое февраля 2009 20:44 А мне статья понравилась, мало того, я хожу в фитнес центр всего неделю, день аэробика, день чтото типа йоги, ну и после этого каждый день беговая дорожка либо велосипед минут по 40 +естественно не ем вечером ниче, ток кефирчик. И всего за неделю уже чувствую как бедра уменьшились, немного но уменьшились. Жалко что попа пока не уменьшается :( но этож неделя ток))) |
|
Diet-Баллов: 27239 Город: N.Состояние: стройнею!!! |
12-ое февраля 2009 18:42 Спасибо за статью! Значит не зря я каждый день кручу педали велотренажера по 30-40 минут!!! |
|
Diet-Баллов: 925 |
12-ое февраля 2009 18:01 С одной стороны полезная статья.А с другой не понятно на кого расчитана.Купить тренажер не каждому по карману.Да и потом заниматься с утра на голодный желудок...Это во сколько нужно проснуться чтобы успеть до выхода на работу? |
|
Diet-Баллов: 5033 |
12-ое февраля 2009 12:57 krasavina, многие голливудские красавицы именно так и тренеруются- попили с утра водички и -вперед!))) и ничего, живы -здоровы. известные тренеры рекомендуют именно такой режим. на голодный желудок вредно качать мышцы, то есть силовые нагрузки, а кардио очень даже полезно. сама так занимаюсь уже 2 года. |
|
Diet-Баллов: 28865 Город: Рязань |
12-ое февраля 2009 10:07 хорошо бы ещё услышать не только о тренажерах,по скольку немногие могут их приобрести,а обычные упражнения |
|
Diet-Баллов: 2344 |
12-ое февраля 2009 10:03 проходящаямимоНет: 193*0,6 = 116. Покупать все эти силовые тренажеры - ну это может позволить себе крайне ограниченный круг людей (во-первых: денег немеряно, во-вторых: площадь, где их расставить). Есть универсальные домашние станки, включающее в себя половину из перечисленного. У меня такой станок есть. Но необходим он в первые 2 - 4 месяца регулярных тренировок. Поэтом для домашних тренировок я бы рекомендовала работу со свободным весом. На начальных этапах тренировок тренажеры крайне желательны, т.к. мышцы стабилезаторы, не привыкшие к физическим нагрузкамм, будут не пспособны к правильной осанке во время многих упражнения, минимизируя получаемый от тренировок эффект. А тренажер Смитта - офигенно полезная вещь для приседаний, как раз снижающий риск травм при приседаниях и выпадах. Встречается он, правда, только в давольно грамоздких и дорогих универсальных тренажерах, либо отдельно. |
|
Diet-Баллов: 17900 Город: Красногорский р-н, Мос. обл. |
12-ое февраля 2009 9:52 а я что-то про пульс не поняла220-27 = 193 193-60% = 77,2 получается максимально эффективное сжигание при 77 ударах в минуту? Это же мало :) |
|
Diet-Баллов: 82928 |
12-ое февраля 2009 7:25 Очень интересный и полезный вывод из статьи " Как можно чаще менять программы тренировок". А я этого не знала! Спасибо большое! |
|
Diet-Баллов: 5417 |
12-ое февраля 2009 1:58 стоп.... а разве можно с утра на совсем голодный желудок заниматься????????это же вредно!!!! |
|
 |