Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


9 способов заставить ребенка двигаться

Береги здоровье смолоду
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Дети все больше и больше начинают вести малоподвижный способ жизни, что, собственно, характерно для всех современных людей. Подумай сама — раньше игра в футбол требовала много передвижений и пота, а сейчас достаточно и джойстика.

От родителей в большой степени зависит физическая активность наших детей — мы должны выступать не только в качестве образца для подражания, но и в качестве личного тренера.

Но то, что делается через силу, не всегда эффективно. Если ты скажешь: «Все, сынок, тебе следует записаться в спортивную секцию», то в ответ скорее всего получишь негативную реакцию. Поэтому следует прибегнуть к более изысканной тактике.

Ниже представлены секретные способы, как заставить ребенка младше 12 лет больше двигаться. Причем он об этом даже не будет подозревать.

1. Покупай видеоигры, которые заставляют много двигаться

Продаются такие видеоигры (например, система Nintendo Wii Fit), которые требуют от ребенка выполнения движений во время игры. Так что, выбирая интерактивную видеоигру, лучше отдать предпочтение игре Dance Dance Revolution, чем тетрису.

2. Меняй виды деятельности

Подстричь газон, пропылесосить в доме, вынести мусор — все, что угодно. Меняй график выполнения домашней работы каждую неделю, чтобы каждому члену семьи приходилось выполнять новые задания, таким образом задействовав различные группы мышц.

3. Выходите по вечерам из дому всей семьей

Вместо того, чтобы в очередной раз смотреть телевизор, пойдите лучше в боулинг или поиграть мини гольф. Это и весело, и интересно, и все члены семьи могут участвовать. Велосипед, походы на природу, пробежки, футбол или любая другая игра в мяч. Ребенку некогда будет присесть.

4. Меряй количество шагов

Есть один эффективный способ — купить всем членам семьи по шагомеру и устроить соревнование, кто сделает больше шагов на протяжении дня. Записывай результаты каждый день и вывешивай на холодильник. В конце недели выигравший имеет право придумать, чем вся семья будет заниматься на выходных. Простые шагомеры стоят недорого, а так как у всех будет одинаковая модель, все будет по-честному.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  05.01.2013 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 35079
Город: Ростов-на-дону
diet-почта

7-ое августа 2013   21:17
Легко говорить!
 
Diet-Баллов: 1307
diet-почта

5-ое января 2013   12:12
касюшка сама ты коза.нельзя так о детях
дети это наша жизнь
 
Diet-Баллов: 1707
diet-почта

11-ое октября 2011   9:14
да,мою козу ничего не заставишь делать по хорошему. все делаем из под палки
 
Diet-Баллов: 19320
diet-почта

22-ое сентября 2011   6:08
В пункте №8 в первом предложении пропущено буква "Т" и слове "нет гарантий" .
А так статья нужная и поучительная для родителей.
 
Diet-Баллов: 538
Город: Киев
diet-почта

28-ое мая 2011   17:32
очень хорошая статья. И много полезного
 
Diet-Баллов: 339
diet-почта

26-ое марта 2011   20:03
По пункту 6. Этот путь только для тех, кто готов заниматься с животным. У меня было 3 собаки - это адский труд.
 
Diet-Баллов: 2402
Город: Новокуйбышевск
diet-почта

7-ое сентября 2010   12:01
Для всего вышеописанного, я так понимаю, у самой мамы должно быть энергии на пятерых... )))
У нас таких мам - 100%! Точно вам говорю! =Ь
 
Diet-Баллов: 5430
diet-почта

3-ое сентября 2010   22:22
Мы всегда в выходные всей вемьей куда-нибуь ходили. Летом - в поход, зимой - на лыжах. Лет прошло много, а любовь к спорту осталась:)
 
Diet-Баллов: 4694
Город: Москва
diet-почта

3-ое сентября 2010   21:10
эх...поощряли бы мое желание двигаться...а то они меня со второго класса записали в музыкалку, а с пятого еще и на русский, английзкий и французский...а теперь французский заменили на физику(((
а я все равно буду ходить на брейк =Ъ
 
Diet-Баллов: 58784
diet-почта

3-ое сентября 2010   11:49
Я в детстве тоже была вредной. Ужасно прогуливала бассейн, куда записали меня родители. Зато туризмом и спорт.ориентированием занималась целых 7 лет. И исключительно назло родителям. Перестали бы пилить - бросила б через месяц. А так заработала I спортивный разряд и II судейскую категорию ;))
 
Diet-Баллов: 5360
diet-почта

3-ое сентября 2010   8:25
А была очень вредной в детстве и двигалась только по настроению. Заставить гулять было просто нереально..
Но по поводу примера, который подают родители, я согласна! То, что я пришла к ЗОЖУ, во многом результат примера мамы)) она и в 48 лет остается потянутой, занимается греблей, до этого волейбол - в общем, мне есть на кого равняться!! =)
 
Diet-Баллов: 2260
Город: Ижевск
diet-почта

3-ое сентября 2010   8:19
Мы свое ребенка в самбо, дзюдо, лыжи и бассейн.Отмечу ему очень нравится.У него времени на отдых и дурные занятия нет.
 




 
9 способов заставить ребенка двигаться







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика