Фитнес со скакалкой. Программа тренировок.
Детская забава превращается в серьёзную тренировку.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 104 |
27-ое мая 2014 11:59 Большое спасибо за статью перед июньским марафоном нашла свой вид аэробной нагрузки |
|
Diet-Баллов: 118 |
11-ое марта 2013 22:56 Познавательно. Буду практиковать. |
|
Diet-Баллов: 1945 |
25-ое сентября 2012 17:14 Я летом прыгала на скакалке, старалась выбираться после работы в лес. Сейчас уже темнеет рано, пока с работы доберешься-уже темно. А дома нереально. Соседи придушат. Ну что-то нужно придумать однозначно, безвыходных ситуаций не бывает. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
28-ое августа 2012 15:39 Остается только начать! |
|
Diet-Баллов: 1055 |
23-ое апреля 2012 0:01 очень хорошая статья.... с завтрашнего дня буду практиковать интервальные прыжки |
|
Diet-Баллов: 6566 |
14-ое марта 2012 16:16 Все, сегодня еду за скакалкой!!! Как раз на улице потеплело!!)) |
|
Diet-Баллов: 2418 Город: Владимир |
17-ое ноября 2011 19:18 Мне нравиться скакалка,жаль что сейчас не попрыгать-на улице снег,а дома соседи с ума сойдут))) |
|
Diet-Баллов: 6577 |
8-ое июля 2011 20:02 Для людей с избыточным весом, варикозом и проблемными суставами такая тренировка травмоопасна, поскольку при прыжках через скакалку на ноги идет огромнейшая нагрузка. |
|
Diet-Баллов: 138 |
17-ое апреля 2011 11:55 Познавательная статья)Как раз собиралась возобновить свои занятия со скакалкой)Очень мне нравится как от них подтягивается попа и ноги))Всем удачки)) |
|
Diet-Баллов: 13516 Город: Тольятти |
26-ое марта 2011 14:38 Люблю прыгать на скакалке. Очень эффективно против целлюлита. Уже прыгаю по 15 минут без остановок :) |
|
Diet-Баллов: 7880 Город: Москва |
16-ое февраля 2011 0:36 уррра!!! С завтрашнего для начинаю интервальные скакательные тренировки)))) А не подскажете какой там расход каллорий - чтобы правильно ввести в план расхода ккал?????спс |
|
Diet-Баллов: 2959 |
6-ое февраля 2011 14:49 Интересно,а с какого веса можно начинать?Я тут пробовала с детьми-несколько раз прыгнуть получилось:(...(вес107).Надо скинуть!!!А если надо,то с какого же веса начать??? |
|
Diet-Баллов: 250 |
24-ое января 2011 22:10 Надо бы скакалку задействовать. Лежит без дела. |
|
Diet-Баллов: 10567 Город: Комсомольск |
22-ое декабря 2010 15:04 скакалку купила - начинаем прыгать! |
|
Diet-Баллов: 315 |
18-ое октября 2010 22:18 я скакалку люблю!А она меня наверное нет))))!Но я надеюсь мы подружимся! |
|
Diet-Баллов: 1043 |
16-ое октября 2010 14:04 раньше прыгала ,очень нравилось надо возобновить !) |
|
Diet-Баллов: 4927 |
14-ое октября 2010 22:15 я дома прыгаю, я на первом этаже живу) |
|
Diet-Баллов: 25191 |
14-ое октября 2010 0:42 девочки, да где ж вы все-таки прыгаете? на пробежках только? |
|
Diet-Баллов: 374 |
13-ое октября 2010 23:53 Спасибо за статью.)) |
|
Diet-Баллов: 21736 |
13-ое октября 2010 22:49 я не могу прыгать,хоть и хочу:((( у меня поясница болит потом |
|
Diet-Баллов: 1795 |
27-ое марта 2010 23:35 а я прыгаю без скакалки, мне кажется, что суть та же |
|
Diet-Баллов: 1664 |
2-ое февраля 2010 20:55 у меня есть скакалка,но чтото я её забросила. завтра пожалуй достану. |
|
Diet-Баллов: 778 |
31-ое января 2010 14:05 А кто где прыгает? Прям дома, вернее в квартире? А если развернуться негде? |
|
Diet-Баллов: 3417 Город: Москва |
31-ое января 2010 11:53 Теперь к силовым тренировкам подключим еще и скакалку - сегодня уже первый раз прыгали, пока тяжеловато. |
|
Diet-Баллов: 2213 Город: Новокузнецк |
28-ое января 2010 15:08 Спасибо очень интересная статья... уже неделю прыгаю... чувствую что стало лучше получаться... как и пишут в статье |
|
Diet-Баллов: 489 |
25-ое декабря 2009 8:52 Прекрасные рекомендации.Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 9274 Город: Россия, Ярославль |
4-ое декабря 2009 5:10 Здорово ! |
|
Diet-Баллов: 46412 Город: Киев |
20-ое октября 2009 10:30 Я тоже уже прыгаю вторую неделю.В первый раз с трудом 100 прыжков сделала,а сейчас 1200 прыжков за 10 мин.легко.Очень нравится,тем более когда тренажор поломан,бегать холодно,а по видео курсам заниматся лень.. |
|
Diet-Баллов: 4398 |
9-ое октября 2009 10:29 Надо попробовать |
|
Diet-Баллов: 10762 Город: Москва |
1-ое октября 2009 18:26 Да, скакалка - это вещь. И статья очень полезная, а то я когда купила скакалку думала, что сразу смогу прыгать минут по пять (судила по детству, тогда я только и скакала), а оказалось, что и минута - это слишком много для меня). |
|
Diet-Баллов: 2690 |
1-ое октября 2009 15:59 Ой, бедные мои соседи будут! |
|
Diet-Баллов: 3333 |
19-ое августа 2009 21:31 Спасибо! Когда закончу "ножки мирового стандарта", буду прыгать со скакалкой! ура! |
|
Diet-Баллов: 1230 |
19-ое августа 2009 2:32 спасибо за совет,это супер завтро начну прыгать, |
|
Diet-Баллов: 26218 |
17-ое августа 2009 13:49 скакалка-суперполезно и эффективно, действует практически на все основные группы мышц, к тому же результаты начинают радовать уже на 2-й неделе если в день уделять минут по 20 |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
10-ое августа 2009 21:06 Спасибо за совет. Скакалка есть но еще не прыгала. |
|
Diet-Баллов: 2351 Город: Украина |
10-ое августа 2009 0:23 Спасибо, за советы! Скакалку купила до ДиОна, когда ребенку покупала, и себе вторую взяла. Мне в детстве нравилось прыгать, а теперь для ЗОЖ. |
|
Diet-Баллов: 391 |
9-ое августа 2009 0:21 Срочно отбираю скакалку у детей и начинаю прыгать ! |
|
Diet-Баллов: 817 |
6-ое августа 2009 22:22 Статья просто супер!Завтра буду на улицу скакать! |
|
Diet-Баллов: 7844 |
6-ое августа 2009 17:24 Девочки, а у меня грудь очень болит, когда прыгаю на скакалке. Не знаю, что делать(((...Бюстгалтер одеваю, не помогает((( Подскажите,пожалуйста, если знаете |
|
Diet-Баллов: 2440 |
6-ое августа 2009 17:05 извините за восторженные ошибки , торопилась |
|
Diet-Баллов: 2440 |
6-ое августа 2009 16:58 Рыгалки -это чудо! Просто малогабаритно и эффективно)))И ненадо стесняться прыгать на улице, пусть другие завидуют что у них нет такой целеустремоенности)))Я вот теперь с ребенком на прогулке буду скакать |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
6-ое августа 2009 11:01 Спасибо-спасибо, особенно Alex777 за идею. Я тоже уже неделю как бегаю по утрам - а скакалка дома на дверце шкафа до осени висит... Вот ее-то завтра и прихвачу с собой. УРРРААА!!! |
|
Diet-Баллов: 5185 |
6-ое августа 2009 10:24 Tracy эт что то с мочевым, к врачу нужно |
|
Diet-Баллов: 4942 Город: Ижевск |
6-ое августа 2009 9:10 Блин, вот подскажите, что делать? Первые 2-3 дня прыгаю нормально, а потом не могу - самопроизвольное мочеиспускание бывает - все трусы сырые. Так противно. Это физиологическая особенность или к врачу идти? Говорят, что скакалка очень эффективная для похудения и избавления от целлюлита. |
|
Diet-Баллов: 2341 Город: сейчас - Москва |
6-ое августа 2009 8:44 Вот. То что нужно, а то я скакалку таскаю с собой на пробежку ( в напоясной сумочке с пасспортом и ключами), а что с ней толком делать и не знаю :))Спасибо, подсобили! |
|
Diet-Баллов: 703 Город: Калуга |
5-ое августа 2009 1:18 Спасибо за статью )))Завтра попрыгаю. |
|
Diet-Баллов: 739 |
25-ое июня 2009 10:49 Девочки! Скакалка - это ВЕСЧ!! Серьезно говорю. Прыгаю уже полторы недели почти каждый день. Сначала прыгала 10 минут, вот вчера довела до 30 минут, недавно стала практиковать перехлесты, о которых в статье говорится, прыгаю в разном темпе, все время его меняю, например, быстро - 20 раз, потом с перескоком с одной ноги на другую - около 20-30 раз, потом быстро-быстро - 60-100 раз и опять в спокойном темпе, вобщем прыгаю так, чтобы дыхание было таким, чтобы ответить на вопрос я могла, но вести беседу нет. И вы знаете.... у меня так попа и заднее бедро подтянулись, ножки постройнели, хотя до этого я регулярно устраивала себе пробежки в парке, а такого результата не было, все знакомые заметили перемены, и сами меня спрашивают, в чем причина положительных изменений в моей внешности. Да, но при этом я не забываю о силовых тренировках, это обязательно, один-два раза в неделю. Всем удачи, девочки |
|
Diet-Баллов: 41828 Город: Moscow City |
25-ое июня 2009 8:55 Купила ребенку скакалку, но она еще для нее мала. Теперь буду сама заниматься, чтобы не валялась без дела! |
|
Diet-Баллов: 1046 |
17-ое июня 2009 17:57 а с каким весом можно начинать скакать без вреда для здоровья? А то ведь сильно полным даже бегать не рекомендуют, не то что бы скакать? |
|
Diet-Баллов: 2160 |
3-ое июня 2009 13:50 Eka5223 - я тоже из САратовской области,так вот для сравнения в Спортивном магазине скакалка от 128 до 400 руб.В любом детском магазине,отделе -вобщем там где есть какие-то игрушки - скакалка стоит 12 рублей. Под средний рост подходит,у меня 168 мне даже большевата) |
|
Diet-Баллов: 880 Город: Саратов |
1-ое июня 2009 11:40 никто не знает-- где можно купить скакалку в саратове? |
|
Diet-Баллов: 397 |
25-ое мая 2009 23:05 девчонки,а где скачете?я на 4 этаже живу,боюсь соседи придут с разборками)))))) |
|
Diet-Баллов: 29025 |
23-ое мая 2009 14:38 Я вчера начала прыгать, получилось 20 минут с небольшими перерывали на отдых, так понравилось, что сегодя опять буду пригыть)) |
|
Diet-Баллов: 12502 Город: Орел |
13-ое мая 2009 7:46 Доставайте скакалку! Я по этой статье заниматься начала. Все правда))) |
|
Diet-Баллов: 4325 |
5-ое мая 2009 23:28 не зря боксеры прыгают=)) |
|
Diet-Баллов: 19113 |
5-ое мая 2009 14:45 Надо доставать скакалку и срочно.Спасибо |
|
Diet-Баллов: 240 |
19-ое апреля 2009 10:30 Программа не трудная,мне например только скакалка помогает сбросить лишний вес.Девчонки ,прыгайте!!!!! |
|
Diet-Баллов: 16474 Город: Москва |
3-ое апреля 2009 10:37 Надо начать заниматься. Хорошая статья |
|
Diet-Баллов: 305 |
18-ое марта 2009 0:49 люблю скакалку! Спасибо за статью |
|
Diet-Баллов: 762 |
15-ое декабря 2008 9:09 начала тренировки, очень нравиться, развивается выносливость и никаких затрат на снаряжение. дешево и сердито. |
|
Diet-Баллов: 45828 Город: Одесса |
3-ое ноября 2008 10:07 Наверное все дело в регулярности занятий, я попробую скакать каждый день. |
|
 |