Маленькие шаги для больших достижений. Неделя 1.
Не спеша можно добиться чего угодно.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 585 |
17-ое сентября 2012 12:57 Спасибо, интересная статья |
|
Diet-Баллов: 20563 |
5-ое ноября 2011 17:59 Спасибо. Очень хорошая статья!!! |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
25-ое августа 2011 12:38 Спасибо за совет. |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
22-ое мая 2011 18:48 статья нормульчик!!! |
|
Diet-Баллов: 17435 |
18-ое октября 2010 22:34 хорошая статья) |
|
Diet-Баллов: 6416 Город: Комсомольск-на-Амуре |
27-ое сентября 2010 12:53 есть над чем задуматься, во всяком случае для меня, я жутко не организованная лентяйка)) |
|
Diet-Баллов: 2332 |
18-ое августа 2010 8:07 больше всех понравился первый совет) |
|
Diet-Баллов: 73599 |
16-ое апреля 2010 10:01 Сразу выкидывать из холодильника всю вредную еду - это самоубийство. Так как домашние точно не поймут.Я тихой сапой стала заменять одни блюда другими, выставлять фрукты/овощи на стол в вазочке (вместо конфеток и печенюшек), перестала использовать при приготовлении еды майонез, перестала жарить в масле (только под грилем или на сухой сковороде), стала больше супов варить и больше тушить/запекать, постоянно делаю салаты. И приучила любимого мужа завтракать овсянкой. Так он с Нового года, без всякой физ. нагрузки постройнел на один размер! Теперь вес встал и милый морально настраивается на махание гантелями и бег в парке. Купим спортивную обувь - и будем на пару бегать. |
|
Diet-Баллов: 23813 Город: Москва |
1-ое декабря 2009 15:26 Насчёт холодильника категорически не согласна! Вероятность того, что куплю что-то неполезное гораздо выше, если топать в магазин после работы, голодной и усталой! А если уделить час времени в выходной, то дома будет только полезная еда. Я так и делаю. И ни одного срыва за три месяца. |
|
Diet-Баллов: 3740 |
22-ое ноября 2009 19:03 Обожаю кашу по утрам! Особенно овсянку и ячневую! |
|
Diet-Баллов: 20589 |
20-ое ноября 2009 9:15 Очень всё просто и приемлемо. |
|
Diet-Баллов: 8577 Город: Воронеж |
22-ое июля 2009 0:35 не знаю кто как, но вот когда я плотно завтракаю, то это приводит к обжорству в течение дня, стоит мне помимо чая с чем-то съесть так мой аппетит заряжается на весь день) |
|
Diet-Баллов: 1340 |
13-ое июля 2009 10:02 Спасибо за советы. |
|
Diet-Баллов: 432 |
8-ое июля 2009 9:00 Всё,кроме лифта!!! Пока коляску не согласна подымать и спускать по лестнице... |
|
Diet-Баллов: 18829 |
27-ое июня 2009 4:15 Отличная статья.. жаль, что у меня и так все это есть ) разве что заправке постели не посвящаю столько времени :) и расход калорий неверно указан. |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: Балашов |
18-ое июня 2009 19:08 Отличная статья!Спасибо, как раз для нас ленивых! |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: Балашов |
18-ое июня 2009 19:08 Отличная статья!Спасибо, как раз для нас ленивых! |
|
Diet-Баллов: 14416 |
11-ое мая 2009 16:36 Хорошая статья, ОТЛИЧНАЯ! Тем, кто недоволен чем-то или возмущается, не воспринимайте все так категорично, просто прислушайтесь и попытайтесь начать что-либо делать. Все это так нормльно и естественно |
|
Diet-Баллов: 2679 |
4-ое мая 2009 13:30 да, по ккал перебор. Получается 3 раза заправить кровать больше по затратам, чем 30 минут на тренажере )))) |
|
Diet-Баллов: 10762 Город: Москва |
16-ое апреля 2009 20:33 Насчет первого шага. На 15 минут пораньше это во сколько? У меня сейчас выходные пошли, встаю не по будильнику, часов в 8:30-9:00. Как мне определить 15 минут пораньше. Будильник что ли опять заводить))))И насчет холодильника... Это, конечно, прекрасно покупать столько, сколько съешь, но помимо меня в доме живет еще 3 человека, им же тоже надо питаться. Причем если я уберу из холодильника все, что у нас дома называют "вкусняшками", то лучше сбежать и попросить политического убежища в Лондоне - здесь мне жить не дадут)))) А в целом статья хорошая, особенно про лифт, завтрак и хоз-паузу))) |
|
Diet-Баллов: 12628 Город: Северо-запад ....по- моему н |
4-ое марта 2009 22:04 да, Я сегодня встала на 30 мин. раньше , душ...зарядилась!!!!Но на работу , все равно опоздала. |
|
Diet-Баллов: 720 |
3-ое марта 2009 17:20 Да распорядок хороший ,но не для тех кто работает. |
|
Diet-Баллов: 16193 Город: Братск |
28-ое февраля 2009 15:01 Прекрасно. Я полностью согласна. |
|
Diet-Баллов: 17749 Город: Киев |
23-ое января 2009 16:52 Соглашусь с Супертаней - уж очень круто завысили затраты ккал, я так понимаю, для пущей мотивации ) |
|
Diet-Баллов: 4519 |
20-ое января 2009 17:31 Я бы сюда добавила- повесь над столом карту мечты! То есть коллаж с телом твоей мечты,а голову приставь от своего фото! |
|
Diet-Баллов: 1084 |
9-ое января 2009 14:47 Замечательная и правильная статья :)))) |
|
Diet-Баллов: 276 |
9-ое января 2009 4:01 хорошая статья только предполагаемые энергозатраты СИЛЬНО завышены. Чтоб потратить 50 ккал на "растирание полотенцем" - да это кожу стереть нужно! |
|
Diet-Баллов: 31541 |
5-ое января 2009 12:59 Спасибо. Понравилось!)))Хозпауза - класс |
|
Diet-Баллов: 7657 |
5-ое января 2009 11:51 замечательная статья, именно то, что мне нужно! |
|
Diet-Баллов: 3612 Город: Екатеринбург |
4-ое января 2009 19:08 Да, порядок должен быть во всем. У меня даже муж к этому начал привыкать, что в магазин со списком и с утра обязательно завтрак! |
|
Diet-Баллов: 5962 Город: Омск |
1-ое января 2009 20:39 То что надо! Пямо составили распорядок дня! :))) |
|
Diet-Баллов: 5969 Город: Санкт-Петербург |
31-ое декабря 2008 12:29 Оптимистичная статья, мне понравилось! |
|
 |