Ходьба для здоровья и поддержания формы.
Ходить, чтобы быть в тонусе!
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 10242 Город: омск |
22-ое мая 2014 11:27 нужно больше гулять! |
|
Diet-Баллов: 1143 Город: астана |
22-ое декабря 2013 8:02 полностью поддерживаю автора! |
|
Diet-Баллов: 3930 Город: Москва |
14-ое июня 2012 20:09 Я летом много хожу, при том режим питания не меняю и прилично худею. От прогулок получаю огромное удовольствие. |
|
Diet-Баллов: 37182 |
12-ое октября 2011 11:34 Я хожу много, участвую в гонке с шагомером.В июне у меня был отпуск, и я ходила в среднем по 20-25 тыс. шагов в день. И не похудела ни на грамм. Тело, правда, подтянулось и выносливость повысилась. Поэтому сделала вывод: ходьба - чудесное средство оздоровления организма, но для похудения ее недостаточно. |
|
Diet-Баллов: 9704 Город: Волгоград |
31-ое июля 2011 15:22 я пару дней назад купила шагомер и теперь наматываю километры. всем советую ходить, наконец исчезла бессоница. |
|
Diet-Баллов: 37299 |
12-ое июня 2011 23:45 Я заметила,что после того ,как я стала ежедневно ходить , почти не стала задыхаться. У меня больное сердце. И вес стал уходить. |
|
Diet-Баллов: 1506 Город: Нижний Новгород |
1-ое апреля 2011 9:18 Гуляю с коляской где-то по два часа!!! А будет теплее будем гулять и по три, четыре часа!!!! :))))Чувствую себя лучше, вес уходит, а хорошее настроение остается!!! ;)))) |
|
Diet-Баллов: 14028 |
1-ое апреля 2011 8:46 А я заметила, что стала больше ходить-перестала оступаться. |
|
Diet-Баллов: 566 |
1-ое апреля 2011 8:46 Прогулки -это великолепно, особенно в парке или по лесу! Гуляю каждый день по 1,5 часа. |
|
Diet-Баллов: 1588 Город: екатеринбург |
13-ое февраля 2011 13:31 Даже если ничего не менять в питании, но каждый день много ходить пешком,то худеешь и тело сильно подтягивается. |
|
Diet-Баллов: 12405 |
25-ое января 2011 16:52 Полностью согласна со статьей. 12 лет назад "получила" серьезный инфаркт. С тех пор и хожу. Конечно не всегда в нужном темпе и не всегда подолгу, но стараюсь каждый день пройти свои 3-5 км. Да и ,вообще, бог с ним, с общественным транспортом, где возможно (по расстоянию и времени) хожу пешком. |
|
Diet-Баллов: 641 |
26-ое ноября 2010 1:01 Что вкрно, то верно. Ходьба действительно улучшает самочувствие и поднимает настроение. Я это знаю из личного опыта. и "Эврика" во время ходьбы посещает чаще, чем сидя на стуле в бюро. |
|
Diet-Баллов: 1350 |
20-ое ноября 2010 9:40 Хотьба вещь сильная,через день хожу на родник за водичкой в лес,удовольствие отличное |
|
Diet-Баллов: 2291 |
26-ое октября 2010 0:36 когда работал неподалеку от дома (2,5 км) то ходила пешком. Туда и обратно. И худела очень заметно. |
|
Diet-Баллов: 8680 Город: Смоленск |
28-ое сентября 2010 10:45 Я как раз начала заниматься ходьбой-уже третью неделю, действительно улучшается самочувствие в целом и состояние тазобедренных суставов в частности! Статья меня дополнительно поддержала. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 12366 |
16-ое мая 2010 9:26 Мне тоже ходьба помогает вес держать. |
|
Diet-Баллов: 2209 |
5-ое мая 2010 7:32 Ходьба - самый приемлимый для меня вид тренировок. При излишнем весе бегать тяжело. Согласна с автором статьи, что регулярная ходьба помогает сбросить вес. У меня был такой опыт: 2 года назад я ходила каждый день по 1 часу(! не пропустила ни одного дня)Питалась как всегда - и от сладкого не отказывалась и вечером ела. За 2 мес. похудела на 6 кг. Жаль потом бросила ходьбу. Не хожу зимой. Конечно оправдываю это тем, что холодно у нас в Сибири, снегу много, темнеет рано, скользко... ну и еще 100 причин, чтобы не ходить зимой. Сейчас с 1 мая вновь начала ходить регулярно..... |
|
Diet-Баллов: 7188 |
3-ое мая 2010 12:21 ДЕМЕТРА, Шагомер -это отдельное устройство. Продается, как правило, в спортивных магазинах. В частности, в Спортмастере.Я люблю ходить. Мне только до остановки каждый день надо идти 15 минут. Но просто так ходить как-то некуда и некогда, а если прибавлять расстояние к ежедневным необходимым маршрутам, то это уже непрактично, потому что тогда нужны спец-я обувь для ходьбы. А на работу я хожу на каблуках. (( |
|
Diet-Баллов: 209 |
6-ое марта 2010 9:42 ya xozhu 3-4 raza v nedelyu po 1 chasu v ochen' bistrom tempe, inogda sovmeshayu xodbu s begom. |
|
Diet-Баллов: 11794 |
27-ое февраля 2010 10:38 Я хожу по 2 часа. Ходьба с переменной скоростью даётся мне уже легко. Могу пройти до 8000 шагов в день. Суставы перестали так мучительно о себе напоминать. Раньше мне и300 шагов сделать было проблемно. А ещё с собакой гуляю. |
|
Diet-Баллов: 976 Город: Украина |
28-ое января 2010 16:37 Прогулка с собакой.Это мое ежедневное занятие. |
|
Diet-Баллов: 24976 |
12-ое ноября 2009 1:29 завтра начну! Пройду лишнюю остановку пешком. На учебу и домой :) |
|
Diet-Баллов: 1041 |
27-ое октября 2009 11:43 люблю прогуляться,но если бы не городская загазованность,удовольствия и плюсов было бы значительно больше. пользу пеших прогулок неоспарима! |
|
Diet-Баллов: 1529 Город: Пярну,Эстония |
26-ое октября 2009 12:46 Полностью согласна с данной статьёй.Я тоже занимаюсь ходьбой,но ходьбой скандинавской,с палками.За 5 месяцев я похудела на 16кг. |
|
Diet-Баллов: 15177 |
4-ое сентября 2009 16:26 Про интеллект это точно!Девчата,подскажите,где шагомеры продаются?У меня на телефоне нету. |
|
Diet-Баллов: 10501 Город: Орел |
26-ое августа 2009 15:31 ОБОЖАЮ ходить пешком. Цепляю на себя шагомер и пошла... 10000 шагов для меня - это норма. |
|
Diet-Баллов: 51610 Город: Москва |
4-ое августа 2009 13:15 Очень своевременная статья. Как только стала ходить, сразу же заметила результат. У меня тоже ежедневный минимум 30 минут и статья убедила меня, что я на правильном пути! |
|
Diet-Баллов: 355 |
27-ое июля 2009 22:20 очень кстати,т к я гуляю с ребенком часа по3-4 в день,из низ на быструю ходьбу уходит около часа. |
|
Diet-Баллов: 5030 Город: Великий Новгород |
15-ое июля 2009 9:24 значит я молодец, хожу по 10 км в день |
|
Diet-Баллов: 678 |
19-ое июня 2009 15:08 Надо на работу ходить пешком.а еще лучше в гору и не медленно вразвалку!! |
|
Diet-Баллов: 1453 |
17-ое июня 2009 10:36 Я сама на себе испытала полезность ходьбы.Несколько лет назад,отдыхая на курорте,я каждый вечер гуляла по аллеям втечении часа.Результат -минус 5 кг.В еде не ограничивала себя,правда исключила сахар,булочки.. |
|
Diet-Баллов: 11950 Город: Австрия |
31-ое мая 2009 22:55 теперь стараюсь ходить пешком, т.к. знаю свою проблему: как только получила права, так кругом только на машине, даже если 2 шака пройти можно, нет, я еду..ну вот результат, +10 кг. |
|
Diet-Баллов: 3299 |
31-ое мая 2009 3:23 Живу от работы в 40 минутах интенсивной ходьбы и заметила : стоит перестать ходить пешком, как тут же набираю вес. Но, тоже есть проблема: при больших объемах ходьбы начинает беспокоить тазобедрнный сустав. |
|
Diet-Баллов: 2690 Город: Воронеж |
25-ое мая 2009 19:00 а у меня получается каждый день по часу интенсивной ходьбы!школа далеко, ребенка приведи - отведи, вот и фитнес!а после прочитанной статьи буду в школу бегать с радостью! |
|
Diet-Баллов: 48828 |
21-ое мая 2009 10:53 хорошая статья!!! ХОДИТЬ, ХОДИТЬ, и еще раз ХОДИТЬ!!! |
|
Diet-Баллов: 2381 |
20-ое мая 2009 17:51 А мне пока и ходить много запретили.Как ни странно(я любительница длительных пеших прогулок)проблема как раз в тазобедренном суставе! |
|
Diet-Баллов: 4543 Город: у моря |
13-ое мая 2009 17:02 бегать нельзя мне, поэтому круги нарезаю по стадиону в темпе быстрой ходьбы - эффект хороший) |
|
Diet-Баллов: 6455 Город: Запорожье |
18-ое апреля 2009 22:06 Я стараюсь больше ходить пешком |
|
Diet-Баллов: 6012 Город: Кагул,Молдавия |
15-ое апреля 2009 23:01 ХОРОШАЯ СТАТЬЯ.ИДУ НА РАБОТУ И ОБРАТНО ПЕШКОМ.НАДЕЮСЬ ЭТО ПОМОЖЕТ МНЕ ПОХУДЕТЬ И БЫТЬ ЗДОРОВОЙ. |
|
Diet-Баллов: 4819 |
5-ое апреля 2009 11:48 Очень полезная статья, стараюсь ходить пешком, но все еще на работу еду на автобусе, в понедельник с работы и на работу пойду пешком, зто 30 минут. спасибо за статью. |
|
Diet-Баллов: 542 |
1-ое апреля 2009 17:53 значит у меня все в норме я за день столько хожу,что не каждый спортсмен пробежит! |
|
Diet-Баллов: 782 |
25-ое марта 2009 13:51 Funny_Princess, умничка, согласна с тобой, что шагометр вешь очень полезная!! у меня самой спортивный телефон и в нём встроен шагометрГулять конечно нужно, только вот погодка иногда подводит. Особенно когда под ногами слякоть. Хотя...в таком случае можно заняться спортивной ходьбой по магазинам |
|
Diet-Баллов: 2386 |
16-ое марта 2009 11:43 Гулять и ходить пешком приятно и полезно для здоровья, особенно весной и летом. Я с удовольствием в свободное время хожу гулять в парки, лесопарки. |
|
Diet-Баллов: 6072 |
14-ое марта 2009 1:45 Очень люблю гулять и ходить пешком. Раньше ходила пешком на работу, а теперь офис переехал, приходится ехать на метро... Но уж до метро я хожу пешком. |
|
Diet-Баллов: 6201 Город: киев |
13-ое марта 2009 23:19 я обожаю ходьбу, и много гуляю! год назад похудела на 12 кг также с помошью ходьбы.. начинала с 2 часов в день и доходило даже до 8 часовых прогулок!! |
|
Diet-Баллов: 5195 Город: Ярославль |
13-ое марта 2009 1:40 я купила себе шагомер! Стала больше ходить! Я постоянно на машине, и в первый день с шагомерам была в шоке! оказалось, что я прохожу 1500 шагов в день!Вот сегодня я специально много гуляла получилось -7000! Нормальный человек должен проходить 10000, а чтобы худеть от 14000! надеюсь у меня получится! |
|
Diet-Баллов: 1378 |
12-ое марта 2009 19:24 Я, вот тоже начала больше ходитьв тренажерном зале - на дорожке, в повседневной жизни - больше прогулок на свежем воздухе. И это работает, пусть не так заметно, но результат есть!! |
|
Diet-Баллов: 8192 |
12-ое марта 2009 14:35 В рекомендациях к моему шагомеру - для поддержания здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день. для значительного снижения веса - 12000-15000. Сегодня я вот натопала 6 тысяч шагов с копейками или 3,5 километра. Значит каждый день нужно проходить не менее 6 километров |
|
Diet-Баллов: 509 |
12-ое марта 2009 9:15 Я как то, года 2 назад сбросила таким образом около5-6ти кг за 5 месяцев. С подругами виделись пару - тройку раз в неделю болтали и круги нарезали по часу по 2, иногда и 3 (но редко). На диете не сидела, не существенно меньше ела в этот период. По моему от хлеба только почти отказалась. А так все как обычно. |
|
Diet-Баллов: 836 |
11-ое марта 2009 22:51 каждый день пешком мин 20..вот такой вот не навязчивый спорт))у меня есть примеры людей сбросивших несколько кило таким вот легким способом) |
|
Diet-Баллов: 409 |
11-ое марта 2009 20:36 Ходьба - это супер!!! Особенно перед сном. Заметила, что даже сон крепче после прогулок. Уже тепло не за горами, так что ВСЕ ГУЛЯТЬ!!! |
|
Diet-Баллов: 2103 |
11-ое марта 2009 19:19 А если просто ходить пешком в обычном темпе? А хожу не менее одного часа в день. |
|
Diet-Баллов: 2103 |
11-ое марта 2009 19:17 А если просто ходить пешком в обычном темпе? А хожу не менее одного часа в день. |
|
Diet-Баллов: 68321 Город: Дубоссары |
11-ое марта 2009 16:49 ходьба -это нам не привыкать...теперь узаконила 30 мин. вечерние прогулки перед сном, чувствую себя прекрасно |
|
Diet-Баллов: 14416 |
11-ое марта 2009 15:35 а я стала на работу и с работы пешком ходить, очень приятно и настроение по утрам не портится, как в транспорте. В итоге прогулка, плюс польза, плюс сохраненные нервы.40-50 минут ходьбы в день - мне нравится, даже в выходные теперь иду на прогулку ради пройти остановку другую пешком |
|
Diet-Баллов: 14916 Город: Николаев |
11-ое марта 2009 14:53 Я столько хожу пешком,что должна уже доказать теорему Ферма |
|
Diet-Баллов: 2662 Город: Санкт-Петербург |
11-ое марта 2009 14:14 Почему-то вспомнился мультфильм "Wall-E". Там показан один из вариантов развития человечества, хотя мультфильм очень романтичный. Очень рекомендую всем посмотреть. Равнодушных после просмотра не бывает. |
|
Diet-Баллов: 2337 |
11-ое марта 2009 12:32 Привет всем! Я новенькая! Спасибо за комментарии. Очень помагают Ваши комментарии, к той или иной проблеме. С сегодняшнего дня начинаю ходить. |
|
Diet-Баллов: 12168 Город: Домодедово |
11-ое марта 2009 12:20 Да я тоже начала ходить благодоря собаки Роне (как в доме появилось это чудо начала ходить по часу с утра и вечером). Часто выезжаю погулять с песиком на поля в лес это просто здорово ходить сней вдоль реки. |
|
Diet-Баллов: 1561 Город: CПб |
11-ое марта 2009 12:05 Не думала, что это так полезно. Я хожу регулярно со своими собаками. Спасибо Диону и моим собакам. |
|
Diet-Баллов: 1371 Город: Ростов-на-Дону |
11-ое марта 2009 11:45 По-моемут те, у кого есть ребенок ходят, бегают и прыгают постоянно. |
|
Diet-Баллов: 36811 |
11-ое марта 2009 11:34 Ну очень люблю ходить! Но... вот уже месяц, как я на колесах. Ходить перестала. Нужно срочно искать либо возможность походить, либо замену ходьбы. |
|
Diet-Баллов: 5389 |
11-ое марта 2009 11:22 Статья правильная.ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ(не моя истина). Ходить каждый день не удается, купила эллептический тренажер -хожу 3-4 раза в неделю по 5км. Если заленюсь, сразу чувствую, появляется какая-то неудовлетваренность и нерврзность. Резюме:ХОДИТЬ. |
|
Diet-Баллов: 8296 |
11-ое марта 2009 11:10 Хорошая статья, года 2 назад у меня была "ходячая" работа - если честно, и моральное и физическое состояние было намного лучше (сейчас - "сидячая" работа)и поэтому я на ДИОНе - резко набрался вес - нужно было что-то делать и подруга подсадила меня на этот сайт - ОГРОМНОЕ СПАСИБО СОЗДАТЕЛЯМ И ВСЕМ ПОСЕТИТЕЛЯМ САЙТА. БУДЬТЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ. С ВЕСНОЙ ВАС ВСЕХ - ЛЮБВИ И РАДОСТИ ОТ ЖИЗНИ. |
|
Diet-Баллов: 42410 Город: Минск |
11-ое марта 2009 11:03 Я ТОЖЕ СТАРАЮСЬ ПРОХОДИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 30-40 МИНУТ |
|
Diet-Баллов: 55450 Город: Италия |
11-ое марта 2009 10:41 Я ходила быстрым шагом по 1 часу в день в течении 4 месецев,кроме воскресенья.сбпрсила 5кг,хотя ела как слон.Настроение было всегла-ВО!А главное-самочувствие! |
|
Diet-Баллов: 8064 |
11-ое марта 2009 10:03 надо попробовать |
|
Diet-Баллов: 48721 |
11-ое марта 2009 9:07 так вот почему я так люблю ходит пешком))) прогулки - основная часть моей диеты: и настроение улучшается на свежем воздухе, и дома у холодильника сидеть не приходиться |
|
Diet-Баллов: 84686 |
11-ое марта 2009 6:38 Я в этом уже убедилась! Все это действительно так! Спасибо за статью. |
|
 |