Здоровый и быстрый завтрак.
Правильно питайся, даже если нет времени.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1279 |
23-ое февраля 2015 15:36 хорошая статья, возьму на заметку. |
|
Diet-Баллов: 680 |
21-ое ноября 2013 16:37 прикольно мне все так нравится! |
|
Diet-Баллов: 1757 Город: Херсон |
20-ое мая 2012 22:21 Когда-то тоже были проблемы с завтраком.. Просто не могла есть по утрам. Потом тошнило. Со временем себя приучила есть по утрам и одновременно отказалась есть после 18:00. Это даже очень связано) Ведь если на ночь наелась, конечно утром не хочется. Теперь с трудом выдержала японку, где не было завтраков. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
26-ое марта 2012 23:49 у меня завтрак после 12ти получается |
|
Diet-Баллов: 5523 |
14-ое февраля 2012 9:08 Лучше полноценный завтрак...чем ужин))) |
|
Diet-Баллов: 12914 Город: Верхняя Пышма |
17-ое февраля 2011 14:31 Я слышала, что еда, разогретая в микроволновке - "мертвая еда" и есть ее вредно. Сейчас я если что-то и разогреваю, то на сковородке. А вообще стараюсь готовить понемногу, на один раз. Поэтому ищу рецепты, где можно быстро приготовить пищу. |
|
Diet-Баллов: 3330 |
17-ое февраля 2011 9:09 Хорошая статья, только про каши позабыли сказать. |
|
Diet-Баллов: 32064 |
12-ое февраля 2011 17:05 спасибо |
|
Diet-Баллов: 1635 |
26-ое июня 2010 14:18 Нужно приучить себя регулярно завтракать. Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 1093 |
30-ое апреля 2010 0:39 Базовый вариант, мюсли с йогуртом или кефиром 1 %, и фрукты, энергии до обеда море.Но в последнее время стараюсь подходить творчески и разнообразить с пользой. И водичку натощак это святое))). |
|
Diet-Баллов: 5037 |
11-ое марта 2010 11:57 а если вместо лаваша использовать цельнозерновой хлеб? Плюс помидор-огурец, куриная грудка, сыр? И запить кофейком? Очень вкусно! |
|
Diet-Баллов: 73599 |
9-ое марта 2010 10:22 Заливаю две ложки геркулеса кипятком, закрываю кружку крышкой и ставлю на батарею. Через пол часа овсяная кашка готова. Можно и перед сном заварить, но по времени я утром успеваю сделать кашу.Вкусно, сытно и полезно. |
|
Diet-Баллов: 209 |
6-ое марта 2010 9:52 ochen' xoroshie soveti! ya nauchilas' pravilno zavtrakat' neskol'ko let nazad, posle rozhdeniya rebenka.Nikak ne udavalos' sbrosit lishnie 10 kg i ya reshila poiti v gruppu podderzhki, vot tam i nauchilas' nekotirim pravil'nim vesham |
|
Diet-Баллов: 1553 |
16-ое января 2010 20:53 Я завтракаю рисом, тертой морковкой и свеклой, если опаздываю на работу, то морковку нарезаю кружочками. Ничем не запиваю, а пью когда просыпаюсь теплую водичку. До обеда сохраняется чувство сытости. |
|
Diet-Баллов: 4406 Город: уфа |
13-ое ноября 2009 0:47 Завтракаю гречкой размолотой и залитой кефиром, овсяночкой. |
|
Diet-Баллов: 13753 Город: Караганда |
2-ое ноября 2009 19:22 Я обожаю по утрам завтракать с мюсли, заливаю их 1,5% молоком!!! |
|
Diet-Баллов: 520 |
14-ое октября 2009 12:30 Я овсяночкой завтракаю... ммм... ради токого стоит лечь спать голодной и потом позавтракать...:) |
|
Diet-Баллов: 1761 |
25-ое сентября 2009 14:34 Отличные советы |
|
Diet-Баллов: 214 |
25-ое сентября 2009 12:04 Дааааа, надо начинать нормально завтракать, думаю, что зеленый чай с бетербродами с малслом не очень подходит для полноценного завтрака? |
|
Diet-Баллов: 1350 |
15-ое сентября 2009 12:26 Хорошая статья! Люблю есть на завтрак гречку и кофе с молоком без сахара. |
|
Diet-Баллов: 26218 |
10-ое сентября 2009 9:10 на завтрак всегда только овсянка и чай с мёдом |
|
Diet-Баллов: 12182 |
2-ое сентября 2009 21:12 у меня завтрак в районе четырех утра, я чисто физически не могу дольше спать! он обычно состоит из зелёного чая и моей любимой перченой пшёнки с каплей молока=Р а творог лучше всего усваивается на полдник и ужин=Р |
|
Diet-Баллов: 51079 Город: Москва |
22-ое августа 2009 10:38 Отличная статья! Правильно все, а что до того - организм еще не проснулся и т.п., то утренняя зарядка сразу поможет взбодриться! |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
9-ое августа 2009 11:12 я приучена от бабушки есть по утрам,овсянку тоже люблю,имеется много вариантов завтрака от каш до сандвичей ,коктейлей,яиц итак далее на вкус всем найдется. |
|
Diet-Баллов: 8805 Город: Киев |
26-ое мая 2009 1:44 Добавила в избранное. Хоть хлопья, яйца и творог мои лучшие друзья на завтрак, но другие идеи мне тоже понравились. |
|
Diet-Баллов: 33364 Город: Калининград |
16-ое мая 2009 19:36 Я тоже в основном кашами завтракаю. Овсянку с сухофруктами и орехоми перемешиваю. Запариваю кипятком утром и ем, яйцами завтракаю в основном по выходным.Раньше вообще утром есть не могла, но решила что нужно, первое время насильно в себя запихивала, а сейчас так привыкла. И как я раньше без завтрака жила?))) |
|
Diet-Баллов: 153 |
7-ое мая 2009 23:11 я думаю отличное начало дня каша любая.я варю вечером на1,5%молоке сразу две каши,а утром разогреваю в микроволновке.и почти на неделю обеспечена завтраком.мужу тоже нравится он даже напоминает мне что надо сварить.обычно я варю овсянку и пшенную кашу,иногда манную как воспоминания из детства. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
5-ое мая 2009 20:33 Я люблю завтракать овсянкой по утрам.Кстати здесь хорошие рецептики.Можно попробовать. |
|
Diet-Баллов: 1030 Город: Иркутск |
5-ое мая 2009 4:45 Первую неделю пихала в себя завтрак через силу, потому как со школы никогда не завтракала.Через неделю половину завтрака уже стала съедать нормально.А через две недели уже нормально завтракаю, и действительно вечером меньше есть хочется (если пообедал конечно. |
|
Diet-Баллов: 890 |
27-ое апреля 2009 23:35 Завтрак самый важный приём пищи....но почему-то после завтрака у меня уходят силы....а если я не поем с утра....активна весь день |
|
Diet-Баллов: 1664 |
16-ое марта 2009 20:08 хорошая статья! |
|
Diet-Баллов: 632 |
16-ое марта 2009 15:44 Завтракать, конечно полезно. Особенно если не ужинал после 18.00. Ну или хотя бы поздно не ужинал. Только нужно оговориться. Кто во сколько встает. Кто-то в шесть, а кто к 10 собирается. Так если рано встаешь, то плотно завтракать тоже вредно.Непроснувшийся организм неспособен полноценно переваривать пищу. Нужно завтракать не раньше 8 часов. И еще я бы не стала совмещать "армянский лаваш с курицей и помидорами" с яблоком. Реакция может быть не предсказуемая. |
|
Diet-Баллов: 12602 Город: Москва |
16-ое марта 2009 2:58 Сальвадор - поэтому утром и не лезет ничего, так как вечером кушаете. У меня раньше так же было. даже, прошу прощение за подробности, тошнило по пути на работу, ес завтракала. Потом когда уволилась и поняла, что дело в неправильном режиме - проста стала потихоньку смещать приемы пищи во времени. Теперь утром есть аппетит, а вечером жор редко беспокоит (и то во время пмс или если день на нервах проходит).Если Вас это беспокоит - сдвигайте постепенно свой режим! В выходные намного позже встаете-ложитесь, чем в будни? Если да, то сложнее. |
|
Diet-Баллов: 1928 |
14-ое марта 2009 16:45 А я вот с утра не могу ничего в себя отправить кроме чая с мёдом..((Зато вечером..... |
|
Diet-Баллов: 1928 |
14-ое марта 2009 16:43 А я вот с утра не могу ничего в себя отправить кроме чая с мёдом..((Зато вечером..... |
|
Diet-Баллов: 16474 Город: Москва |
14-ое марта 2009 11:38 Мне нравятся блюда с армянским лавашом. Кстати, я тоже стараюсь на завтрак пить коктели. Получаются сытные и долго не хочется есть. |
|
Diet-Баллов: 33206 |
14-ое марта 2009 9:29 Pumka, очень интересный рецепт. Обязательно попробую! |
|
Diet-Баллов: 2793 |
13-ое марта 2009 22:02 Всем привет!Хочу поделиться своим любимым рецептом на завтрак... Берем обычный творог (обезжиренный или низкокалорийный) + 1 банан (летом использую чаще клубнику и другие ягоды) + молоко. Всё закидываем в блендер и смешиваем (если хотите получить воздушный творожок с пузырьками, то сначала фрукты или ягоды взбиваем, потом молоко и только потом творог). Молоко добовляете столько, какой густоты хотите получить творожок. После такого завтрака я до 2х-3х дня не голодна!!!!!!!!!! И питательно и полезно!!! |
|
Diet-Баллов: 10762 Город: Москва |
13-ое марта 2009 20:19 Не знаю, мне очень тяжело есть по утрам. Если только воды выпить, то ладно, а вот если что-то есть, меня сразу начинает подташнивать. Да и кроме того, мысль вставать еще на полчаса раньше для того, чтобы покушать (при том, что я сова), меня совсем не вдохновляет. У меня обычно первый прием пищи в 12.50, а до этого стакан воды дома, чай и батончик мысли уже в Колледже, где-то через полтора часа. |
|
Diet-Баллов: 9047 Город: Обнинск |
13-ое марта 2009 19:30 а я люблю на завтрак творог со сметанкой.....ммм, и запить всё это кофем с молоком)))) |
|
Diet-Баллов: 6071 Город: Санкт-Петербург |
12-ое марта 2009 23:33 Замечательная статья!Раньше я по-дурости утром ничего не ела, ток воду пила, днем тож чай, но зато вечером набирала упущенное. Теперь без завтрака никуда не уйду, а то по дороге где-нить упаду от недостатка сил. Так что, завтрак рулит!!! :) А завтракаю я с недавнего времени кефирно-банановым коктейлем: в блендер кефир 150 мл, банан и отруби пару ст ложек, бывает творога ст ложку положу, перемешиваю все это. И сыта и довольно после него :) |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
12-ое марта 2009 22:20 объязательно учту и буду вводить названные продукты на завтрак |
|
Diet-Баллов: 27840 |
12-ое марта 2009 20:49 Я тоже люблю овсянку с медом.Даже без изюма! |
|
Diet-Баллов: 3394 |
12-ое марта 2009 20:29 В детстве я не могла завтракать, прям до тошноты, а вот теперь очень даже люблю. Правда не всегда получается... |
|
Diet-Баллов: 255 |
12-ое марта 2009 19:45 Всем привет! Поделюсь сваоим завтраком-Утром выпиваю свежевыжатый сок грейпфрукта разведенный пополам с водой( объем примерно 0,5 л) И ВСЕ! до обеда ничего, бодрость присутствует даже если обедать приходится не вовремя, но это на период весны и всего в течении недели, а потом буду есть овсянку с медом и изюмом |
|
Diet-Баллов: 1617 Город: New York/Йошкар-Ола |
12-ое марта 2009 17:28 я как начинаю завтракать так не могу закончить, сразу после приема пищи ловлю себя на мысли что хочу ещеесли не завтракаю, то и не думаю о еде:( |
|
Diet-Баллов: 8752 Город: Марбург |
12-ое марта 2009 16:22 А я заметила, что чем раньше встаю и чем меньше высыпаюсь, тем более я голодна по утрам. Я по натуре сова, и если мне дать проспать до обеда, то я потом до вечера могу не есть, а если разбудить рано утром - ем все, что вижу в холодильнике. |
|
Diet-Баллов: 14416 |
12-ое марта 2009 16:16 я стала приучать себя к завтракам, и могу сказать, что сначала козалось тяжело, а теперь мне нравится |
|
Diet-Баллов: 1269 |
12-ое марта 2009 16:02 А я почему то не могу завтракать, меня сразу тошнить начинает... |
|
Diet-Баллов: 924 |
12-ое марта 2009 15:44 Классная Статья |
|
Diet-Баллов: 47325 Город: Донецк |
12-ое марта 2009 15:38 завтрак - мой любимый прием пищи!я ем обычно цельнозерновые хлопья с сухофруктами и орехами. После них такая сытость, что кажется, на весь день бы хватило:) Ну и чашечка кофе черного, конечно. |
|
Diet-Баллов: 1143 Город: Москва |
12-ое марта 2009 12:25 Очень полезная информация! Вот только поутру так тяжело заставить себя покушать! |
|
Diet-Баллов: 16802 |
12-ое марта 2009 11:59 а я люблю на завтрак кашки...поешь их,и приятно и полезно... |
|
Diet-Баллов: 28097 Город: Москва |
12-ое марта 2009 11:37 А я люблю на завтрак зерненый творог. И готовить не надо, и вкусно, и хватает сил дожить до обеда, ограничившись на работе утренним чаем. |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
12-ое марта 2009 11:29 завтракаю аналогично Моtek, уже несколько лет , с добавлением в основном свежих фруктов , овощей , так организм хочет, мясное -нет, не смогла бы |
|
Diet-Баллов: 15704 Город: Харьков |
12-ое марта 2009 11:20 А еще, говорят, очень полезно минут за 10 до завтрака выпить стакан горячей воды. Он смывает всё ненужное, что накопилось за ночь, со стенок желудка. Первую неделю подташнивало от воды, а потом привыкла. Даже потребность возникла - выпить натощак воды горячей. |
|
Diet-Баллов: 305 |
12-ое марта 2009 11:12 Не...без завтрака нельзя. |
|
Diet-Баллов: 1642 |
12-ое марта 2009 10:34 я не люблю завтракать-утром нет аппетита, хочется только попить воды. но что правда то правда-аппетит приходит во время еды) поэтому пусть уж лучше он придет утром, а не в середине дня, когда я уже по уши в делах. всегда завтракаю! |
|
Diet-Баллов: 4871 Город: Мурманск |
12-ое марта 2009 9:47 кстати, правда.. я уже второй год просыпаюсь безумно голодная и даже не смотря на ранний подъем, всегда завтракаю. предпочитая немецкие мюсли. ну.. читала я про российские, что их как-то непонятно обжаривают, а эти даже жевать трудно и сладкие они з счет сухофруктов, а не сахара. |
|
Diet-Баллов: 979 |
12-ое марта 2009 9:40 Никогда не пропускаю завтрак. Последнее время готовлю кречку, заливай обычную гречку ядрицу кипятком и через 15-20 минут каша готова. Очень вкусно со свежим огурчиком и оливковым маслом. а по выходным готовлю овсяную кашу с замороженой вишней. Получается очень вкусно! |
|
Diet-Баллов: 1860 Город: Израиль, Натания |
12-ое марта 2009 1:39 Полезная статья!Я уже второй год, как на завтрак ем овсянку, самочувствие стало намного лучше и настроение приободрилось по утрам , да и в течении дня не скучаю!!!!!!!! Просто насыпаю в тарелочку 3 ст.ложки овсяной крупы, 1 ст.ложку смеси сухофркутов( делаю сама: чернослив, курага, изюм, клюква, грецкий орех, кунжут и семечка)и заливаю все кипятком, даю настояться 7-10 минут, добавляю пол чайной ложечки меда и с удовольствие завтракаю!!!!!!!! |
|
 |