Как определить свой идеальный вес. Часть 1.
Желаемый вес должен быть здоровым и реалистичным.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 6923 |
3-ое июня 2013 16:38 По этим расчётам ИМТ я должна весить... как 2хлетний ребёнок?!? |
|
Diet-Баллов: 561 |
24-ое января 2013 15:46 Все верно получается. Мой рост 165 см, идеальный вес - 57, максимальный 62-63. Так же рассчитал и сайт. Мне до максимума еще сбросить 17 кг. Далекоооооооооооооо..... |
|
Diet-Баллов: 551 |
28-ое августа 2012 20:59 Даааа, то, что я высчитала, навряд ли можно назвать моим идеальным весом... |
|
Diet-Баллов: 1374 |
4-ое июля 2011 22:00 По подсчетам - мой "правильный" (60 кг) вес значительно превышает имеющийся (53) и тем более желаемый (49-50). При 60 кг я была бы слоном. |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
16-ое июня 2011 12:07 ого, а я стремлюсь к цели, которая намного больше по рассчетам |
|
Diet-Баллов: 65 |
11-ое апреля 2011 19:53 большое спасибо за статью |
|
Diet-Баллов: 304 Город: Киев |
14-ое марта 2011 23:20 из вашей статьи узнала, что мой комфортный вес и есть для меня норма |
|
Diet-Баллов: 32064 |
30-ое января 2011 15:47 спасибо,ценная статья |
|
Diet-Баллов: 26894 |
7-ое октября 2010 6:44 Все так не 47 , а 45!!!!! |
|
Diet-Баллов: 3097 |
26-ое августа 2010 2:30 спасибо, очень нужная статья |
|
Diet-Баллов: 1252 Город: Железногорск-Илимский |
13-ое мая 2010 19:59 Классная статья! Отличная мотивация! Есть над чем работать. Сейчас мой вес достиг максимальной границы (58 кг). Я кормящая мама, сыночку 7 месяцев. Уже можно начинать маленько себя ограничивать в еде. Статья очень бодбадривает! |
|
Diet-Баллов: 4561 |
23-ое марта 2010 17:07 У меня вышло 57 кг.- мой идеальный вес.В принципе всегда считала что,59 кг.будет нормально.Сейчас вешу 67 кг. |
|
Diet-Баллов: 49151 Город: Киев |
17-ое февраля 2010 21:58 у меня вышло 57,8, это много для меня! |
|
Diet-Баллов: 328 |
30-ое января 2010 18:51 Очень интересно! |
|
Diet-Баллов: 5559 |
16-ое декабря 2009 15:36 у меня получается, исходя из написанного, 51 кг....нереальный вес для меня. достичь его, может и можно, но выглядеть при этом я вряд ли хорошо буду. всю сознательную жизнь весила 68 кг.. сейчас 65, стремлюсь к 60...это более реально:) |
|
Diet-Баллов: 2690 |
23-ое сентября 2009 14:13 У меня вышло 47-48 кг. Это было бы счастьем! Хотя по-моему мало. Хотя бы 49. |
|
Diet-Баллов: 395 |
10-ое сентября 2009 17:08 Очень интересная статья. Я просчитала и по логике получается все правильно: при росте 166 я должна весить от 48-59 кг, но как быть с тем, что при расчете, а вернее измерении запястья 15 см, т.е. небольшое телосложение, а я с детства никогда не была худенькой, да и не в кого у меня. Вот 65 кг для меня это нормальный вес. |
|
Diet-Баллов: 262 |
7-ое сентября 2009 15:32 А у меня 92кг при 185 см и жиры с животом.Сергей |
|
Diet-Баллов: 17894 |
4-ое сентября 2009 19:49 У меня вообще идеально все попадает. Средний 63. Как раз как я всегда считала 173-110. Минимум 56,7 был в 16 лет. А максимум - 69,3. А сейчас 69,7. В общем уже неплохо выгляжу и ощущаю себя. |
|
Diet-Баллов: 476 |
12-ое августа 2009 6:34 У меня вот рост 160 см, сейчас вешу 55 кг, хочу 48... Понимаю, что многие скажут - и сейчас хорошо, но дело в том, что я сама себя некомфортно чувствую... Я новичок :) |
|
Diet-Баллов: 1191 Город: Стерлитамак |
8-ое июля 2009 7:40 Я сейчас при росте 162 см вешу 60 кг. Мой идеал=57 кг, как я считала...По показатеям рост/вес я должна весить 54,6 кг, а рост минус вес - 52 кг. Если я схудну до такой степени - меня муж из дома выгонит...На мне итак уже всё висит...А в лифчике, как он говорит, скоро будет...один лифчик!Не, ребята, худею до 57 и баста!!!!!!:))) |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
3-ое июля 2009 20:56 Однако оптимальный (идеальный) вес создают лучшие предпосылки для здоровья. Он всегда ниже нормального. Оптимальным весом можно считать такой, который меньше нормального на 10 процентов у мужчин и на 15 процентов у женщин. |
|
Diet-Баллов: 307 Город: Батайск |
25-ое июня 2009 11:30 Получается, что мой вес должен быть 47 кг для моего роста 157 см. Осталось скинуть еще 22 кг. Не тпредела совершенству! |
|
Diet-Баллов: 15407 Город: украина |
15-ое июня 2009 18:55 фигня я весить должна 67 кг, и мой имт тогда 24 |
|
Diet-Баллов: 5038 |
15-ое июня 2009 17:54 простите, пальцев, конечно-же. |
|
Diet-Баллов: 5038 |
15-ое июня 2009 17:53 Могу добавить : обхват запястья от 16 и меньше - астеник от 16 до 18 - нормостеник и от 18 и более гиперстеник. Замерьте и длина палец роли не играет! |
|
Diet-Баллов: 2958 |
8-ое июня 2009 14:27 Судя по зяпястьям, я все-таки гиперстеник... Не сказать, что я в этом сильно сомневалась, но...Согласно какой-то другой системе, где запястье измерялось сантиметром, я попадала в группу нормастеников... |
|
Diet-Баллов: 8050 |
8-ое июня 2009 13:00 очень интересная статья,спасибоинтересно было прочитать про запястье,теперь буду знать) |
|
Diet-Баллов: 10238 Город: Москва |
1-ое июня 2009 10:37 Спасибо за статью!ИМТ действительно толковая штука! Текущий ИМТ = 28,7 Мой ИМТ 26 =78кг, ИМТ 21 = 63 кг, при росте 1,73 Но при этом у меня 65 кг мышц и костей + какая-никакая вода + хоть какой-то процент жира. Я не стремлюсь стать спортсменом, поэтому мне кажется, что 10-15% жира будет оптимальным. Если добавить жир к мышцам, получается 72-77 кг. Правда не знаю, нужно ли еще воду добавлять... Правда, для меня нижняя граница ИМТ 21 уже будет дистрофией, так как худение может быть только за счет мышц на таких уровнях. А верхняя граница 26 ИМТ, судя по % жира будет оптимальным весом. |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
29-ое мая 2009 15:43 Однако оптимальный (идеальный) вес создают лучшие предпосылки для здоровья. Он всегда ниже нормального. Оптимальным весом можно считать такой, который меньше нормального на 10 процентов у мужчин и на 15 процентов у женщин. Обычно оптимальным бывает вес в молодые годы.Пример. Женщина весит 63 кг 700 г и в соответствии с ИМТ и её типом телосложения (нормостеник) - это норма. Её идеальный вес будет на 15 % ниже. Для гуманитариев показываю, как провести расчёт: 63,7 кг – 100% Х кг - 15% Х = 63,7х 15: 100 Х=10,9, т.е. примерно 11 кг Идеальный вес, соответственно 63,7 – 10,9 =52, 8, т. е. Примерно 53 кг Но можно посчитать приблизительно, отняв от роста 110 см Рост 163 - 110= 53 кг Понятно, что в этом случае мы тип телосложения не учитываем. В первом же случае, мы рассчитали ИМТ с учётом типа телосложения, поэжтому полученный результат получился точнее. |
|
Diet-Баллов: 4325 |
29-ое мая 2009 11:17 49 кг, это ужас!!!мало как-то!!!на кого же я буду похожа??? |
|
Diet-Баллов: 11840 |
28-ое мая 2009 22:40 lara09, ты права, спасибо! Я ошиблась) Умножала на 2,5, как у мужчин! Строчкой ошиблась... Да, тогда охотно верю! Хороший подсчет...А откуда ты мой рост узнала?))) Я засветилась уже?)) |
|
Diet-Баллов: 11367 Город: Архангельск |
28-ое мая 2009 21:20 Мой идеальный вес получился 51,4 ( рост 158). А я-то думала, что это мало. Была 53 кг и все говорили - что-то уж сильно ты похудела. Сейчас 57. Срочно снова худеть! |
|
Diet-Баллов: 16510 |
28-ое мая 2009 17:25 рост 1.65, среднее телосложение , идеальный вес - 57, как раз такой как сейчас, но мою цель это не изменит - убрать еще 3-6 кг .......а то какой к черту идеальный вес, когда у тебя жопа 97 см.... |
|
Diet-Баллов: 887 |
28-ое мая 2009 16:39 Как-то и и Tia S с подсчетами не то: для 168 см нижняя граница 54,2 кг, а не 56 с копейками. |
|
Diet-Баллов: 887 |
28-ое мая 2009 16:29 Мои представления о своем идеальном весе с подсчетами совпали абсолютно! Спасибо за статью.ЭльфМила неправильно посчитала - 67,5кг. При ее 159 см роста к 45 кг надо прибавить 7,2 кг (9:2,5*2=7,2). Т.о., диапазон нормы для неё - от 47кг до 57,4 кг. А Лесенка если "понимает" 69, значит так и надо, т.к. она, по всей видимости, крупная. А возраст тут точно ни при чем. |
|
Diet-Баллов: 8054 |
28-ое мая 2009 14:36 интересно как я буду выглядеть при росте 162 см с весом 57 (по этой таблице ), с моим широким телосложением моих костей((((почему нельзя рассчитать в месте с костями??? |
|
Diet-Баллов: 5007 Город: Кривой Рог |
28-ое мая 2009 14:05 Спасибо большое, оказывается, мой идеальный вес 57 кг, как я и думала:) |
|
Diet-Баллов: 37794 Город: Ростов-на-Дону |
28-ое мая 2009 13:11 Ерунда какая-то. должен как-то учитываться возраст. У меня получилось 57-69кг ну 69 я пойму, а 57 это уже глиста. |
|
Diet-Баллов: 8089 |
28-ое мая 2009 12:31 Статья классная, спасибо. Для очень во-время. Придется корректировать изначальные пожелания. Я то считала, что те 62 кг к которым стремлюсь - это нормально, а оказывается таже много. Ну что ж ... вперед. |
|
Diet-Баллов: 34957 Город: Мытищи Московская Область |
28-ое мая 2009 11:45 45 + (2,5х9)=45+22,5=67,5 - 10%=60,75 ??????Многовато с будет я в этом весе на Вини Пуха смахиваю. |
|
Diet-Баллов: 11840 |
28-ое мая 2009 9:42 Но с весом у меня, как всегда, неправильно... Получается, мой идеальный вес (нижняя граница) - 56 с копейками. У меня уже сегодня утром было 55,9, и эттто совсем не идеал! Я даже еще не худая! Действительно, надо вес жира и мышц тоже учитывать.. У меня мышц мало, наверное. |
|
Diet-Баллов: 17682 |
28-ое мая 2009 9:42 Ура, наконец-то эта серия статей)) а пальцы кстати у меня неестественно короткие, у людей ниже меня ростом и то пальцы длиннее) |
|
Diet-Баллов: 11840 |
28-ое мая 2009 9:41 Блин, всегда считала себя "крупной"... А у меня пальцы не то что сходятся, там большой захлест (на ноготь большого пальца). И пальцы у меня не длинные... Блин, сижу как оглушенная.. Так у меня, если еще сильнее похудеть, ТАМ под жирком будет изящная дюймовочка?? ФИгасе...Статья интересная =) Спасибо! С нетерпением жду продолжения! |
|
Diet-Баллов: 5425 |
28-ое мая 2009 9:28 Хорошая статья.Я давно размышляла,а к той цифре я стремлюсь.И надо ли мне это.Теперь точно знаю-надо. |
|
Diet-Баллов: 940 |
28-ое мая 2009 9:17 Хорошая статья, особенно про весы. Моя стройнай подружка всегда говорит мне, подбадривая меня в процессе приближения к своей идеальной форме. Ты же не кусок мяса, чтобы взевшивать себя :))) лучшие друзья девушки - это здоровое питание, спорт и сантиметр ;)Я с ней согласна (хотя все же встаю иногда на весы). |
|
Diet-Баллов: 15874 Город: Петербург |
28-ое мая 2009 8:50 "Обхвати запястье ... если же пальцы перекрывают друг друга, то твоё телосложение небольшое". Пальцы-то перекрывают, а телосложение нормальное. Просто пальцы очень длинные))))) |
|
Diet-Баллов: 16424 Город: Владивосток |
28-ое мая 2009 8:26 По этим расчетам рост/вес выходит, что мой нормальный вес - 45 кг.... =(( |
|
Diet-Баллов: 3260 |
28-ое мая 2009 6:59 Мне так нравится, что на ДиОНе позицианируют, что все мы уникальные и неповторимые, а не советуют всем одно и тоже, как везде. Действительно, число на весах - это не показатель! Ведь ты можешь сжечь весь лишний жир за счет накачивания мышц, а вес останится прежним, хотя разница ох как видна и ощутима будет! Так что, главный показатель твоего успеха, я думаю, это самоощущуние и замеры. |
|
Diet-Баллов: 82925 |
28-ое мая 2009 6:33 Наконец то появилась статья, которая поможет каждой из нас определиться со своим идеальным весом! Спасибо! |
|
 |