Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


10 типичных популярных ошибок худеющих

С высоты опыта
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Факт заключается в том, что на своих достижениях и победах многому не научишься. Только поражения и ошибки помогают в полной мере понять, кто ты на самом деле.

Сегодня мы расскажем тебе о 10 главных ошибках, которые делают 95% людей в процессе похудения. Откровенно говоря, нам было не слишком трудно их сформулировать, и мы запросто могли бы добавить к ним еще столько же. Надеемся, ты также сможешь пополнить этот список ошибок (прямо в комментариях к этой статье), чтобы другим людям было проще их избегать.


Питание.
Простые и понятные диеты не работают. Поверь, мы знаем людей, которые перепробовали абсолютно все существующие в этом мире диеты. Буквально все, начиная с гречневой и заканчивая грейпфрутовой диетой, диетой голливудских звезд и даже "сосисочной". Словом, какая бы диета не пришла тебе в голову, знай - она не работает.

Предвкушение немедленных результатов.
Люди десятки раз начинают худеть и каждый раз, становясь на весы, торопят заветные цифры. Увы, часто эти цифры не только не уменьшаются, но даже растут. Такие результаты вызывают отчаяние, и всякая мотивация просто испаряется, но, в конце концов, нужно уметь осознать, что, даже ведя здоровый образ жизни, нельзя требовать от своего тела мгновенных перемен к лучшему.

Недооценка контроля питания.
С появлением ДиетаОнлайн такой контроль стал доступным и для многих людей он является важнейшим средством для достижения заветных целей. Многие наши участники отмечали, что раньше они почему-то думали, что превышают свой порог калорийности, а потом вдруг обнаруживалось, что, напротив, они его недобирают. Или наоборот. Короче говоря, теперь планировщик питания - это инструмент номер один для полноценного самоконтроля твоего личного режима питания.

Преувеличение расхода калорий тренажерами.
Занимаясь на тренажерах и дома, и в спортзалах, многие полностью доверяют их показаниям по расходу калорий. Для большинства становится настоящим шоком тот факт, что тренажеры часто завышают расход калорий при тренировках в среднем на 250 калорий. Кстати, это ещё одна возможная причина слишком медленного продвижения к поставленной цели.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  16.03.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 297
diet-почта

20-ое августа 2012   13:32
Здоровое питание и спорт еще никто не отменял!!!Я после родов 6 лет назад верила 73 кг! Резко пересмотрел свое питание, спортом дома сама занималась по 1-2 часа в день, но естественно это были не силовые тренировки,а аэробика,и скинула до 58 кг, а потом до 56. За последние полтора года поправилась до 66,грешу на таблетки, но опыт есть, буду худеть. При этом все время после похудения я себя мягко говоря ни в чем не ограничивалась, единственное образ жизни был намного подвижнее,все сама. Сейчас стала считать ко всему калории и поняла-все очень индивидуально,я могу до минимума калорий не добрать, но сытая буду. Надежда на спорт!!! Движение-жизнь)))
 
Diet-Баллов: 4176
diet-почта

23-ое июня 2012   14:43
Я вот не добираю каллорий и других веществ, и считаю что это может стать проблемой. Организм привыкнет к ним и уже с 1201 начнет откладывать запас. Лучше, конечно, физическими нагрузками заняться, но пока никак не могу себя заставить. Вот и боюсь есть больше. Но чувсва голода не испытываю.
 
Diet-Баллов: 489
diet-почта

29-ое марта 2012   11:10
Omiet у меня были такие же проблемы с этим зелёным корридором и я уже стала впадать в отчаяние, потому что по каллориям получался уже перебор, но я всё равно оставалась голодная целый день. Я поспрашивала на форуме и вот что поняла: во-первых, надо тщательней проверять что мы забиваем в наш счётчик калорий. Например я выбирала из списка просто курицу и калорийность зашкаливала сразу же, а оказалось надо было поискать канкретно куриную грудку или куриные окорочка, сразу всё встало на место. Во-вторых еда еде рознь. Вот иногда говорят: с мясом надо есть много зелени. Я вот так и выстраивала свой корридор - много зелени и мяса. И в итоге ходила голодная. И только потом почитав опять же статьи на этом сайте, решила попробовать добавить кашу в свой рацион. И сразу помогло. Не сдавайесь девчёнки! И думать об отчаянии даже не смейте, вы уже на правильном пути!!!
 
Diet-Баллов: 3282
diet-почта

21-ое марта 2012   12:40
На 100% согласна с Марго18. Вес сбросить за счет диеты -не проблема, проблема его поддерживать ДЛИТЕЛЬНОЕ время
 
Diet-Баллов: 218
diet-почта

21-ое марта 2012   12:08
я набрала резко 10 кг, и рубеж в 60 кг стал непреодолимым, никакие диеты не помогают, тренажерка ведет лишь к увеличению мышечной массы. Буду надеяться что контроль калорий все же поможет однако скажу честно, с той нормой калорий которую посчитал мне сайт я голодная и злая и сил на тренировки почти нет! Только начала не знаю как долго продержусь.
 
Diet-Баллов: 869
diet-почта

21-ое марта 2012   11:33
девочки диеты работают до определенного возраста, а потом их все тяжелее держать и все быстрее вес набирается.Поэтому если есть склонность к полноте нужно меняться
 
Diet-Баллов: 291
Город: володарск
diet-почта

19-ое марта 2012   17:35
полезная статейка но что делать если вес падает а обем талии увеличивается
 
Diet-Баллов: 11142
diet-почта

19-ое марта 2012   14:35
Нет,диеты работают.Проверено на себе!Просто нужен контроль и после.Расслабляешься-набираешь.И так всегда.Мне диеты помогли сбросить более 40кг за полгода.И это был такой стимул не поправляться!Конечно и я не совершенна во всём,но борюсь и дальше.
 
Diet-Баллов: 1404
diet-почта

19-ое марта 2012   11:36
спасибо, полезная и хорошая статейка
 
Diet-Баллов: 1131
diet-почта

18-ое марта 2012   17:28
Самая главная ошибка: когда я похудею я буду счастлива, удачлива, любима и т.п. всё в этом роде. Чушь. Потеря вес никак не влияет на счастье и успешность. Не надо ждать заветной цифры на весах, надо уже сейчас менять жизнь к лучшему.
 
Diet-Баллов: 424
diet-почта

18-ое марта 2012   15:54
девчонки, я также, как и все вы, перепробовала много способов..в прошлом году даже питание NL было. все помогает, пока это ешь, пьешь. а стоимость, вы меня извините...диеты временны, так как за это время лишений просто титанически тяжело продолжить умеренное питание.
Дюкановское питание тоже не лучший вариант. особенно после недавнего вебинара на ДиОне.
так что лучший способ быть в форме - это просто ограничивать себя в том, что не принесет пользы. не лишать, а ограничивать!
а к спорту у меня было отрицательное отношение, но 7 месяцев назад пришла в зал. и влюбилась в тренировки!!сначала индивидуалки, потом сама, так как дороговато выходит с тренером. и сейчас у меня программа, по которой я вполне успешно занимаюсь 3 раза в неделю. появился рельеф, это просто необычайно!!!!
так что спорт и питание - вот, что нам нужно всем!!!
кстати, еще один момент.
4 года назад сбросила 15 кг. занималась дома по С.Кроуфорд и ела 1200 в день. девчонки, у меня пропали месячные! так как это минимум калорий, необходимый для поддержания самого организма! 1500 - это вполне приемлемое количество калорий в день!
не повторяйте моих ошибок))) я потратила кучу денег на анализы, а оказалось, что все из-за питания
 
Diet-Баллов: 10022
Город: омск
diet-почта

18-ое марта 2012   14:53
отличная статья!
 
Diet-Баллов: 33877
diet-почта

18-ое марта 2012   12:13
Это все чистая правда!
Проверено на собственном опыте.
 
Diet-Баллов: 1464
diet-почта

18-ое марта 2012   11:31
Очень хорошая статья! Спасибо автору!
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

18-ое марта 2012   2:56
хорошая статья, спасибо
 
Diet-Баллов: 17435
diet-почта

17-ое марта 2012   16:49
ещё ошибка: "когда я сброшу вес, я куплю себе новую одежду( бельё) или пойду в клуб, на вечеринку, а пока я просто буду худеть(стройнеть). Это заведомо ведёт к провалу. т.к. не много людей готовы ждать месяца(да,да, а при здоровом сбросе веса по другому НИКАК! это не неделя две, месяца, годы, ЖИЗНЬ, а потом, не увидев результатов ошеломляющих отчаиваются, портится настроение. что может привести к срывам.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ, УЧИТЕСЬ ЭТО ДЕЛАТЬ НЕ СМОТРЯ НА ВЕС!!!



 
Diet-Баллов: 17435
diet-почта

17-ое марта 2012   16:49
ещё ошибка: "когда я сброшу вес, я куплю себе новую одежду( бельё) или пойду в клуб, на вечеринку, а пока я просто буду худеть(стройнеть). Это заведомо ведёт к провалу. т.к. не много людей готовы ждать месяца(да,да, а при здоровом сбросе веса по другому НИКАК! это не неделя две, месяца, годы, ЖИЗНЬ, а потом, не увидев результатов ошеломляющих отчаиваются, портится настроение. что может привести к срывам.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬ, УЧИТЕСЬ ЭТО ДЕЛАТЬ НЕ СМОТРЯ НА ВЕС!!!
 
Diet-Баллов: 22517
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

17-ое марта 2012   15:15
А есть ещё такая вещь, как самоуспокоение. Мой пример. Без ДиОна сбросила немного, с ДиОном, с планировщиками, с самодисциплиной хорошо схуднула и ...расслабилась. Теперь вот не могу войти в колею,остановилась на полпути. Вспоминаю себя же полгода назад и удивляюсь, как могла так скрупулёзно все подсчитывать, взвешивать, и не в лом же было. А сейчас... Э-эх!(((
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

17-ое марта 2012   15:11
Спасибо!!!
 
Diet-Баллов: 2368
diet-почта

17-ое марта 2012   14:33
отличная статья!!!
 
Diet-Баллов: 1343
Город: Одесса
diet-почта

17-ое марта 2012   12:27
Хорошая статья! Мотивирует! :)
 
Diet-Баллов: 2561
diet-почта

17-ое марта 2012   6:59
Хорошая статья, и хотелось бы еще про остальные ошибки почитать)А то я вот как пошла по этому пути и еще до диона и сейчас несмотря на свои знания делаю ошибки и учусь на них... а лучше бы на чужих ошибках учиться все-таки)) или быть предупрежденным
 
Diet-Баллов: 6
Город: уссурийск
diet-почта

17-ое марта 2012   3:01
Много раз пыталась самостоятельно похудеть, садилась на различные диеты но всегда срывалась.
 
Diet-Баллов: 306
diet-почта

16-ое марта 2012   17:17
согласна со всеми пунктами статьи!
 
Diet-Баллов: 1404
diet-почта

16-ое марта 2012   14:24
спасибо
 
Diet-Баллов: 8936
diet-почта

16-ое марта 2012   13:46
главное не переедать!
 
Diet-Баллов: 12855
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

16-ое марта 2012   13:40
Нужно следить не только за тем сколько ты ешь, но и что ты ешь. Мы состоим из того, что мы едим.
 
Diet-Баллов: 571
diet-почта

16-ое марта 2012   12:02
интересно
 
Diet-Баллов: 20713
diet-почта

16-ое марта 2012   11:42
"диеты не работают" - слишком категорично, скажем так, они не обеспечивают стройность навсегда. Но хорошая сбалансированная диета, как система питания, помогает выработать полезные привычки в питании. Ведь коридор можно наполнить и булочками.
 
Diet-Баллов: 5421
diet-почта

16-ое марта 2012   11:18
Спасибо, хорошая статья. У нас все получится!
 
Diet-Баллов: 466
diet-почта

16-ое марта 2012   11:05
Дело не в том что "диеты не работают", а то как организм на них реагирует. Все мы индивидуальны и кому-то идет к примеру гречка, а кто-то наоборот, не то, что не похудеет, еще и наберет от нее.
По повожу тренажеров, так тут тоже нужно иметь ввиду, что они не только сжигают жир, но и имеют функцию наращивания мышечной массы, а 500гр жира и 500гр мышц две разные вещи.
И да, худеть для "него" все же лучшая из мотиваций, т.к. про себя мы можем в какой-то момент подумать "меня и такой полюбят", а в погоне за любимым мы способны на все)
 
Diet-Баллов: 1794
Город: Москва
diet-почта

16-ое марта 2012   9:51
Диеты при правильном их сочетании с системами питания спортом и чередованием с обычным правильном питании работают - проверила на себе , на маме и на подруге. Зайдите в мой дневник прочитайте про меня всё станет ясно с фото
 
Diet-Баллов: 1459
Город: Тверь
diet-почта

16-ое марта 2012   9:29
Не нужной взвешиваться каждый день и ждать быстрого результата. вот я взвешиваюсь раз в неделю.........и вижу результат.
 
Diet-Баллов: 37701
Город: Пограничный
diet-почта

16-ое марта 2012   8:21
Учту все замечания.
 
Diet-Баллов: 1855
diet-почта

16-ое марта 2012   7:58
А чо,полезная статья - есть что учесть.)
 
Diet-Баллов: 3649
Город: Пермь
diet-почта

6-ое марта 2012   8:05
а вот у меня нет диеты я просто уменьшила порцию. например если порция супа весит 200-250 гр. то у меня она 100 гр. и т.д.
 
Diet-Баллов: 17435
diet-почта

4-ое марта 2012   0:50
моя рекомендация: я стройнею, чтобы понравиться "ему". Это в корне неверно! нужно это делать, в первую очередь,чтобы себя чувствовать гармоничной личностью, и только потом думать о том, "как я другим"
 
Diet-Баллов: 7600
Город: Москва
diet-почта

25-ое февраля 2012   19:07
"тренажеры часто завышают расход калорий при тренировках в среднем на 250 калорий"
то есть получается, что раз мой эллипс показывает расход в 250 кк за 40 минут тренировки, то по этой статье я трачу 0? самим авторам не смешно?
 
Diet-Баллов: 31441
Город: Владивосток
diet-почта

22-ое сентября 2011   6:30
Все правильно написано...От себя дабавлю ...Что-бы сильно похудеть надо просто захотеть, действовать в этом направлении...
 
Diet-Баллов: 181
diet-почта

26-ое июля 2011   19:14
5
 
Diet-Баллов: 450
Город: Ярославль
diet-почта

19-ое апреля 2011   13:53
учту)
 
Diet-Баллов: 26778
Город: Иркутск
diet-почта

14-ое апреля 2011   4:59
Майер, жалко поздно ваш коммент увидела, с таким настроем следует еще добавить слово "невозможно"=))
потому что это наоборот ведет к хорошему настроению, легкости и уменьшению затрат, т.к. все вредные привычки затратны))
 
Diet-Баллов: 1989
Город: Ганцевичи
diet-почта

30-ое марта 2011   9:52
Отлично!
 
Diet-Баллов: 1989
Город: Ганцевичи
diet-почта

30-ое марта 2011   9:51
отличная статья!
 
Diet-Баллов: 13636
diet-почта

19-ое марта 2011   9:42
Тут некоторые сомневаются что при коредоре в 1200-1550КК можно худеть!!! Поаерьде,милые девушки, МОЖНО и еще как!!! Я сбросила 8 кг питаясь в таком коридоре и в основном в пределах от 1450-1550КК. Т.к. не могу отказывать себе во вкусняхах всяких!!!!=))) И угрызений совести не испытывала никогда,когда наедала на 3000КК. И не психовала и не переживала!!! В итоге стройная и подтянутая фигура.....появились новые хорошие привычки,стала питаться правильно и если переедаю по праздникам,то ничего страшного в этом не вижу....т.к. все набранное уходит за неделю правильного питания без особых усилий!!! Так что девченки не насилуйте себя,свой организм и свою психику....начните жить с удовольствием....приучайте себя просто к правильному питанию!!! И сами не заметите как лишние кг-шки начнут таять!!! Удачи всем ВАМ!!!!=))
 
Diet-Баллов: 4194
diet-почта

2-ое марта 2011   17:51
вроде уже это несколько раз написано, а все равно не все соблюдают
 
Diet-Баллов: 514
diet-почта

2-ое марта 2011   15:28
прикольная статья, пойду распечатаю:)))
 
Diet-Баллов: 32064
diet-почта

30-ое января 2011   15:59
буду стараться
 
Diet-Баллов: 3935
diet-почта

8-ое ноября 2010   17:29
узнала себя в парочке статей)))
хах, добавила в избранное, буду перечитывать в моменты сомнений)
 
Diet-Баллов: 420
diet-почта

1-ое ноября 2010   21:29
одним из расхожих заблуждений является то, что многие считаю, что с лишним весом исчезнут и все проблемы. это не так, помимо того похудение это всегда стресс, плохое настроение и дорого.
 
Diet-Баллов: 100
diet-почта

3-ое сентября 2010   12:45
все верно, не поспоришь...
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:44
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:43
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:43
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:43
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:43
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:42
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:42
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:42
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:41
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:41
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:41
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:41
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:40
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:40
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:40
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 548
diet-почта

2-ое сентября 2010   17:40
8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!..
 
Diet-Баллов: 813
Город: Батайск
diet-почта

11-ое августа 2010   9:04
Я вот взвешиваюсь каждый день и когда вижу что сбросила три-четыре кг., вдруг раслабляюсь и позволяю себе лишние каллории. Уже давно поняла такой подвох своего подсознания, но только сейчас с этой программой удается не расслабляться.
 
Diet-Баллов: 161
diet-почта

10-ое августа 2010   13:20
все конечно правильно, но пока не пройдешь все это на себе все равно не поверишь... попробуешь десяток диет потом думаешь наверное надо питаться правильно...
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

2-ое августа 2010   11:31
Кое о чем знала раньше, но другое открылись глаза. Ко всему надо подходить разумно, тогда возможен результат.
 
Diet-Баллов: 136
Город: Владивосток
diet-почта

24-ое июля 2010   2:57
Да вот введя к планировщик питания свой рацион поняла,что не добираю...но если есть больше не хочется?мне и так комфортно..да и вот насчет тренировок,знаю,что они нужны((но для меня лучше отказаться от кусочка после 18:00,чем сделать упражнения...
 
Diet-Баллов: 209
diet-почта

27-ое июня 2010   6:06
Дааа на диетах сидеть бестолку. Намного лучше выроботать хорошие привычки, тем более вкусы меняются. И вскоре замечаешь, что тебе больше нравится чай без сахара, а вместо некогда любимого мороженого теперь бы слопала йогурт с твоим любимым вишневым вкусом...Вроде ешь твои любимые вкусняшки, а вес стремится в низ.
 
Diet-Баллов: 425
Город: Волгоград
diet-почта

28-ое апреля 2010   1:22
Tenderness, конечно, каждый организм индивидуален, но как правило, если получать с пищей НАМНОГО меньше калорий, чем нужно организму, при малейшем злоупотреблении чем-нибудь, он всё тут же откладывает запас в том месте, где ему больше нравится))) ожидая в дальнейшем продолжения голодовок. А для него это именно голодовка. Конечно, если вы готовы так питаться продолжительное время, а может и всю жизнь, он попривыкнет. А вот если нет... то ждите не только возвращения к исходному весу, но и с огромной вероятностью его преумножения. И быстрому сбросу веса и объёмов таким способом я бы тоже не слишком радовалась-при таком способе худения в первую очередь "сгорают" не они, а внутренние органы и мышцы.
 
Diet-Баллов: 425
Город: Волгоград
diet-почта

28-ое апреля 2010   1:12
А вот по поводу "наказывания" себя разгрузочными днями не совсем согласна с Luvis. Потому как не обязательно это ВЕЛИКАЯ и СТРАШНАЯ кара себе и своему организму за то, что позволила себе чего-то там слопать лишнего. Это может стать полезной привычкой. Полезной в том случае, если за лишнюю крошечку кекса вы не расплачиваетесь потом, как вам кажется совершенно справедливыми и заслуженными 3-мя днями великой, к примеру, кефирной забастовки))) Я, например, раз в неделю обязательно устаиваю себе "молокочайный день". И ничего, не вредит никак похудению. Этот напиток во-первых, как ни странно, очень сытный и ты не проходишь каждый раз мимо холодильника с горящими глазами и дрожью в коленках)) и во-вторых очень полезен, ну вот хотя бы тем, что выводит лишнюю жидкость из организма и шлаки. И его употребляют в качестве разгрузки для организма не только те, кто хочет постройнеть, но и люди у которых с этим вопросом всё в порядке...
 
Diet-Баллов: 425
Город: Волгоград
diet-почта

28-ое апреля 2010   0:59
Вот по поводу включения в программу силовых упражнений... Во время беременности, грубо говоря, сорвала себе спину (ну я же "умная-мне в бандаже неудобно было") так, что даже спустя полтора года по утрам просыпаюсь с дикой болью в спине и частенько поднимаюсь с кровати с огромным трудом. И только силовые упражнения с гантелями, причём в основном на плечевой пояс почему-то (хотя болит поясница и чуть повыше-не знаю как назвать этот участок спины)))) сначала облегчили мои "страдания", а потом боль в спине прошла. Правда стоит разок полениться и она тут же напоминает о себе, но всё равно уже не так, как прежде...
 
Diet-Баллов: 5773
diet-почта

18-ое апреля 2010   1:55
Да, недобор калорий , как и перебор, полнят))))
 
Diet-Баллов: 365
Город: Зеленодольск
diet-почта

12-ое апреля 2010   20:48
Пока в голове все как в тумане, первый день на сайте... Сразу столько информации! Но отношение к питанию уже меняется, начинаю смотреть на неё не как на вкусняшку а как на полезный продукт=).
 
Diet-Баллов: 13706
diet-почта

12-ое апреля 2010   20:12
Статья хорошая. Но для меня физические тренировки не приемлемы - ну не люблю я спортом заниматься)))))
Только благодаря правильному питанию я достигаю тех результатов,на которые нацелена))))
 
Diet-Баллов: 9137
diet-почта

12-ое апреля 2010   17:55
Но вообще всё верно.
 
Diet-Баллов: 9137
diet-почта

12-ое апреля 2010   17:52
Поверь, мы знаем людей, которые перепробовали абсолютно все существующие в этом мире диеты.(с) хD
Не ну такие заявы перебор канешно)
 
Diet-Баллов: 7479
diet-почта

12-ое апреля 2010   17:52
Статья будет полезна для всех "новичков" в похудании
 
Diet-Баллов: 7199
diet-почта

12-ое апреля 2010   14:45
Спасибо! Я честно часто ленюсь и списую это на слабость! Буду более собранной!
 
Diet-Баллов: 3938
Город: Киев
diet-почта

12-ое апреля 2010   14:02
Спасибо за статью. Она еще раз актуализированла те огрехи, которіе я допускала.
 
Diet-Баллов: 14557
diet-почта

12-ое апреля 2010   13:58
А я стараюсь есть в день на 1000-1200 ккал, и за неделю такого питания и похудела, и несколько см. ушло. Тем ни менее ем часто, но легкую пищу и по немногу. Так что не могу согласиться, что если есть на 1500 или сколько там еще входит в норму, то будет похудение. Зависит наверно больше от комплекции и от привычек.
 
Diet-Баллов: 13826
Город: Красноярск
diet-почта

12-ое апреля 2010   12:25
кому-то хочется побыстрее?по моему 4 кг в месяц вполне хороший результат)статья хорошая!
 
Diet-Баллов: 8513
Город: Киев
diet-почта

12-ое апреля 2010   11:32
Отличная статья!!
Сейчас моя ошибка я думаю как раз недобор по ккал.
Буду исправляться, а то вес мой как-то застопорился!
 
Diet-Баллов: 178
diet-почта

12-ое апреля 2010   8:24
Еще большая наша ошибка в том, что если переели, начинаем себя наказывать! Разгузочные дни устраивать, ругать себя! А нужно просто спокойно записать в план питания все продукты, сделать для себя вывод на будущее, и на следующей день продолжать, как ни в чем не бывало!
И САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЛЮБИТЬ СЕБЯ! ;)
 
Diet-Баллов: 211
diet-почта

12-ое апреля 2010   5:48
Большое спасибо за статью. Для меня в данный момент очень актуальная статья.
 
Diet-Баллов: 5575
diet-почта

12-ое апреля 2010   5:47
Интересная статья. Буду стараться не делать ошибок.
 
Diet-Баллов: 10276
Город: Вольск-18
diet-почта

27-ое января 2010   14:37
Хорошая статья, буду стараться избегать ошибок.
 
Diet-Баллов: 429
diet-почта

13-ое января 2010   10:53
Хорошая статья. Попытаюсь применить по назначению
 
Diet-Баллов: 7131
Город: Кострома
diet-почта

16-ое декабря 2009   22:19
У меня грудной ребенок весом около 6 кг. Пол дня на руках ношу. Это относиться к силовым упражнениям? А гантельки в шкафу пыляться.....
 
Diet-Баллов: 5069
diet-почта

10-ое сентября 2009   11:02
Со временем научусь отказаться от переедания и буду попадать в КК.
 
Diet-Баллов: 5069
diet-почта

10-ое сентября 2009   11:01
Если переедаю и не влезаю в коридор калорий, то на следующий день убавляю калории.
Может это и неправильно, но я пока не научилась жестко себя контролировать, поэтому, если сегодня 1500 ккал вместо 1200, то завтра - на 300 ккал меньше, т.е. 900 на сутки.
В понедельник объелась арахиса в глазури, по объему - мало еды, а по ккал - УЖАС!... 3000 ккал.
Вот теперь разгружаюсь...
 
Diet-Баллов: 3533
Город: Москва
diet-почта

8-ое сентября 2009   15:44
А еще ошибка - начинать "все с начала" после одной неудачи. Это моя "любимая" ошибка...
Один день не удался - все, теперь жду до понедельника....
Каюсь - до сих пор страдаю такой вот ерундой, но работаю на собой!
 
Diet-Баллов: 2690
diet-почта

7-ое сентября 2009   11:24
Вот осталось только себя убедить, что недобор калорий - это плохо. И что предлженный мне коридор 1200-1400 ккал - это не много. Я же была уверена, что чем меньше ешь калорий, тем больше худеешь.
 
Diet-Баллов: 210
diet-почта

3-ое сентября 2009   9:37
ДА-ДА...ЕДИМ И СТРОЙНЕЕМ...БЕЗ ЭТОГО НИКУДА...ГОЛОД НАМ ВСЕ ГУБИТ...
 
Diet-Баллов: 453
diet-почта

24-ое августа 2009   13:47
Лолка: если не секрет, как вы обожглись на диетах?
 
Diet-Баллов: 11432
Город: Владивосток
diet-почта

7-ое июля 2009   15:54
Статья хорошая.Но от себя лично я бы добавила,что худеть надо комфортно для себя и свего организма.Я теперь тоже против всяких диет(обожглась я на них), но знаете, я кушаю 3 раза в день, абсолютно сыта, но в "коридор" по калориям не вхожу..это не значит, что надо переедать..так что, каждый подбирает под себя;-)
 
Diet-Баллов: 593
Город: Красноярск
diet-почта

4-ое июля 2009   7:27
действительно суета здесь не уместна, главное целенаправлено идти к заветной цели. Нужен взвешенный подход, не "перегибать палку", и не терять уверенности даже при отсутсвии результата или даже при отрицательном результате. ДиОн в этом помагает.
 
Diet-Баллов: 8107
diet-почта

3-ое июля 2009   23:19
5+ за статью

Очень рада, что большинства я придерживаюсь как надо=)
 
Diet-Баллов: 6274
diet-почта

3-ое июля 2009   21:25
спасибо за напоминание...суета, только при ловле блох, все остальное требует времени, усилий души и тела.
 
Diet-Баллов: 1122
diet-почта

3-ое июля 2009   17:35
спасибо вам болшое за статью!!! в диете я 1месяц, а вес мой практически не изменился! начала паниковать думала что делаю не правелно. хотела быстрых результатов! теперь я спокойна, незнайу на сколко но спакойна.........
 
Diet-Баллов: 5377
Город: Киев
diet-почта

3-ое июля 2009   16:18
А у меня,я считаю результат мгновенный! Я чуть больше месяца на ДиОне и уже попращаласьс 8-ю кг.! Я очень четко придерживаюсь его правил (питание,фитнес,вода) Но каждый раз становясь на весы я вижу цифру, которую увидеть не ожидала! Хочу забыть все диеты,как страшный сон! Спасибо тебе ДиОн!!! :)))
 
Diet-Баллов: 5656
Город: Украина.Кировоград
diet-почта

3-ое июля 2009   16:09
Вся правда вылезла наружу.Нужно везти просто здоровый образ жизни.
 
Diet-Баллов: 27840
diet-почта

3-ое июля 2009   15:39
Все равно, похудеть хочется побыстрее!
 
Diet-Баллов: 125
diet-почта

3-ое июля 2009   15:37
Познавательная статья. Я раньше всегда считала, что слишком переедаю, а когда воспользовальзовалась счетчиком калорий, выяснилось, что наоборот, калорийность моего рациона меньше примерно на треть.
 
Diet-Баллов: 449
diet-почта

3-ое июля 2009   14:34
да, жить легче, когда понимаешь, что не одинок.даже настроени поднялось после прочтения статьи. уже несколько раз срывалась из за того, что занимаясь каждый день спортом и стараясь не есть жирное и жаренное вес не только не падает, а наоборот растёт. а потом прибавление новых лишних кило, и всё по новой. какой-то замкнутый круг. а ведь я знаю, что как минимум через 3 месяца надо ждать результата, а всё равно срываюсь.
 
Diet-Баллов: 1837
diet-почта

3-ое июля 2009   14:33
Да,согласна что совершала многие ошибки.И некоторые из них до этого времени. 6-ти часовой сон,куча бесполезных диет,ожидание результатов раньше времени-все это проверено на себе и действительно подтверждает написанное.Буду исправляться!) Спасибо за полезную статью!
 
Diet-Баллов: 509
diet-почта

3-ое июля 2009   13:59
Значение силовых упражнений не только в хорошем самочувствии и энергичности, как сказано в статье, но в первую очередь -- в ускорении обмена веществ, что способствует сжиганию жира.
 
Diet-Баллов: 1057
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

3-ое июля 2009   13:49
Отличная статья! :)
 
Diet-Баллов: 8296
diet-почта

3-ое июля 2009   13:48
Иду по второму кругу -0, как знакомо!
 
Diet-Баллов: 998
Город: город КАЗАНЬ
diet-почта

3-ое июля 2009   12:56
Хорошая статья! И могу сказать на личном опыте что это всё правда! Особенно верно, что подсознательно веришь в чудо. Сейчас встану на весы, а там ... Но если не сделать над собой усилий, ничего не получиться. Невозможно похудеть сразу и навсегда ничего для этого не делая! Поэтому, перестаю кидаться на весы по несколько раз на дню, ожидая мгновенных результатов. Лучше всего поставить себе за цель взвешиваться раз в неделю или через несколько дней.
 
Diet-Баллов: 2440
diet-почта

3-ое июля 2009   12:46
Отличная статья!Я хоть и недавно на Дионе,но положительный опыт питания набран давно. И мне так жалко девочек радующихся быстрым результатам.И не каждую удаётся убедить не истязать себя.А ведь после 35 ой как надо за собой внимательно следить. А если ты уже над собой "поиздевался", то можно уже никогда не получить хорошего результата."Тише едешь-стройнее будешь"
 
Diet-Баллов: 3306
diet-почта

3-ое июля 2009   11:51
А я постоянно заморачиваюсь на моментальный результат ((( Оказывается, я не одинока ))) Буду стараться не бросать начатое!!! И все обязательно получится!
 
Diet-Баллов: 7961
diet-почта

3-ое июля 2009   11:20
хорошая статья. про тренажеры слышу впервые. с упражнениями тоже плохо
 
Diet-Баллов: 4325
diet-почта

3-ое июля 2009   11:16
ох уж эти силовые упражнения, а надо...пойду программку составлю...
 
Diet-Баллов: 4887
diet-почта

3-ое июля 2009   10:44
неужели силовые упражнения так важны? видимо надо включить их в свой план.
 
Diet-Баллов: 15371
diet-почта

3-ое июля 2009   9:50
Спасибо! Очень успокаивающая и вдохновляющая статья!
 
Diet-Баллов: 3509
Город: Ekaterinburg
diet-почта

3-ое июля 2009   9:48
А почему тренажеры завышают расход ккал?
 
Diet-Баллов: 759
Город: г. Ессентуки
diet-почта

3-ое июля 2009   9:19
Статья как для меня специально написана: вес после 2-х недель вырос, хочеться все бросить.
 
Diet-Баллов: 37794
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

3-ое июля 2009   8:23
отличная статья
 
Diet-Баллов: 478
Город: Краснодар
diet-почта

3-ое июля 2009   7:27
А еще очень трудно продолжать начатое. Это не то, чтобы ошибка. Но даже имея на руках клубную карту хорошего фитнес-клуба, считая калории и пр.. Как только на работе увеличивается нагрузка и повышается усталость, всему моему здоровому образу жизни приходит конец :(((
 
Diet-Баллов: 6089
diet-почта

3-ое июля 2009   6:20
5+
 




 
10 типичных популярных ошибок худеющих







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика