Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза.
Узнай то, что от тебя постоянно скрывают.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1194 |
14-ое мая 2013 8:46 хорошая статья. хочется выразить опасения за детей, которые по своей наивности вытребывают у мам горы сладостей и сухариков. Страшно на это смотреть |
|
Diet-Баллов: 51 |
23-ое апреля 2013 19:29 спасибо!согласна с этой статьей и хочу чтобы ее прочитали мои близкие.вывод ,который я сделала-недостаточно заниматься 3 раза в неделю в зале.надо еще ходить пешком 2-3 раза в неделю хотя бы час.я обычно передвигаюсь по городу только на авто из-за недостатка времени.но 2-3 вечера в неделю я свободна ,и у меня есть беговая дорожка.что мне мешает мой законный час перед телевизором идти быстрым шагом на дорожке и сочетать приятное с полезным? |
|
Diet-Баллов: 10094 Город: Санкт-Петербург |
19-ое января 2013 13:50 Ой, шикарная статья! Я бы сказала, даже мотивирующая. Понимаешь, что все не так просто и вдохновляешься работать больше и лучше над собой и своим здоровьем! |
|
Diet-Баллов: 12674 |
23-ое сентября 2012 14:53 Очень правильная статья! Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 265 Город: Kyiv, Ukraine |
10-ое января 2012 21:45 полезно |
|
Diet-Баллов: 1859 Город: Пинск |
4-ое ноября 2011 9:06 Но как не легко прийти к здоровому образу жизни |
|
Diet-Баллов: 19554 Город: Резиновая |
25-ое июля 2011 23:36 как все правильно сказано :-) |
|
Diet-Баллов: 5566 Город: Желтые Воды |
24-ое мая 2011 13:54 Классные мысли, отрезвляющие. |
|
Diet-Баллов: 15412 Город: Иркутск |
1-ое апреля 2011 13:27 Да ну, какая-то эта статья слишком негативная. Они конечно хотели написать в смысле "Не думайте, что всё будет легко". А между строк сплошь читается "всё равно у вас ничего не получится!" Не мотивирует! |
|
Diet-Баллов: 225 Город: Ужда, Марокко |
4-ое декабря 2010 1:40 Вот хорошие мотивы!!!! |
|
Diet-Баллов: 1205 |
28-ое сентября 2010 10:10 очень хорошая и правильная статья. спасибо! |
|
Diet-Баллов: 2771 |
28-ое августа 2010 7:52 Самое главное, чтобы человек, пытающийся похудеть, принял новый образ жизни у себя в голове, а у ж потом легче будет! Не должно быть никакого насилия над собой и своими привычками! Статья полезная, мне понравилась... |
|
Diet-Баллов: 3239 |
30-ое января 2010 0:35 Хочешь сбросить 20 кг за пару недель? А с чего ты решил, что можно сбросить быстро тот вес, который ты наедал ГОДАМИ!!!!!!!! Сколько наедал, столько и придется худеть!Поможет не волшебство, а только полное изменение своих привычек в питании - на всю жизнь!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 910 Город: КИЕВ |
4-ое декабря 2009 11:52 Физические нагрузки,правильное питание,крепкий сон ,и все будет ОК! Просто нужно для себя решить,что мы выглядим так,как мы едим.Я за здоровое питание.Я занимаюсь три раза в неделю по 1 часу,на большее просто сил и времени не хватает,так как еще по домашним делам много двигаюсь.Питаюсь здоровой пищей,натуральными соками.Думаю,я на правильном пути. |
|
Diet-Баллов: 1003 |
22-ое ноября 2009 12:01 Это действительно так!Нужна не диета,а образ жизни!Тогда будет все ок! |
|
Diet-Баллов: 5067 Город: |
18-ое ноября 2009 20:05 Вобще-то я себе позволяю есть все,но при этом активно занимаясь спортом.Но это не значит,конечно,что я каждий день ем чипсы и пирожные. |
|
Diet-Баллов: 3076 Город: РФ, МО |
17-ое октября 2009 16:01 меня смутил только 8й пункт, где говорится о том что 5-10 лишних кг могут защитить от инфекций. Когда я была на 7-10кг больше болела и простужалась горазда чаще чем сейчас. Хотя возможно это связано с тем что сейчас питаюсь более здоровой пищей и больше двигаюсь. А в целом статья хорошая! )))) |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
22-ое сентября 2009 23:53 Всем привет!Ммммм, не совсем понимаю, чему в статье можно не верить. Это не научная теория или "новая методика похудения". Это не советы из серии "попробуй и проверь, будет ли работать". В статье изложены ФАКТЫ. Только факты и ничего больше. Факты, проверенные сотнями тысяч людей и годами исследований. Факты, подкреплённые здравым смыслом. |
|
Diet-Баллов: 43744 Город: Петербург |
9-ое сентября 2009 15:34 Nakal, вы странно спорите, не читая того, что я писала, я не говорила о том, что не верю в "факт ограниченного количества клеточного деления", я пытаюсь понять почему из этого следует, что спорт, ускоряя метаболизм, укорачивает жизнь. В любом случае, даже если бы он укорачивал жизнь (спросите у того же профессора, все ли, что верно для мышей, верно для человека, не было ли несовпадений сежду мышами и человеком, например, в других экспериментах), лучше прожить чуть меньше, но стройной, сильной и здоровой. И вообще, это другое качество жизни - я знаю многих немолодых спортсменов-любителей. В 60-70 лет это достаточно здоровые, активные и оптимистичные люди. Это совсем не те скрипящие старики и старухи, которые сидят у нас во дворе на лавочках и вечно жалуются на жизнь, правительство и НЛО. На кой мне пара лет такой скрипящей старости, больной, желчной и недовольной? ЛадаР, чем, по-вашему, отличается спорт от физнагрузки? Я совершенно не понимаю вас в этом вопросе. По названиям? Тогда плавание, бег и культуризм, которыми я занимаюсь, это спорт и вредно, а то, что я побольше стараюсь ходить пешком, это физнагрузка и полезно? Так у этого тоже есть названия - туризм, например, если это в лесу. |
|
Diet-Баллов: 17933 |
9-ое сентября 2009 15:17 :) На самом деле, хочу поблагодарить всех, ЛадаР и LyanaS - заставили задуматься. |
|
Diet-Баллов: 1049 |
9-ое сентября 2009 14:02 Nakal,спасибо за умную поддержку, мне бы не хватило терпения столько написать. Хотя первая и единственная мысль, кот. я хотела донести именна эта: вместо спорта нужна разумная физ. нагрузка, чтобы "покрывать излишки потребляемого". Но тут на сайте я наблюдаю определенную категорию девушек, которые изнуряют себя в спортзалах до седьмого пота, и при этом не понимают, что берут взаймы у своей старости.... |
|
Diet-Баллов: 17933 |
9-ое сентября 2009 5:07 Сейчас пообщалась с профессором, и он сказал, что правда, данная теория подтверждается для мышей и дрожжей. На мой вопрос о всеобщепризнанной пользе спорта (который, как известно, ускоряет метаболизм) он ответил так: что спорт может действовать положительно на организм посредством эндокринной системы (быстрая доставка до органов-мишеней), которые запускают определенные сигнальные пути в клетке (ведущие к продлению жизни). Плюс, спорт может просто покрывать излишки потребляемого, которые иначе бы откладывались, а ожирение, как известно, является прямым фактором риска развития диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и т. д., что не способствует долголетию. Т. е. спорт следует принимать только для этих целей, и не вкалывать как запряженная лошадь. И вообще, метаболизм - это не такая простая вещь как пареная репа. Я, кстати, начав думать на эту тему, припоминаю лекцию прошлого семестра о положительном влиянии спорта на митохондрии - на их размер, количество и окислительно-восстановительные способности (так что все дело не только в укорачивании ДНКи). Завтра подниму информацию на эту тему, самой стало интересно, и освещу у себя на форуме (/community/post.php?topic_id=16335). |
|
Diet-Баллов: 17933 |
9-ое сентября 2009 1:24 LyanaS,ну, не надо так горячиться! :) Теория сомнительная не из-за сайта с БАДами, а хотя бы потому, что при замедлении метаболизма замедлится и репарация поврежденной ДНКи (облучение-то не замедляется при этом :)) и вывода из организма вредных веществ, подействовавших из окружающей среды. Т. е. теория верна только для организмов, живущих в стерильной среде. Я привела этот сайт только потому, что такая смелая теория достойна, как минимум, внимания. При правильных аргументах можно доказать, что 2х2=5 :) Просто ваше неверие в факт ограниченного количества клеточного деления мне показал, что спорите вы эмоционально, только ради самого спора :) Надо просто быть погибче и иметь в виду все существующие теории, чтобы выбрать одну. В моем сообщении, кстати, нигде не прозвучало, что я разделяю эту теорию :) Видела пару людей моего возраста, у которых метаболизм медленный и руки холодные. Но они еще живы, так что сказать, помогает ли замедление от ранней смерти, я не могу :)) На интуитивном уровне, в данной теории есть какой-то смысл. Но то, что у мышей продливается жизнь, ничего не может сказать о качестве их жизни (может, они грустят при этом?). А вот у моих описанных выше знакомых точно реакции невеселые. Более серьезная ссылка на ту же тему, например - L. Bordone, L. Guarente. 2005. Calorie restriction, SIRT1 and metabolism: understanding longevity. Nature, 6: 298 - 305. Вы не умираете после 50ти делений одной клетки (имеется в виду срок деления одной клетки) потому, что в каждой ткани существуют клетки-прекурсоры данной ткани (типа стволовых - "запасника"), которые и дают жизнь новым клеткам. |
|
Diet-Баллов: 43744 Город: Петербург |
8-ое сентября 2009 22:21 Nakal, страшно авторитетный сайт. Если я решу создать БАД и рекламировать его на специально созданном сайте, я тоже понапишу таких статей. Я так понимаю, что главный инструмент замедления метаболизма - это приобретение и прием этого БАДа, название которого в шапке сайта. Вообще, многие люди не любят заниматься спортом и по этой причине статьи о вреде спорта у таких людей идут на ура. Как ни странно, очень часто это те люди, которые худеют и здоровеют с помощью БАДов и прочих тайских таблеток. Так что попадание в аудиторию стопроцентное. |
|
Diet-Баллов: 17933 |
8-ое сентября 2009 21:33 Кстати, на этом же сайте найдете рассуждения о связи спорта и метаболизма. |
|
Diet-Баллов: 17933 |
8-ое сентября 2009 21:27 LyanaS,то, что предел деления клетки - около 50 раз, известно любому ученому (если очень нужно, найду для вас ссылку на статью). Некоторые клеточные линии, которые используются в лабораториях, часто привиты таким образом, чтобы клетка могла делиться больше 50ти раз, чтобы с ней можно было работать в долгосрочном проекте. Предел - 50 - из-за укорочения теломеров - концевых участков хромосом, которые являются некодирующей ДНКой, и этот процесс неизбежен. После определенного числа делений уже не остается некодирующей части, и в ход идет кодирующая, что может привести к гибели клетки (если "отрезается" нужная часть ДНКи). На этой основе даже существует теория замедления обмена веществ (чтобы растянуть по времени каждое клеточное деление, если их количество ограничено), чтобы продлить общую продолжительность жизни (http://www.pitanie.bessmertie.ru/vk.pit3.shtml). На мой взгляд, эта теория выглядит вполне разумно :) И было бы здорово, если бы можно применить ее на практике. Однако, видимо, существует определенный нижний предел замедления обмена веществ, ниже которого нормальные процессы происходить не будут. Также не обсуждается и качество жизни при замедлении обмена веществ :) Это как в Шагреневой Коже, помните? |
|
Diet-Баллов: 3811 Город: Омск |
8-ое сентября 2009 21:04 Что тут скажешь, как себя не уговаривай , а нагрузка необходима и вдостаточном количестве |
|
Diet-Баллов: 43744 Город: Петербург |
8-ое сентября 2009 17:43 ЛадаР, как тогда связано количество делений клетки, метаболизм, спорт и длительность жизни всего организма? Вы же в самом начале спора об этом написали, как основной аргумент против спорта. Кстати, почему вы считаете спортом только сугубо профессиональный спорт, а остальное, как вы сказали, физнагрузка? Получается, что если я иногда вяжу вечерами, но не зарабатываю этим деньги и не ставлю олимпийских рекордов, то я не могу считать то, чем я занимаюсь вязанием, а только времяпрепровождением? А если я вяжу на скорость и у меня есть за это медали, то это уже вязание? Мне кажется, что эта статья, которую мы обсуждаем, имеет ввиду прежде всего любительский спорт, автор вроде бы ничего не пишет про соревнования и олимпийские рекорды. К тому же что это за профессиональный спорт с тренировками по 55 минут пять раз в неделю? |
|
Diet-Баллов: 1049 |
8-ое сентября 2009 16:39 LyanaS,Это слишком линейно:) Клеток в организме так много, что трудно себе представить. Если поделить средний объем тела человека на средний объем одной клетки с учетом средней плотности, то получится цифра с двадцатью нулями. Клетка может быть живой или поврежденной (погибшей). Если в организме нет поврежденных клеток, то можно считать, что организм абсолютно здоров. Но такого не бывает. В организме ежесекундно гибнут миллионы клеток. Вместо них рождаются новые. Соотношение между живыми и поврежденными клетками и отражает уровень здоровья в данный момент времени. Чрезмерная нагрузка, приводит к увеличению повреждаемости клеток. Соотношение живых и поврежденных клеток в условиях нагрузки является объективным критерием здоровья как отдельного органа, участка тела или организма в целом. Но в общем если интересно - то все это можно найти в интернете.. |
|
Diet-Баллов: 43744 Город: Петербург |
8-ое сентября 2009 10:41 ЛадаР, в википедии про предел Хейфлика почитала. Почему там не написано, что замедление метаболизма продлевает человеку жизнь, а занятия спортом и ускорение метаболизма сокращают? Вы же такой вывод сделали. Как он из этой информации следует? Я должна умереть когда мои клетки 50 раз поделятся? Они точно это делают раз в год и реже? В популярной книжке по анатомии я читала, что кожный покров человека обновляется за месяц. То есть, я должна жить 50 месяцев? Новых клеток в моем организме не образуется? Если я уже прожила больше 50 месяцев, моя кожа должна была уже полностью отмереть.Извините за сарказм, я просто не вижу связи между теломером клетки и возрастом, а тем более сроком жизни целого организма. Клетки выстилки желудка живут вообще три дня, желудок у меня пока на месте. Наверное, там образуются новые клетки. Я не права? |
|
Diet-Баллов: 1049 |
7-ое сентября 2009 20:07 LyanaS,учебник анатомии и физиологии не нужен, спасибо, я эти экзамены уже посдавала :0, было время на медицинском. Статистика жизни спортсменов - очень большая тайна, никому не выгодно признавать, что они выкладываются в молодости, даже ВОЗ. Но я поищу, самой интересно. Про дедушку - не удивлена, но это же не спорт, а нормальная физ. нагрузка. Про клетки - посмотрите про "предел Хейфлика" в Интернете, в статьях про старость и т.п. Например тут, http://ru.wikipedia.org/wiki/. Геронтологи потому и маются, что предел преодолеть невозможно, увы...доказанный наукой факт. Alessa, хорошо смеется то, кто --- Вы сами знаете.... |
|
Diet-Баллов: 9646 Город: Москва |
7-ое сентября 2009 18:57 отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 13898 Город: Дальнее Подмосковье :) |
7-ое сентября 2009 18:26 ЛадаР, а что именно читать, первый пост, или все остальные, которые его высмеивают? |
|
Diet-Баллов: 43744 Город: Петербург |
7-ое сентября 2009 18:01 ЛадаР, блин, сегодня вечером напишу ссылки на учебник по миологии и на соответствующие разделы в учеьнике анатомии - как строится мышечная и жировая ткань. Это процессы совершенно разные и не сильно связанные между собой. 1. Думаю, имеются ввиду профессиональные, а не просто спортсмены, у профессионалов очень высокие нагрузки - буквально на пределе возможностей. Спортсменов-любителей, доживших до преклонного возраста могу привести даже из моих родственников. Мой дед бегал на лыжах в 60 лет на длинные дистанции. Честно говоря, статистики по сроку жизни профессиональных спортсменов я не нашла. Приведите, пожалуйста, ссылку, а то это так, с потолка взято. Желательно, не с форума, а с какого-то более или менее солидного сайта - медицинского, спортивного или хотя бы статистического. 2. Как влияет? Каких клеток 50 раз предел деления? Ссылку в студию. Результаты исследований, пожалуйста. И вообще, вы можете доказать, что замедление метаболизма удлиняет жизнь? Сообщите об этом мировой науке, вам дадут нобелевскую премию. А то геронтологи маются-маются как продлить человеку жизнь, а вам уже все известно. |
|
Diet-Баллов: 12628 Город: Северо-запад ....по- моему н |
7-ое сентября 2009 17:02 все точно иду в спортзал- сегодня!!!!новый образ жизни!!!!! |
|
Diet-Баллов: 1049 |
7-ое сентября 2009 15:53 LyanaS,по поводу превращений - лучше прочитать тут: http://mdway.ru/index.php?showtopic=431. И еще вспомнить про мраморное мясо :) А еще не лишним задать себе несколько важных вопросов: 1) почему средняя продолжительность жизни спортсменов ниже, чем у обычного человека? Поищите олимпийцев, кот. дожили хотя бы до 70 лет. 2) как влияет ускорение метаболизма на обновление клеток, у которых как уже давно известно есть предел деления - всего 50 раз и все. |
|
Diet-Баллов: 327 |
7-ое сентября 2009 12:45 Статья понравилась..воодушевляет,заставляет задуматься о многом...Теперь о споре возникшем в коментах..LyanaS права безусловно Мышцы не могут становиться жиром, как и жир мышцами, но и нападать на ЛадаР скорее всего не совсем верно...ЛадаР имела в виду что спорт(скажем так проффессиональный) можно в ряде случаев заменить на (простую) физ.нагрузку.И для многих этого действительно будет придостаточно..она имела в виду что не обязательно ходить на степ-можно попрыгать дома с ребенком под музыку и эноргозатраты будут теми же...другое дело что абонимент в спорт зал как то дисцЫплинирует и сам по себе является очень хорошЫм психологическим двигателем..приятнее осознавать что занимаешься спортом а не просто прыгаешь под музыку... Но если не много поглубже заглянуть в СПОРТ мы поймем что здоровье там гробится не хуже чем от избыточного веса...потому как всем известные анаболики и прочие "вкусности" никто пока не отменял..Настоящие спортсмены чем только не колятся что только не кушают... Теперь что касается еды...Кто из нас может поручится за то что сейчас "здоровое и полезное", скажем, яблоко действительно содержЫт кучу полезных витаминов а не вредных нитратов и пистицЫдов?...но всё же покупая чипсы мы можем быть уверены, что в них всякой дряни точно понапихано... Лично моё мнение что нельзя ничем увлекаться фатально...всегда нужно преслушЫваться к себе...иногда ругать, часто хвалить воспитывать себя чтобы не было стыдно смотреть в глаза собственному отражению |
|
Diet-Баллов: 1261 |
7-ое сентября 2009 11:58 Статья неплоха, но излишне эмоциональная. Позитива мало, а слово "чушь", которое так понравилось автору, вызывает неприятное послевкусие. Все же это статья, а не сообщение в форуме ;) |
|
Diet-Баллов: 2690 |
7-ое сентября 2009 11:12 Это самое сложное - поменять образ жизни, когда твои домашие настаивают на старом. |
|
Diet-Баллов: 43744 Город: Петербург |
7-ое сентября 2009 11:09 ЛадаР, 1) Мышцы не могут становиться жиром, как и жир мышцами. Возьмите учебник анатомии. При отсутствии необходимости в мышцах, они просто атрофируются, уменьшаются в объеме до необходимого размера. Будет ли при этом накапливаться жир зависит только от питания, логично, что при уменьшении физнагрузки, питание тоже следует урезать. Снизились затраты - нужно снизить поступление. 2) Зачем снижать физнагрузку? Занятия спортом - норма жизни. Время на три-четыре часовых тренировки в неделю найти можно всегда. Кроме того, когда вы перестаете заниматься спортом, вы теряете не только мышцы, но и общую тренированность, то есть, снова ухудшается состояние сердечно-сосудистой и прочих систем, приходя практически к дотренировочному уровню. Зачем это нужно? Не проще ли просто всю жизнь поддерживать хорошую спортивную форму? |
|
Diet-Баллов: 9543 |
7-ое сентября 2009 9:57 ЛадаР,индустрии спорта нужны деньги, а значит те - кто будет покупать ее услуги. А значит средства на привлечение новых клиентов жалеть не будут, в том числе публикуя такие статьи Следуя Вашей логике, индустрии производства продуктов питания нужны деньги, а значит еда будет и дальше рекламироваться. Что же теперь? Не есть совсем? Мы живем в мире, в котором продаются и покупаются товары и услуги. Чем же спортзал хуже остальных услуг, что именно его покупать не надо. скинуть вес НЕ занимаясь спортом. Потому что килограммы, ушедшие после аэробики или body-pump, непременно вернуться как только физ. нагрузка будет снижена. Идея этого сайта как раз в том, чтобы изменить образ жизни, а не похудеть, изнуряя себя тренажерами в течении пары месяцев, а потом опять все забросить. |
|
Diet-Баллов: 1049 |
7-ое сентября 2009 9:49 после прочтения статьи очень хочется посочувствовать всем кто ей поверит :(.1) автор путает спорт и физическую активность как таковую. Простая ходьба - это не спорт. Стирка белья тоже, но попробуйте выстирать 5 кг белья вручную в речке в холодной воде....Или вскопать энное кол-во соток на огороде в жару. Никакой спорт не понадобится :) 2) искусство похудения состоит именно в том, чтобы скинуть вес НЕ занимаясь спортом. Потому что килограммы, ушедшие после аэробики или body-pump, непременно вернуться как только физ. нагрузка будет снижена. Причина проста - имевшиеся накопления жира при физ. нагрузке не уходят, а становятся мышцей. Мышца без нагрузки снова становится жиром. 3)можно еще приводить доводы, но для меня главное то, что индустрии спорта нужны деньги, а значит те - кто будет покупать ее услуги. А значит средства на привлечение новых клиентов жалеть не будут, в том числе публикуя такие статьи. |
|
Diet-Баллов: 2440 |
7-ое сентября 2009 9:46 Отличная статья! Ёмкая,жёсткая, доходчивая!Со всем согласно, особенно по поводу нехватки времени для тренировок))) |
|
Diet-Баллов: 10501 Город: Орел |
7-ое сентября 2009 9:38 Очень хорошая статья. Кратко, точно и главное вовремя... А то я опять во всем запуталась. |
|
Diet-Баллов: 4745 |
7-ое сентября 2009 7:27 Точно - правда в глаза. Да, сильная статья. Даже немножко грустно. Добавила в избранное, буду перечитывать почаще. |
|
Diet-Баллов: 5801 |
7-ое сентября 2009 3:12 Правда-матка, так сказать.Хорошая статейка, вразумляет о том, что похудение, это не тяп-ляп, это большая работа над собой. Постоянная и неукоснительная борьба с ленью, обжорством и остальными бичами. |
|
Diet-Баллов: 18829 |
7-ое сентября 2009 2:21 Эх, какая на редкость правильная и правдивая статья! |
|
 |