Научись любить завтрак.
Сделай завтрак ежедневной здоровой привычкой.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 4101 |
31-ое марта 2015 12:09 С чего это булочка с бананами - идеальный завтрак? Куча быстрых углеводов без клетчатки и микроэлементов. И без белка. |
|
Diet-Баллов: 3908 |
21-ое сентября 2012 18:17 Раньше мой завтрак начинался где-то в 12 дня. Статьи Диона научили меня не "бояться" завтракать и уже несколько дней я начинаю утро с завтрака. Спасибо Диону! |
|
Diet-Баллов: 3374 |
21-ое августа 2012 16:39 Я просто не могу уйти на работу и не позавтракать. Утром мнем обычно очень хочется покушать. Завтраку - "ДА!!!" |
|
Diet-Баллов: 684 |
17-ое августа 2012 14:08 Спасибо,очень доступно и понятно. |
|
Diet-Баллов: 7030 |
16-ое августа 2012 21:37 Всё, конечно, хорошо. Но есть такое понятие, как питание по биоритмам. Для жаворонков (коим я являюсь) просто жизненно необходим плотный, ранний завтрак, так как наш организм с утра готов к работе. У сов по другому - их завтрак обычно бывает к 12-ти часам дня. Именно тогда организм просыпается полностью и готов к приему пищи. Так что не всегда и не всем полезен плотный завтрак! |
|
Diet-Баллов: 204 |
16-ое августа 2012 17:58 Завтрак действительно нам необходим, со статьей согласна, но с перечнем правильного завтрака нет. Чтобы получить с завтраком необходимые белки, жиры и углеводы. Пример бобовые 150 грм( фасоль, чечевица, горох и т.д)+40 грм мяса варенного (курица, индейка, кролик, говядина) или 60 гр рыбы варенной + салат 150 грм. Перерывы между едой 2-4 часа |
|
Diet-Баллов: 569 |
16-ое августа 2012 11:02 Irene_Snegovik а я вот наоборот заметила у себя: если наемся вечером, то утром такой бешенный аппетит! Потом в ЖЗ услышала объяснение этому - наевшись на ночь и даже ночью, я не давала своему организму отдыхать, и утром он продолжал усиленно работать и требовать подпитки для мотора. Поэтому уже давно стараюсь не обжираться вечером.А завтрак для меня всегда был святым!!!! И я всегда любила завтракать. И даже если очень хотелось вечером что-то съесть, то уговаривала себя, что на завтрак это будет намного вкуснее :) Tihiro полностью согласна, что нужно слушать себя!!!! Но мы позывы своего тела душим на корню разного рода расписаниями, режимами и пр стериотипами, сложившимися в обществе |
|
Diet-Баллов: 12299 Город: Cape Town |
16-ое августа 2012 10:09 Для меня завтрак всегда был проблемой. А когда после родов начала кормить малышку грудью - с утра как проснешься ТАКОЙ АППЕТИТ, что не поесть просто нельзя :)) Зато теперь есть здоровая привычка! |
|
Diet-Баллов: 5421 |
16-ое августа 2012 9:55 Статья убедительная и в детстве так со мной и было: только встал сразу кушать. А вот сейчас как-то под другому. Если позавтракая: целый день аппетит невероятный. И чем плотнее завтрак, тем больше съедаю за день. Если завтрак легкий или отсутствует: целый день ем мало. А еще лучше слушать свое тело, и есть тогда, когда хочешь есть. |
|
Diet-Баллов: 103 |
16-ое августа 2012 8:38 O_Ksana, у меня точно также. Если я с утра позавтракаю, то весь день объедаюсь без остановки всем подряд. А если не завтракаю, то вполне несколько раз по чуть чуть кушаю, и при этом не бывает чувства голода! |
|
Diet-Баллов: 8896 |
16-ое августа 2012 8:13 Завтрак нужен обязательно. Если вечером ложишься натощак, то с утра уже сильно есть хочется. И это нормально, так должно быть. Поэтому при нормальном раскладе у меня завтрак получается большой. А если вечером налопаться, то на следующий день аппетит разыграется только к обеду, поэтому и с утра есть не хочется. При снижении веса очевидно, когда лучше есть утром или вечером)) |
|
Diet-Баллов: 6718 Город: ах, Одесса))) |
15-ое августа 2012 18:35 Неужели я одна такая? Есть утром не хочется никогда! А если завтракаю,потому что знаю, что полезно, то потом целый день мне хочется кушать. Если обычно я первый раз ем к 12дня, то если завтракаю в 9, мне в 11 опять уже надо кушать и перекусом не отделаешься...не знаю... |
|
Diet-Баллов: 11761 |
9-ое апреля 2012 1:11 завтрак дело нужное и полезное, я-за |
|
Diet-Баллов: 8688 Город: киев |
29-ое апреля 2011 16:29 я - за завтрак !!!! |
|
Diet-Баллов: 3819 |
21-ое февраля 2011 13:04 Я уже давно начала завтракать по утрам. :) Чувство голода меньше, проще отказаться от ужина (я имею в виду отказаться от особо "вредных" продуктов - всё переношу на завтрак). |
|
Diet-Баллов: 101 |
18-ое февраля 2011 23:06 я тоже говорила себе есть по утрам,какое то время вставала,а бывало что сил вообще не было и желание есть тоже ( |
|
Diet-Баллов: 174 |
18-ое февраля 2011 21:33 все, статья уговорила есть по утрам. до этого я была ярым противником завтраков. даже родители не могли уговорить. спасибо Диону!!! |
|
Diet-Баллов: 7795 Город: москва |
15-ое января 2011 9:26 Все верно написано.Как села на диету. завтрак обязателен. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
15-ое ноября 2010 13:24 Полезная статья, я редко пропускаю завтрак.Утром могу сварить овсянку или скушать бутерброд. |
|
Diet-Баллов: 11 |
4-ое ноября 2010 17:40 статья хорошая, думаю так и делать. |
|
Diet-Баллов: 7985 Город: Витебск |
19-ое октября 2010 13:58 Абсолютно согласна! Все детство было с бутербродами по утрам, а сейчас вот уже год завтракаю, в большенстве своем каши - чувствую себя замечательно! |
|
Diet-Баллов: 4891 Город: Комсомольск-на-амуре Санкт-П |
18-ое октября 2010 3:10 Начала эксперимент |
|
Diet-Баллов: 37152 |
17-ое августа 2010 10:51 А у меня, как и у одного из предыдущих авторов, большая часть жизни прошла без завтраков. Сигарета и чашка кофе, да и те на ходу. А бросила курить, стала кушать по утрам, и меня разнесло. Вот может после этой статьи мой организьм поймет, что ведет себя неправильно ))) |
|
Diet-Баллов: 37876 |
2-ое августа 2010 9:53 а я только так и живу- от ужина до завтрака... |
|
Diet-Баллов: 12641 |
9-ое июля 2010 15:48 А ведь так оно и есть, проверила на себе и убедилась, что завтрак очень важен))) |
|
Diet-Баллов: 235 |
18-ое мая 2010 20:48 обожаю завтрак! ведь можно съесть побольше))) и в течении дня на самом деле съедаешь меньше |
|
Diet-Баллов: 2664 Город: Харьков |
9-ое апреля 2010 9:31 Я раньше не завтракала, даже воду у тром не пила, потом села на диеты, похудела и приучила себя каждое утро хоть чучуть кушать.Творожек+мед+зеленый чай или каши типа "Артек",гречка. |
|
Diet-Баллов: 11628 Город: Забайкальский край |
26-ое февраля 2010 8:04 Начинаю кушать по утрам))) хорошая статья |
|
Diet-Баллов: 5142 |
25-ое февраля 2010 11:43 завтракать нужно обязательно - потом целый день работоспособность выше и настроение лучше |
|
Diet-Баллов: 9553 Город: Волгоград |
21-ое февраля 2010 12:29 Раньше не завтракала вообще, много курила утром, потом бросила курить, начала завтракать и поправилась на 5 кг(( |
|
Diet-Баллов: 8296 |
15-ое февраля 2010 16:53 правильная статья |
|
Diet-Баллов: 3464 Город: Киев |
12-ое февраля 2010 2:57 У меня очень плотный завтрак 30 гр. овсяных хлопьев, 20 гр. отрубей пшеничных, 150 гр. питьевого йогурта, 1 банан, 1 яблоко или пол грейпфрута можно еще 20 -30 гр. чернослива. Ну и кофе натуральный + пол ложечки сахара. =))))И это я съедаю с огромным удовольствием и аппетитом!!! |
|
Diet-Баллов: 1672 |
10-ое февраля 2010 18:49 Статья хорошая! А я завтракаю каждый день гречкой с кефиром. До обеда есть не хочется... Гречку сырую на ночь кефиром заливаю. Уже так год делаю. Привыкла . Много в гречке железа... |
|
Diet-Баллов: 820 |
9-ое февраля 2010 17:27 Спасибо родителям, приучили завтракать полноценно))) сначала выпиваю стакан горячей воды, а через 30 минут завтракаю. |
|
Diet-Баллов: 23029 Город: Москва |
9-ое февраля 2010 16:22 я завтракаю на работе, но утром дома, как проснусь - стакан чистой воды, а минут через 10 - половинка грейпфрута или яблочко. Таким образом к 9.30 аппетит разгорается, и мой творог с фруктами в качестве нормального уже завтрака идет на ура :) |
|
Diet-Баллов: 4814 |
9-ое февраля 2010 11:15 Завтрак - самое любимое время :) На ночь не кушаешь и оставляешь какую-нибудь конфетку на завтрак. Так приятно утром вставать :) |
|
Diet-Баллов: 50 |
9-ое февраля 2010 11:12 Я например люблю попить чай с утра))) |
|
Diet-Баллов: 22246 Город: Finland |
8-ое февраля 2010 23:14 завтрак-это самое лучшее время дня! раньше не завтракала и поэтому наедалась на ночь, а теперь завтракаю обязательно и ужинаю не позже 6)) |
|
Diet-Баллов: 216 |
8-ое февраля 2010 21:18 Встаю в 12, и в час или два кушаю. Считается это завтраком? |
|
Diet-Баллов: 19820 |
8-ое февраля 2010 10:12 А масло льняное или тыквенное, пара ложек, сойдет за завтрак? |
|
Diet-Баллов: 5909 |
7-ое февраля 2010 23:41 Всегда завтракала, муж приучил, а оказывается это и полезно! |
|
Diet-Баллов: 6832 |
7-ое февраля 2010 22:05 Завтракаю,наверно около года, сначала просто в себя что нибудь впихивала, потом вдруг организм понял, что так еему удобно и хорошо. Без усилий закончились вечерние "зажоры" |
|
Diet-Баллов: 3417 Город: Москва |
7-ое февраля 2010 18:59 Очень правильная статья, все про меня . Все плюсы от завтрака очень верно перечислены. |
|
Diet-Баллов: 5067 Город: |
7-ое февраля 2010 18:35 Обожаю завтрак!Могу не обедать,могу не ужинать,но не завтракать-это для меня нонсенс.Наверное это с детства привичка выработалась и теперь если не позавтракаю,то даже тошнить начинает. |
|
Diet-Баллов: 12720 Город: Москва |
7-ое февраля 2010 13:53 Никогда не выхожу из дома, не позавтракав. Это самый важный из всех приёмов пищи |
|
Diet-Баллов: 15313 Город: Самара |
7-ое февраля 2010 13:50 Завтракать стала в последние два года, и он до такой степени вошел у меня в привычку, что без завтрака не представляю, свой рацион питания. |
|
Diet-Баллов: 11432 Город: Владивосток |
7-ое февраля 2010 13:16 я в последнее время очень люблю завтракать.. и до обеда потом кушать совсем не хочется)) |
|
Diet-Баллов: 19811 |
7-ое февраля 2010 12:35 я приучила себя к завтракам, теперь, как наступает утро, быстрее иду завтракать, аппетит есть. А раньше и не могла завтракать. |
|
Diet-Баллов: 41154 Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг |
7-ое февраля 2010 11:56 а ещ едоказано, что полезен для похудения именно "большой завтрак" |
|
Diet-Баллов: 1430 Город: Барнаул |
7-ое февраля 2010 11:53 ВЫсегда завтракала) Никогда с этим проблем не было) |
|
Diet-Баллов: 52719 Город: Киев |
7-ое февраля 2010 9:48 согласна на все 100)если я не завтракаю, потом весь день ем как не в себя |
|
Diet-Баллов: 25724 |
7-ое февраля 2010 9:40 хорошая статья.лучше позавтракать,а вот от ужина можно и отказаться. |
|
Diet-Баллов: 423 |
7-ое февраля 2010 9:25 Статья замечательная.Завтракаю всегда.Только в рекомендациях ,которые предлагают,уж очень много нужто съесть.У меня постоянно-кофе с молоком без сахара и кусочек(не более 100гр)творожного сыра. |
|
Diet-Баллов: 2565 |
7-ое февраля 2010 9:21 завтрак обязателен!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 7873 |
7-ое февраля 2010 8:58 ВСЁ ПРАВИЛЬНО! |
|
Diet-Баллов: 2267 |
7-ое февраля 2010 8:42 завтрак действительно очень важен.... необходимо же "запустить" организм, все метаболические процессы... Я тоже без завтрака - не человек! Только недавно приобрела привычку за 0,5 часа до завтрака выпивать большой стакан воды: очень хорошая привычка! =-) |
|
Diet-Баллов: 1562 Город: Бердск, НСО |
7-ое февраля 2010 8:39 А я не человек, пока не позавтракаю. После завтрака я соловно просыпаюсь только. Мозги начинают работоть, силы появляются. Правдо кашами, к сожалению, не могу заставить себя завтракать. А ведь овсянка так полезна...:) |
|
Diet-Баллов: 787 |
7-ое февраля 2010 8:22 Я раньше не завтракала. Мне казалось, что если я поем с утра, то потом и днем я очень много ем, аппетит какой-то разгорается. И я набирала вес или он стоял на одной точке. Но буквально с месяц я стала завтракать. И вес пошел на убыль! Как тут не поверить мысли о пользе завтрака! Все верно, обмен веществ запускается с утра и организм не экономит калории, думая, что голодует. Завтракайте и приучайте детей и родных к этому! Очень хорошая статья. |
|
Diet-Баллов: 33001 Город: Туапсе |
7-ое февраля 2010 7:49 Отличная статья! Спасибо!Всегда завтракаю! Если по каким-то причинам не получается дома, то забегаю в кафе и перекусываю..... Но!!! Дома лучше! Вкуснее и роднее! |
|
Diet-Баллов: 8307 Город: Комсомольск-на-Амуре |
7-ое февраля 2010 5:00 спасибо маме, завтракаю всегда и приучила к этому детей, статья добавила уверенности, что это правильно. |
|
Diet-Баллов: 11794 |
7-ое февраля 2010 1:48 Очень интересная статья. Надо дать дочери почитать,а то она не завтракает. |
|
Diet-Баллов: 11794 |
7-ое февраля 2010 1:45 Я всегда завтракаю и потом через 2 часа опять что-то схем и у меня начинается всякая работа по дому и походы в магазин,тем самым сжигаю съеденные ккалории. Без завтрака я не могу. |
|
Diet-Баллов: 11178 |
7-ое февраля 2010 0:13 отл статья)Мои любимые варианты завтраков это яйца,овсянка,йогурты,творог. Правда иногда я все же грешу пропуском завтрака(т.к просыпаюсь я в 7:30,а в 8 уже выходить...сами понимаете аппетит за пол часа не разыгрывается),но спустя час-полтора после сна,я не могу не подкрепиться. |
|
Diet-Баллов: 5007 Город: Кривой Рог |
7-ое февраля 2010 0:11 все равно не приучаюсь к завтракам( |
|
 |