Фитнес мастер-класс: на зарядку становись.

Следи за дыханием! Поначалу сложно контролировать порядок вдохов-выдохов и при этом выполнять упражнения. Но при правильном дыхании уже через месяц ты заметишь, что меньше устаешь во время занятий, а качество тренировок значительно улучшится. Если во время выполнения того или иного комплекса у тебя сильно краснеет лицо — значит, ты задерживаешь дыхание. Число повторов каждого элемента данного комплекса можно сократить до пяти раз, учитывая вечную нехватку времени по утрам.

Большинство упражнений рассчитано на выработку гибкости, растяжки и взяты из таких универсальных систем, как пилатес и йога.