Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Правда о модных диетах

Ты все еще веришь в диеты?
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.


Сегодня существует множество модных диет. Большинство из них позволяют снизить вес за короткий срок, однако в длительной перспективе ни одна модная диета не позволяет достичь ни устойчивого снижения веса, ни улучшения здоровья. Простая истина состоит в том, что ключ к эффективному снижению веса - это сбалансированное, здоровое питание.

Когда речь идет о снижении веса, то все хотят быстрых результатов. Почему модные диеты так популярны?
  • Модные диеты обычно просты для понимания и их легко придерживаться (по крайней мере первые несколько дней).

  • Модные диеты хороши для громких заголовков газет и еще лучше – для названий книг.

  • Поскольку модные диеты долго не живут, всегда есть место для новой модной диеты.

    Проблема модных диет в их... модности. А мода, как известно, быстро проходит. Придерживаясь любой диеты лишь некоторое время, даже с большим энтузиазмом, невозможно достичь долговременного снижения веса. Поэтому результат увлечения очередной модной диетой - это в лучшем случае разочарование, а в худшем - серьезный вред для здоровья. И, хотя мы уже не раз говорили о разных диетах, давай рассмотрим несколько последних модных течений, направленных на снижение веса.

    Низкоуглеводные диеты

    Эти диеты, описанные в ряде последних популярных книг, основываются на одном общем утверждении: пища, богатая углеводами, особенно содержащая сахар, разрушительно влияет на физическое и психическое здоровье. Употребление такой пищи приводит к интенсивному накоплению жира, делает человека неуверенным, раздражительным и постоянно голодным.

    Рецепт "исцеления" зависит от конкретной модной диеты. Это может быть и полное исключение продуктов, содержащих углеводы с переходом на еду, богатую белками и жирами, либо ограничение употребления углеводов, либо исключение наиболее "вредных" продуктов. Краткосрочные нарушения здоровья и отрицательные побочные эффекты зависят от того, насколько экстремальна данная модная диета, и могут колебаться от резкого дефицита ключевых витаминов и микроэлементов до головокружения и тошноты. Итогом же зачастую является то, что избыточное количество калорий приводит к повышению веса. Сложные углеводы обеспечивают множество важных витаминов и микроэлементов и, при условии умеренного потребления, являются необходимой частью здорового питания.

    Диетические таблетки и пищевые добавки

    В последнее время количество таблеток, настоек и травяных комплексов, заявленных как средства для снижения веса, многократно возросло.

    Большинство этих средств имеют крайне слабую научную базу и не дают устойчивого эффекта. Кроме того, прием этих препаратов чреват рядом непредвиденных побочных эффектов. Достоверно известно, что сочетание пищевых добавок с приемом других лекарственных средств (включая препараты, отпускаемые без рецепта) может быть рискованным. Как минимум с одной такой добавкой (известная под названием ma huang, эфедрин или эфедра) связывают несколько смертельных случаев.




    читай продолжение

    Страница 1 из 2   Следующая страница >

    Добавь комментарий к статье
    Или вернись на главную страницу Питания >>>

    В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

    Статья была добавлена:  26.08.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
    Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
    на сайт www.dietaonline.ru



      Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
     
    Комментарий к статье:
    Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
    Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


    Diet-Баллов: 760
    diet-почта

    3-ое августа 2013   11:50
    лучшая диета - меньше жрать
     
    Diet-Баллов: 3809
    Город: Москва
    diet-почта

    26-ое февраля 2013   19:41
    спасибо за статью.
     
    Diet-Баллов: 996
    Город: Киев
    diet-почта

    26-ое февраля 2013   1:02
    Люблю тебя,ДиОн :3
     
    Diet-Баллов: 1307
    diet-почта

    17-ое декабря 2012   14:19
    чудеса бывают.я однажды очень похудела благодаря таблеточкам.но благодаря другим гормональным успешно увеличилась на 46 кг.в планах после гв сесть на таблетки.выхода не вижу. для начала за счет првильной и здоровой пищи улучшу состояние и здоровье
     
    Diet-Баллов: 755
    diet-почта

    7-ое октября 2012   22:24
    "быстрые диеты" вгоняют наш организм в стресс,и после издевательств над организмом, все вернется на круги своя. к тому же при "голоданиях" жир в первую очередь уходит около жировых прослоек вокруг внутренних органов, способствуя и х опущению и нарушению их функций
     
    Diet-Баллов: 5421
    diet-почта

    26-ое августа 2012   22:26
    Само слово ДИЕТА переводится как образ жизни. И этим все скзано!
     
    Diet-Баллов: 26796
    Город: Ярославль
    diet-почта

    26-ое августа 2012   13:55
    Чудес не бывает!
     
    Diet-Баллов: 16193
    Город: Братск
    diet-почта

    26-ое августа 2012   12:50
    это верно на 100 %
     
    Diet-Баллов: 6584
    diet-почта

    26-ое августа 2012   12:46
    ЗОЖ - понятие весьма расплывчатое. И у каждого он свой. Снижению веса, кстати, не всегда способствует. Если только половину существующего надо сбросить. А с 55 до 52 при высоком росте только благодаря "классическому" ЗОЖ худеть ще не научились. Есть другие пути (и необязательно низкокалорийные диеты).
     
    Diet-Баллов: 17266
    Город: Красноярский край г.Ачинск
    diet-почта

    26-ое августа 2012   8:35
    На себе проверила! все диеты, таблетки и кодировки полный бред. А вот на ДиОне когда перешла на ЗОЖ сбросила 25 кг.
     
    Diet-Баллов: 1955
    Город: Новосибирск
    diet-почта

    26-ое августа 2012   7:23
    При современном изобилии правильное питание это и есть диета)))
     
    Diet-Баллов: 5575
    Город: Вильнюс
    diet-почта

    26-ое августа 2012   7:23
    По-моему уже ни для кого не секрет-диета это не краткосрочная акция с жёстким ограничением рациона,а образ жизни,включающий в себя правильное питание.
     
    Diet-Баллов: 11761
    diet-почта

    13-ое апреля 2012   11:06
    потихоньку перехожу на ЗОЖ, может получится
     
    Diet-Баллов: 1404
    diet-почта

    16-ое марта 2012   14:13
    диета - это стресс(много диет и таблеток испробовала на себе любимой), пришла к выводу:подсчет калорий самое ТО. поэтому я с ДиОном
     
    Diet-Баллов: 11142
    diet-почта

    18-ое января 2012   11:30
    Оно конечно верно,но как ни странно именно благодаря соблюдению строгих диет я сбросила 44кг и удерживаю вес благодаря "ДиОну".
     
    Diet-Баллов: 6577
    diet-почта

    12-ое июня 2011   14:29
    Диета не может быть на всю жизнь. Диета - это временная мера. Нужно менять мышление и соответственно образ жизни. Тогда и вес будет в норме и здоровье богатырское. Мы то, что мы едим. Многие болезни именно от пищи.
     
    Diet-Баллов: 1886
    Город: владивосток
    diet-почта

    16-ое мая 2011   12:03
    после такой статьи понимаешь диета ,это на всю жизнь!
     
    Diet-Баллов: 38
    diet-почта

    27-ое апреля 2010   20:08
    А для меня люди способные сидеть на диетах просто камикадзе))))
    Лично для меня резкие ограничения в еде вызывают только внутренний бунт.
     
    Diet-Баллов: 1001
    Город: Балаково
    diet-почта

    27-ое апреля 2010   16:20
    Осталось только самой уговорить себя вести ЗОЖ! :)
     
    Diet-Баллов: 21449
    Город: Москва
    diet-почта

    27-ое апреля 2010   16:03
    Дион как будто знает, что мне нужно))
     
    Diet-Баллов: 7131
    Город: Кострома
    diet-почта

    27-ое апреля 2010   10:24
    Спасибо ДиОну за поддержку !
     




     
    Правда о модных диетах







    Войти в систему

    Имя:
    Пароль:
    Войти

    Стань участником проекта!

    500 000 человек уже с нами.
     



    Здоровый рецепт
    Гороховое пюре с жареным лучком
    350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
     
    Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

    © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
    Яндекс.Метрика