Диета Южного пляжа: ешь и худей!
ДИЕТА, ПОКОРИВШАЯ МИР
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 3737 Город: Киев |
16-ое февраля 2013 15:17 Неплохо. Но мне будет тяжело без фруктов 2 недели. Очень их люблю. |
|
Diet-Баллов: 11231 Город: Moscow |
16-ое августа 2012 19:14 Прекрасная система здорового питания, это вовсе не диета. Вторая фаза вообще идеальна. |
|
Diet-Баллов: 1230 Город: омск |
17-ое мая 2012 17:24 странно,обычно запрещается во время диеты есть арахис и картофель... |
|
Diet-Баллов: 11761 |
16-ое мая 2012 15:36 неплохо, надо попробовать |
|
Diet-Баллов: 2409 |
12-ое марта 2012 17:56 пост закончится и попробую |
|
Diet-Баллов: 6012 |
4-ое января 2012 12:25 Самая чудесная в мире диета, к тому же приближающая нас к полезным привычкам в питании!!!! |
|
Diet-Баллов: 767 Город: Красногорск |
10-ое октября 2011 17:20 отличная диета) |
|
Diet-Баллов: 17365 Город: г.Санкт-Петербург |
22-ое сентября 2011 8:01 Для меня 2 этап даже не диета - стиль жизни. Считаю это очень разумным, здоровым питанием. Вернулась после отпуска, где не ограничивала себя в белом хлебе, сладостях, пару раз жаренные пирожки. Итог: +2 кг за 3 недели. Села на первую фазу "Диеты южного пляжа". Через 4 дня - минус 2 кг. Правда от чего я не отказываюсь - от нескольких бокалов сухого вина в день (за ужином). Вот примерное мое меню: утром: творог 1% + ложка сметаны 20% + клетчатка. Кофе с молоком. обед: кура на пару с карри (или вареная фасоль с паприкой), салат из листьев салата, огурца, помидора с оливковым маслом. Чай из крапивы. ужин: красное (белое) сухое вино, креветки, листья салата. Штук десять орешков миндаля, грамм 20 сыра. Перекусы мне не нужны. Ничего не солю. И еще ежедневно занимаюсь по системе "Стройная фигура за 30 дней" Джиллиан Майклз. Когда вес дойдет до желаемого добавлю гречку, пшено, дикий рис, овсянку, отруби, горький шоколад, пасту, какие-нибудь фрукты. И это будет - образ жизни. |
|
Diet-Баллов: 118 |
20-ое августа 2011 22:31 Наверноеп все дело в пропорции мясо-овощи. Для меня проблематично без круп. |
|
Diet-Баллов: 208 |
15-ое июня 2011 0:20 с первой фазой согласна, но 2 нед. надо прожить без круп, картофеля ....жесть |
|
Diet-Баллов: 1489 |
30-ое марта 2011 13:17 Система Агатстона - НЕ диета! Это система на всю жизнь. Первая фаза дана для того, чтобы избавиться от постоянного желания есть сладкое и неполезные продукты (чипсы и т.д.), затем начинается вторая фаза, куда добавляются крупы, фрукты, позволительно есть немного горького шоколада ежедневно. В одном сообщении все не расскажешь, лучше почитать его книгу. Агатстон - кардиолог и эту систему разработал для людей, которые нуждаются в реабелитации после инфарктов и других проблем с сердцем. За первые 2 недели действительно может наблюдаться достаточно большая потеря веса, но со второй фазы вес будет уходить так, как это заложено физиологией (средние цифры всем известны от 0,5 кг до 1 кг в неделю, чем больше у человека вес, тем быстрее он будет уходить при условии нормального ОВ, а первые две недели как раз и помогают этот ОВ нормализовать и убрать тягу к вредным продуктам).В общем читайте. Никого не призываю придерживаться этой системы, но и осуждать так сразу и говорить, что это диета, не нужно. |
|
Diet-Баллов: 2215 Город: Киев |
17-ое марта 2011 8:54 Эту диету еще называют Президентской. ее очень любит семья Клинтонов. люблю и я: за 1,5 месяца (правда с физкультурой) похудела на 8 кг (с 74 до 68). Вес не вернулся, даже пото уже после курса ушло еще 2 кг. В нете есть детальное меню на каждый день, можна фантазировать. Эффект 100%! Но помните о противоказаниях. А вообще - хороший способ нормализировать обмен веществ:) |
|
Diet-Баллов: 17523 Город: Екатеринбург |
1-ое февраля 2011 11:42 Я сидела, когда не была знакома с ДИОном, похудела хорошо и быстро! Но стали давать о себе почки! Но у меня хранический пилонефрит.Так что думайте стоит или нет.. Берегите здоровъе. |
|
Diet-Баллов: 11094 |
29-ое января 2011 1:19 Ой! А я вспомнила, что у меня эта книга на английском есть .Срочно приступаю! |
|
Diet-Баллов: 33 |
24-ое декабря 2010 10:57 Хм, не плохо. и полезно! |
|
Diet-Баллов: 1400 Город: |
25-ое ноября 2010 0:04 да, да Диеты вон из жизни!!! |
|
Diet-Баллов: 11794 |
30-ое октября 2010 14:39 Похожа на Кремлёвскую,белковую |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
21-ое октября 2010 16:50 долой диеты!!!!!!!! вес однозначно вернётся...нужно привыкать к ЗОЖ!!! |
|
Diet-Баллов: 7 |
12-ое октября 2010 18:28 Девочка одна похудела на ей за 5 месяцев на 30 с чем-то кг.была 83 ,кажется, а стала 51. Так что не ленитесь) Хорошая диета. |
|
Diet-Баллов: 98 |
26-ое сентября 2010 18:39 К сожалению, ничего не сказано о продуктах в третьей фазе. Она включает первую и вторую? |
|
Diet-Баллов: 20713 |
14-ое июля 2010 14:38 Почему в статье ничего не сказано о 3 фазе, а ведь она ближе всего к ДИОНУ:Второй этап продолжается до тех пор, пока ты не будет достигнут желаемый вес. "Третья фаза диета Южного пляжа Возвращение к привычной жизни. Не набрать вес снова! Для этого нужно придерживаться сбалансированной здоровой диеты. Избегать "плохих" углеводов (плюшки, пирожные, переизбыток макаронных изделий). Нужно есть "хорошие" жиры. Не переедать. Не есть на ночь. При срыве или желании еще похудеть, - просто вернуться к первой фазе "Южной диеты"." |
|
Diet-Баллов: 13766 Город: Санкт-Петербург |
6-ое июля 2010 7:11 Что-то ДИОН стал пропагпндировать диеты... |
|
Diet-Баллов: 8073 Город: Новосибирск |
13-ое мая 2010 21:23 довольно неплохая диета. |
|
Diet-Баллов: 3850 Город: Москва |
16-ое апреля 2010 10:41 А по-моему,всё очень правильно и сбалансированно.Надо будет сегодня заехать в книжный и завтра же приступить к делу=) |
|
Diet-Баллов: 329 Город: Франция,Альби |
28-ое февраля 2010 14:56 Хорошая диета, попробую... |
|
Diet-Баллов: 14247 Город: Волгоград |
27-ое февраля 2010 14:42 Да, очень похожа на белковую. Честно говоря, мне не нравитсяКто хочет получить личный опыт - дерзайте! |
|
Diet-Баллов: 24929 |
16-ое февраля 2010 8:58 Подобие белковых диет.С Дионом все проще,успехов всем!!! |
|
Diet-Баллов: 4133 |
15-ое декабря 2009 7:48 Я постоянно обращаюсь к этой диете-очень хорошо худееться,но у меня книга на английском и 3 года назад было трудно с рецептами,сейчас проще и я совмещаю ее с ДИОНом,практически это то же самое 1200-1500 ккал,но больше жиров и меньше углеводов-очень советую всем,особенно кто любит готовит-все рецепты даны в книге для каждого приема пищи.У меня сегодня 8 дней и - 3 кг и это реальный вес,не вода! |
|
Diet-Баллов: 1345 |
12-ое ноября 2009 10:29 так и все таки? те кто собственноручно сидел на данной диете - отзовитесь - стоит оно того? |
|
Diet-Баллов: 26218 |
5-ое октября 2009 7:23 да ну...первая фаза, вторая,-лучше постоянно придерживаться правильного и умеренного питанияпозволяя себе иногда поблажки, чем постоянно циклиться на том, что можно и что нельзя на определенном этапе |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
9-ое сентября 2009 19:16 Можно попробовать, но мне нравятся рекомендации ДиОна больше. |
|
Diet-Баллов: 1142 Город: Москва |
9-ое сентября 2009 11:30 Жуть... |
|
Diet-Баллов: 965 |
1-ое сентября 2009 15:32 Все индивидуально. Я от такой диеты вообще колобком стану... |
|
Diet-Баллов: 224 |
20-ое июля 2009 0:21 девчёнки!сидела на ней 2 недели,ничего не ушло.потом села на другую за 20 дней 20 кг,недосидела.Завтра опять сажусь на эту.Очень надеюсь на успех! |
|
Diet-Баллов: 3299 |
16-ое июля 2009 4:36 Неоднозначная диета...но мне понравился комментарий Babymama. |
|
Diet-Баллов: 686 |
29-ое июня 2009 10:43 в принципе - первые 2 недели - это для того, чтобы дать толчок организму, а мотивацию - его владельцу: сбросить побыстрее первое лишнее. а потом - обычный себе ЗОЖ. я бы даже сказала CleanEating почти |
|
Diet-Баллов: 220 |
18-ое июня 2009 9:43 Шутка на тему женской логики: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?@ |
|
Diet-Баллов: 282 |
16-ое июня 2009 18:54 ерунда---просто можно хрюшкой стать от такого питанияяяяя |
|
Diet-Баллов: 8805 Город: Киев |
10-ое мая 2009 2:00 Я на этой диете немного посидела. Хочу сказать, что за две недели (первая фаза) ушло 5 кг без труда. Еле дождалась второй фазы, чтобы снова включить молочные продукты. шоколад и фрукты. Через неделю второй фазы снова вернулась к своему привычному образу жизни - были НГ праздники и куча ДР - вернулось только 2 кг из потерянных 5. И вес встал. и вот теперь я на другой диете - веду ЗОЖ с Дионом. Мое мнение - всякая диета - это все равно стресс для организма. Ты мысленно невольно себя готовишь к окончанию диеты, чтобы потом можно было все есть (многое, конечно, уже не захочется, так как вырабатываются другие вкусовые привычки). Но рано или поздно вернешься к своему "вредному" образу жизни. А вот рекомендации Диона мне больше по душе - сокращение кол-ва порций, большое кол-во воды и подсчет калорий - это самое ОНО! Хотя диете Агастона все равно благодарна за привитую любовь к отварному мясу и рыбе. Жареного уже практически ничего не употребляю. |
|
Diet-Баллов: 8334 Город: Санкт-Петербург |
7-ое мая 2009 8:42 за исключением того, что первая фаза - чистая безуглеводка, в принципе, всё ОК. а последствия безуглеводок часто бывают печальными: замедленный ОВ, проблемы с печенью, проблемы со стулом... упадок физических сил и умственной активности. |
|
Diet-Баллов: 6815 |
5-ое апреля 2009 17:50 Если кто на себе испытает, здорово будет отписаться, как получилось? |
|
Diet-Баллов: 923 |
31-ое марта 2009 22:55 Девочки просто первые две недели похожи на низкоуглеводную диету - поэтому вес и будет уходить! |
|
Diet-Баллов: 168 |
31-ое марта 2009 16:55 Интересно, как можно сбросить без вреда для собственного здоровья и при этом не набрать этот вес обратно? |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
26-ое марта 2009 13:30 полный бред.От такого питания я не влезу в дверь.Это уже проверено. |
|
Diet-Баллов: 6786 |
26-ое марта 2009 9:42 в первой фазе нельзя даже молочные продукты? только мясо, рыбу и овощи...а что же есть на завтрак? |
|
Diet-Баллов: 7982 |
26-ое марта 2009 9:31 очень эффективная диета, кстати говоря. К тому же прививает новые здоровые привычки и отучает от сладкого. |
|
Diet-Баллов: 6331 |
23-ое февраля 2009 20:52 Отличная диета, это даже не диета, а образ жизни! |
|
Diet-Баллов: 6106 Город: Москва |
29-ое января 2009 12:49 странная диета..."В день позволено 3 раза полноценно покушать и еще 3 раза перекусить.." если я так буду кушать продукты из данного списка, то ни тольно не похудею, а скорее даже поправлюсь... |
|
Diet-Баллов: 3612 Город: Екатеринбург |
18-ое декабря 2008 8:07 Я без фруктов не могу и как же мне жить на первой фазе? |
|
Diet-Баллов: 5794 |
1-ое декабря 2008 20:40 Не надо считать калории? Диета , в которой 3 фазы. Набор продуктов не плохой, но вот попкорн здесь совсем ни к чему. Вкусности (не больше 75 калорий в день) Какао-пудра Леденцы без сахара Желатин без сахара Желатин пищевой Карамель леденцовая Какао-порошок На такие вкусности при первой фазе я думаю не потянет. Скорее всего лучше съесть пастелу или зефир. |
|
 |