Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Лето дарит нам столько незабываемых моментов. Но бывает, и моргнуть не успеешь, как уже отравилась, перегрелась на солнышке или просто набрала лишние килограммы. Поэтому, друзья, не забываем об элементарных вещах! Несколько простых советов помогут тебе избежать обычных для лета неприятностей …
Идем на пляж?
Бери с собой максимально возможное количество воды. Большой термос. Бутылки с водой в сумке-холодильнике. И пей на протяжении всего дня. Так ты и уменьшишь чувство голода, и пополнишь организм необходимым запасом жидкости.
Покупай нескоропортящиеся продукты, например вяленое мясо (лучше всего индейку) и хрустящие мультизлаковые батончики. А если все же решаешь взять что-то из фруктов – съедай это сразу по приходу. И, конечно, лучше избегать продающихся с рук пирожков, кукурузы и даже воблы: санитарные условия их приготовления неизвестны, но зато наглядно видно, что хранятся они не надлежащим образом.
Бери с собой книгу или журнал (будут отвлекать вас от пищи) и качественный солнцезащитный крем (для предотвращения солнечных ожогов).
Едем в длительную поездку?
Что класть в сумку-холодильник? Возьми небольшие закуски (бутерброды, фрукты, нарезанный сыр, порезанные овощи) и обязательно прохладительные напитки.
Остановки следует делать только в случае необходимости (например, для естественных нужд). Не питайся в малоизвестных придорожных кафе. Имейте силу воли!
Возьми с собой несколько бумажных полотенец, влажные салфетки и плотнозакрываемый целлофановый пакет для мусора. И старайся даже в пути не увлекаться перекусами!
Идем в парк развлечений?
По возможности, не садись в троллейбус, а пройдись пешком – вспомни, как приятно гулять по летнему городу.
Чем страшнее горки, тем больше адреналина выделяется в кровь. Выбирай самые высокие и сжигай калории с криком (когда летишь вниз) и со смехом (когда увидишь себя на дисплее фотоаппарата). Совет, конечно, шуточный, но ведь так интереснее, правда?
Не покупай хот-доги, пончики и все жаренное. Если ты сладкоежка, купи лучше мороженное или сладкую вату. (Да, в них много сахара, но это все же лучше, чем пончики).
И самое главное правило в отпуске …
Перед выходом из дома хорошо покушай! Всегда! Иначе у тебя быстро испортится настроение, и из всех доступных развлечений привлекать тебя будут только рестораны и кафешки.
