Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Фитнес: что нового?

Не скучай!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Перепробовала уже все возможные виды спорта? Не отчаивайся! В мире постоянно разрабатывают все новые и новые фитнес-классы. Многих из этих видов спорта даже еще нет в России — но поверь, очень скоро они придут и к нам!

Inten Sati

Чего ждать. Групповые занятие IntenSati — комбинация классической степ-аэробики и ментальной нагрузки йоги. Эта практика уже появляется в некоторых крупных фитнес-клубах. Тренер начинает занятие с вдохновляющей речи о цели занятия в этот день: например, поверить в себя.

На протяжении занятия ты будешь повторять утверждения, присущие какому-то определенному движению. Например, выкрикивая фразу «Я осмелилась мечтать», ты будешь делать движения, напоминающие попеременные удары правой и левой рукой. Ассоциируя слова и движения, очень легко запомнить очередность упражнений и хореографию. На протяжении занятия к рабочей комбинации будут добавляться все новые движения, до 15 шагов подряд.

Что будет работать. Шаги вместе с ударами, выпадами и прыжками в непрерывной последовательности заставят твое сердце работать интенсивнее. К концу занятия ты будешь абсолютно вымотана, но в отличном настроении.

Летящая ткань

Чего ждать. В России эти занятия пока не очень распространены, но скоро они приобретут огромную популярность и у нас. Эти занятия не для трусих, гибкость приветствуется. Основу занятия составляет залезание и висение на огромном куске ткани, подвешенном к потолку.

Базовые знания, которые ты получишь в самом начале, будут включать в себя обматывание ткани вокруг запястья и ступней для выполнения различных упражнений. Затем тебя научат взбираться на ткань — это намного проще, чем кажется: берешься за ткань как можно выше, подтягиваешь колени к груди, зажимая конец ткани ступнями (одна над другой). Этот метод немного отличается от лазания по канату в спортзале — основную нагрузку несут четырехглавые мышцы ног, поднимая тело по ткани.

На протяжении тренировок тебя научат удерживать позы в воздухе, делать кувырки и висеть вниз головой — все время тебя будет страховать инструктор. Также ты научишься бегать по потолку и летать по залу большими кругами. Интересно, не так ли?

Что будет работать. После тренировки ты определенно почувствуешь, где находятся твои бицепсы, трицепсы, плечи и спина. Тренировка больше фокусируется на силовой тренировке, но работают и внутренние мышцы — уже не говоря про дозу адреналина от полетов на ткани.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  13.01.2013 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 15033
diet-почта

25-ое января 2013   19:37
"Летящая ткань"-интересно попробовать)
 
Diet-Баллов: 2689
Город: Николаев
diet-почта

14-ое января 2013   18:11
"Боль в удовольствие" - я б на это сходила)
 
Diet-Баллов: 136
Город: Москва
diet-почта

13-ое января 2013   23:01
Последнее время часто вижу танцы и подтанцовки на сцене, по телевизору))). Мне кажется это больше акробатика, сложно.
 
Diet-Баллов: 8407
diet-почта

13-ое января 2013   20:15
"летящая ткань" - интересно. где-бы на это посмотреть?
а вот чем "боль в удовольствие" отличается от обычной круговой силовой треньки не понятно ))
 
Diet-Баллов: 5989
diet-почта

13-ое января 2013   12:41
Хочу на "летящую ткань")))
 
Diet-Баллов: 5430
Город: Москва
diet-почта

13-ое января 2013   12:15
Статья августа 2010. Что-то до сих пор всё это до нас не дошло....
 
Diet-Баллов: 2109
diet-почта

13-ое января 2013   12:09
Пекинский цирк отдыхает :)
 
Diet-Баллов: 3583
diet-почта

13-ое января 2013   11:34
летающий слон заманчиво.
 
Diet-Баллов: 67855
diet-почта

26-ое августа 2010   3:05
тепловая йога...я пас...жару не переношу..все лето только плавала и ходила пешком...иначе умираю...
а вот полетать..я б с удовольствием...но к нам такое точно не скоро дойдет...
 
Diet-Баллов: 3569
diet-почта

25-ое августа 2010   23:30
Хотелось бы попробовать на ткани...
 
Diet-Баллов: 11367
Город: Архангельск
diet-почта

25-ое августа 2010   20:08
Да, летящая ткань заинтриговала....
 
Diet-Баллов: 4002
diet-почта

25-ое августа 2010   12:25
Pant-a: а вот тепловая йога у нас, по-моему, уже есть - она же бикрам-йога.
 
Diet-Баллов: 4002
diet-почта

25-ое августа 2010   12:23
Gavrick: английское название: Aerial Fabric Class
 
Diet-Баллов: 3071
diet-почта

25-ое августа 2010   11:16
Класс! Сама бы с удовольствием попробовала "летящую ткань" и "тепловую йогу".
 
Diet-Баллов: 9137
diet-почта

25-ое августа 2010   10:25
меня заинтересовала боль в удовольствие и Inten Sati. Потому что летящая ткань-мне нельзя пережимать сосуды на запястьях и асаны на жаре - тоже из-за давления и сосудов нельзя.А вот силовые треньки я люблюююю! :D
 
Diet-Баллов: 3850
Город: Москва
diet-почта

25-ое августа 2010   10:17
Я бы полетала...=)
 
Diet-Баллов: 35626
Город: Королёв
diet-почта

25-ое августа 2010   9:58
Летящая ткань -- звучит круто. Но хотелось бы, чтобы в статью добавили английское название этого дела, я хочу побольше почитать об этом, а в рунете ничего нет.
 
Diet-Баллов: 2402
Город: Новокуйбышевск
diet-почта

25-ое августа 2010   8:43
Вот это да! Нет слов... Особенно пролетящую ткань понравилось. Летать по комнате - мечта человека практически!
))) Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 3811
Город: Омск
diet-почта

25-ое августа 2010   6:01
ух!
 




 
Фитнес: что нового?







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика