Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости

На этой неделе я выполню пять 30-минутных прогулок.

С сегодняшнего дня я буду записывать количество потребляемой пищи (даже в дни нарушения своей диеты).

Сегодня, когда я буду мыть посуду, то всё недоеденное моими домашними, выброшу в мусору, вместо того, чтобы доедать их самой.

Сущие копейки, не более...

		Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.

Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.

Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!

	Day_Jay Diet-Баллов: 2164 Город: Киев diet-почта	18-ое сентября 2014   11:46 да, мотивация одеждой меньшего размера очень мотивирует! главное покупать ее по факту похудения, а не так: "пусть пока полежит - потом похудею"
	Ка_муси Diet-Баллов: 3 diet-почта	12-ое апреля 2014   13:48 А меня муж поощряет: пара туфель за каждые пять кг потерянного веса, а когда уже добьюсь желаемой цифры на весах, едем закупать мне новый гардероб. В общем, мощнейший стимул от любимого)))
	UpinsmokE Diet-Баллов: 173 Город: Минск diet-почта	4-ое февраля 2014   17:45 мне тут вообще почти все нравится ) хоть и первый день тут)))
	мари14 Diet-Баллов: 339 diet-почта	12-ое января 2014   18:26 Очень хорошая статья !!!
	Tehhy Diet-Баллов: 254 diet-почта	3-ое января 2014   21:41 Коротенькая, но приятная статья. Понравилась и воодушевила идея с депозитным счетом, стоит еще продумать градацию: за потерянный килограмм стоит откладывать несколько больше, чем за ежедневную мини-цель, а накопленную сумму потратить на себя любимую :)
	Сандруля Diet-Баллов: 36 diet-почта	6-ое декабря 2013   12:44 Ну и правильно! Согласна!
	lena74lenchick Diet-Баллов: 6039 diet-почта	6-ое ноября 2013   6:47 А мне понравилось! Ведь в самом деле мы заедаем зачастую нехватку ощущений от жизни. Еда-это самый легкий, самый доступный способ себя порадовать... Одно плохо, не всегда когда ложим что-то в рот, мы вспоминаем о необходимости проврить какой голод нас мучит в действительности: физический (потребность в еде) или эмоциональный (потребность в впечатлениях)... Очень доступно описано и примеры замечательные... На разный кошелек. :))
	finpapa Diet-Баллов: 10398 diet-почта	22-ое июля 2013   7:57 Большинство способов предлагают бесстыдно потратиться :-) Похоже, статья проплачена торговым людом.
	best48 Diet-Баллов: 123 diet-почта	1-ое апреля 2013   9:47 Хорошие советики. Прям легенькая, простая и вдохновляющая статейка) я например раньше поощряла себя едой. Теперь могу пойти и купить себе, к примеру, лак для ногтей)
	Kaisa_54 Diet-Баллов: 5099 diet-почта	31-ое марта 2013   6:20 Главное в статье - это мотивация на каждый день и у каждого - она своя, а многие к "стакану" или "бутылке" вина привязались! Потому, что они не только культурно есть, но и пить не умеют: что такое гастрономическое удовольствие (изысканно, но чуть-чуть) им не понятно! Вот сожрать ведро - да, и уж если запить, то буквально бутылкой! Иначе - никак... нет ни культуры еды, ни пития.
	a_alias Diet-Баллов: 8407 diet-почта	30-ое марта 2013   22:37 для меня лучшая мотивация - это одеть старую одежду, которая болтается, весит мешком ))) хочу, чтобы так и оставалась!
	МаликаНарзикулова Diet-Баллов: 3809 Город: Москва diet-почта	30-ое марта 2013   17:35 спасибо, учту.
	LelikaUla Diet-Баллов: 747 diet-почта	30-ое марта 2013   17:23 Никто и не заставляет вас пить целую бутылку)))) А бокал вина в неделю - это вполне разрешимо...
	potilitsinagalina Diet-Баллов: 12674 diet-почта	30-ое марта 2013   14:55 Мотивация есть:быть здоровой.Фитнес откладывается только в том случае,когда есть недомогание.И самый хороший приз-это отличное настроение и работоспособность.
	очумелая_чучундра Diet-Баллов: 4265 diet-почта	30-ое марта 2013   12:35 вот уж что не понятно, так это то, что пропагандируя здесь здоровый образ жизни рекомендуют бутылку вина в качестве поощрения. это прямой путь к алкоголизму, если я с каждым сброшенным кг буду баловать себя спиртным
	nzwhite Diet-Баллов: 15412 Город: Иркутск diet-почта	30-ое марта 2013   8:24 Приведенные примеры поощрений - ну очень спорные. Есть же люди (не буду показывать пальцем), которые ненавидят шоппинг, ванны, маникюр и трендеть с подружками по телефону. И не пьют вино. :))))
	loo_chetkova Diet-Баллов: 12630 Город: Челябинск diet-почта	30-ое марта 2013   6:48 Маникюр и ничегонеделание - лучшее для меня поощрение.
	Avigeya Diet-Баллов: 311 Город: измаил diet-почта	27-ое июля 2012   11:58 спасибо попробую
	Михрюшка Diet-Баллов: 245 diet-почта	26-ое мая 2012   15:23 Написала себе список поощрений за каждый сброшенный килограмм. Надеюсь, поможет!
	olishna79 Diet-Баллов: 3649 Город: Пермь diet-почта	29-ое февраля 2012   18:19 надо чаще себя баловать.
	Tihiro Diet-Баллов: 5421 diet-почта	14-ое февраля 2012   6:02 Хотела написатьчто-то умное...Короче,хорошая статья.
	Kuccuk Diet-Баллов: 60 diet-почта	20-ое июля 2011   15:30 Ну кому как, а для меня сон без пижамы причем! будет лучшей мотивацией в выходной день + поход в салон на маникюр + бутылочка вина с подруженькой в какой нить милой кафешке*)
	Seraphia Diet-Баллов: 3 diet-почта	10-ое июля 2011   21:54 Есть дельные советы....Нужно попробовать.... Ванна,вино... Мммм.... ))
	нинель33 Diet-Баллов: 252 diet-почта	6-ое июня 2011   19:03 надо обязательно попробовать
	Devely Diet-Баллов: 2732 diet-почта	15-ое мая 2011   23:55 "Сегодня, когда я буду мыть посуду, то всё недоеденное моими домашними, выброшу в мусору, вместо того, чтобы доедать их самой." А мне интересно, многие так делают? Стоишь, руки в пене и доедаешь под звуки воды...фу...меня аж передернуло(
	Юль4ёнок Diet-Баллов: 24 diet-почта	26-ое апреля 2011   13:41 ну вот для вас я так думаю надо прийти не к материальным вознаграждениям а к духовным, например: действительно, полежать в теплой ванне, почитать любимую книжку, посмотреть любимый фильм, ну и прочее, можно ведь мног придумать для душевного успокоения, кому что нравиться)))
	Dawero4ka Diet-Баллов: 6216 diet-почта	26-ое апреля 2011   11:07 а что делать женщинам с маленьким ребенком и очень ограниченным семейным бюджетом?)))
	Lempika Diet-Баллов: 3819 diet-почта	3-ое марта 2011   15:54 На следующих выходных пойду и куплю себе новую спортивную сумку :) я уже давно одну приметила.
	Снежный_барс Diet-Баллов: 7135 diet-почта	18-ое февраля 2011   8:50 Alenushkin Во время похудения, кстати, себе можно покупать обувь и аксессуары( бижутерию, шарфики, сумочки) лак для ногтей в конце концов и косметику, а еще спортивную одежду для зала( без этой одежды совсем никак!!!)!!!!
	Снежный_барс Diet-Баллов: 7135 diet-почта	18-ое февраля 2011   8:29 Идея хорошая!!! Мини-цели и мини-поощрения!!! И я полностью согласна, что надо придавать ЗНАЧЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНЫМ маленьким ПОБЕДАМ!!! А примеры поощрений.. ну не всем то, что здесь предложили подходит=))Индивидуально это все=))) Идея - супер!!! Как Архангельский советовал слона на бифштексики!!!
	Alenushkin Diet-Баллов: 1675 diet-почта	13-ое января 2011   13:18 Я думаю что статья неплохая. Мне очень понравилось про вклады в банк. Ведь чем больше худеешь, тем больше сможешь положить денег. Ну а в конце худения, когда ты такая красивая и замечательная, сможешь занятся шопингом при новой фигуре. Вы только представте за время худения ничего себе не покупать ну а потом..... Клево!
	julia2246 Diet-Баллов: 815 diet-почта	10-ое января 2011   12:38 ну не знаю... я и так куплю себе все что мне нужно... единственное поощрение для меня, которое меня действительно обрадует - это шоколад! :) замкнутый круг получается... чем мне себя поощрять, чтобы не есть шоколад???
	Гладиатор Diet-Баллов: 81 Город: Киев diet-почта	16-ое декабря 2010   14:37 и мне понравилась ))) скорее я выберу шопинг.....ах ..люблю красивую одежду ))
	Мартобря Diet-Баллов: 3290 Город: Санкт-Петербург diet-почта	30-ое ноября 2010   20:13 А мне кажется здесь основная мысль в том, что надо себя поощрять любимую, за то, что старалась, за то что выполнила поставленные цели. Только поощрение это не надо связывать с едой. Автор дал свои советы для примера, а что будет для нас настоящим праздником души, знаем только мы! Хорошая статья!
	Vlady Diet-Баллов: 37125 diet-почта	28-ое ноября 2010   23:30 В статье, к сожалению, ничего не зацепило
	грасса Diet-Баллов: 24566 Город: москва diet-почта	24-ое ноября 2010   21:47 А если ты очччень взрослый, серьезно занятый, деловой человек? Это мотивация для праздных ничегонеделателей.
	Boli Diet-Баллов: 806 diet-почта	12-ое ноября 2010   14:32 Какая то примитивная статейка! Если кто-нибудь хоть раз лежал в пене в ванной знают: вода остывает быстро, пена становится раздражительно холодной, аж хочется под воду полностью уйти, и "долго-долго" лежать не сможешь, да еще журнал постоянно выскользнуть наровит, и что читать-то !!! глянцевики про рекламу , так надоели!! дельных журналов раз,два и обчелся, в основном сплетни! аж противненько ну,например, сейчас ВЕЗДЕ Навка и ее поклонники. Наши журналюги!!! я бы написала статью про мотивацию такую: крепись всю неделю в своих калориях, а в пятницу можно пригласить маму с папой, свекровь со свекром,чтобы и сыночек дома был, сетренка со своей семьей и любимыми маленькими еще племянниками. Всем пообщаться, поржать в конце концов над малышами!! и пусть дети видят, что "старики"(моим всего 60!, а мне 39)-то во все не мешают , а создают какой -то шарм и уют, даже если лезут куда не надо , это ж прикольно!! Поесть вкусно, выпить тот же бокал вина! Сын включает свой клубняк и мы все зажигаем, ну уж кто как может!! Это САМЫЕ Самые моменты мотивации!! не жрать всю неделю!!!
	СоняRik Diet-Баллов: 58 diet-почта	12-ое ноября 2010   12:59 За статью спасибо попробую.
	-Жужа- Diet-Баллов: 618 diet-почта	12-ое ноября 2010   9:24 Спасибо за статейку)))
	УпрямоеЖелание Diet-Баллов: 1519 diet-почта	11-ое ноября 2010   20:53 Понравилось))
	vikusya22 Diet-Баллов: 18631 diet-почта	11-ое ноября 2010   9:55 а мне понравилась статья! спасибо!
	Bu-Buka Diet-Баллов: 1809 diet-почта	10-ое ноября 2010   11:32 Раскошелься на бутылку дорогого вина — ты это заслужила. Худеешь и спиваешься.
	anonimka Diet-Баллов: 13766 Город: Санкт-Петербург diet-почта	9-ое ноября 2010   13:52 Как-то все это неубедительно для мотивации...
	ctroynaya Diet-Баллов: 13636 diet-почта	9-ое ноября 2010   13:45 А я за каждую выполненную задачу в копилку кладу определенную сумму денех.....и в конце месяца на скопленные деньги балую себя чем нить приятным!!! Для меня такая мотивация очень хорошая!!!=) Моя знакомая начала ходить пешком по городу,а деньги которые она могла бы потратить на проезд так же в копилку складывает....и нормальная такая сумма набегает за месяц!!! На эти деньги можно неплохо провести время и побаловать себя любимую!!!=)))
	MarlaSofia Diet-Баллов: 1647 diet-почта	9-ое ноября 2010   11:01 По-моему, неплохие советы) Только все упирается в деньги)) Деньгиденьгиденьги)) На мой взгляд, прогулки с друзьями, ЧАЙ в кафе (кафе, ведь, посещают больше из-за обстановки, а не из-за яств)), поход в кино уж лучше, чем бутылка дорогого вина и пирожное. Но самое лучшее, это увлечения иначе все это приестся. Все эти поощрения, ванные, день в пижаме и прочее) Меня увлекают иногда компьютерные игры. И для меня будет поощрением поиграть весь вечер с перерывами на 15 минутную тренировку или 30 минутную прогулку, будет поощрением новый клубок ниток для шарфа, тк люблю вязать, новый альбом для рисования или тетрадь для эскизов тк люблю рисовать, новый диетический продукт, тк люблю эксперементировать с новыми ингридиентами. Новая книга так же. Когда есть увлечения поощрения легче себе придумать. А постоянно "пичкать" себя уже надоевшими бесполезными кофевиномороженными не лучший выход Но в целом прекрасная статья. Мотивирует хотя бы немного)
	Pashk Diet-Баллов: 7725 Город: Москва diet-почта	9-ое ноября 2010   9:41 фигня какая-то. это 15 способов поощрения, а не самомотивации. Целый день проваляться в постели. Это наказание, а не поощрение... про откладывание денежки это прикольно. я так курить бросал.
	Xelga Diet-Баллов: 15243 Город: Черновцы diet-почта	9-ое ноября 2010   7:53 Все равно все упирается в деньги :)!
	4108296 Diet-Баллов: 805 Город: Москва diet-почта	9-ое ноября 2010   0:18 избитая тема. ничего нового.
	kriksa Diet-Баллов: 560 diet-почта	8-ое ноября 2010   20:19 Статья интересна! Но такой мотивации порой уже мало! Необходимо что-то ещё! Но что?
	галинли Diet-Баллов: 1350 diet-почта	8-ое ноября 2010   19:40 не думаю,что стакан хорошего вина -хорошее поощрение НАОБОРОТ - лишнии кг
	solominka_75 Diet-Баллов: 1505 Город: Томск diet-почта	8-ое ноября 2010   18:51 Без мотивации трудно, все правильно, нужны маленькие шажочки, тогда точно получится, а чем себя порадовать, так это каждому свое.Себя нужно любить, но не очень получается.
	ПафоснаяБрюнетка Diet-Баллов: 27220 diet-почта	8-ое ноября 2010   16:42 Статья нового не рассказала, но напомнила зато)))) Почему-то поначалу это мотивирует. а потом приедается... мы будто сами с собой играем в игру "мне этого не хочется, но я попробую себя увлечь" Думаю, до тех пор пока человеку не захочется самому по-настоящему скинуть вес -ничего не поможет... я- тому пример увы... А насчёт дорого спиртного - у меня дома шикарный бар и мне не приходит в голову поощрять себя распитием вина или других напитков оттуда, тем более, что лично для меня - это привес на 3 дня.
	Tatianazo Diet-Баллов: 3938 Город: Киев diet-почта	8-ое ноября 2010   16:30 Прочитала статью и сразу хачется следовать ее советам
	Фотина75 Diet-Баллов: 12158 Город: Холодный-))) diet-почта	8-ое ноября 2010   15:28 А мне статья понравилась!
	provincialka Diet-Баллов: 21157 Город: М/О diet-почта	8-ое ноября 2010   14:08 Алён ага...так и будем теперь делать...)))))))))))))))
	tia_Ramona Diet-Баллов: 48856 Город: Екатеринбург diet-почта	8-ое ноября 2010   13:48 Да ужжж. А до этого писали, что всякое там мороженое-пирожное не может быть вознаграждением... Выходной в пижаме с книгой, ужжжос какой? А прогулки на свежем воздухе где???
	Юля-чертуля Diet-Баллов: 20249 Город: Пермь diet-почта	8-ое ноября 2010   13:31 тааааакккк....мелочи я и так себе позволить могу, а шопинг по мере уменьшения просто необходим, но дороговато млинннн... ага я тут в гостях выпила вина отличного на ночь, к утру кг объявился ниоткуда...урааа!!! уж и не знаю чем себя замотивировать? что хочу не знаю - что знаю нехочу. дилема, мдя...
	Elena_Prekrasnaya Diet-Баллов: 13732 diet-почта	8-ое ноября 2010   12:59 Раскошелься на бутылку дорогого вина — ты это заслужила. И спейся нафиг)))))))
	Хочу_руколы Diet-Баллов: 30256 Город: Москва diet-почта	8-ое ноября 2010   12:13 а для меня шоппинг это не поощрение, а скорее кара небесная - не люблю я магазины, примерки и всё остальное с этим связанное :)
	Марселька Diet-Баллов: 3213 diet-почта	8-ое ноября 2010   12:01 Статья очень хорошая, просто не нужно понимать всё в буквальном смысле. Каждый найдёт поощрение для себя. А баловать себя любимую нужно, тем более если есть за что!
	moonЯ Diet-Баллов: 25191 diet-почта	8-ое ноября 2010   11:49 ничего дурного в бутылочке хорошего вина не вижу; может, потому что никогда не злоупотребляла)))... у меня другие вредные привычки
	TheOneL Diet-Баллов: 2652 diet-почта	8-ое ноября 2010   11:27 Что-то много алкогольной мотивации... То бокал вина, то бутылку дорогого вина...
	purgol Diet-Баллов: 8343 diet-почта	8-ое ноября 2010   11:22 А мне понравилось! :-)
	vassa-0109 Diet-Баллов: 796 diet-почта	8-ое ноября 2010   11:07 Да уж,когда пятеро детей бегаю и требуют внимания,не очень с книжкой полежишь в выходной.
	Nickey Diet-Баллов: 3860 Город: Минск diet-почта	8-ое ноября 2010   10:31 Бросьте, девчонки! Стакан хорошего вина - это очень даже по-ЗОЖевски. Нет ничего лучше против атеросклероза. И для поддержания молодости. Там же тьма антиоксидантов!
	Товарищ Diet-Баллов: 44448 Город: Челябинск diet-почта	8-ое ноября 2010   10:25 а спортивная одежда - это тоже своего рода мотиватор, а не только поощрение
	СветаК Diet-Баллов: 73599 diet-почта	8-ое ноября 2010   10:13 Все прекрасно, если бы не вино! Вроде как здоровый образ жизни ведем, а тут пропаганда алкоголя...
	sakuma Diet-Баллов: 1302 diet-почта	8-ое ноября 2010   9:59 да уж, странноватые какие-то поощрения %)
	tavik Diet-Баллов: 559 diet-почта	8-ое ноября 2010   8:38 да и шопинг не в радость, столько красивой одежды а на тебя ничего не налезает!
	avganka61 Diet-Баллов: 10870 Город: Екатеринбург diet-почта	8-ое ноября 2010   8:04 отправилась бы я в аквапарк ,только вот со своими120 кг стыдно и самой будет не комфортно
	mariacucu Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары diet-почта	8-ое ноября 2010   6:59 бокал хорошего вина ,раз в неделю , никому не навредит..
	LisaM Diet-Баллов: 8865 Город: Хабаровск diet-почта	8-ое ноября 2010   5:06 И главное так настаивают на вине... как-то не по ЗОЖевски...
	яната-5 Diet-Баллов: 4257 diet-почта	8-ое ноября 2010   0:48 Замечательная статья!
	Clodia Diet-Баллов: 17095 Город: Красноярск diet-почта	8-ое ноября 2010   0:10 Не думаю, что СТАКАН вина хорошее поощрение)))))

 

Нескучные прогулки с детьми: долой банальности! (статья) В пяти килограммах от мечты. 2 кг. (статья) Как достичь успеха: 10 советов. (статья)

Крепкий орешек (следующая статья) Марианна Милкис: Сезон в разгаре! (предыдущая статья)

Имя: Пароль: Стань участником проекта! 500 000 человек уже с нами.

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках. Все обновлённые темы. Свежие сообщения обновить О сколько нам открытий чудных....Пробую Минус фунт 228 Стройная, красивая мамочка).Цель достигнута)! УРА!Удерживаю и иду дальше! 72 Гонка АМАЗОНКИ! Правила стр.499 Набор на май закрыт 20539 Давайте поиграем: Скажи мне честно 26716 Вперед и с песнями от 80 до 70 951 *Когда же увижу 59.9?! 338 На пути к стройности с Джиллиан 7 Достойный пример для самых сладких деток! 1163 Донбасская диета, или как выжить здорово!!! 651 Беременяшка в поисках компании и советов 51 Цель, регулярность и постепенность. Мой путь! 609 Беременяшки ДиОна 69923 Вижу цель - не вижу препятствий 271 Уже -18 кг! Воплощаю мечту быть стройной, молодой мамой! С фото. 1345 Открытые группы Мои закрытые группы Любимые темы Мои темы Игры

Гороховое пюре с жареным лучком 350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится) pochemuchka

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.