Маленькие перемены, несущие большие результаты
Несколько простых советов, с помощью которых можно изменить себя.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 16193 Город: Братск |
24-ое ноября 2014 14:44 Попыталась в ресторане заказать половину порции - сказали , мы не делаем! Обращаю внимание на вес порции и выбираю поменьше... |
|
Diet-Баллов: 204 |
11-ое апреля 2014 14:57 Вот именно:знаем и не придерживаемся |
|
Diet-Баллов: 963 |
25-ое апреля 2013 14:29 Отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 7135 |
7-ое февраля 2013 16:29 Ведь знаю)) А почему не делаю???? |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
5-ое января 2013 0:48 Интересные советы. А разве можно заказать в ресторане пол-порции? Я просто выбираю овщные салаты, греческий напр. соки свежеотжатые и овощи-гриль. |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
16-ое ноября 2012 13:33 Да, очень поучительный алгоритм ействий, надо начать следовать ему |
|
Diet-Баллов: 24384 Город: dominowood |
15-ое ноября 2012 20:04 тоже хотела-бы посмотреть на пункт 9..)а так полезная статья, спасибо. |
|
Diet-Баллов: 22517 Город: Санкт-Петербург |
15-ое ноября 2012 16:18 А пункт 9 может кто-нибудь продемонстрировать? |
|
Diet-Баллов: 7 |
15-ое ноября 2012 16:17 Спасибо! Очень дельные советы! |
|
Diet-Баллов: 695 |
15-ое ноября 2012 11:17 Интересно,полезно,поучительно.Спасибо |
|
Diet-Баллов: 695 |
15-ое ноября 2012 11:17 Интересно,полезно,поучительно.Спасибо |
|
Diet-Баллов: 3373 |
14-ое ноября 2012 16:05 не ем что не нравиться)))) это супер! а кто ест что не нравиться??? тут есть такие?? зачем кушать то что не приносит удовольствие??? ( я конечно не говорю про крайности удовольствия - мороженое с пирожном!) я стараюсь сейчас готовить более легкие блюда - тушенная капуста, салат - они и готовятся легко и по калорийности легкие!!! |
|
Diet-Баллов: 11142 |
14-ое ноября 2012 12:40 Спасибо за статью. |
|
Diet-Баллов: 2418 Город: Владимир |
16-ое июня 2012 21:39 спасибо |
|
Diet-Баллов: 5421 |
30-ое января 2012 11:34 Похоже, что статья импортно-переводная. Но все-равно есть полезные моменты. А есть надо именно то, что не нравиться. Тогда не пережрешь. |
|
Diet-Баллов: 63 |
24-ое октября 2011 18:35 согласна со всем, кроме не есть все,что не нравится.... |
|
Diet-Баллов: 1748 Город: Новосибирск |
27-ое сентября 2011 10:59 Очень полезно - спасибо! |
|
Diet-Баллов: 37 |
7-ое сентября 2011 15:56 Отличная статья и вдохновляет!! |
|
Diet-Баллов: 1501 |
22-ое июля 2011 16:11 блин, ну все же делаю, так откуда лишние кг???? |
|
Diet-Баллов: 4974 Город: Москва |
10-ое июля 2011 10:30 Супер-статья! Очень нужная и полезная. Распечатаю и на видное место. |
|
Diet-Баллов: 26778 Город: Иркутск |
1-ое мая 2011 14:48 ну я уже на глаз запомнила, сколько по весу в мою любимую тарелку помещается=) а вообще весы для кухни полезная вещь=) |
|
Diet-Баллов: 1573 Город: Уфа |
21-ое марта 2011 9:08 Да,все так,но как же научиться измерять порции? |
|
Diet-Баллов: 2410 |
18-ое марта 2011 7:56 Я пытаюсь выполнять все требования |
|
Diet-Баллов: 4194 |
2-ое марта 2011 17:50 почти всему уже давно следую, уже образ жизни, под который даже родственники подстраиваются |
|
Diet-Баллов: 1617 |
22-ое февраля 2011 15:37 Дак я вот тоже постоянно читаю эти все полезные советы, ну уже ничего нового для себя не подчерпываю, чего еще этому организму надо, благодарен должен быть, а он....ээх |
|
Diet-Баллов: 9573 |
9-ое февраля 2011 14:47 перемены в способе питания прочитала и поняла, что не перемены это, а уже привычная моя жизнь))) здорово) полезные привычки прочно вошли в жизнь) |
|
Diet-Баллов: 90 |
2-ое февраля 2011 14:30 Вот измерять -это трудно. альтернатива чипсонов даже оч!) |
|
Diet-Баллов: 2683 Город: Хабаровск |
23-ое января 2011 15:41 Замечательные привычки. Возьму несколько на заметку! :) |
|
Diet-Баллов: 2683 Город: Хабаровск |
23-ое января 2011 15:41 Замечательные привычки. Возьму несколько на заметку! :) |
|
Diet-Баллов: 3488 Город: Киев |
20-ое января 2011 22:33 Не плохо бы следовать"маленьким переменам" всю жизнь,меньше проблем было бы. |
|
Diet-Баллов: 6926 |
4-ое января 2011 23:31 По питанию - из 18 около 14 соблюдаю. Вернее, начала соблюдать не так давно.А по спорту... Конечно, сложнее. Запишусь на аква-аэробику, дома есть мини-степпер. Главное привыкнуть). |
|
Diet-Баллов: 7407 Город: Черновцы |
3-ое декабря 2010 10:59 Я тоже хочу ходить на тренировки с приятелем, а муж с детьми пусть в это время сидит дома... :-))) А если откровенно, то очень полезная статейка. Даже если выработаны все привычки и это уже образ жизни, что-то забывается или упускается, а тут повод не расслабиться. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 2376 |
1-ое декабря 2010 11:07 с питанием проблем нет.. по всем пунктам (кроме соуса)делаю именно так как написано в статье, причем скорее не делаю, а живу так... а вот со спортом отношения никак не налаживаются... |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
30-ое ноября 2010 20:35 про соус тоже не согласна...лучше заправить свою порцию салата небольшим количеством той или иной заправки...чем макать в неё...макая в соус это намного больше ккал. |
|
Diet-Баллов: 37125 |
30-ое ноября 2010 5:21 Согласна с Fashion, я сама многое из этой статьи делаю, но вес при этом растет. Но и со статьей отчасти согласна, потому что если менять все и сразу, то очень легко сорваться обратно. Перемены должны быть небольшими, привыкать к ним надо постепенно, а уж что на что менять, каждый выбирает для себя. |
|
Diet-Баллов: 1650 Город: Амстердам |
29-ое ноября 2010 23:28 ничего нового.и имхо. не стоит ждать никаких "больших результатов". некоторые так всю жизнь себя ведут,и у них при этом не 0% жира в организме, что и следует ожидать. |
|
Diet-Баллов: 8162 Город: Фастов |
29-ое ноября 2010 23:08 Очень многими правилами пользуюсь)) про соус я не согласна совсем, так еще больше калорий сьешь... |
|
Diet-Баллов: 11589 |
29-ое ноября 2010 22:16 Действительно прописные истины. Соблюдаю. Результаты превосходные. Я думаю, что от весов на кухне не нужно отказываться. Отказ незаметно все возвращает на круги своя. Привычка мерить на глаз должна формироваться годами. |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
29-ое ноября 2010 17:59 Все делаю так и давно, а вес и ныне там. Видимо для меня этого мало. |
|
Diet-Баллов: 6877 Город: Сочи |
29-ое ноября 2010 17:58 Напитки действительно незаметно дают калории, а вот макать каждую ложку салата в соус - сомнительно...это смотря как макнуть!!! :) |
|
Diet-Баллов: 3213 |
29-ое ноября 2010 16:43 Всё правильно, для нас, приводящих себя в порядок, это должны быть прописныё истины. Как жаль только, что не всегда удаётся им следовать. |
|
Diet-Баллов: 19811 |
29-ое ноября 2010 15:36 много чего делаю отсюда. Хорошая статья! Но для меня ничего нового |
|
Diet-Баллов: 2867 |
29-ое ноября 2010 15:28 Отличная статья. Приятно, что очень лаконично изложены простые истины. Без лишней воды. |
|
Diet-Баллов: 19524 Город: Санкт-Петербург |
29-ое ноября 2010 15:12 Если запарковать машину за километр от супермаркета, а потом выйти из него с парой пакетов в каждой руке, то по дороге обратно (к машине, стало быть) можно пожечь на энное количество калорий больше, чем если идти с пустыми руками :)) А если вокруг зима и снег, то дорога первращается в полосу препятсвий, что опять же способствует еще большему расходу калорий :)) Выгода очевидна :)) *на правах шутки-забавы, надеюсь, никто не обидится!* :) |
|
Diet-Баллов: 4257 |
29-ое ноября 2010 12:00 Есть что взять на заметку! |
|
Diet-Баллов: 11305 Город: Томск |
29-ое ноября 2010 10:56 Статья хорошая, но я не готова ходить по лестницам, особенно в наших подъездах. Правда, если начну вместо лифта использовать лестницу, то, дойдя до 6го этажа, потеряю кило, тк поделюсь с окружающей средой содержимым желудка :) ибо мусорят и гадят все (и это все лежит и воняяяет), а убирает одна горе-уборщица раз в 2 недели 8-О |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
29-ое ноября 2010 9:28 Да уж... с маканием в соус это они погорячились..:-) Если только соус,допустим, соевый..:-) |
|
Diet-Баллов: 51314 Город: Санкт-Петербург, Olomouc |
29-ое ноября 2010 8:12 "9. Макаю каждую ложку салата в соус вместо того, чтобы полить соусом весь салат. В этом случае расход соуса получается намного меньше. "ничего не понимаю.... я на весь салат могу израсходовать 10-15гр соуса (соевого, например), а если я в каждую ложку его буду брать... так это получится - в каждую ложку грамма по 4-5 как минимум.... да даже если взять майонез (которого не ела лет 7) или сметану - на большую миску салата на 4х уйдёт 2-3 ложки... а если я буду каждую свою ложку макать.... так я одна эти 2-3 ложки исчерпаю.... |
|
Diet-Баллов: 3200 |
29-ое ноября 2010 7:46 Прописные истины. Не поспоришь! |
|
Diet-Баллов: 12535 |
29-ое ноября 2010 7:09 факт!!! |
|
Diet-Баллов: 10306 Город: Буэнос Айрес |
29-ое ноября 2010 1:40 Отличная статья и вдохновляет!! Как говорится тише едешь дальше будешь! |
|
 |