annjeg ммммммм, я тоже арбузы обожаю, но у нас пока нет. вот здесь хорошо про арбузы написано http://www.abgym.ru/article/120/ И вроде всего 30кал в 100гр.

А я пожирательница арбузов...кажется, что весь бы могла съесть, но ограничиваюсь 1 кг, хотя может быть можно больше?

Bakshi это не упорство, это - жадность Может из-за веса этих косточек я чего-то вкусного не смогу сьесть :) А насчет торта я хочу посоветовать забить его в "рецепты" там очень удобная форма. Я пирог когда сырный пекла там все рассчитывала.

С ума сойти! Вот это упорство, я вообще пошутить хотела Сама только учуст все взвешивать. Так и надо, наверное. Сегодня буду торт готовить на дачу. Хочу попробовать забить его в базу, те тоже все-все взвесить и рассчитать.

Bakshi  Я косточки взвешиваю и вычитаю из веса черешни  Но они очень легкие. Можно и не считать.

И главное! Как ты считала косточки?????

Dinka 310гр черешни... как так можно? У меня рука тянется и тянется, пока весь кг не сьем... По полкило покупать, что ли?

Я также как и многие ем - например, 50 гр (в сухом виде) овсянки, плюс 7-10 гр (чайная ложка) меда.
Или хлопья - 50-60 гр +120 мл молока или йогурта питьевого.
Если что-то другое, то например творого 1.8% съедаю 200гр+яблоко 200 гр (режу на кусочки) - но вот этим я наедаюсь очень, даже по сути нужно мне 150 гр творога, так мне легче будет...

Вчера черешню 310 гр съела...

Атлантида,потому как готовая каша состоит из сухого продукта+вода,а зачем тебе калорийность воды считать?получается что ты съедаешь меньше,чем надо!:)

А как ты калорийность рассчитаешь? Легче неприготовленные продукты рассчитать по граммам и калориям

Я вот по неопытности не совсем понимаю: зачем в ёще неготовых продуктах (например-сухая каша) нужно измерять вес до готовки, а не в то время, как она приготовилась и я собираюсь её хомячить?

А у меня вот как получается:
Завтрак - 50г. овсянки (это сухой), яйцо 60 г
Ланч - парочка фруктов 300-400г. (иногда вместо них творог 125г.)
Обед - (вот тут ужас, не могу отказаться от какого-нибудь блюда ) - суп 250 г, салат 100 г, мясо или рыба 200г., гречка 150 г (в сухом виде 50)
Полдник/ужин - салат 300-350 г. (помидоры, огурцы, капуста, редис, зелень), курица или рыба 150 г.
За пару часов до сна, когда не хватает углеводов (по планировщику), выпиваю 300 г кефира или ем фрукты (сейчас клубнику с черешней)
Считаю, что обед нужно подсократить, но не могу - супы жутко люблю, гречку надо обязательно есть, а то углеводов мало, без мясного совсем плохо, ну а салатик просто полезный, и я его всего 100 г ем.
Бывает и жор находит, тогда за раз могу 1 кг клубники съесть или 0,5 кг салата из овощей.

А я за раз килограмм клубники съедаю. Не могу остановиться :(

Нормальная порция обеда 300-450 г. Желудок - мышечный мешок, его тоже тренировать надо, как и все мышцы =)

если в тазике салата много салата(зелени), то оно просто выглядит пышно, а пережеванный мало места занимает.в отличие от сыра, например.
способ негуманный, но попробуй его пережевать и выплюнуть:) - посмотри что к тебе в желудок реально попадет;)

Не знаю... Он видимо и так растянут, раз тазик туда влазит=) Перелаживай салат в маленькую вазочку, а тазик в холодильник прячь...может устанешь за добавкой бегать?

Вот вот, "тазики салата" меня и смущают.. не растянут ли они желудок..

Купила маленькую вазочку, стабильно туда вмещаются ложки 4 хлопьев(овсянка, гречка)+фрукт(банан, киви, 4 клубнички), либо полпачки творога(125)+те же фрукты=) А салат я сама употребляю тазиками

а я не смотрю и незаморачиваюсь насчет размера, привыкла есть как ем =)
на завтрак ем мюсли с молоком - у меня для них специальная маленькая мисочка =) рыбу и масо - около 150г, гарнир я не ем, салаты обычно ленюсь делать, поэтому съедаю 1-2 овоща, творога всегда стабильно 200г, фруктов - 2-3 в день =) примрно так =)

Расскажите пожалуйста, какого размера у вас порции??

Например, ск овсянки вы варите на завтрак?
Обед: ск граммов мяса/рыбы, ск граммов гарнира, ск салата??
Ск творога за раз съедаете?
Ск фруктов??

Я чтото в последнее время боюсь растянуть желудок.. По каоридору и БЖУ все ок, но чтото мне кажеться, что у меня порции гигантские.. Напрмер свежий салат себе сделаю, по калориям всго ничего, а такая большая тарелка получается, что это меня пугает..