а я вечером занимаюсь. Так что на ночь хочется только пить!

brookhaven, если ты ложишься спать в три ночи, то ты не должна есть ПОСЛЕ ОД�ННАДЦАТ�, а не после шести! 18 - это надуманная цифра, и она идеальна только для тех, кто ложится спать в 22 часов. То есть нельзя есть тяжелую пищу за 4 часа до сна, а у тебя получается за ДЕВЯТЬ часов. Это очень вредно. � не удивительно, что тебе сложно. Так что сдвигай свой ужин на 22-23 часов, тогда продержаться до 3х ночи будет гораздо легче. Не гробь свой организм, ты хамедляешь свой обмен веществ такими большими перерывами между приемами пищи.

Я вот летом, когда спать ложусь часа в 4, ужинала в 12 ночи (да да да... :) )

А я и не знала,а почему тогда срок годности больше написан?

Вечером лучше всего пить чай,и в желудке тепло и приятно и голод меньше чувствуется

Тоже стараюсь не есть на ночь! Но если и ем, то лучше фрукты и овощи. От них не полнею (конечно, если не съесть за раз кило апельсинов). А вот если поем белка, то наоборот. С утра либо нет отвеса, либо привес. Так что если есшь фрукты на ночь и не полнеешь, то можно продолжать их есть. А если наоборот, то лучше пить кефир. :)

Молодец!  РЈ меня такая же ситуация как Сѓ твоей РїРѕРґСЂСѓРіРё СЃ 55 РґРѕ 75 РєРі.

Я спасаюсь зелёным чаем! Вот сегодня прочитала, что хорошо бы имбирь добалять, сегодня попробую!

А за сыночком ничего не доедаю, так одна подруга кашки за сыном доедала с 48 кг до 72 кг наела! Вот так!

Простите! Cпасибо Ulitka! А то вас похожих 2 и я ошиблась!!!

Ну не знаю как насчёт фруктов ....знаю что по Кремлёвке если есть выбор с чего начать, то рекомендуют с белков, а потом уже и углеводы....

привет всем! после первых родов я не ела после 18-00, а если наваливал голод - пила зелёный или ромашковый чай. клссный результат правда если ещё и немного спорта добавить, я так скинула 20кг,

11 месяцев назад родила второго, но сейчас так как все, кроме меня, работают, я в большой семье повар, хочешь- не хочешь, а че нить в рот и полезет, а там и апетит разыграется, короче, пока результаты = 0, :(

Чёт СЏ РЅРµ заметила такого эффекта после фруктов  РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј. РЇ хомячу именно таким образом регулярно Рё РІ неограниченном РєРѕР»-РІРµ. 

Белки это на ужин можно. А на ночь лучше вообще ничего не есть. Можно стакан молока теплого или чай зеленый)

Мне самой часто так кушать на ночь хочется. Вообще не знаю как с этим бороться??

Прочитала в \"АиФ\"

РќР° ночь нельзя есть фрукты. Фрукты - СЌС‚Рѕ   СѓРіР»РµРІРѕРґС‹, Р° углеводы-это энергия, которая Р·Р° ночь РЅРµ истратится. Рђ значит, ее запасы отложатся РІ РІРёРґРµ жира. Если хочется что-РЅРёР±СѓРґСЊ съесть Р·Р° полчаса-час РґРѕ СЃРЅР°, можно себе позволить стакан кефира, нежирный творог или Р№РѕРіСѓСЂС‚. Р�ли немного белковой пищи, которая РЅРµ трансформируется РІ жиры: РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ, телятину, морепродукты.

Что вы думаете по этому поводу? Есть личные наблюдения?