|
|
  |
|
serzab
Diet-Баллов: ( 149 )
Сообщений: 14
Город: Москва
4.11.2007 18:19
|
|
|
|
|
скачать просто, набери калланетик и скачать в яндексе, а почитать о калланетике более подробно можно здесь http://serzab.blogspot.com/2007/10/blog-post_9492.html
|
|
NatuljaSh
Diet-Баллов: ( 426 )
Сообщений: 6
4.11.2007 17:06
|
|
|
|
|
Всем привет! а вот я только мечтаю этим заняться, единственное, что мне всегда казалось это очень сложным и не понятным. Что для начала надо учесть, подскажите? И какой диск лучше купить, ну или где-нибудь может можно скачать?
|
|
serzab
Diet-Баллов: ( 149 )
Сообщений: 14
Город: Москва
4.11.2007 14:52
|
|
|
|
|
Я сейчас просматриваю названия тем форумов, такие как стройные бедра, упругие ягодицы, красивая грудь. И думаю, ну а зачем придумывать и выполнять специально упражнения по этим напрвлениям отдельно, когда можно делать все вместе, занимаясь калланетиком. И вообще, ничего хорошего в разделении упражнений только по отдельным направлениям нет. Это неправильно!!!
|
|
serzab
Diet-Баллов: ( 149 )
Сообщений: 14
Город: Москва
4.11.2007 14:43
|
|
|
|
|
ну диски не всегда есть смысл покупать))))))))))) Можно и просто скачать...
|
|
serzab
Diet-Баллов: ( 149 )
Сообщений: 14
Город: Москва
4.11.2007 14:36
|
|
|
|
|
При выполнении занятий калланетиком необходимо совершать микродвижения, от 30 до 50 за упражнение. Потом грамотно и правильно выполнять все упражнения, иначе либо не будет эффекта, либо, что еще хуже, можно травмировать себя. Дыхание очень важно, только носом, изредка приостанавливая. Я не согласен, когда пишут, что калланетиком заниматься достаточно 2 раза в начале, и потом по 1 разу. Можно посвятить по 1 часу в день как минимум 3-4 раза в неделю. Можно добавлять и кардио упражнения, перед непосредственно калланетиком, пусть даже по 20-30 минут. Вообще перед растяжками аэробика (бег, ходьба, и т.п.) крайне полезны.
|
|
ЕЛЕнкаПЕНКА
Diet-Баллов: ( 4409 )
Сообщений: 600
4.11.2007 7:31
|
|
|
|
|
Я не занималась ни когда, только слышала о ней. А вчера прочитала в твоём блоге о ней, зашла на рекомендуемый сайт и мне захотелось попробовать. Куплю в ближайшее время диск и попробую.
Да, когда каланетик входил в моду у нас на работе две женщины начали заниматься одна бросила через месяца 2-3, результата на ней я не видела,(может так занималась). Вторая делала дома, тоже не долго и дросила??????
Ибу ибуди хуйдао муди - Шаг за шагом можно достигнуть цели (пер. с кит)
|
|
serzab
Diet-Баллов: ( 149 )
Сообщений: 14
Город: Москва
4.11.2007 5:27
|
|
|
|
|
Приглашаю всех, кто занимается этой замечательной и эффективной гимнастикой.
|
|
