Привет, если кто-нибудь есть!

Я отказалась от мучного, риса, картофеля, сладкого. Самое главное - МУЧНОЕ и СЛАДКОЕ!

Девочки, где все??? :(((

Что-то отказываться только с трудом получается...

Нужно отказаться от того, что тебе не обязательно есть, а очень хочется( например печенье или конфета), а в принципе, вполне достаточно просто уменьшить кол-во запретного...

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ стараюсь РЅРµ выбиваться РёР· РЅРѕСЂРјС‹ 400 калл Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи. РњРЅРµ программа установила РЅРѕСЂРјСѓ РѕС‚ 1200 РґРѕ 1500 калл РІ день. РЇ считаю, что это СЃР»РёС€РєРѕРј жирно РґР»СЏ меня. Стараюсь употреблять РѕС‚ 900 РґРѕ 1200 РІ день. Р� потом Сѓ меня РґСѓСЂРЅРѕР№ характер - СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ съесть что-то, что очень люблю (например картофель) чуть чуть, РєРѕРіРґР° начинаю есть срываюсь, поэтому предпочитаю вообще РѕС‚ этого отказаться.

Ну во первых он прав, отказываться нельзя, это неизбежно приводит к срыву.

А во вторых, я не поняла про рис. 100 гр крупы-300гр каши. Ну и что, что 350 ккал? Если к нему овощи добавить. Получается полноценный и сытный обед или ужин (примерно на 500-600ккал), разве это много?

Я ем все, правда хлеб совсем чуть-чуть. Не ем печенье и булочки. Не сытно и очень ккалорийно. Хотя если очень хочется то и это можно съесть. �ногда разрешаю себе пельмени, пиццу, пироженное, вписываю их в положенную норму.

Девочки привет. Я еще до того как узнала об этом сайте отказалась от большого кол-ва продуктов (в категорию табу возвела макароны, блины, пельмени, картофель и многое др.). Стараюсь есть много овощей. Но мой друг, который худеет по системе доктора Барменталя говорит, что нельзя отказываться ни от чего, а просто есть это понемногу. Но немного риса меньше 100 гр. - это сразу 350 калл, как от него не отказаться.