Сытный какой денек

Я устраиваю белковый день (куриная грудка, яйца, творог обезжиренный ну и кефир)

Да,я тоже люблю кефирные дни (1 раз в неделю 750 гр 1%).

Чувствуешь себя после них волшебно.

Мой разгруз кефирный день ( 2 раза в неделю по 1 литру 2,5%) Хочу МЧ попробовать, да на кефире как то удобнее. Утром, по пути на работу, кефирчик купил и ни каких заморочек.

От еды тоже надо отдыхать, хотя бы один раз в неделю.