Привет девочки!

Наверное РјРЅРѕРіРёРј знакома ситуация: целый день поесть некогда, зато вечером наверстываем РїРѕ полной.  Р’РѕС‚ так Рё СЏ, РІ итоге 20 лишних РєРі набрала. Потом ввела РІ СЃРІРѕР№ рацион плотный завтрак Рё обед. Рђ РЅР° ужин овощи или фрукты или творог. Р’ итоге РѕС‚ 17 РєРі избавилась.

Сейчас без завтрака жить не могу. Добавляю в него иногда какую-нибудь вреднюшку, которую например хотелось сожрать например в предыдущий вечер на ночь.

Завтрак - это шаг номер 1 к правильному образу жизни

Я полностью за завтрак! Фрукты, каши - это самое правильное. На одном из форумов девочка делилась своей историей успеха, так вот её маленькой хитростью было то, что до 12.00 она позволяла себе всё что хотела. Это никак не отражалось на её процессе сброса лишних кг.

Я вообще не представляю, как можно утром не поесть... у меня даже вопроса не возникало - пропустить завтрак. Просто я его с ДиОном изменила к лучшему - вместо бутербродов с кофе стали мюсли, каши, творог, фрукты. � так мне нравится гораздо больше!

На завтрак овсянка и половинка грейпфрута, или хлопья или мюсли с молоком и какой-нибудь фрукт ))) Главное, чтобы положенное утром правильное начало не закончилось к обеду или еще хуже вечером (

Сhelika,как экзамены?

всем!всем! всем! рекомендую, приятного аппетита!

Завтракать обязательно нужно, тем более, как правило,  РІСЃРµ, что было съедено РЅР° завтрак, следов РІ организме РЅРµ оставит. РЇ раньше РЅРµ могла завтракать, РЅРѕ стала себя заставлять, Рё теперь привыкла :) сейчас, если РЅРµ позавтракаю, чувствую себя некомфортно, РЅРµ столько физически, сколько психологически ;)

всем привет)) а я утром только чаем зеленым завтракаю,больше ничего не лезет))

Сдавай и начинай завтракать.Удачи!

Ммм... девчонки, как вы тут вкусно пишете...)) А я вот не могу завтракать во время сессии. В обычное время завтрак - дело обязательное и приятное. А вот как только стресс - ничего в рот не лезет, даж чай((

Привет,

мне на выходных нравится завтрак - яичница

а в рабочие дни могут быть:

- мюсли с молоком

- будет со злаковой булочкой и сыром

- творог полу-жирый со сметаной и сахаром (нежирный творог 0% впихнуть в себя не могу)

А еще вкусно завтракать творогом с вареньем или с йогуртом.

Завтракаю всегда.Творог ем 2% с фруктами или сухофруктами. иногда каши, например сегодня пшенка.

Я всегда завтракаю, чаще овсянкой на воде (на молоке не очень люблю) с ягодами, которые замороженные в пакетах продаются. но думаю перейти на белковый завтрак, что-то вроде яишенки или творожка 0,5 жирности... читала, что это дольше отбивает аппетит

если  после 6часов РЅРµ ел,то утром овсяночка СЃ клубникой идёт,как пироженое

Обожаю завтрак! Особенно РєРѕРіРґР° есть время сварить кашку! Так приятно РІ желудке Рё РґРѕ обеда кушать РЅРµ хочется! Каши люблб РІСЃСЏРєРёРµ Р° самая-самая любимая - СЌРѕ манная СЃ сахаром РЅР° молоке Рё СЃ маслом, РЅРѕ Рє сажалению РѕРЅР° РЅРµ самая полезная! Поэтому ем ее исключительно  редко! Рђ так РѕРІСЃСЏРЅРєР° рулит!!!

Знаешь,ты написала перловку,каша конечно замечательная,но в домашним приготовлении она не такая ,как столовская.мне больше нравится ранешняя столовская-такая вязкая и мягкая,мягкая.Дома почему-то такая не получается.

На завтрак очень люблю каши (гречка, овсянка, перловка). Кстати, завтрак- мой самый любимый прием пищи (не всегда , конечно, так было). � творог люблю, и яйца.

А я сейчас в овсянку добовляю не соль и сахар ,а мед и карицу.Вкус экзотический,словами не передать.Девочки,начила читать книгу доктора диетолога Миркина ,если что будет супер интересное и полезное -напишу.

Овсянка прекрасный завтрак.Если добавить горсть изюма_так вообще пища богов!

А я сегодня с большим удовольствием сьем на завтрак овсянку с кефиром.С сегодняшнего дня углеводы из питания не исключаю.Я и раньше углеводы только в виде сладостей получала.

Раньше вообще не завтракала. Потом потихоньку стала себя приучать к каше овсяной с фруктами. А теперь вот ем обычно творог 2% гремм так 60, вместо сметаны добавляю туда йогурта грамм 30 и ложка мёда))) потом через на тренажёр. потом после тренажёра час не ем. � потом могу выпить молока 0,5% или что-то незначительное. Бывают.конечно. и срывы. вот.например. как сегодня. съела половинку баранки с кунжутом))) а там и обед не за горами)

дЕВОЧКР�,Р° СЏ очень рано встаю Рё РІ 7,30 утра уже РЅР° работе.Поэтому завтрак беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу Рё РІ 8,00часов завтракаю там.Это считается ,.что  СЏ завтракаю правильно?

Я купила белковые коктейли.Довольна!

мне повезло, по утрам у меня апетит хороший. обычно ем овсянку на воде с горсткой изюма или чайной ложкой меда/варенья. летом с ягодами. или домашний сыр 4% с ягодами/ч.ложкой варенья. время от времени ем хлеб с огурцом/помидором/сельдереем/сладким перцем. иногда по выходным несколько оладьев или сырников. + большая кружка кофе с молоком 2,5%. за 20-30 минут до завтрака стакан воды. за завтрак стараюсь есть примерно на 350-400 ккал.