|
|
|
 |
|
gif200546
Diet-Баллов: 7101
Сообщений: 399
Город: Санкт-Петербург
23.3.2009 13:42
|
[удалено модератором]
gif200546, перестань, пожалуйста, создавать под каждую статью отдельную тему (для этого есть блог или заведи себе личный журнал на форумах). Это раз.
Далее, прошу тебя перестать давать ссылки на сомнительные сайты. Всё что нужно для здорового похудения программа «Диета Онлайн» рассчитывает сама, учитывая и основной обмен и ещё кучу факторов.
Подробнее и ты, и автор темы могу прочитать здесь: /articles/calc_calories_howto.php
Не складывать лапки! Махать! Они станут крыльями и мы полетим!!!
Врач–пациенту, страдающему ожирением: «Теперь Вы можете кушать всё, что хотите. А вот Вам и список того, что Вы должны захотеть!»
И мне это удалось-хотеть то,что полезно.)))
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
19.3.2009 15:17
|
Девочки!!!! Помните,перед 8 марта здесь предупреждали --не заходите по этой ссылочке!
(в предыдущем письме)
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Остров
Diet-Баллов: 6072
Сообщений: 353
17.3.2009 16:19
|
Gurdumova , мне попадалось такое сравнение: если Вы едете по дороге, и прокололи колесо, Вы его замените и поедете дальше. Почему же, если Вы один раз нарушили диету, то продолжаете нарушать и дальше? Мне помогает в моменты срывов, когда думаешь "А, все равно уже нарушила, теперь все можно... а завтра начну худеть!". Вспоминаю о проколотых колесах и пытаюсь (не всегда успешно) остановиться. Все равно придется сначала начинать, так лучше после меньшего нарушения, чем после бОльшего.
/community/post.php?topic_id=38652
34 года рост 175 двигаюсь от 76.5 к 62)))
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
17.3.2009 16:04
|
Остров, я тоже думаю, что 50 лишних калорий не повод для расстройства и уж точно не помешают похудению.... это факт.... самое главное больше себе не разрешать, у меня вот всегда именно с этим проблема, вылезла на 50 калорий и думаю, что теперь уже терять нечего и вылазишь еще на 2000 калорий, а ведь с 50 лишних ниче бы не было.... а с 2000 уже точно будет привес
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
dura_zhirnaya
Diet-Баллов: 332
Сообщений: 39
17.3.2009 16:03
|
Приветы!
Может, если постоянно хочется кушать, это организм очередной диеты боится?
|
Помидоринка
Diet-Баллов: 7382
Сообщений: 561
Город: Москва
17.3.2009 16:01
|
Остров, на Дионе где-то есть статья про жиры, их совсем избегать не стоит, просто кушать их в меру))
По поводу отвечать - я копирую имя, не знаю, мож, как-то ещё можно?
Чтобы вскарабкаться наверх, надо сложить крылья
(с) Станислав Ежи Лец
Крылья сложила, скоро буду наверху!!!!
|
Остров
Diet-Баллов: 6072
Сообщений: 353
17.3.2009 15:50
|
А я как раз жиров избегаю изо всех сил . Знаю, что быстрых углеводов избежать для меня практически нереально, так хоть жиров...
Простите за офф-топ, но как тут можно обратиться по имени, чтобы не перепечатывать вручную? Есть такая волшебная кнопочка?
/community/post.php?topic_id=38652
34 года рост 175 двигаюсь от 76.5 к 62)))
|
Irene_rrr
Diet-Баллов: 3022
Сообщений: 311
Город: Москва
17.3.2009 15:44
|
Кстати, да, когда чай с медом или с сахаром выпьешь - то сразу так бодро всё становится!!!)))) Я думаю, подобная сладость к толщине не приведет, особенно, если после этого не спать, а двигаться. Я как-то одно время даже похудела таким макаром: перед шейпингом пила очень сладкий чай - энергии было много для тренировок, потом эта глюкоза сгорала быстро и жиры запускались.
29 лет. Рост 180 см. Худею с 89, уже 80,5!, надо 65!!!
|
Помидоринка
Diet-Баллов: 7382
Сообщений: 561
Город: Москва
17.3.2009 15:38
|
В том-то и дело, наверное, быстрые углеводы лучше помогают. Я в детстве всегда при головной боли пила чай сладкий-сладкий, очень помогает))
Чтобы вскарабкаться наверх, надо сложить крылья
(с) Станислав Ежи Лец
Крылья сложила, скоро буду наверху!!!!
|
yuleya-zemnaya
Diet-Баллов: 19268
Сообщений: 2587
Город: Новосибирск
17.3.2009 15:30
|
Остров, скорее всего торт тебе потому помог, что тебе не углеводов, а жира не хватает. Мне в прошлый кусок жирной рыбы помог. Всего 200 грамм рыбы жареной и весь жор как рукой сняло, хотя до этого пару дней мучалась.
Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!
|
Остров
Diet-Баллов: 6072
Сообщений: 353
17.3.2009 15:21
|
Помидоринка, я же перед этим пыталась поесть полезных углеводов - фрукты ела, овсянку, хлебцы... Не помогло. А вредный жирноватый, но очень вкусный тортик - помог. Ужас. А ведь так хотелось похудеть!
/community/post.php?topic_id=38652
34 года рост 175 двигаюсь от 76.5 к 62)))
|
Остров
Diet-Баллов: 6072
Сообщений: 353
17.3.2009 15:19
|
Irene_rrr, так долго не надо угрызаться! Один день поугрызалась - и хватит. А то совсем же с ума можно сойти 
/community/post.php?topic_id=38652
34 года рост 175 двигаюсь от 76.5 к 62)))
|
Помидоринка
Diet-Баллов: 7382
Сообщений: 561
Город: Москва
17.3.2009 15:13
|
Кстати, по поводу тортика и головной боли - очень может быть, что она прошла именно из-за тортика, так как там куча углеводов, помогающих голове))
Чтобы вскарабкаться наверх, надо сложить крылья
(с) Станислав Ежи Лец
Крылья сложила, скоро буду наверху!!!!
|
Irene_rrr
Diet-Баллов: 3022
Сообщений: 311
Город: Москва
17.3.2009 15:04
|
Да, Остров, это точно, иногда схаваешь что-нить запрещенное, вкусное и калорийное, и прям на душе сладко!!!! Я думаю, что себя ограничивать во всем вкусном и запретном нельзя полностью, потому что сорвешься - можно слона сожрать. Наверное, правда, надо немножко вкусностей позволять, в пределах коридора. Вот тебя совесть мучает за 50 ккал перебранных, а представь как меня мучает за 1000-1500 ккал лишних уже в течение 4-х дней
29 лет. Рост 180 см. Худею с 89, уже 80,5!, надо 65!!!
|
Остров
Diet-Баллов: 6072
Сообщений: 353
17.3.2009 14:57
|
Спасибо, девочки! Жалко, я не совсем вовремя прочла слова поддержки... Кусок тортика съела таки (как назло, нам принесли в отдел и передо мной поставили... Схомячила раньше, чем осознала этот факт... ПМС начинается многообещающе) Коридор сразу превысила на 50 ккал, больше сегодня есть не буду. Но, что самоеинтересное, сразу прошла головная боль, которая мучила с утра (и от низкокалорийной пищи не проходила). Может, совпадение? В общем, теперь есть не хочу совершенно, чувствую себя отлично, только угрызения совести присутствуют. Ладно, завтра буду на нижней границе по ккал, да и жиры поограничиваю по возможности.
Вот я теперь думаю, может, просто иногда надо себе позволять немножечко того, что хочется? Ключевое слово - немножечко. И желательно это делать пораньше, пока еще есть место в "коридоре" (и в желудке)? Нечасто, конечно, но изредка?
/community/post.php?topic_id=38652
34 года рост 175 двигаюсь от 76.5 к 62)))
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
17.3.2009 14:45
|
Мы,аборигены, залезаем в море в сентябре! :-))))) и октябре...
Это самый класс! И вода ещё 25 градусов ,а солнце уже не жгучее.
А вообще... вода уже 10 градусов, у нас есть и моржи...:-)))))),но я на такое не подпишусь!!!
Обычно открываем купальный сезон 1 мая (кто как выпьет,тот так и купается!)
Хочу заставить себя поездить в бассейн, не могу заставить :-(
А вот на коньках периодически катаюсь...
Интересно,а сколько ккал тратится за час катания?
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Irene_rrr
Diet-Баллов: 3022
Сообщений: 311
Город: Москва
17.3.2009 14:39
|
cosmjchka, наверное хорошо, что сын поправился на 8 кг в армии)))))) Для молодых парней - это не вредно, потом так же быстро и сгонит. Это мы мучаемся)))))
А у вас какая погода? В море еще не купаетесь? Я вообще больная до моря, как увижу море - так не вылезаю, что аж пятки торчат. В прошлом году в Турции в марте купалась по 3 раза в день, вода была +15, немцы ходили в куртках, показывали пальцем и кричали "Рашн, Рашн!!! "
29 лет. Рост 180 см. Худею с 89, уже 80,5!, надо 65!!!
|
Irene_rrr
Diet-Баллов: 3022
Сообщений: 311
Город: Москва
17.3.2009 14:32
|
jill12, вот именно я тоже думаю, что комфортное похудение должно быть без голодных мучений. Ну какой уж маленький коридор 1300 - 1600? А я более менее наедаюсь на 2000, а успокаиваюсь на 2300 и больше не хочу есть. Неужели 2300 для меня нормально?
Хотя если оценить: вчера я купалсь в бассейне, за 1 час проплыла 1,5 км в бодром темпе, кроме этого гуляла час на улице. Позавчера качалась в зале (5 упр с весом по 2-3- подхода по 15-20 повт) плюс беговая дорожка 40 мин. Позапозавчера - аэробика 50 мин. Четвертый день жру по 2300-3000 ккал (если меньше- умираю с голоду). Вес стоит на месте.
29 лет. Рост 180 см. Худею с 89, уже 80,5!, надо 65!!!
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
17.3.2009 13:49
|
так, Остров, ты самое главное держись, кстати, сегодня на дионе неплохая статья на эту тему, что надо записыватьс вои ощушения... почитай, и попробуй, должно помочь.... и еще пиши на форум почаще, мн еопмогает отвлекаться
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
Помидоринка
Diet-Баллов: 7382
Сообщений: 561
Город: Москва
17.3.2009 13:28
|
Остров, может, лучше поесть побольше чего-то некалорийного? Творожку там с кефирчиком, а то от быстрых углеводов еще больше захочется
Чтобы вскарабкаться наверх, надо сложить крылья
(с) Станислав Ежи Лец
Крылья сложила, скоро буду наверху!!!!
|
Остров
Diet-Баллов: 6072
Сообщений: 353
17.3.2009 12:43
|
А я вот сейчас ужасно хочу есть. Пока вписываюсь в коридор, даже еще могу себе позволить 1 банан и 1 мармеладку, но до вечера еще ого-го сколько времени... Боюсь сорваться. Пью воду, уже почти 2 литра выпила - не помогает... Хочется до дрожи чего-то жирно-шоколадного, типа торта... Знаю, что это вряд ли настоящий голод, скорее аппетит разыгрался, да вот только мне от этого не легче.
/community/post.php?topic_id=38652
34 года рост 175 двигаюсь от 76.5 к 62)))
|
Помидоринка
Diet-Баллов: 7382
Сообщений: 561
Город: Москва
17.3.2009 11:42
|
Маша, спасибо тебе большое за поддержку, сегодня буду делать 2 шага вперед)) Я себя люблю, просто давно у меня такого не случалось, я думала, что и не случится никогда(
Gurdumova, ага, в этом тоже проблема. Ведь съела сначала немножко, занесла в Планировщик, смотрю - все зелененькое, думаю, ну все, остановлюсь сейчас, а через часок пофитнесячу, и все будет хорошо, так нет ведь, сижу, телек смотрю, а желудок аж урчит!! И именно не вкусненького хочется, а без разницы чего, лишь бы сожрать... Аж до слез((((
Чтобы вскарабкаться наверх, надо сложить крылья
(с) Станислав Ежи Лец
Крылья сложила, скоро буду наверху!!!!
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
17.3.2009 11:35
|
Эти три кг очень быстро уйдут не переживай.... проблема в том, что надо стремиться к тому, чтобы вовремя останавливаться... дело даже не в кг...ведь, по-крайней мере, у меня именно с этим проблема, ругаешь себя, тчо не смог проконтролировать процесс и вроде уже потом и не лезет, а все равно ешь.....
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
Maша
Diet-Баллов: 17231
Сообщений: 468
17.3.2009 11:27
|
Помидоринка,
ты не представляешь, как я тебя понимаю, на сколько знакомо такое вот чувство вины и ненависти к себе после срыва.
На самом деле ни в коем случае нельзя винить себя за срывы, мы ведь живые люди со своими слабостями, мы не можем как работы постоянно жить по идеальной схеме. Но к этому, конечно, надо стремиться. Главное понимать, что после неудачи (вот такое обжорство) на следующий день начинается новый этап самосовершенствования. Ведь изредка полезно сделать 1 шаг назад, чтобы потом пройти на 2 шага вперед.
Люби себя со всеми слабостями и недостатками, не оскорбляй и не унижай такими словами, ведь только с любовью можно себя совершенствовать!
Преимущество получает тот, кто рано совершил ошибки, на которых можно учиться (Уинстон Черчилль)
|
Помидоринка
Diet-Баллов: 7382
Сообщений: 561
Город: Москва
17.3.2009 11:21
|
Девочки, я вчера просто кошмар, чего натворила.... Представляете, пришла домой, поела легкий ужин (рыба+овощи+1 зефиринка) и поняла, что жутко хочу есть... Это даже не аппетит был, а именно голод, с урчанием в животе.... Ещё и настроение ужасное - маме сегодня операцию делают.... Там и запеканка творожная, и сосиска, и хлеб, и печенье... И сидела я и рыдала... Ещё и Мартини с горя выпила грамм 100... С утра встала на весы - мама мия, +3кг!!!! Я конечно осознаю, что скорее всего не могла я с утра субботы набрать столько жира, но все равно неприятно чувствовать себя жирной сарделькой и вечно голодным чмом.... Вот что теперь делать с собой???:(((
Чтобы вскарабкаться наверх, надо сложить крылья
(с) Станислав Ежи Лец
Крылья сложила, скоро буду наверху!!!!
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
17.3.2009 6:17
|
Candy_girl!
Я помню, когда в институте училась, как сессия -- так я на 5 кг поправлялась за это время... :-)). Тааакой великий ЖОР нападал!
Может быть , это такая защитная реакция организма?!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
17.3.2009 5:53
|
А мне после тренировок нереально хо4ется есть или когда настроение плохое!( Дурная привы4ка еще!(
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
17.3.2009 5:47
|
Irene_rrr!
Знаем мы ваши "погоды".... У меня сын служит в АРМИИ в Подмосковье, аэродром Чкаловский...
Непривычно ему в вашу зиму зимовать....
НО! Видно ,хорошо кормят... за 3 месяца поправился на 8 кг!!! :-))) Да и режим...
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
16.3.2009 21:11
|
ordinary Комфортное похудание не предполагает острого чувтва глода. Если ты очень хочешь есть, значит ты что-то делаешь не так в своей программе. Например очень маленький коридор или неправильное распределение еды в течении дня
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Silnaya
Diet-Баллов: 37598
Сообщений: 647
16.3.2009 21:09
|
можно к чаю ложечку меда, все-таки вкуснее чем просто зеленый чай хлебать или воду
всё в твоих руках!
рост 168
до родов 66
после 58.5
|
Dasha_v
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 112
16.3.2009 21:08
|
72кг----------------60кг
сейчас
талия 80см----------60см
сейчас
|
mandarina_
Diet-Баллов: 14416
Сообщений: 1375
16.3.2009 21:06
|
пей чай зеленый или травяной, делай это с наслаждением, займи бя чем-нибудь
Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
|
Silnaya
Diet-Баллов: 37598
Сообщений: 647
16.3.2009 21:04
|
воды выпить. Желательно сразу побольше.
всё в твоих руках!
рост 168
до родов 66
после 58.5
|
ordinary
Diet-Баллов: 505
Сообщений: 12
16.3.2009 20:59
|
Хочу есть!!!!! щас умру! у меня прям желудочный сок выделяется, слюнки текут!!!! аааааа не могу!!!!!!!! не могу!!
едааааа - аууу)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
что сделать что б убить чувство голода?
|
Irene_rrr
Diet-Баллов: 3022
Сообщений: 311
Город: Москва
16.3.2009 20:25
|
cosmjchka ,Классно, у вас снега нет.. А у нас (Москва) по колено. Дите еще на ледянке катается
Кстати, Сгущёночка, у меня другая беда - я ем умеренно и рационально, когда целый день дома, и КК и БЖУ - все соблюдено. А когда на работе - мотаешься и пережрешь от стресса что-нить. А еще большая беда - ух, неподъемная, когда в обществе что-ниб отмечаем, или в кафе в компании - ну, тогда, караул. Сметается все. Думала- думала, с чем это связано психологически.
29 лет. Рост 180 см. Худею с 89, уже 80,5!, надо 65!!!
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
16.3.2009 18:35
|
У нас и снега-то нет....
И загорать скоро можно будет....
А так сложно себя в руках держать!!!!!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Сгущёночка
Diet-Баллов: 3157
Сообщений: 977
Город: Москва
16.3.2009 18:27
|
Для меня такая проблема актуальа особенно тогда, когда целый день дома сижу...А голод снимает хорошо чай или кофе с молоком и сухофрукты...А вот яблок могу хоть 5 штук за раз съесть...За счёт них и перебираю покалориям...И вообще, я думаю, дело в погоде, выглянет солнышко, растает снег и есть будет не так сильно хотеться,а будет желание носить красивые вещи, быть лёгкой и изящной)))Во всяокм случае, я летом вообще без усилий 10 кг скидываю как нефиг и без голода, и без особой физической активности)))Так что всё будет пучком!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|