Р’ настоящий  РјРѕРјРµРЅС‚ Michelle Dozois - PeakFit Challenge, это целая система тренировок. РњРЅРµ очень нравиться, это лучшее РёР· всего того что СЏ перепробовала, Рё именно эта система заставила измениться РјРѕРµ тело.

А я недавно открыла для себя сайт BODYROCK.tv - просто чудо!

Тренер - Zuzana, СЃ забавным акцентом Рё шикарным телом очень мотивирует!

Каждый день выкладывает посты с тренировками, а так же можно найти советы по питанию и всякой всячине...(я как раз подтягиваю знание английского)

Короче нравится сайт! Тренировочки короткие, но интенсивные, как раз для меня..у меня времени как правило не хватает.

Еще как вариант можно выбирать разные упр и составлять собственные программы. Новичкам сложно выполнять некоторые ее упражнения, но в дальнейшем я думаю реально втянуться и достигнуть такого же потрясающего тела)

МАлла - Голливудский тренер - Джаннет Дженкинс. У нее много программ. Мне она тоже нравится, веселая и темп у нее хороший. Сейчас занимаюсь по ее 20-ти минутным программам для пресса, ног и ягодиц

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1790952 а это Jennifer Kries New Body Ballet

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=233365 а это Body Ballet / Боди Балет

ой забыла это Mel B Totally Fit http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1809221

Приветик всем http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1809221 это Mel B Totally Fit

привет...всем а подскажите пожалуйста где можно скачать Mel B Totally Fit бесплатно и одним файлом ???

Девченочки,а никто не знает про Body Ballet.

Где это можно скачать..на трекерах не нашла..и вообще стоит ли...???

Заранее спс)

30 дневка-супер,еще мне нра Голливудские программы с черной девченкой(не помню название)

большое спасибо

"Похудей Р·Р° 30 дней"  Р”жиллиан Майклз - 

Подскажите пожалуйста хорошую видеотренировочку на которой можно похудеть и подкачаться ?

спасибо

Angeldark,привет!

СЏ занимаюсь РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ Треси Андерсон,именно этот Workout! РјРЅРµ очень нравится! Рё кажется какой то результат есть! РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ СЂСѓРєРё болят! Сѓ меня всегда после ее занятий небольшой отвес:)

Рђ еще СЏ занимаюсь  P90X! Extreme Home Fitness. Кардио,Кенпо Рё растяжка.РЅРѕ помоему РєСЂРѕРјРµ меня эдесь никто РЅРµ знает этих программ!!! РјРЅРµ очень нравится!Особенно кардио! чувствуеся хорошая нагрузка!

� я чередую их с Mel B Totally Fit

Я не занималась- у меня вес запредельный.

Девочки скачала утреннюю гимнастику в стиле латино. Классная штука

А мне понравилась йога для начинающих. Просто, доступно и описание упражнений понятное.

Попробовала танец живота- не понравилось. в одной- не понятно техника выполнения (нет изображения в полный рост), а на другой- очень-очень сложно- не для начинающих

Сегодня первй раз попробовал позаниматься РїРѕРґ Р­РЅРІРё пресс. Очень понравилось. Решила теперь делать так: каждый день Р№РѕРіР° РїРѕ 55 РјРёРЅСѓС‚ плюс  Р­РЅРІРё пресс или РўСѓСЂР±Рѕ Джам (Р±СѓРґСѓ чередовать через день). Р’ воскресенье выходной.

untouched, у меня тоже есть Джиллиан 30 дней. Там 3 уровня, каждому надо уделять 7-10 дней. Т.е. неделю занимаешься на 1 уровне, потом неделю на 2-ом и т.д. А все вместе врядли можно осилить - для меня например это крутовато

Я скачала с торрента New Body Ballet - балет, короче. Очень нравиться, со мной даже дочка шестилетняя с удовольствием занимается.

Всем приветик ! Я новенькая в вашей группе . Решила скачать тоже видео по фитнесу , скачала себе Чарли Брукс - до и после . Отличная программка , весело заниматься и стимул есть. Т.к там показано к чему могу привести каждадневные занятия по этой программе и правильном питании ! Всем советую ....

Ну, я тош не то чтобы особо уставала, но первую неделю организну с непривычки это дело все же высоковато. Плюс я добавляю еще кучку упражнений, которые не фиксирую в планировщике(просто в задачах их обозначила) вот то на то, и получается.

А вообще да, все индивидуально)

Похвастаюсь, у ми за последние 1.5 суток отвес 1.1 кг

untouched спасибо, буду тоже записывать как аэробику. Только для меня это наверное неочень высокая нагрузка. Что-то я не устала.

Я завела маленький блокнот и туда пишу какие упражнения, сколько раз и какие программы, на сколько минут.

Р’  планировщик ставлю как аэробика СЃ высокой нагрузкой. Ведь для меня РѕРЅР° РїРѕРєР° реально высокая)))

Девочки, я сегодня первый раз занималась по Turbo Jam Live, очень понравилось. Я так понимаю, что это кардио-тренировка, но там явно есть и силовые упражнения с гантелями, которые я делала раньше без музыки. � как теперь это все учитывать? Подскажите, кто как записывает.

Скачала сегодня Turbo Jam Live, завтра буду пробовать. Потом поделюсь настроением.

Скачала с торрентов Beachbody - Turbo Jam - 20 Minute Workout. Очень очень понравилось.

Я в принципе даже на тренировках в клубе почти не потею, а тут за эти 20 минут мокрая, как мышь. Программа приятная, не тяжелая и достаточно энергичная.

Сегодня скачала программу Джллиан 30 дней чего-то там.

Одолела только левел 1, остальное поленилась, СѓР¶Рµ СЃ завтра Р±СѓРґСѓ стараться.

Понравилось, только вот казалось бы можно и больше нагрузка. Еще выкачала БиггерЛузерс-калорикиллер.

verita, Джилиан - это тренер. Занятия с ней я качаю с торрента. Посмотри тут

Раньше СЏ занималась РїРѕ программам Carmen Electra Рё Envy… прошло РїРѕР» РіРѕРґР° Рё теперь этой нагрузки РЅРµ хватает… делаю уже достаточно легко, РєСЂРѕРјРµ Envy бедер… правда Р·Р° это время Сѓ меня хорошо окрепли мышцы, РЅРѕ РІРѕС‚ похудеть РЅРµ получилось… 

Теперь совмещаю несколько программ Turbo Jam, Тай-Р±Рѕ, Hip-Hop Abs, Pump It Up… как раз вчера занималась РїРѕ Pump It Up – The Ultimate dance Workout… супер-программа!!! Пробовала ее РІ первый раз… Очень зажигательная, Рё прошла СЏ ее полностью… РЅРѕ РІРѕС‚ сегодня болят сильно колени, РЅРµ знаю может СЏ конечно переборщила…