Наташ (Ангара), привет! РЈ тебя, СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему, РЅР° сегодняшний день сброшено РѕРє. 5РєРі? Если РґР°, то вполне вероятно, что это плато. Можно просто питаться РїРѕ Диону Рё подождать РїРѕРєР° процесс сам сдвинется. Рђ можно СЃРґРІРёРЅСѓС‚СЊ разгрузом или спортом РёР»Рё "качели" устроить. РќРѕ Сѓ тебя РїРѕ С…РѕРґСѓ то ремонт, то сад -нагрузка наверняка немаленькая.

Всем привет! Таня,я сама редко заглядываю в темки, время нет, захожу только в планировщик. Завтра снова в сад уеду. Питание выровняла, но вес стоит 2 недели.

Ангара, извини, что не поддержала разговор, редко заглядываю в темку, дома почти не бываю, лето. � ты права насчет аппетита в жару. Я добираю окрошкой, просто делаю ее по всяким разным рецептам, и состав меняю, и заправляю то квасом, то кефиром, то минералкой, таном пробовала заправлять. Чай пью тоже холодный. В общем выкручиваюсь как могу)))). Как у тебя сейчас дела?

Всем привет. Таня,  С‚С‹  РїСЂР°РІР°, настрой РЅР° первом месте. Только СЏ столкнулась еще СЃ РѕРґРЅРѕР№ задачкой. Жара стоит ужасная Рё кушать совсем РЅРµ хочется. РўСЂРё РґРЅСЏ Сѓ меня  РЅРµРґРѕР±РѕСЂ  РєРєР°Р». Р� вес стоит.

Привет, всем , кто заглянет!

Ближе Рє темке: почему трудно соблюдать рекомендации? Для меня проблема только РІ настрое (мотивации) Рё РІ принятии решения. Осознанного решения. РўРѕРіРґР° РІСЃРµ удается очень легко. РќРћ!!! Сам РїРѕ себе этот настрой РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рє сожалению нечасто))). Р�РЅРѕРіРґР° эту мотивацию неделями ищешь. Рђ если без нее, то обязательно Р±СѓРґСѓС‚ нарушения. Здесь РѕР± этом РјРЅРѕРіРѕ пишут, РЅРѕ мотивацию РЅР° 1000% подходящую себе любимому РєР°Р¶РґС‹Р№ находит сам, РёРјС…Рѕ.

Ого! Здесь уже неделю никого нет. Все равно, всем приветище!

Наташа (Ангара), у тебя - ремонт, у меня - отпуск за городом, лето, жарища-а... Я понемногу ЗОЖусь, объёмчики у ходят, постепенно (но о-очень медленно) приближаюсь к юбилейной десятке, думаю завтра-послезавтра увижу и отмечу))).

Крошка68, я тебя в нашей болталочке "у кого вес за 80.." видела, ты заходи, и Ангара тоже, там сейчас людей побольше.

К осени народ в дома потянется, сядет за компы, будет к Новому Году готовиться, вот тогда наобщаемся!

РђСѓ! РљСѓРґР° РІСЃРµ пропали?РЇ три РґРЅСЏ ремонтом РІ квартире занималась. Думала РІС‹ тут общаетесь РІРѕРІСЃСЋ.  Таня, 9 РєРі. Р·Р° 2,5 месяца отлично. Поздравляю!Так держать!

Наташа, ну, вот и славненько!

РЇ сегодня посмотрела СЃРІРѕРё результаты Р·Р° месяц (СЃ 10.05 РїРѕ 10.06) что-то РЅРµ впечатлило. Всего -1,5РєРі, РІРёРґРёРјРѕ Рї.С‡. недавно было плато. Рђ потом общий отвес глянула, оказывается Р·Р° 2,5 месяца почти 9РєРі слетели!!! Р� это РїСЂРё сниженном метаболизме, без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ дискомфорта, диет Рё всяческих лишений. РћР±Р°Р»РґРµС‚СЊ!

Девочки, привет! Таня, ты права, я себя ругала после срыва. Но к ЗОЖу вернулась и готова бороться со своими комплексами и лишним весом.

Всем привет!

Лина, СЏ тоже РЅРёРєРѕРіРґР° спортсменкой РЅРµ была,  РґР»СЏ себя понемногу занималась бодифлексом. РќР° какое-то время забросила, Рё 2 РіРѕРґР° вообще ничем РєСЂРѕРјРµ гипотиреоза РЅРµ занималась (РІРѕС‚ Рё набрала РјРЅРѕРіРѕ лишних РєРі). Здесь начала потихоньку заниматься. Сначала РїРѕ утрам бодифлекс, потом добавила велотренажер, Р·Р°С‚ем скачала Джиллиан Майклс (30шред), СЃРєРѕСЂРѕ Джиллиан закончу, планирую начать С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли Сансон Рё еще Лег мэджик Сѓ меня простаивает, СЏ уже РЅР° него недобро поглядываю)))).

Наташа, срывы не страшны, главное потом вернуться к ЗОЖу, и продолжать как ни в чем не бывало. Только не зацикливайся на этом и не ругай себя.

Девочки, привет! Срывы РЅР° прошлой неделе были РґРЅСЏ 4. Дни рождения коллег РїРѕ работе были каждый день. Р� удержаться РѕС‚ кусочка торта было просто РЅРµ РІ моготуи СЃ жирами получался перебор, белки недобор,  РІ результате привес 1 РєРі 

Девочки, привет! Примите в компанию? Я на ДиОне 1,5 месяца, результат минус 2 кг. Организм сопротивляется усиленно. Думаю сообща легче с ним бороться.

Таня, спасибо за информацию! А со спортом я "на Вы")) , даже в школе это была большая проблема...сейчас моя задача хотя бы больше ходить пешком и приучить себя к велотренажеру (с Нового года стоит дома - меня ждет))). А ты каким спортом занимаешься?

Привет, молодушки!

Лина, РІ чайной ложке (без верха) около 5РіСЂ меда, Р° если РѕРЅ уже загустел Рё берется "СЃ РіРѕСЂРєРѕР№", то получается около 10РіСЂ. РЇ тоже РїРѕ утрам кофе РїСЊСЋ без зазрения совести))), Рё РЅРµ заменитель, Р° настоящий. РњРЅРµ РЅРµ повредит, С‚.Рє. давление сниженое РїРѕ жизни. Р”РІРµ недели ходила как вареная РёР·-Р·Р° этого. РќРµ могла себя заставить СЃРїРѕСЂС‚РѕРј заниматься, просто СЃРёР» РЅРµ было даже тушку собственную таскать. Р� кофе РЅРµ помогал, хоть СЏ его чашек РїРѕ 5-6 РІ день выпивала. РќСѓ, РґР° ничего, РІСЃРµ уже позади Рё "РІ 40 лет жизнь только начинается"! Рђ как ты Рє спорту относишься? Чем-РЅРёР±СѓРґСЊ занимаешься?

Девочки, привет! Я немного приболела, потом за город уезжала, свежим воздухом здоровье восстанавливать. Теперь вернулась, буду дальше продолжать наше похудательное дело))).

Лина, сколько раз РІ день ты ешь? РџРѕ собственному опыту знаю, что Р·Р° 3 раза трудно РІСЃРµ необходимое съесть. Надо есть хотя Р±С‹ 4 (Р° лучше 5) раз РІ день. Добирать углеводы РјРЅРµ помогает мед. Если Сѓ тебя нет аллергии РЅР° него, то РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№. РћРЅ жиры Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ точно РЅРµ потянет. Каши  варю РЅР° РІРѕРґРµ Рё лишь РІ конце варки добавляю немного молока Рё немного масла. Это дает значительное снижение жиров. Рђ сахар можно тоже РЅР° мед заменить, так полезнее будет.

Леночка, спасибо за поддержку!!! Да вот овощи и фрукты и ем..рыбу, курицу, творог..одни белки получается.. вот крупы как-то не привыкла еще...а что еще кроме круп и фруктов содержит углеводы? Тут пришлось в себя три банана запихать, чтобы их добрать..и то не вышло.. Если углеводов больше, то и жиры за ними тянутся, запуталася я вся))))

Обычно девочки говорят,что белков недобирают,а насчет углеводов,а что ты обычно ешь?Все крупы ,овощи,фрукты к твоим услугам.Не переживай,освоишься.Тут очень доброжелательные девочки.

Привет, Лена! Ты, вижу , давно здесь, а я только начинаю..знакомлюсь.. на диете сидела неделю..а потом этот сайт нашла в инете.. Даже не ожидала, что от 1200-1500 ккал. худеть можно.. я то огурчики, то яблочко..а здесь раздолье.. правда с БЖУ пока проблема.. углеводов конкретно не добираю..может посоветуешь чего?

Привет,девочки!

Привет,Таня!У меня пока без изменений,вес то 85,то 86.Как у тебя!

Привет,Алина!

А здесь обовсем можно общаться или только по теме? Форум такой большой, а тем ещё больше..

Танюша, спасибо, большое, я буду очень стараться , чего тебе и всем желаю!!! Ну-с..приступим.. Я в жизни уже два раза худела на диете малокалорийной , с 92кг. первый раз до 67 , второй до 73 кг. когда была одна..но только у меня налаживалась личная жизнь , так сразу я набирала все в том же объеме и весе.. Мужчины ведь не многие понимают, что вес надо держать в рамках всю жизнь..я, видете-ли им и такая нравлюсь..откармливали, подсовывали кусочек пожирнее, да послаще..да и готовить им надо мяско да картошечку.. Вот вес и возвращался да еще и с довеском.. Теперь на ДиОне попробую..авось что и получится..

Крошка, конечно же подключайся! Раз ты РЅР° ДиОне, значит Сѓ тебя должно РІСЃРµ получиться. Давайте общаться, РІСЃРµРј нужна поддержка РѕС‚ людей РІ чем-то похожих, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ РїРѕ РІРµСЃСѓ, РїРѕ возрасту, даже РїРѕ болячкам . РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° хочу поднять такую РЅРµ РѕС‡. веселую тему: думаю Рє 40 годкам большинство РёР· нас имеет РєР°РєСѓСЋ-нить болявку, которая влияет РЅР° РћР’. РњРѕР¶РµС‚ кто-то поделиться положительным опытом жизни СЃ гипотиреозом? РљРѕРјСѓ-то удалось значительно повысить метаболизм без таблеток?

 nava, привет! Как дела?

� от меня - Большой привет! Три дня я в ДиОне..примете меня в в ваши стройные ряды? )))

Привет,девочки!

Марина, ну, приветик! Наконец-то здесь есть с кем поговорить! Я сейчас долго не могу общаться, но давай заглядывать в эту темку, может еще кто-нить подключиться. Мне интересно пообщаться здесь с ровесницами, пообсуждать некоторые возрастные проблемки, поделиться опытом и т.д.

Привет всем.Я Марина,мне скоро 40,зашла к вам ,а тут тишина.Наверное,все уже похудели,да?

Привет и АУ!

Решила пообщаться в возрастной группе, хожу-брожу по ДиОну и, млин, такое впечатление, что все 40-калетки дружно бросили общаться.

Ау! Где все?

Привет! Я у вас новенькая. Я тоже, как и sam_olga ем мало, но ооооооооочень люблю мучное и сладкое.

Пробовала заменить сладкое на сухофрукты, но поле их хочется кушать. Что делать?

Привет! РќР° сайте недавно, очень Сѓ Вас интересная РіСЂСѓРїРїР°. Хочу поделиться опытом - РєРѕРіРґР° очень хочу есть  или для того чтобы перебить аппетит(РЅРµ есть РјРЅРѕРіРѕ) - применяю аромомасла Цитронелла - очень эффективно.

Всем привет дорогие девушки! хочу присоединится к вам.

я всегда ела понемногу,поэтому мне эта рекомендация особо не поможет,мне главное от сладкого и мучного удержаться,а я жуткая сладкоежка,если не поем - даже голова кружится

Я учусь уменьшать порции. � у меня получается. Просто заменила тарелку на мЕньшую (чуть побольше блюдца) и стараюсь есть медленно.

да. самое трудное испытание - это готовка.Вчера жарила драники и еле удержалась,но не попробовала,ура!!

Я всего на сайте 2 недели. Мне все нравится пока. Правда успехи только -1 кг,но надеюсь на большее.

Бастинда, Р° для меня самое сложное-выходные,С‚.Рє.РјРѕРё РІСЃРµ время жуют,Р° СЏ стою Сѓ плиты  . Р�Рј РЅРµ надо следить Р·Р° весом,Р° РјРЅРµ....

Ужасно трудно заставить себя соблюдать РІСЃРµ правила диеты РІ точности. РљРѕРіРґР° готовишь домашним РІСЃСЏРєРёРµ вкусности, так Рё подмывает немного РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ. РќРѕ РіРґРµ немного там Рё...... Говоришь себе, РЅСѓ РІСЃРµ это РІ последний раз, завтра начну сначала. Р� так РІСЃРµ время. Как же себя заставить?