А если бы в дополнение ко всему этому выпила бы восемь стаканов воды, отвес был бы ещё больше. Ведь восемь стаканов - это всего-навсего два килограмма.

 Р·Р°РІС‚рак

[?] Молоко стерилизованное. 1.5% жирности, 112.0×грамм 50 5 2 3 

[?] мюсли "фруктовый сад", 55.0×грамм 204 39 2 8 

[?] творог домашний зерненый 5%, 120.0×грамм 106 4 6 9 

[?] Джем Рё варенье, 30.0×грамм 83 21 0 0 

Всего Р·Р° завтрак: 443 69 10 20  

  ужин

[?] Рыба, форель, свежий, 332.0×грамм 491 0 22 69 

Всего за ужин: 491 0 22 69
Всего: 934 69 32 89

Вчера был немножко не обжористый день, легкий разгруз. + к этому еще 2 банана и 1яблоко.

Сеогдня на весах 76.8, - 600 грамм.

Встала на весы,а там минус 200 грамм,сегодня мой вес 77.4..............УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

молодец так держать!

Ура!!!!! 77.6 теперь мой вес.Это наверное вследствии того что хорошо выспалась, а то сон по 3 - 4 часа не очень благотворно действует на мой организм. Теперь с утроенной силой возьмусь за себя. Всё получится!!!!!!!

Девочки что делать,вес встал и стоит?????????

Набрала сегодня всего 800 ккал. На весы не вставала уже 2 дня завтра надо будет все же взвеситься:)

Тяжела и не казиста жизнь бедного студента, отучилась,еще и всю ночь сидеть конспекты уроков писать, в рот ничего не лезет, за весь день съела всего 419 ккал. Надо идти в магазин и купить себе форельки медальон,а то ничего не хочеться как то. Депрессия и полнейшая апатия.........

Молодец, а я хоть вчера и обожралась на дне рождении но ни грамма не прибавила!!!!!!!

Сегодня, уже 85,7, ем овощной суп, пью воду,зеленый чай

и тебе спасибо

Спасибо, а тебе с подружками посидеть:)))))))

ну значит завтра хорошо погуляем, а в воскресенье будем отрабатывать. хорошо отметить д.р.!!!

Ничего страшного посидишь на разгрузке делов то:))) У меня вот тоже завтра празднование подружкиного дня рождения, буду в воскресенье сидеть на бифидокефире сладком, 1 % жира и при этом вкусно и сытно!!!!!!!!!

спасибо за поддержку!

это да, каллории сожглись, плюс все-таки позанималась 10 минут на степпере и парочка упражнений. правда завтра с подружками встречаюсь. у нас женские посиделки. боюсь чего-нибудь перекушаю. видимо придется потом опять скидывать

Не расстраивайся, в нашем деле нужен позитив. ..Вот видишь целых 50 минут-это до фига сожженных калорий:)))))))

а я сегодня подскользнулась и плюхнулась прямо в грязную лужу. было больно и обидно. хорошо хоть недалеко от дома уже. теперь попа болит! а так все утром хорошо начиналось. теперь даже не знаю, смогу ли я сегодня вечером позаниматься. надеюсь, заставлю все-таки себя это сделать. хорошо хоть пешочком успела пройтись аж целых 50 минут.

Легкий обед,легкий ужин, легкая я...............

Надюшка21

ура!!! значит мы два счастливых слона. у меня тоже -100. побежала на работу. Хорошего дня!!!

Привет!Утро прекрасно, на весах - 100 грамм,я счастлива как слон!!!!!!!!!!!!!

Привет! Во мне 87, а надо максимум 67-64,

Приветик! Р’Рѕ РјРЅРµ 68 РєРі СЂРѕСЃС‚ 155 СЃРј хочу 52!!!!!!!!! Ребенку  уже 8 месяцев!!!!!!!!!!!!!!!

Привет! Мой вес 77 кг, при росте 169.. Хочу вес 63 кг.

Надюшка21

доброе утро! ну как, что показали весы? У меня сегодня - 100

3 раза сегодня делала легкую гимнастику,15 минут крутила обруч, посмотрим,что завтра будет на весах.......

вот видишь!!! я же тебе говорила, что на следующий день все будет намного лучше!!! поздравляю с отвесиком!!! так держать и дальше

Очень советую, вчера хорошо так покрутила, позанималась вечером зарядкой итого на весах - 400 грамм, сегодня так воодушевилась результатом и с утра сделала зарядку и вечером сделаю:)))))

не думаю, что банан и яблоко так страшно. это же не конфеты. все-таки фрукты, а фрукты - по-любому полезны.

значит надо правда попробовать купить обруч. может и получится

Конечно не поздно, первое время он у меня все время норовил улететь или ударить по рукам,ну ничего 2 раза покрутила и вроде ничего. Обруч это круто и очень действенно:)))) Блин не выдержала и сожрала 1 банан 98 грамм и 1 яблоко 74 грамма как думаете очень страшно?

кстати, у нас с тобой похожие размерчики. у меня рост 164, а вес колеблется от 76 до 78. хочу хотя бы 65. правда я чуток постарше

кстати, насчет обруча вопросик. я просто все хочу купить, но боюсь, что не смогу. дело в том, что в детстве абсолютно не получалось его крутить. он у меня все время падал. правда в более-менее сознательной жизни не пробовала. как думаешь, это реально научиться или уже стара для этого?