olesia_lesia

нет,я думаю не навредит)))но у тебя не такой уж и "БОЛЬШОЙ" вес)))хехехе

А если возникнут вопросы,ты обращайся))))

Кстати,я тоже раньше сидела на всех возможных диетах...,но что-то как-то жить захотелось)так что теперь 1-2 дня в неделю разгрузочки))и ем по раздельному питанию)и знаете ли не жалуюсь)ну а если уж надо подосунуться,то сижу три дня на кефирчике,либо творожке,либо на чем-то еще)

Всем приветики! Я первый день)))

Очень надеюсь, что поможет мне этот сайт. У меня проблемы с большим лишним весом нет (рост 168 - вес - 57), но уверенно и удовлетворенно себя чувствую при 53-54.. Вот и хочу до 53 похудеть, чтобы потом можно было на кг поправится))) едь так всегда бывает после любых ограничений в еде.

До конца июня хотелось бы это осушествить...хотя сайт мне рекомендует худеть дсередины июЛя...

� еще..думала, может на дня 3-4 на гречку с кефиром сесть для разгону..Как вы считаете не навредит?

Жду Ваших ответов)))

Kristinchic,спасибо,чего СЏ только РЅРµ соблюдала. Худеть начала РіРґРµ то СЃ 1 марта,4 РґРЅСЏ РЅР° гречке,2 РЅР° СЂРёСЃРµ...Рё -3 РєРі,Сѓ меня уже был опыт сидения РЅР° гречке,быстро вернула,Р° тут СЏ решила взяться капитально,Рё села РЅР° кремлевку...) Р° РІ период СЃ 25 апреля РїРѕ 6 мая(примерно) переходила  РЅР° Монтиньяка.

Ну а Монти вообщем то и есть раздельное питание...� вот на нем еще -1 кг)

Теперь вот пока вес стоит...)

Shenk, привет! А как ты худела? У тебя хорошие показатели, с 64 до 57 - отличный результат на мой взгляд! Ты соблюдала ЗОЖ или диету?

Всем привет! Можно к вам?

нацелена к 1 сентября на 50 кг))

Привет, а я вот хочу вес 50 кг!

девчат)принимайте и меня к себе)))))

одной не худееться совсем(((((

примете?

у меня ща вес стал прыгать от 59,5 до 61 .. а так хочется весить хотя бы 57-58 .. =(((

мне бы тоже сбросить к лету 5 кг,

не знаю даже насколько это реально, месяца два назад вес уход много быстрей,

сейчас 1 кг в месяц- и то счастье!!)))

РІ РЅР°С‡Р°Р»Рµ Р·РёРјС‹ СЏ РІРµСЃРёР»Р° 75 РєРі, СЃРµР№С‡Р°СЃ 62, РёРЅРѕРіРґР° СЃС‚релка РІРµСЃРѕРІ РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ 61,5 -туда-СЃСЋРґР° СЃРєР°С‡РµС‚, РјРѕР¶РµС‚, Рє РєРѕРЅС†Сѓ Р°РїСЂРµР»СЏ РІРµСЃ Р±СѓРґРµС‚ 61!!

крЫсота Р±С‹Р»Р° Р±С‹ РєР°РєР°СЏ, РµСЃР»Рё Р±С‹ СЏ РІРµСЃРёР»Р° 55 РєРі,

 РІРѕС‚ Р±С‹ "жизнь С‚РѕРіРґР° РЅР°СЃС‚ала знай гуляй Рё отдыхай"..(мечтательно))))

 РЅРѕ РїРѕ щучьему велению ничего РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚.

да и сыр бесплатный токмо в мышеловке,

так что РІСЃРіРѕ СЃРІРѕРёРј трудом РїСЂРёС…одится РґРѕР±РёРІР°С‚СЊСЃСЏ))

РќРѕ РіР»Р°РІРЅРѕРµ Р·Р°С…отеть! РІСЃРµ Сѓ РЅР°СЃ РІ СЂСѓРєР°С…)

Камочек, дорогая! РњРЅРµ СЃ твоими параметрами даже стоять СЂСЏРґРѕРј страшно! правда можно бахнуть!  Рё РІСЃРµ наладится! РЇ СЃ вами, РЅРѕ Рё РІС‹ заходите РєРѕ РјРЅРµ РІ дневник. Там СЏ есть, какая СЏ есть, то есть фотки! РЇ знаю, реальные фотки всем интересны, Р° РјРЅРµ скрывать нечего!

ruta ээ... почему ... не уходи никуда.... будем вместе худеть!!!

Даже и не знаю, присоединяться ли мне к вам, таким жутко толстым!!!

Блин, если Р± СЏ весила 52 кило СЏ была Р±С‹ просто счастлива!!! РЇ столько РЅРµ весила даже РІ 10 классе!!! Почитала СЏ вас Рё подумала, бедный СЏ Р±РѕРјР±РѕРІРѕР·.... заходите РєРѕ РјРЅРµ просто РІ гости, если РєРѕРјСѓ то интересно как СЏ живу Рё кто СЏ! /community/post.php?topic_id=12022 

Думаю, что здесь, среди вас мне делать нечего. Я даже когда прекрасно выглядела весила 60 при росте 164...

Мне ее тренер предложил. Пью две добавки, одна сжигает подкожный жир, вторая - повышает температуру тела. В целом эффект должен быть такой - от одной у тебя бодряк и ты больше занимаешься, а от второй - ускоряется метаболизм. Продается в спортивных магазинах (моя называется Zima что-то-там). Насчет следует ее принимать тебе или нет, лучше посоветоваться с тренером, а еще лучше, конечно, с доктором.

krolikova расскажи пожалуйста на счёт жирозжигаюшей "Сушки" .. оч интересно .. Я в тренажёрку не хожу,но занимаюсь другими видами спорта... фитнес- аэробный..тай-бо..йога и плавание ... Можно мне тож такие добавки?

Я весила 58 пару лет назад. � объемы не меняются. Я думала, может, это из-за спорта - жир уходит, появляются мышцы... но ведь ни одного см!! Где справедливость!?

Маша, на время "сушки" я по часу хожу на тренажерах...

�щу в себе силы не сдаваться и не натрескаться печенья :)

ты молодец, продолжай в том же духе! главное, чтобы не сходить с правильного пути.

Рё еще добавь пару аэробных С‚ренировок РїРѕ 45 РјРёРЅСѓС‚

Кроликова, так может организм РЅРµ считает РёС… лишними?  Рђ объемы изменились?

Хочу избариться от 4 кг и безрезультатно :( уже месяц контролиирую потребляемые продукты, 3 месяца хожу в спортзал и даже с тренером сейчас на "сушке" (пью спортивные добавки, сжигающие жир)... и ничего!

Рыжая_ведьмочка

Что-то я с растительными маслами не особо дружу. Года 2 назад отказалась от жареного и как-то и салаты перестала смазывать. Так, реденечко. Не особо люблю. Если только хлебуше с маслицем и с луковкой. Это я люблю посмаковать.

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ морепродуктов, так СЏ РІ РїРѕСЃС‚ РЅРµ употребляю. РњРѕР№ священник РЅРµ разрешает(тварь-то живая).

Вообще, в пост никогда не худела. Это просто мой обычный режим питания. Только потом добавится молочка, а фрукты чуть-чуть сократятся. Мясо-рыбу ем редко. Не мясоедка я! Думаю, что 5 кг. ушли просто потому, что после 18.00 перестала есть и сладкое сократила.

Юляня, жиры и в растительном масле есть, можно салат заправить и спокойно до нормы дотянуть. А белки в бобовых и в морепродуктах (креветки всякие), которые в пост разрешены. Просто может получиться, что пост закончится и вес начнет расти не по делу.

Pipi, поздравляю. У меня тоже вес стоит уже 1 месяц. Уже прям злость берет. Ну ничего, когда то же он сдвинется вниз.

chikkaria .. ага.. поняла о ком ты... которая от пива худеет

я весила 60( вес очень долго стоял на месте, не туда ни сюда!!!! вот сейчас уже 59!!! процесс пошёл!! моя цель это 54 кг!!!!

Юляня ого .... молодец ..5 кг ... я только 2 кг пока что .. за месяц... у меня вообще на протяжении года вес стоял .. и только сейчас сдвинулся ... Ща 60 вешу... хочу 56кг к лету... Вот стараюсь

kamochek1

Очень рада, наконец-то, РЅР° ДиОне встретить единомышленника РїРѕ раздельному питанию. РЈ меня похожие проблемы. Тоже частенько РЅРµ добираю РљРљ. Так есть, как советует Ranet-ka  для меня РЅРµ приемлемо. Р’Рѕ-первых, полное несоответствие принципам раздельного питания, РІРѕ-вторых, такой объем РёР· нескольких блюд РІРѕ РјРЅРµ,просто-напросто РЅРµ уместится. РљСЂРѕРјРµ того, сейчас СЏ соблюдаю РїРѕСЃС‚ Рё СЃ белком, вообще, туго. РџСЂРѕ жиры даже Рё говорить нечего: если орехи РЅРµ включу РІ рацион - то жиров РјРѕРіСѓ Рё РґРѕ 10 РЅРµ дотянуть. Нормально только СЃ углеводами. Так что РЅРµ знаю, что РёР· этого получиться. РќРѕ РїРѕРєР° СЏ РЅР° ДиОне (СЃ 12 марта 2009 РіРѕРґР°) сдались 5 РєРі. Рђ как Сѓ тебя успехи?

MOON2711

Мой вес на сегодня тоже 60 кг. при росте 174. В идеале хочу 53 кг., также как год назад. Для начала поставила перед собой и перед тренером такие задачи: к 16 апреля - 59 кг. (вроде как небольшой сюрприз себе к Великому Празднику), к 7 мая - 57 кг. (у меня 8 мая ДР, так что готовлю себе подарочек), к июлю - 53 кг. и в итоге уменьшение на 2 размера одежды. Килограммы я, конечно, приблизительно поставила, т.к. основное для меня - подтянуть тело, уменьшить пропорции на 2 размера, а то весь гардероб 42 размера, а я такая вся 46-го. Вот.

РјРѕР№ вес сейчас 60,хотелось Р±С‹ убрать если РЅРµ 5,то  3 РєРі)))РЅРѕ СЏ вообще хочется РїСЂРѕСЃС‚. подтянуть фигурку)))надеюсь,что РІСЃС‘ получится))завтра РЅР° разгрузе РЅР° яблоках Рё кефире))))

ladysnap

Мои параметры идентичны и цель та же.

Соблюдаю режим питания неделю. Раньше страдала депрссией и заедала ее печеньками. � мне казалось, что нереально взять себя в руки. Но на самом деле не есть ненужные продукты не так сложно. Поэтому настроение сейчас прекрасное только от того, что я что-то делаю))) Весов к сожалению нет, так что не могу сказать худею я или нет.

У моего парня обратная проблема - не может потолстеть. Но когда он ходит в спортзал, то находится в прекрасном расположнии духа. Хотя он не поправляется.

Vsem privet:)))

mne bi toje k letu skinut 5-6 kg....  vozmete k sebe?

привет, Камочек! СЏ сразу Сѓ тебя РІ темке отметилась ( РЅСѓ после той что РїСЂРѕ ), просто уже РїРѕ ДиОну 2 месяца блуждаю, РЅРѕ РЅРµ было человека чтоб , так сказать , зацепило, может СЃ  тобой вместе стимул появится.

Кстати тут Ранетка есть , ну полный респект, мне б её параметры.....

 С…Рј... вариант ..

Я калории и углеводы добиваю ананасами в собственном соке, без добавления сахара. � вкусно (гораздо вкуснее плюшек) и полезнее (надеюсь).

Рыжая_ведьмочка вот ща посмарела.. неа.. не дотягиваю почему-то ...