Крис, забываешь о восьми стаканах воды. Почему?

Засыпала очень долго и плохо,живот избурлелся,надо было хоть чаю с молочком попить..

Утром с огромным удовольствием кофе с молоком и творог перемешаный с йогуртом.это было в 8 утра...пообедала только в 3,холодным консервированым горошком с холодной консвервированной тунец в собственном соку...часов в 7 творог доела с хлебцами...и вот сейчас 11 а у меня голод дикий,поела мамино лечо с хлебцем и чай с молоком пью...ладно уж...зато усну моджет нормально))мышцы болят,поэтому сегодня просто на попу и пресс пару упражнений поеделала.а еще массаж ваккумный..

Утром кушала творог СЃ медом,РЅР° обед тушеную цветную капусту СЃ грибами))потом пошла СЃ подругами гулять..РѕРЅРё ели пиццу,РїРёРІРѕ СЃ чипсами,Р° СЏ пила РґРІРѕР№РЅРѕР№ каппучино С‚акая гордая Р·Р° себя)))))РІРѕС‚ Рё РІСЃСЏ РјРѕСЏ еда РЅР° сегодня.....голоднаяяя РЅРѕ сейчас уже час ночи Рё свалюсь спать.устала)))

днем так захотелось спортом позаниматься....на тренажере час(вело),потом пол часа на разные группы мышц упражнения поделала)))самодятельность короче!но чувство удовлетворения такое было....эх,пошла спать,завтра универрррррр первая пара

сегодня разгрузочка!РЅР° зеленом чае Рё твороге))))героически выдержла Р·Р°РІС‚СЂР° хочу кушать овощи...сегодня еще РЅР° фитнес ходила,там 30 РјРёРЅСѓС‚ дорожка быстрый шаг Рё максимальный наклон,РѕС‡ интенсивнеько..потом 5 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° степпере,чето РѕРЅ огромный такой Рё Сѓ меня после него сердце РёР· РіСЂСѓРґРё выскакивает!!!потом тренажерка...пресс покачала,СЂСѓРєРё,РЅРѕРіРё,РїРѕ чуть чуть..потом сауна СЃ бассейном устала....СЏ же вообще тушка РЅРµ тренированная)))взвешивалась 66 РєРі было!

� я тогда к вам.. ушла в зажор на 4 недели. сегодня не исключение. на-до-брать-се-бя-в-ру-ки....

привет! у меня очень похожие параметры )

давай вместе!

РљСЂРёSs, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Р° можно РёСЏ  Рє тебе?

начну РІСЃС‘ сначала.. С‚.Рє.вес вернулся,хотя здесь СЏ 4 месяца. Да  сама виновата,ем РІСЃС‘ что захочу,калл перебираю очень. РЅРµ хватает силы воли...

КриSs привет! добро пожаловать.Настрой у теб позитивный так что все непременно получится!

Привет:) РљРѕРіРґР° есть РЅР° ночь хочется, СЏ РїСЊСЋ  РіРѕСЂСЏС‡РёР№ чай СЃ молоком (буквально 50 РјР» = 27 калорий), Рё голод отпускает.

Всем привет!Начинаю свою похудательную эпопею!

Считаю каллории,пытаюсь заняться спортом....проблемная зона-попа,ноги,галифе и внутрянняя поверхность бедер!(( но в этой схватке я победЮ!эта весна изменит все,хватит уже отклдывать...я молодая и красивая (и скромная)))) и постоянно хожу в джинсах,капри и бла бла,так хочу купить себе весной шортики,юбочку,платье,каблучки.....ааа))))загореть и вообщееееее....ну ладно хватит ныть,перейдем к делу.

Сегодня второй день моео правильного питания...вот так кушать хотелось на ночь,съела немного творога с ч.л. сгущенки!нда.....))ниче нормально не бывает...ну я все равно часа через 2 только спать лягу,так что ничего страшного,главное не бичевать себя.спорта сегодня не было.вот такие пироги