Всем привет. Я вообще думала, что одна осталась. В отчетах последнии 2 моих. Все таки лучше когда итоги каждую неделю подводят. Так хоть видишь, что гонки идут.

Может с июня Влада сделает гонку.

девочки, а если общих калорий за день было меньше, чем предполагает коридор, нго белки жиры и углеводы зеленые, то баллы засчитываются?

Девочки, привет! Всех СЃ прошедшими праздниками! РЇ так смотрю, что РЅРµ РѕРґРЅР° СЏ хорошо провела маевку...))) РќРёРєРѕРіРѕ РЅРµ РІРёРґРЅРѕ Рё РЅРµ слышно. РЇ РІРѕС‚ СЃ маевки только сегодня утром вернулась... Р� СЃРѕ РјРЅРѕР№ еще РєРѕРµ-что вернулось... РЅРµ хочу Рѕ грустном... Отчетик последний РЅРµ предоставила, С‚.Рє. была очень далеко РѕС‚ интернета... Так что наелась... Р° теперь СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№... ужас!  РЈ моей мамы 2-РіРѕ мая было 50 лет, Р° 5-РіРѕ мая Сѓ нас СЃ любимым был юбилей - 5 лет вместе. Вобщем гуляли, РЅРµ успев проголодаться... ))) Так РіРґРµ РІСЃРµ? РђРЈ!?!  Р”олго СЏ еще сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ Р±СѓРґСѓ разговаривать?!?

Как ваши успехи?

�з-за посещений тренажерки объемы падают, а вот вес, наоборот, растет! Отвесы пока мне не светят :)

А так-то все хорошо, позитивненько. Весна ведь!

Девчёнки, привет!

Как ваши успехи?
Предлагаю обобщающий отчёт сделать в конце гонки, а то сейчас и я не могу и вам так будет проще. Отчитываемся и дальше как это делали, просто главное не забывать взвешиваться и в нужный день делать замеры объёмов :)

Владилена, я не взвешиваюсь каждый день, потому как нервирует, а потом при нынешней системе подсчета

 "+5 Рё -2", даже если вес тормозит, получается РІСЃРµ равно "РІ плюсе". Если надо - ставьте вес без изменений РІСЃСЋ неделю, Р° РІ среду СЏ Р±СѓРґСѓ выкладывать новый

Отлично!)))

привет!

Влада, уже исправила. Ошиблась датой только, данные все правильные (я себе еще в блокнот копирую, сверилась). Там не 9-е, а 10-е.

Musyandra, а это как понять? два 9 апреля

1)

Отчет за 09.04

Вес - 89

РљРљ - РЅРѕСЂРјР°          +5

Р’РѕРґР° - 8 стаканов        +5

Космет. процед.

-кофейно-медовый скраб (10 РјРёРЅ)      +2

РЎРїРѕСЂС‚ - кардио (40), силовые (60)      +20

Личные задачи (4) - РґР°              +4

Баллы Р·Р° день: 36

Баллы Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 222

2)Отчет Р·Р° 09.04 Вес - 89,0  РљРљ - РЅРѕСЂРјР°          +5 Р’РѕРґР° - 8 стаканов       +5 Космет. процед.  - РЅРµС‚ РЎРїРѕСЂС‚ - тренажерный зал (90)   +18 Личные задачи (4) - РґР°              +4 Баллы Р·Р° день: 32 Баллы Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 186

Ты в нынешней неделе зачем-то опять указала 9 число? а данные другие. Удали этот день, или ты ошиблась?)

Девчёнки, половина отчёты не выложила. �ли делала это неправильно. Пожалуйста исправьтесь:

1. Liu-ka, пожалуйста, подправь свой отчёт. Ты писала не правильно вес. Точнее вообще его не писала) мне нужен каждый день

Девчёнки.. ну что же это такое(( Баллы не можем посчитать правильно..

1 личная задача  + 1 балл, Р° РЅРµ 2...

Вес не указывали почему-то некоторые товарищи...

Девчёнки, всем привет!

Простите, что пропала, работы много было. Сегодня сделаю отчёт за прошлую неделю

Значит я отвес неправильно посчитала. Ладно пусть остается так- сглупила, сделала разгрузочный день накануне

Musyandra пишет 10.04.2013 в 20:01 (ссылка):

Нет! Девчёнки, ну запутаете же всё.

Вес выкладываем каждый день. За отвес -200гр + 5 быллов, за привес +200гр -2 балла.

Всё же в правилах написано и тут уже несколько раз обсуждалось. Если не помните, пролистните страницы..

Musyandra пишет 10.04.2013 в 01:34 (ссылка):

Привет.

За выполнение одной личной задачи 1 балл. Если у кого-то 5 задач и все выполнил в ОД�Н ДЕНЬ, то +5 б соотвественно

lilu-ka пишет 10.04.2013 в 19:30 (ссылка):

Вес выкладываем каждый день РІСЂРѕРґРµ Р±С‹. Р—Р° отвес -200 РіСЂ +2 балла, Р·Р° привес (+200 РіСЂ) - следовательно, -2 балла. 

Здравствуйте. У меня вопрос- мы вес каждую неделю выкладываем? если да то как считать баллы за потерю

как СЏ поняла 1 задача 1 балл. СЏ так считала, если РЅРµ правильно исправлю. 

Всем привет!

Девченки, все-таки - сколько за личную задачу баллов? Вроде бы 1 балл за 1 задачу, правильно? Я смотрю, в отчетах народ по-разному считает, у кого-то вобще не учтены баллы за личные задачи, у кого-то по 2 балла за задачу...Непонятно

Девчёнки, привет!

Не забудьте, что сегодня мне нужны все ваши отчёты)) а завтра не забудьте замерить объёмы

Schina, привет!

Молодец, что занимаешься. Да, там очень сложно. А привес - это нормально. Главное не переставать заниматься. Потом уйдёт

Всем привет.

РЇ РІРѕС‚ 3 день занимаюсь  Insanyti. Сложно очень.  Рђ сегодня вместо ожидаемого отвеса привес.

Ух, девчёнки! Назанималась с Джиллиан Майклс - Сжигаем жир и разгоняем метаболизм. Вот это тренировка! как Insanyti! Так отзанималась, что хоть отжимай. А как хорошо после тренировки! Тело живёт, дышит! А потом скраб кофейный, и контрастный душ... такая благодать! Тело нежное..

Надеюсь, что все, кто записался вначале гонок всё записывают и контролируют, потому что во вторник вечером жду ваших отчётов ))

A-LissA, добро пожаловать)

Спасибо большое девчонки!! РўРµРј более СЏ ставлю себе целью РЅРµ победу, Р° похудение)) Приятно, что РІС‹ РІ меня верите Рё надеюсь оправдать ваши надежды РІРѕС‚ РјРѕРё данные:

1. Ник - A-LissA, имя- Алиса
2. Вес – 66,2 РєРі.
3. Личная задача:

~РќРµ есть сладкого 

 - ходить пешком РїРѕ лестнице

 ~ РЅРµ есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°

~ пить по стакану-два воды за 30 минут до каждого приема пищи

4.  РћР±СЉС‘РјС‹ :

    РћРў - 71
РћР– – 86
РћР  – 27
РћРїСѓРї – 84
РћР‘ – 94
ОВЧН – 55 

5.  РљРљ (РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) – 1000-1400 РєРє

6.  Р¦РµР»СЊ – 60 РєРі.

Договорились))

Musyandra, да уж, скорей всего какашки)))

Владилена пишет 07.04.2013 в 19:39 (ссылка):

РњРЅРµ кажется, надо взять! РџСЂРё большом желании Рё старании A-LissA РЅР°СЃ РґРѕРіРѕРЅРёС‚ Рё перегонит!

Владилена пишет 07.04.2013 в 10:09 (ссылка):

Привет :)

Я так понимаю, ты здесь не первый день, и уже в курсе, что за два дня столько жира не привесит. Так что это вода и какашки

A-LissA пишет 07.04.2013 в 16:07 (ссылка):

Привет. У нас уже неделька заканчивается.. Правда позднова-то. У нас подсчёт баллов идёт.

Как вариант с моей стороны - ты можешь к нам присоединиться, но баллы твои начнём считать только с сегодняшнего дня. Не знаю как девчёнки смотрят на это?

Здравствуйте, девочки!) Поздновато увидела вашу тему... Рђ так хочется поучаствовать... Возьмите пожалуйста  Обещаю, что Р±СѓРґСѓ стараться)))  РҐРѕС‚СЏ РІ гоночках Рё РЅРµ участвовала РЅРё разу, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІСЃС‘ понятно Рё очень интересно

Девочки, если РІС‹ есть вконтакте, вступайте РІ РіСЂСѓРїРїСѓ  - TL: Perfect Body

Только что нашла там столько различных тренировок! � качать ничего не надо! Хочется всё и сразу попробовать :D

Вот ссылка на виде - Тренировки

Девочки, всем привет...

Я расстроена( У менявес опять вернулся, с 82,2 в 83,9 (( обидно до чёртиков(

Понимаю, что 2 дня давала себе поблажки, не занималась, но всё равно( Кд на днях, может конечно из-за этого. Проснулась и чувствовала себя воздушным шариком(

Musyandra пишет 05.04.2013 в 22:33 (ссылка):

Да меня тоже малышкой :DDD

Владилена пишет 05.04.2013 в 14:23 (ссылка):

Привет!

А от моего не дождешься...потому что он меня и так "маленькой" каждый день называет!

Владилена, классно! Это самое лучшее ободрение и мотивация, когда любимый замечает это и делает комплименты... Молодец! Так держать!