K_o_t, СЏ думаю, это отлично!!! Рђ СЏ РЅР° РјРѕСЂРµ наплаваюсь. РќРѕ должна сказать, что РІ бассейн РЅРµ ходила, зато после того, как сбросила уже 22-Р№ килограмм, ручки Сѓ меня очень гладкие Рё РЅРµ пухленькие)))

у меня бассейн каждый день с этого вторника, расскажу, какой эффект будет через месяцок. Кстати, я вот плаваю брассом, 750 метров за полчаса примерно, этого достаточно?

Сколько ценных советов! Спасибо!

Думала тут променять свой фитнес-клуб на подешевле и поближе, но без бассейна... Передумала. Плааавааать!!

K_o_t, массаж в сочетании с нижеуказанными рекомендациями усилит эффект в несколько раз))) Желаю удачи!!!

отлично, обязательно попробую. из описанного - я начала плавать каждый день, ну и питание. Попробую "отвертки" добавить, чтобы пухлость убрать :) Кстати, может еще массаж поможет..?

Привет, LightLife!!!

Вот, недавно вычитала про пухлые ручки:

Было бы ошибочно пытаться скорректировать эту зону точечно. Это тяжело. � результат может быть не тот, на который рассчитываешь: объём останется прежним (или даже больше) и рука станет спортивнее. А ты, наверное, хочешь, чтоб она была тоньше? НУЖНЫ Д�ЕТА, ПЛАВАН�Е � С�ЛОВЫЕ НАГРУЗК�, ТОЛЬКО ОЧЕНЬ ДОЗ�РОВАННЫЕ. � точно в означенной последовательности.

УПРАЖНЕН�Е:

    Р’ качестве ежедневной разминки очень рекомендуется упражнение РёР· калланетики.

 Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение: РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч, живот втянут, СЃРїРёРЅР° прямая, РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє параллелен полу, СЂСѓРєРё РІ стороны ладонями РІРЅРёР·. Представь, что твои СЂСѓРєРё - отвёртки Рё ты закрепляешь РёРјРё винтики. Напрягая мышцы СЂСѓРє, СЃ усилием, РЅРѕ быстро поворачивай СЂСѓРєРё вверх ладонями Рё обратно. Выполни 20-25 движений, отдохни 15 секунд Рё сделай ещё 3-4 РїРѕРґС…РѕРґР°.

у меня тоже руки в самую последнюю очередь худели(быстрей всего лишний жирок ушел с бедер) но это особенности моей фигуры,

мне помогли занятия в бассейне, ну и силовые нагрузки на руки и спину))

Упры на трицепс и бицепс + бассейн! � ни каких кремов, кроме увлажняющих! � все будет СУПЕР! Главное не отчаиваться!

Некси, кошмар.. вот я думаю LPG массаж может помочь, да дорого тока из-за рук его брать...

возможно бассейн и поможет. Пока я занялась силовыми тренировками на грудные мышцы и на руки, посмотрим, может поможет

надо найти время и в бассейн походить , мне кажется ручки должны подтянуться)

Да, у меня тоже, руки сверху не по моей фигуре. Вроде я уже и подтянулась, а руки как будто и не худели вместе с телом на 15 кг... :(

Ой, руки - это боя больня тема..... стесняюсь футболки носить , просто ужас какие пухлые((((

Угу Пушинка, поняла, спасибо)

LightLife,

Не накачаешь, не боись!))) Красивый рельеф еще никому не повредил, а такие сделать, как у Мадонны, это надо уж очень сильно постараться! У нас столько времени и возможностей нету (да и желания)))

Параллельно с отжиманиями, занятиями с гантельками, пользуйся в уходе кремами, укрепляющими кожу, повышающими ее тонус. Контрастный душ тоже помогает.

Удачи!

Девченки привет)

Помогите, кто знает.. Вот худею, и боюсь, что ручки обвиснут( а накачивать боюсь, да и поможет ли нет знаю... может есть какие крема, чтобы кожу подтянули, или тоже бесполезно? кто прошел через это, посоветуйте, что сделать можно?