Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Хочу Быть В Форме После 50
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ryabina, rodrighes
    Тема:
Как сохранить достигнутый вес

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гринфэри,  аты  только вес смотришь? А то,может, объемы продолжают уходить? Когда много занимаешься спортом, то может наблюдаться временное повышение веса при уходящих обемах-просто жир замещается мышцами. а они же тяжелее....:-))

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Izhig

у меня все точно так же, только наоборот smile

соблюдаю КК, двигаюсь много, спортом занимаюсь, а вес начал расти, подлец. Скакнул аж на 1,5 кг вверх, и никуда не хочет деваться. Я даже растерялась как-то smile

стараюсь не падать духом и продолжать бегать и считтать калории. Посмотрим, что получится

рост 163 см
вес 53
Не худею. Просто живу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не,народ,Это все хорошо в теории....  А на практике много всего интересного быть может..Вот у меня,например,вес продолжает снижаться,хоть мне вроде уже и не к чему! Я выполняю ВСЕ рекомендации ДиОНА!:-(

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Статья о переходе к режиму удержания веса.

74.....68.....62
Рост 170 см.
Я - потрясающая девушка, мне есть чем потрясти...
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13232

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прежде всего - узнать, в каком коридоре питаться :-) Пересчитываешь коридор в разделе ИзменитьЗадачи. Задаешь свой теперешний вес, в окне "желаемый" ставишь его же. А дальше все по пунктам, как и раньше.

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Послать личное сообщение

Можно иногда себе вредности позволить, если очень хочется. А соблюдение ЗОЖ - и фитнес еще никому не вредил. Просто можно немного увеличить ккал и уменьшить тренировки, но нужно смотреть по себе, делать это постепенно, как только заметишь что вес начал расти, нужно возвращаться к предыдущему этапу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне вот счас из "вредностей и запретностей" иногда только шоколада и мороженого хочется..Остальное даже не вспоминается! Жирное мясо,жирная колбаса,торты со сливками....фууууууу....

А мородженое можно найти совсем некалорийное и если есть по дольке черного шоколада-то никакого вреда окромя пользы организму не будет! так мне кажется..:-))

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет А вот в этом вопросе ДиОн мне кажется лучшим из лучших помощников. Надо потихонечку разгонять калораж, вести ЗОЖ, и главное не бросать приобретенные здоровые привычки. А то многие пишут, вот если быстро похудеешь и после достижения идеала начнешь опять вредности и запретности есть то опять поправишься. Так зачем же их есть? Отвыкли и слава Богу. Много в жизни и других удовольствий.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопрос вопросов..smile Считать колории, ну и раздельное питание думаю. Хотя у самой такие же проблемы..

рост -167, вес -70, хочу -58
------------------------------
со мной на ТЫ пожалуйста.
/community/post.php?topic_id=15527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я счас тоже над этим работаю.. Мне тоже кажется,что простое соблюдение принципов ЗОЖ длжно помочь и в этом случае

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да все то же: КК и фитнес-активность. Сбалансированная еда "без перекосов" и распределение ее равномерное в течение дня. Небольшие порции. Полезные перекусы...

Мне сейчас интересно "поймать" тот предел калорийности, который излишний... Не получается.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошу поделиться ,как сохранить вес, которого удалось достигнуть?

Если не я ,то кто?
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика