Всем большой приветик! Да. СЏ очень давно РЅРµ заходила РІ СЃРІРѕР№ дневничок. РґР° Рё вообще РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ заходилавсе думала если СЏ РѕРґРёРЅ раз похудела РґРѕ нужного веса. теперь Рё напрягаться РЅРµ надо! Р’ общем ела Рё пила что хотела. РІ итоге РёСЃС…РѕРґ очень даже печальный- почти 60 РєРі!!! РЇ РІ полном шоке РЅРµ влажу РІ кучу вещей. Рё жир появился РІ самом СѓРґРѕР±РЅРѕРј ему месте: РЅР° животе Рё бедрах. Р’РѕС‚ уже неделю собираюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё. РЅРѕ РЅРµ хватает силы воли. РІСЃРµ равно ем РїРѕ вечерам Рё РЅР° работе то. что категорически нельзя! РњСѓР¶ уже смотрю начал коситься РЅР° РјРѕРё формы Рё РѕС‚ этого еще хуже становиться! Где же РјРЅРµ взять хороший РїРёРЅРѕРє РїРѕРґ РјРѕР№ теперь уже пышный зад. РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ знаю РіРґРµ взять поддержку

Приветик!Чего-то ты совсем РЅРµ заходишь РІ СЃРІРѕР№ дневничек!РЇ РІРѕС‚ тоже летом РЅРё Р·Р° чем РЅРµ следила,РЅРѕ Сѓ меня РґСЂСѓРіРѕР№ итог +7РєРі,очень  впечатляющая цифра получилась РЅР° весах 61 РєРі...,сейчас уже 58 слава Богу...,потихоньку вхожу РІ калею.Заходи-поболтаем

луннатик, куда ж ты запропастилась??

Приветик!!! Очень давно РЅРµ заглядывала РІ СЃРІРѕР№ дневник правильной жизни. дала себе такую расслабуху почти РЅР° РґРІР° месяца РџСЂР°РІРґР° ничего РѕСЃРѕР±Рѕ криминального СЏ РЅРµ делала: РЅСѓ РЅРµ записывала планировщик. РЅРµ взвешивала съеденное. ела Рё булочки. Рё печенье. Рё конфеты. РЅСѓ РёРЅРѕРіРґР° позволяла себе РїРёРІРєР°... Сегодня чего-то решила взвеситься. чтобы как-то опять внести правильность РІ СЃРІРѕСЋ жизнь. ведь отдохнула РѕС‚ запретов РѕС‚ души. РЅСѓ РІ принципе всегда нужно хоть РёРЅРѕРіРґР° отступать РѕС‚ правил! Зато физической активности хоть отбавляй: Р·Р° день наскачешься так. что РІСЃРµ сжигается.... Это СЏ Рє тому. что Р·Р° это время СЏ поправилась РЅСѓ максимум РЅР° 1.5 РєРі. завтра отпишусь точнее. Просто стала замечать. что начал появляться животик. РїРѕРєР° маленький. РЅРѕ такими темпами лиха беда начало... РЇ всегда РїСЂРё появлении животика начинаю брать себя РІ СЂСѓРєРё. так.что время пошло... РњРѕСЏ цель РґРѕ 1 сентября . С‚.Рµ. Р·Р° 4 неделю привести мысцы РІ тонус. так. что Сѓ РєРѕРіРѕ Р±СѓРґСѓС‚ какие советы Рё пожелания - Р±СѓРґСѓ рада выслушать

РќСѓ. РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Рё закончились эти бесконечные РґРЅРё ! РґРЅРё переживаний Рё нервов лежания РІ больнице СЃ малым. СЃРѕ скарлатиной. Теперь надор опять брать себя РІ СЂСѓРєРё Рё заниматься СЃРѕР±РѕР№. поогите это сделать....Теперь болеет младший. РІСЃРµ время СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° него... Рђ старший благодаря скарлатине. весь РіРѕРґ стараясь. РЅРµ СЃРјРѕРі пойти РЅР° вручение грамот Рё подарков! хотя занял 1 места РЅР° РіРѕСЂРѕРґСЃРєРёС… олимпиадах... СЏ постоянно переживаю Рё ем сладкое. Р° ведь РІСЃРµ так хорошо было....

Привееет!)

Насчет фото - чуток попозже скину обязательно, а сейчас.. ну так еще далека от совершенства, вот хотябы с 60-ти соскочу кило))

А я овсянку делаю на воде, а под конец пару ложек молока добавляю все равно, мне кажется. так вкуснее. Слушай, если ты так любишь сладкое - ну чего ты себя мучаешь запретами.. Каковы твои взаимоотношения с сухофруктами??))) В конце концов, пастила, мармелад.. Это не шоколад с его жирами!

Кстати, ты меня почему-то Юлей назвала, а я Даша

Поздравляю тебя с отвесиками за последние дни. Умница!)

уезжаю РЅР° дачу РЅР° несколько недель, желаю тебе Рё дальше идти РїРѕ запланированному пути))) приеду - проверю РҐРѕСЂРѕС€РёС… выходных!)

ДЕНЬ Р’РўРћР РћР™! Только заметила. как СЏ переназвала СЃРІРѕР№ дневник! Это Р¶ надо так: шаг вперед. РґРІР° назад! получается. что СЏ РЅРµ РёРґСѓ Рє своей цели. Р° убегаю РѕС‚ нее... Хорошо хоть заметила Рё исправила Р’чера питалась хорошо. РЅРµ считая чуть-чуть РїРёРІР°. РЅРѕ РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ вписалась Рё зажора после этого РЅРµ было. поела РІСЃРµ запланированное!!!  Теперь хожу только пешком везде. хотя вчера так хотелось подъехать ( РЅРѕРіРё натерла!!!). РЅРѕ сказала себе: ты обещала!!! Вес СЃ утра 54.1 РєРі!!! РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ! Сегодня с утра встала. не выспалась. но взяла ноги в руки и сделала зарядку ( в связи с КД не очень интенсивную). сразу как-то прибавилось энергии. ставлю себе + ( в конце дня по выполнению планов буду подводить итоги!!!). посмотрела на себя в зеркало в раздетом виде и поняла. что мне надо делать в первую очередь: подкачать живот и стараться убрать ушки по бокам!!! Вес с утра 54.7 кг!!! УРАААААА!!!

Сейчас РїРѕРєР° СЏ еще РЅРµ легла спать хочу составить план РЅР° завтра: РЅРµ есть ничего сладкого ( даже РЅРµ жирного.РІ С‚.С‡. РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад). обязательно выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹!!!       теперь СЏ шагаю только вперед!!!

Сегодня РјРѕР№ день прошел РїРѕРґ девизом: заставь дурака Р±РѕРіСѓ молиться...))) послушала СЏ девченок РЅР° форуме Рё решила. как РѕРЅРё попитаться овощи+ рыба. чтобы больше белка было Рё углеводы полезные РІСЃРµ... целый день делала себе салаты РёР· овощей. правда добавила брынзу. сварила свекольник( РІСЂРѕРґРµ тоже только овощи). только РїРѕ утрам РІСЃРµ равно добавила РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅР° РІРѕРґРµ+ курага+ творог)))  банан съела РЅР° полдник... РІ итоге РїРѕ заносу РІ планировщик салаты оказались СЃ кучей жиров. свекольник тоже...  Вечером увидев РІСЃРµ это. " перекусила малюсеньким (50 РіСЂ) кусочком тортика+ 20 РіСЂ РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ- прегорького шоколада. СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ совестью РІСЃРµ занесла.... Рё прозрела....жиров Р·Р° день 62 РіСЂ))) теперь СЏ даже РЅРµ знаю. что Рё думать... придется устраивать себе " темную" РЅР° РѕРґРЅРёС… овощах Рё кефире...Название дневничка придется РїРѕРєР° поменять )))

Доброе утречко! Меня надо записать РІ клуб РїРѕ набору веса. это Сѓ меня хорошо получается. Сегодня РЅР° весах 55.5 РєРі! Прекрасно СЏ понимаю. что РљР”. РЅРѕ РІСЃРµ равно выходит СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ сдвинуться СЃ мертвой точки. цифра 55 какая-то зачарованная для меня... РЎРєРѕСЂРѕ ДР сыночка. надо взяться РїРѕ-СѓРјРЅРѕРјСѓ Р·Р° себя. Рё РЅРµ слушать РЅРёРєРѕРіРѕ!!! Если Р±С‹ еще РЅРµ РјСѓР¶. который постоянно РіРѕРІРѕСЂРёС‚. что хочет меня накормить. РІСЃРµ было Р±С‹ отлично... вчера РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ даже поспорили... РЅСѓ РіРґРµ РѕРЅ увидел торчащие ребра... РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ожидала. что Р±СѓРґСѓ без поддержки...

РґР°. зашла РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ счетчик каллорийности продуктов Рё РЅР° запрос: торт слоеный СЃ кремом. получила ответ: Р‘-5. Р–-37. РЈ-44. КАЛЛ-533!!! Р’РѕС‚ как РЅРµ подумавши что-то есть. перебор Р·Р° день РїРѕ жирам грандиозный С†РµР»С‹Р№ день старалась. чтоб вечером так обложаться... Зато теперь Р±СѓРґСѓ знать "врага" РІ лицо

�НТЕРЕСНО.действительно в 100 гр наполеона 38 гр жира? Я когда это увидела. чуть не упала. знала бы не ела. а все это КД сладкого хочется до умопомрачения!!! Что за организм у меня такой ?

Привет! Сегодня у меня сломался DVD - как мне теперь заниматься ума не приложу. вот встала и думаю. придется чем-то заменять...

Ну вот. опять целый день сегодня держалась без сладкого. а на ночь глядя слопала 2 кубика горького шоколада. если бы не съела. то думала умру. А когда вводила все в планировщик поняла . почему: углеводов маловато для меня за день получилось- 118 всего. если бы знала. лучше бы банан слопала... Да и каллорий не добрала- 990!!! Жиров- 33 ( многовато!). но это потому. что чайная ложка льяного масла натощак тянет 5 гр жира. а еще я опять готовила свой любимый суп-пюре из фасоли с грибами. Белков набрала всего 55 ( сегодня не ела ни рыбы. ни мяса вообще). вот так методом проб и ошибок найду наверное скоро правильное сочетание БЖУ

Приветик! Сегодня понедельник. а значит можно смело начать . как говорится. новую жизнь ( сколько можно! ). но для меня это опять начать подсчитывать каллории и наконец-то отбыв все праздники . перестать есть всякие вредности! Вот думаю опять начать есть как можно больше сырых салатов без заправки. это хорошо помогает мне очистить организм от ненужного балласта. Я каждое утро пью по чайной ложке льяного масла. где-то прочитала о его полезности. правда в 5гр- 5гр жира. но ничего ограничу потребление других жиров- растительные жиры полезны!!! Настроение отличное. скоро лето. а значит с новыми силами- в бой!!!

Приветик! Что-то некогда РјРЅРµ было написать СЃРІРѕРё новости. то РєРѕРјРї зависал. то праздники одолели...Каждый раз сажусь. РїРѕРєР° почитаю Рё решу чем поделиться. глаза слипаются...Р’РѕС‚ этот котенок опять упал. Р° СЏ опять РЅРµ записывала ничего РІ планировщик. питалась интуитивно. РІ общем для похудения ничего РЅРµ сделала. только вес держу. хоть это получается! Р’РёРґРЅРѕ. Сѓ меня РЅРµ хватает силы воли. потому.что РїРѕСЂРѕР№ без планировщика РЅРµ могла даже кусочек яблочка откусить. Рђ вчера почитала девченок СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ темки. Рё поняла. что РЅРµ РѕРґРЅР° СЏ такая... Просто постоянный контроль черезчур действует РЅР° РјРѕР№ РјРѕР·Рі Рё РѕРЅ РЅРµ может вовремя остановиться Рё подумать: РЅСѓ ладно РЅРµ взвесила. добавишь 100-200 ккал Рё РІСЃРµ дела РўРµРїРµСЂСЊ СЏ так Рё Р±СѓРґСѓ делать! Сегодня РЅРµ взвешивалась. думаю после вчерашних посиделок Сѓ родителей отвеса РЅРµ будет. Р° чтобы РЅРµ травмировать СЃРІРѕСЋ итак "измученную похудением" РїСЃРёС…РёРєСѓ. решила сделать это завтра! Единственное. что СЏ уже привыкла. так РЅРµ есть чистый сахар Рё РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЏ делаю РЅР° РІРѕРґРµ каждое утро+курага+творог2%. РІРѕС‚ так!!! Для меня это позитив

Уже третий день РїРѕРґСЂСЏРґ идет дождь... Рё настроение соответсвующее... хорошо. хоть РЅРµ планировали РїСЂРёСЂРѕРґСѓ РЅР° праздники. Р° то Р±С‹ совсем расстройство было. РІРѕС‚ РІСЃРµ. кто ехал РЅР° РјРѕСЂРµ. целыми РґРЅСЏРјРё наверное РІ домиках сидели:ели Рё пили. это надо же неизвестно откуда ехать. чтоб такой облом получить. вчера через наш РіРѕСЂРѕРґ РІСЃРµ назад подались РїРѕ домам.движение было труба... РЅРѕ это отступление... РІРѕС‚ думаю. как заставить себя РЅРµ есть сладкое? Сегодня увидела. что РІ РјРѕРёС… любимых казинаках куча калорий Рё жиров. РЅСѓ разве это справедливо? Ведь РёРЅРѕРіРґР° так хочется наесться вредного СЏ РєРѕРіРґР° сидела РЅР° Протасе. сладкого совсем РЅРµ хотела. Рё чувствовала себя отлично. может опять сесть?

Юльчик. приветик! Спасибо большое за подробное описание всех тренажеров. буду определяться. что себе приобрести!!! Дуаю. что начну с обруча. наверное. завтра и куплю ( потом расскажу!). Сыночек. да у меня хороший. но вредный. ужас!!! Может свою фотку скинешь. можешь в личку

Вот моя мотивацияочень вдохновляет на подвиги!!!

Привет! фотка твоя очень даже хороша, совсем мало лишнего, сейчас ты, наверное, совсем конфетка стала)))

РјРёРЅРё-степпер - это такие педальки, РїРѕ которым надо ходить (эффект подъема РїРѕ лестнице). Там есть компьютер, который считает время, количество шагов, скорость...РњРЅРµ РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» - думала, РЅСѓ РІРѕС‚ сейчас сразу час, фиг-то))) еле-еле 1000 шагов сделалал (РјРёРЅСѓС‚ 15, причем РІСЃРµ время бормотала себе РїРѕРґ РЅРѕСЃ "давай, Даша, давай, ты можешь, РЅРµ падай")))))) сложновато СЃ непривычки)  сейчас РјРёРЅСѓС‚ 35 хожу, конечно, еще увеличивать надо (РІСЃРµ же кардионагрузка), РЅРѕ РЅРµ хочу насилия) пусть это будет само СЃРѕР±РѕР№)

есть мини-степперы с экпандерами - ну это только лишние деньги отдавать, они все равно не пригодятся... Есть еще обычные степперы, с планочкой такой впереди, чтобы держаться, но тоже бесполезная трата - от этого только нагрузка уменьшается, если держаться (как, кстати, и во время бега на дорожке).

В общем, штука полезная, особенно когда нужно добавить кардио нагрузки и места мало дома (он по размеру как коробка от кроссовок мужских)..)

Обруч у меня был вначале пластиковый с шариками. советую для начала что-то подобное. А потом можно купить потяжелее (у меня металлический 2,2 кило). Почему лучше сначала полегче - если ты постоянно (вот прям так стабильно много месяецв подряд) не занимаешься спортом, то мышцы не создают "естественный корсет", так сказать, который защищает внутренние органы, и можно тяжелым обручем очень сильно повредить органы! поэтому лучше с легкого начинать))

Дитенок у тебя просто прелесть! такой лапочка)))

Подумалая подумала Рё решила хорошо себя мотивировать. для этого СЏ выставлю фотку РґРѕ. хотя РІСЃРµ РјРЅРµ говорили. что для родившей РґРІРѕРёС… детей РІСЃРµ отлично. РЅРѕ СЏ то вижу как РІСЃРµ ужасно: это лето 2008 РіРѕРґР°. здесь РіРґРµ-то 60-62 РєРі. РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ точно... С‚ак. что РЅРµ судите строго. сейчас уже меньше...

 Р’РѕС‚ этот человечек РЅРµ РЅР° диете...

Привет! На улице дождь. а так хочется позитива...