Я хочу убрать 6 кг, я хочу хочу хочу. Вчера ходила на фильм притворись моей женой. Дженифер Энистон меня таак замотивировала! Хочу так же выглядеть в 40 лет!

сегодня была на свадьбе, невеста красивая и худенькая, что то это меня так замотивировала, что я съела 2 салата майонезных и картофель с сыром, ужасть!

мой вес 61-63 кг, немного колеблется ем же я все что неприколочено. это уже успех на целых 4 кг меньше чем у меня было до беременности, но я хочу меньше, я хочу 58 или даже 55 кг, красивую ровную осанку, плоский живот, ягодицы без целлюлита а также никаких боков. Мне это необходимо! я хочу быть по настоящему стройной, сексуальной. и я хочу правильно питаться, дело даже не в похудении, а в том что я к этому уже привыкла. надо только продумать все свои действия. когда я приезжаю домой мне надо продумать какой то варинант событий. привычку, которая будет более здоровой.

Дион и здоровый образ жизни очень помогают мне теперь в осуществлении моих начинаний. А происходит это так: до того как я познакомилась с правилами здорового питания я чувствовала постоянную растеренность и неувереность в себе, всегда ощущала себя полноватой, но ничего не могла с этим поделать! а сейчас я чувствую постоянный внутренний триумф: я держу ситуация под контролем! это очень важно для моей внутренней уверенности в себе ведь теперь я поняла что существуют механизмы которые могут облегчить жизнь! человек действительно на многое может повлиять! теперь для меня очень важна следующая задача - организация своего времени, самодисциплина, т.к. только так я смогу жить наиболее полной жизнью без авралов и серых будней!

Просто надо понять, что любое нет за столом сегодня - это красивая фигура завтра! А каждая, каждая вольность, это не игрушка, и бесполезно закрывать на это глаза, все равно все лишнее уйдет в жировые клетки!

Я кушаю все подряд. Я должна себя как то остановить, но мне не хочется. Но я ведь приверженец здорового питания? А почему я сегодня съела целую вазочку вареной сгущенки? Веду себя как маленькая. Как будто если делать что то с закрытыми глазами и не думать об этом то можно избежать последствий! А ведь я уже даже чувтвую как бедра распирает. От этого могут быть разрывы. На меня так подействовали комплименты. Здесь все кругом кричали что я такая худая, такая худая. � что теперь все на смарку? Все в топку? Все мои старания. Я же понимаю что это только мое тело и никому кроме меня до него нет дела! никому! Зачем же мне делать что то во вред себе? У меня здесь конечно стресс от недостатка свободы. Я полностью подконтрольна и это так тяжело для моей свободолюбивой натуры. Я хочу в город, я хочу сама распоряжаться своим временем. Но чем я действительно могу распоряжаться дак это своим меню! Ну и вперед, Даша! Распоряжайся!

я тут, просто к себе в дневник нет времени заходить - сессия

Данчик опять пропала!!! Как ты... где ты???

у меня сейчас около 61-60 колеблется

Даньк...а у тебя вес какой сейчас????

ура наконец то заработал мой любимый сайт, а то я уже все надежды потеряла!!!! но я была примерной девочкой и почти не сдала позиции, но вот новых весовых рубежей не взяла...

16 марта вт

1) вес:

2) спорт каждый день: кардио

3) коридор питания, БЖУ соблюдаю:

4) вода 10 стаконов:

итого:

5) мотивация:

15 марта пн

1) вес: 62.5 кг

2) спорт каждый день: силовые 5 десятиминуток прес, ягодицы, бедра,руки, растяжка

3) коридор питания, БЖУ соблюдаю: 1475 ккал ж 39 у 234 б 50

4) вода 10 стаконов:?

итого: +10

5) мотивация:

�так начинаем второй раунд по послеродовой борьбе с лишним жиром и приобретением красивой мускулатуры!!!

С этого понедельника я отчитываюсь каждый день по следующей схеме:

1) вес

2) спорт каждый день:

3) коридор питания, БЖУ соблюдаю:

4) вода 10 стаконов:

за каждый пункт +10 баллов, за отвес в 100 г +10 баллов

за несоблюдение -10 баллов

по итогам неделю покупка красивой заколки для волос!!!

5) мотивация

Неделя девятая:

пн позорное ничего неделание

вт 33 мин прыжков, бега на месте и др. аэробики под кардиомакс кикбоксинг

ср 19 мин прыжков, бега на месте и др. аэробики под кардиомакс кикбоксинг + 30-ти дневка джилиан майклз 1 левел!

Неделю восьмую я благополучно проотдыхала от вообще любого фитнеса. в итоге удовольствия от этого ноль, вес взлетел опять до 61,5 кг, ну и зачем мне это надо? а самое страшное что я чуть не потеряла такую замечательную привычку как пол часа физ нагрузки каждый день! ну ничего я смогла взять себя в руки а это главное!!!!!

привет привет!!! обруч это вещь! посмотрела у нас в спорт ландии около 900 руб, куплю обязательно! а еще я пообещала себе что как только вес будет 55 кг найду и куплю себе вот такую вот сумку, я в нее влюблена, мечта моя, это моя самая сильная мотивация!!!

Доброе утро зайца!!!!

А где ты такую линечку взяла???

Обруч дело оч полезное...сама жду визита к врачу....чтобы после этого начаь крутить обруч!!!!

Неделя седьмая силовых упражнений вообще не было! очень плохо хотя тогда я тогда об этом не знала! оказалось что прочтение той замечательной книги, на которую я ссылалась ниже принесла на данном этапе мне только вред т.к. я почему то решила что силовые мне теперь не нужны! нет нет и еще раз нет! очень даже нужны понимаю я об этом только сегодня (11 марта) когда мышцы уже порядком подрастерялись! ах как жаль нет! больше я такому не позволю произойти! теперь то я знаю результат тренировок! только на аэробных далеко не уедешь (т.к. ощущение энергичности дают именно силовые!) жаль что придется начинать все с начала! хотя это уже не начало, а всего лишь небольшое отступление!

Задумываюсь о приобретении такой штуки, т.к. что мотивация к спортивным нагрузкам иссякает!

я на середине пути:

Привет, Аленочка! молодец, тебе уже можно? как тебе, понравилось?

а я себе новый план сделала каждый день кардио и три дня силовые, это я одной книженцией вдохновилась очень!!! ссылка ниже

а отчитываться буду фоткой из планировщика в конце недели!

и у меня уррра сдвинулся наконец то вес! УЖЕ 59,7!!! и я чувствую что это начало! силы есть по крайней мере!

а хочу быть вот такой :)))

� я хочуууу... уж больно нравится фигура.....

а я вчера начала еще НМС делать!!!!

цели на завтра:

1. соблюдать БЖУ

2. 30-ти дневка утром, метаболизм 30 мин вечером

3. сделать аксанометрию (по работе), начертить фасад по проекту (учеба)

4. вымыть туалет, душ

5. составить меню РЅР°  РЅРµРґРµР»СЋ

Как бы мне потерять жир и наслаждаться этим процессом?
Что бы мне сегодня такого сделать, чтобы приблизиться к своей цели?
Что я могу есть прямо сейчас для того, чтобы потерять жир?
Как классно я буду себя чувствовать после сегодняшней тренировки.
Мой метаболизм ускоряется каждый день
С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее.
Мне нравится, как я выгляжу
Я ответственен на 100% за свои результаты
Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!
Я обожаю здоровую пищу
Я обожаю заниматься спортом
Утренние тренировки дают мне бодрость на весь день!
У меня есть время на то, чем я хочу заниматься
Я себя люблю
Я могу это сделать
Я сделаю это!

ссылка 

а хочу быть вот такой :)))

а это я такая сейчас

сегодня сделала замеры. вывод необходимо добавить упражнения на косые мышцы живота и внутреннюю поверхность бедра, я явно делаю меньше чем мне необходимо! с талии ушел еще один см,(это за 20 дней почти с объема бедер бедра тоже совсем мало, но внутренняя поверхность бедра для меня сейчас самая самая проблемная зона!

неделя шестая

пн джилиан 3 левел 1 тренька да уж мне кажется что тяжелее чем 2 левел

РІС‚  джилиан 3 левел 2 тренька, еще метаболизм  10РјРёРЅ

ср джилиан 3 левел 3 тренька + лот берк метод без разогревов и растяжек очень понравилась такая комбинация! но сетаки очень тяжело мне на левеле 3

чт РґР¶РёР»РёР°РЅ 3 левел 4 тренька

пт енви бедра ягодицы понравилось! но джилиан не осилила :(

сб ай яй яй ничего не делала!

РІСЃ зато сегодня такая умничка: СЃ утра метаболизм 30 РјРёРЅ, вечером тренировка СЃ остин "мышцы едят жир" РјРЅРµ очень понравилось!!!! РјРЅРµ однозначно надо СЃРїРѕСЂС‚ 2 раза РІ день РїРѕ РїРѕР» часа, Рє вечернему получасу СЏ уже привыкла, теперь нужно приучить себя Рє утреннему, тем более просыпаться стала РІ 10.00 

тем РЅРµ менее это уже 6 неделя физ. нагрузки прочно вошли РІ РјРѕСЋ жизнь тфу тфу тфу шоб РЅРµ сглазить 

да Сеня был с папой! но бабушки дедушки тоже очень помогают, особенно папа мой! :))

Данька.... а малой с кем был???

Кстати... правильно делаешь...закрывать себя в 4 стенах из-за малого не стоит!!! �наче в клушу превратишься...кому от этого лучше будет? Если есть возможность дедушкам-бабушкам помогать... то почему бы и нет??? Они только рады будут =) Мои вон дерутся за внучку...у кого она на этих выходных будет и кто ее на море повезет =))))