Молокочай молокочаем, а восемь стаканов воды забывать нельзя.

Классический рецепт молокочая - вскипятить 1.5 л нежирного (1.5-2%) молока и заварить в нем 2-3 ч.л. зеленого чая.

krissstiha Да вообще всё супер бонально..Как кофе делаешь с молоком,так и молоко чай.. примерно в тех же пропорциях ...

Девочки, пожалуйста, расскажите поподробнее про то, как готовить молокочай? нужно молоко кипятить или чай отдельно заваривать и добавлять в молоко?

Тема интересная для меня. Очень. Сама придерживаюсь правила - раз в неделю - разгруз - у меня выходит по суботам. Разруз - на яблоках - примерно 2 кг, и чтоб не кислые (так как от кислых кушать хочется). Причем в этот день позволяю себе ещ е кофе (без сахара, натуральное) и водичка негазированная. Правда воды практически не пью - хватает сока что в яблочках )

Завтра хочу попробовать молокочай, столько про него читала, что самой захотелось. Хотя чай с молоком ненавижу. Сегодня правда молочко прикупила и чай мате. Буду стараться.

Примено 0,5 кг кураги и чернослива (можно еще изюм но я его не люблю) замочить в воде и сьесть в несколько приемов. да согласна они довольно калорийные, примерно 200-250калл/100гр., но это совсем не те каллории, которые в конфетах и пирожных

Мне нравится кефирно-творожный: и сытно, и полезно, и всегда минус кг! А вот на сухофруктах никогда не пробовала, да и вообще первый раз слышу, что такой есть... Какие можно и в каких количествах? Они же калорийные...

КАНЕЧНО МОЖНО!! Это вообще очень хороший вариант... я бы сама с радостью,но завтра на учёбу еду.. дома буду только вечером и не удасться её поесть внедомашних условиях ...

ооо...картоха с кефиром- это вариант... и совсем не голодно думаю

�нтересно, а можно устроить разгруз на овсяной каше?...

я люблю на твороге(пачка обезриренного творога(250гр) делю на небольшие порции и кушаю в течение дня,пбю воду или чай)или очень нравится на рисе(варю сто грамм сухого риса,без соли,на завтрак с щепоткой корицы,в обед с тертым зеленым яблочком и на ужин без всего)

а я на рисе пробоавала.. он не солёный должен быть,но можно с соевым соусом... Отвес был 800г.,но в этот день у меня ещё + была усиленная тренеровка,после которой,при нормальльном питании,отвес примерно такой же =))

я пробовала на мч отвес 1300 и еще на картошке с кефиром около 1 кг

Привет. Я только на кефире сидела. Хочу попробовать на МЧ и печеных яблочках.

1.5-2.5 это % молока

стройняшкапочти
Чай с молоком (вернее молоко с чаем) На 1.5 л. молока (1.5-2.5) завариваешь 4 ч.л. зеленого чая. Пьешь весь день. � еще плюс чистая вода. Вот и все.

молокочай самый еффективный разгруз! у меня лично сразу -2кг

Девчонки. Р° Сѓ меня ваще пипец: молокочай - отвес 100 грамм, кефир 1%  - нет отвеса, Р±СѓРґСѓ пробовать томатный СЃРѕРє... Вообще РЅРµ отвешивает меня разгрузочный день. Психологически очень трудно, РєРѕРіРґР° взвешиваешься РЅР° след день, Р° там фиг. Думаешь: Р° РѕРЅРѕ РјРЅРµ надо вообще???

Привет, я наверно отстала от жизни, но что такое МОЛОКОЧАй

Несколько раз пробовала на кефире, но вес почему то стоял на месте, хотя выдерживала от и до, как говорится. Наверное кому что подходит. Мне вот нравится на сухофруктах, совсем не чувствуешь голода. Правда так давно не делала, тоже что ли себе устроить разгрузочный завтра...

молокочай! и кушать почти не хоцца! попробуйте!

Раз в неделю сижу на 1% кефире. Сразу -1 кг!!! Только очень голодно.

Я вот думаю завтра себе устроить,только не знаю какой выбрать .. Думаю может кефирно-твороженный денёк ..

Девчёнки,всем привет! Расскажите какие разгрузки вы себе устраиваете и какие результаты...