РќРµС‚, предлагаю бегать каждый день, Р° массаж всего тела - внешний Рё внутренний - РґРІР° раза РІ день. Р� РІСЃС‘ получится!

А я вот с наступлением теплых денечков стала больше гулять. До работы мне далеко, и часть пути я теперь прохожу пешком, а не на трамвае, как раньше. В итоге минимум 30-40 мин быстрой ходьбы ежедневно.

А еще пару раз в неделю с подругой домой вместе пешком возвращаемся. 10 км получается, по-моему неплохо. � полезно, и приятно.

1. Предлагаю начать бегать, хотя бы 2 раза в неделю

2. Предлагаю кататься на ролликах,великах = хотя бы 1 раз в неделю

3. Предлагаю делать массаж всего тела