кстати сейчас в OZONE, на них скидки, диск 89р, я покупала, мне понравилось что там на диске можно музыку выбирать - 3 на выбор

Я ставлю сильную нагрузку... Мне кажется что 2 диск всеравно сложноват, хоть я уже 2 месяца занимаюсь

Я так лично легкую ставлю. В принципе,там нагрузка не особо. Хотя для меня (я где-то полгода вообще ничем не занималась) сложноват 2 диск, первый раз отзанималась - всё болело дня два. Но выполнила до конца.

скачала тоже диск � мне интересно как вы его вписываете потом в таблицу.. как аэробика с сильной или с легкой нагрузкой?

Я качала по ссылкам, которые давала Lazy-girl. =) Там заходишь, выбираешь часть 1 (2,3 и т.д.), потом нужно выбрать ссылку "дополнительной рекламы" (выделена серым шрифтом).

После этого выбираешь любой сайт РёР· СЃРїРёСЃРєР°, нажимаешь РЅР° ссылку (РЅР° само название). Ждешь 30 секунд (после чего тебе выдается ссылка). Появляется наверху страницы надпись (маааааленькими буквами РЅР° сааааамом верху) "нажмите СЃСЋРґР°". Жмешь РЅР° нее, после чего открывается страница, РіРґРµ надо ввести 4 цифры. РќР°Р¶РёРјР°РµС€СЊ "подтвердить". РќР° следующей странице есть ссылка (серым шрифтом, длинная такая). Жмешь РЅР° нее - Рё начинается скачивание файла. Если есть программа для закачиваний (тот же флеш-гет) - то РЅР° правую РєРЅРѕРїРєСѓ мыши Рё выбираешь "закачать РїСЂРё помощи флеш-гет".

Ну, как-то так. Постаралась все пункты отметить.

Rainclouds А где скачала, у меня не получается? Покупать не хочется совсем.

Rainclouds, я никогда больше и не занимаюсь :)

Сегодня я вот отзанималась 30 минут по 2 диску. �ногда только разминку делаю, мне хватает

Скачала второй диск, сегодня позанималась =)) Классно, мне понравилось. Решила скачать остальные =)) Кстати, если аэробика идет примерно 40 минут - по программе диона мало выходит времени и калорий =( Хотя по ощущениям - ничего уже не надо, сил нет =)) Вы как считаете?

Lazy-girl мне очень много сбрасывать надо.Я когда пришла на ДиОн весила 95 кг при росте 173 ..сейчас 82-83(каждый день по разному...наверное весы стигают)Хочу до 65....если что то до 60(если дистрофанкой выглядеть не буду)

А я что-то забросила Кармен!!!Надо бы возобновить!!!=)

там 5 дисков,если не ошибаюсь.самое длинное занятие-аэробика,примерно минут 40.остальные по минут 30.но самые полезные-это аэробика,хип-хоп тренировка и еще лэп-дэнс классныйоборудование-как обычно:гантельки,мат,вода)))))очень неплохая вещь,особенно если начинаешь занятия аэробикой.хорошие упражнения н а мышцы бедер,ягодиц и пресса))руки ОЧЕНЬ неважные,я всегда заменяла)а танцы помогут калории лишние скинуть,пластику развивают,учат красиво двигаться

я тоже никак не могу скачать!!!!!! Обидно!!! А сколько там длится одно занятие? � какое оборудование используется???

а у меня диски подпольные.....музыку нельзя менять.....

кстати я тоже покупала диски и там кайф в том, что можно музыку менять, есть 4 варианта на выбор

Вэличка,я их вообще покупала когда-то.....так что помочь не могу

не могу скачать диски Кармэн Электра, получилось только 5 диск. Помогите

да,это точно)просто два года назад я так накачалась,что мне Кармен было малова-то,я увидела в магазине Энви,решила попробовать.Оказалось,что тренер тот же.Но вот нагрузка....сейчас я ее уже не выдержу

на 2 диске тоже нехилая тренировка

приет всем))у меня от Кармен все диски есть)Аэробика классная,хип-хоп и лэп-дэнс))Девочки,попробуйте диски ENVY.Они от тренера Кармен,но упражнения значительно усложнены,на все группы мышц отдельная мини-тренировка

Вот нашла все диски

spasibo tebe ogrpppmnoee;))

Я закачала 5 диск. Остальные нет времени залить.

Hip-Hop с Кармэн Электрой

devochki polozhite pozhaluista link,a to ia ne naxozhu eti diski otkuda kachat;(

Прикольно, да еще и танцевать можно научиться

Я после того, как Вы задали данный вопрос, скачала в инете аэробику-стриптиз от Кармен и позанималась. Мне очень понравилось :) Думаю, когда похудею, для парня станцевать

Да, я по 2 диску делала. Хип-хоп еще прикольно :) Там все в темпе, так что тоже хорошо поможет похудеть. А остальное на пластику. Я считаю, девушка должны быть пластичной, гибкой.

Второй диск классный, особенно для тех, кто хочет подтянуть попу и бедра. Ну и пресс. А вот руки-грудь там не очень. Лично мне пока с моим весом не хватает сил его полностью делать, но считаю, что он классный. А вот где непосредственно танцы скорее развлечение, чем спорт.

Ну вот...отзанималась 30 минут. Потеряла 200 грамм веса :)

alika88, а тебе сколько сбросить кг надо? Я вот сегодня скачала все части, какие были у нас в сети. Буду делать :)

вот только что позанималась........ничего весело........там тренер обещает...мол занимайтесь каждый день с нами и будите неотразимы.....долго же мне надо заниматься

Кто занимался аэробикой-стриптизом от Кармэн Электры? Я вот что-то решила попробовать. Там все упражнения на пластику