Сегодня первый день моего питья. Я сделала что планировала-выпила 1200мл воды(5 стаканов). Это конечно не 8, но всё же лучше чем ничего. Завтра планирую не меньше водички употребить.
С утра делала обмеры: бёдра-102 см, талия-73 см, вес-65 кг. посмотримя. что дальше будет.
Решила заниматься своим питанием. Начну, как ни странно, с ужина.
1) Ужин будет самым лёгким по калорийности и небольшим по объёму. На ночь больше никогда не буду наедаться.
2) Еда должна состоять из мяса или рыбы приготовленной на пару, сваренного или запечёного; салатов из овощей с оливковым маслом или сметаной; тушеных овощей(можно с мясом); творога, кефира, ряженки, йогурта.
Буду выбирать любое блюдо. Я думаю если есть правельный ужин, то уж точно не поправишся.
