Аlешка, а сколько вы бодифлексом занимаетесь?

Всем приветРешила тоже присоединиться к вашей группе. Занимаюсь БФ около 2 недель, уже есть результаты, пока не большие, но для такого короткого времени занятий весьма неплохие, так что все работает!!! Надо только правильно все делать.

Удачи tаtа.

Приветик всем! Начала заниматься БФ сегодня. Буду очень стараться и надеюсь результаты не заставят себя долго ждать!

Привет новеньким! БФ работает,главное регулярность и желание похудеть.

Привет девочки я к вам только присоединилась...Никогда не занималась БФ. � толком даже не знаю что это.. Но много слышала хороших отзывов. Посему пойду читать все про БВ))

приветик

раньше я занималась бодифлексом, но через то что линтяйка бросила заниматься

но теперь опять начала

Привет! меня зовут Лена. Я тоже начала заниматья БФ. Вот и решила присоединиться к вашей группе!

Аташ, как знакомо! Для меня тоже БФ - любовь РЅРµ СЃ первого взгляда! Как жаль, давно могла Р±С‹ быть стройной!

Всем привет! РЇ занимаюсь БФ уже 4 день!!! Рё РЅРµ смейтесь Сѓ меня РѕС‚ этого столько радости :РЇ нашла именно то,что искала!!Р�менно те упражнения которые РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ Р� какая СЏ же РґСѓСЂР° была,что несколько раз скачивала обучалку просматривала Рё удаляла считая неубедительной!! С‚еперь СЏ СѓРІРµСЂРµРЅР° Сѓ меня получиться идеальная фигура  Р’сем успехов Рё терпения !

Почти

Пока не купила специальные утяжелители, зажимаю гантелю 2 кг ногами,и после выдоха пишу в воздухе алфавит,верхний пресс также только две гантели на груди,на талию тоже с гантелями,после отпуска куплю утяжелители и буду при всех упражнениях одевать.

Алешка, минералы отслеживаю Рё РІ еде, Рё  РїСЊСЋ витамины Рё добавки. Р� прости Р·Р° неграмотность, отягощение - это как, специальные штуки надеваешь РЅР° РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё?

Я думаю ,irina070460,дело в минералах,тебе их не хватает,а именно калия,магния,кальция.Пересмотри свое питание.

А я ввела новшество в БФ:Делаю упражнения с отягощением,эффект на третий день.

Всем привет! Недавно открыла для себя БФ, занимаюсь 10 дней, очень нравится и начали появлятся результаты. Но есть один вопрос: при некоторых упражнениях( Сейко и укрепление ягодичных мышц - то есть, когда нога в сторону или назад) иногда сводит мышцы. Может, я что-то не так делаю?

Привет. Я тоже начинаю заниматься бодифлексом, раньше уже опыт был, маленький, но забросила из за лени )

Всем приветик! Я только начинаю заниматься бф. Мне очень нравиться, и в принципе ничего трудного, самое трудное, регулярно заставлять себя это делать.

Привет) Ну..бывает, пройдет, может для начала поосторожнее делать надо...я тоже курильщица, бодифлексом занимаюсь уже несколько лет, не кашляю, наоборот, такое ощущение, что очищаются легкие)))

Я недавно начала делать упражнения по бодифлексу, и после третьего-четвертого вдоха-выдоха начинаю жутко кашлить, и вообще пугаюсь и останавливаюсь. Что это? Нормально ли такое поведение моего организма и что с этим делать?

ЗЫ. я курильщица (стаж ок. 3 лет примерно по пачке в день)

Привет))) Принимаем))) Спрашивай))

Девочки, всем привет!

Недавно попробовала БФ, очень понравилось, но имеется масса вопросов, поэтому решила вступить в вашу группу!

Принимайте :)

Аня, соблазнов очень много, тем более, что впереди праздники)))) и Пасха, и майские....главное - не лениться делать зарядку каждый день, несмотря ни на что)))

Galasig, спасибо. Самое главное, продолжать двигаться вперед к намеченной цели.... а соблазнов так много

Анечка, поздравляю!!

Сегодня сделала очередные замеры, объемы немного уменьшились .

Возможно идеал и не изменить,можно только поддерживать.

Моя подпись об этом и говорит.

Алешка, мышцы, конечно при правильном выполнении болят, но когда параметры близки, как у Ани к идеальным, трудно ожидать видимых изменений за полторы недели))))

Возможно мышцы были не очень напряжены,и задержка не длительная. Я еще мысленно концентрируюсь в том месте,где работает мышца, так изначально рекомендовали.У меня даже после одного занятия (после перерывов в занятиях) мышцы болят.

Аня, вот это самое главное - настрой, а параметры и так у тебя неплохие - БФ точно поможет изменить, то, что тебя не устаривает)))))

Всем привет!!! Наконец-то СЏ РІ инете  РЇ тоже РІ восторге РѕС‚ бодифлекса. Правда результатов РїРѕРєР° нет, РЅРѕ бросать РІСЃРµ-равно РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Очень хороший настрой РЅР° день дает эта методика Рё времени РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ занимает.

приветик всем !!!я здесь новенькая!!!сегодня я попробовала бодифлекс.мне так понравилась просто здорово!!!!!!!!

Алешка, а поподробнее?)))) Почему, как ты считаешь, у девушки не получилось?)))

Нет девочки за неделю БФ можно фигуру сделать.Надо терпение и правильное дыхание.

А за КК следишь? Как показывает практика только за счет БФ редко кому удается сильно уменьшить формы, это зависит от начального состояния. У тебя какие размеры?

Привет! Вроде дышала правильно, живот удавалось втянуть и очень сильно, такое ощущение, что к спине прилипал. Ждала что начнуть уже усчезать лишние сантиметры, но увы . Занималась с утра, натощак.

Здравствуй, Аня! Может ты не правильно дышала? Удавалось до конца выдохнуть, подтянуть живот?

А какого ты результата ожидала?

Я новичек на этом сайте. Вчера случайно обнаружила его в инете, очень понравился. Недавно узнала о бодифлексе и под впечатлением от прочитанной и услышанной о нем информации решила заняться. Приобрела 2 разных диска с этой системой. Прозанималась 1,5 недели результата никакого. Заставила и маму заниматься, у нее подвижки имеются.