|
|
|
|
|
ТатьянаБАДАНОВА
Diet-Баллов: 23364
Сообщений: 3084
18.5.2009 18:34
|
Девчонки!Спасибо за поддержку.Я на ДиОне 25 дней.Так как вес у меня очень большой.то я потеряла уже 8 кг.К планировщику питания добавила велотренажер,а то он у меня пылился.Я участвую в гонках"Обгонялок".Это здорово морально поддерживает.Плохо перенесла 2-ой разгруз на кефире и гречке.Слабость и очень сильно мерзла.И вес тот,что потеряла за разгруз,вернулся назад.Нашла информацию,что это состояние привело к задержке расходов ккалорий из своих жиров.Не надо спешить,и я думаю,что только планировщик питания может помочь правильно худеть.Или я ошибаюсь?
Татьяна
150,4-был
долгие,долгие качели
127.3-минимум, преодолела
120.6-29.04
82- хочу.ИМТ высокий,но не ожирение
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
30.4.2009 20:38
|
nina070355, предлагаю на "ты" - здесь все только так, мне вполне уютно
Боюсь, что разочарую - у меня на самом деле всегда был нормальный ИМТ и фартука нет, и "ушек" на попе... т.е. если у тебя большой избыток веса, то ценности я в смысле примера не представляю.
А попала сюда, разыскивая таблицы калорийности, да и задержалась вот на сколько - надо было убрать 5 кг, которые мне муж "нагулял" за 1,5 года своих кулинарных изысков. Худела я с 63 кг, а когда дошла до желанных 58, показалось, что мало. Но то, что у меня был небольшой избыток веса, не означает, что именно поэтому мне удалось сбросить без физкультуры. Тут есть и более полные (некоторые), кто не особенно напрягаются тренировками, хотя, несомненно, физкультура только стимулирует похудение. И конечно же, если все время соблюдать коридор, но сидеть сиднем весь день, то можно просто "одрябнуть", сбросив кое-какой вес - какая-то нагрузка должна быть, хотя бы в виде прогулок, подъемов по лестницам, да просто интенсивных работ дома, на даче. Я вот в ремонте все это время - нагрузочка порой еще та. А с кожей какие могут быть проблемы, если в основной массе рацион составляет здоровые продукты питания? Даже не так давно пароварку приобрели. Но при этом я себя не зажимаю уж совсем: обожаю горький шоколад - каждый день включаю 25г. Кофе натуральный - без него тоже никак. Даже зефир, мармелад, пряник - тоже периодически умещаются. Ну вот так примерно.
П.С. Сразу не догнала, про какие проблемы с кожей речь, думала ты про высыпания какие или что-то подобное. Да, конечно, если резко худеть в таком возрасте, на лице не может не отразиться. Поэтому я и делаю это типа скачками такими: сбросила, посидела на промежуточном весе какое-то время, еще сбросила - опять пару недель кормлюсь выше коридора, только чтобы не выше предельного своего значения для поддержания веса. А то и чередую 3 дня в коридоре, 3 дня выше.... Ну что-то типа такого вот способа. Ну а с кожей на теле как-то и совсем нет проблем - я же не с большого веса худею...
Наверное, если у тебя большой стартовый вес, лучше было бы пообщаться с имеющими такой же - здесь есть такие группы, попросись к ним.
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
nina070355
Diet-Баллов: 5389
Сообщений: 373
30.4.2009 20:05
|
credo59, на ДиОне вы больше четырех месяцев, на сколько вы похудели за это время? И, что все это время у вас нет проблем с кожей: "фартук", "крылышки"? Или вы всегда имели ИМТ и таких проблем не возникло?
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
30.4.2009 9:10
|
ala58, да у меня цель вообще-то добраться до 56. А потом посмотрим. Надо будет поработать с мышцами, а тогда уж будет видно, идти ли дальше. Да и с возрастом вес костей уменьшается. Поэтому прикинь: то, что было в 25 лет 56-ю килограммами и сегодняшние 56 кг - это совсем не одно и то же. Прежде несколько бОльшая часть веса приходилась на кости, т.е. доля жира в общем весе была меньше, а сейчас кости на 2-4кг легче, значит те же 56 кг получаются за счет именно что жира. Так что... нет предела совершенству
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
ala58
Diet-Баллов: 45275
Сообщений: 393
30.4.2009 9:01
|
Сredo,судя по твоим параметрам,ты уже довольно худенькая.Неужели и дальше продолжаешь сбрасывать вес?
74.....53
162 см
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
30.4.2009 8:51
|
Да, еще вот что. Ты пишешь, что сидела на диетах, а потом все возвращалось и приводило с собой пополнение - это результат именно ограничительных диет, когда организм остается полуголодным. Ты и калории пыталась считать, но срывалась - ты имей в виду, что если при регулярном подсчете калорий в процессе похудания пару дней вдруг выпадает переесть (да мало ли - праздник какой-то), то это еще ничего не значит. Некоторые девчонки ( и я тоже) здесь вообще придерживаются коридора, например, 4 дня в неделю, а три - едят побольше (ну, конечно, не объедаются совсем уж). И вес все равно снижается. Так что пускай тебя пару дней перебора не расстраивают. Но на первых порах все-таки потерпи и приучи себя каждый день не выходить за рамки. Это попозже, когда появятся уже результаты, сможешь позволить себе "отступления от правил".
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
30.4.2009 8:49
|
Olga 02, немного, у меня 92.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
30.4.2009 8:46
|
Прюветик! Вливайся в команду ДИОНОВцевУ нас тут здорово, обо всём можно поговорить! И система прикольная!
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
30.4.2009 8:45
|
Татьяна, то, что сказала nina070355 вовсе не обязательно. Я вот худею чисто на соблюдении коридора калорий, спорта у меня пока нет совсем из-за ремонта в доме. Периодически занимаюсь ремонтом, это нагрузка, конечно, но даже в те дни, когда не делаю ничего, вес все равно уходит. Если не хочется или лень заниматься именно чем-то спортивным, то достаточно будет уже хотя бы ходить почаще и подольше, а еще можно заменить лифт на ножки... Удачи!
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
OLGA02
Diet-Баллов: 4788
Сообщений: 379
Город: Хабаровский край
30.4.2009 8:44
|
Привет Я здесь месяц пока 1,5 кг ушло.Но я первые недели ничего не понимала,путалась. Сейчас во мне 83,4 ,Много !!!!!!! Мне 42.
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
30.4.2009 8:35
|
|
Литлана
Diet-Баллов: 2020
Сообщений: 69
30.4.2009 8:30
|
Татьяна,я здесь всего 2 недели ,вес чуть-чуть стронулся с места,но я не и хочу быстро худеть ,раньше быстро худела,быстро и набирала снова.Здесь мне нравится,много поддержки,так что давай худеть вместе,так легче и как-то увереннее.Мой вес тоже пока большой .
|
nina070355
Diet-Баллов: 5389
Сообщений: 373
29.4.2009 20:06
|
|
матильда18
Diet-Баллов: 11810
Сообщений: 112
Город: г. Шахтерск
29.4.2009 11:49
|
Привет! Я на ДиОне с 19 марта. Немного больше месяца. Но результаты очень заметны. Уже начинаю переживать о гардеробе - на мне всё уже висит. Весов у меня нет, а сантиметры уходят. Физ. назрузку сначала делала упражнениями, а через 2 недели вышла на огород копать и была очень удивлена, что практически не устала и ничего не болело, потому что зарядка помогла.
|
ala58
Diet-Баллов: 45275
Сообщений: 393
29.4.2009 11:41
|
Я сюда пришла тоже недавно,но уже сбросила пару кг.Оказывается ,что питаться правильно не очень сложно.Но вот ,что касается физических нагрузок,это для меня намного сложнея.А может просто лень.
74.....53
162 см
|
ТатьянаБАДАНОВА
Diet-Баллов: 23364
Сообщений: 3084
25.4.2009 11:28
|
спасибо за поддержку.Я буду стараться.
Татьяна
150,4-был
долгие,долгие качели
127.3-минимум, преодолела
120.6-29.04
82- хочу.ИМТ высокий,но не ожирение
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
25.4.2009 8:19
Эксперт-любитель по оптимизму
|
ТатьянаБАДАНОВА привет! Мне 42, ( а в душе лет 25))))))) на Дионе с декабря 2008 года, за это время ушло и не вернется 11,4 кг. За время , что я на Дионе многому научилась, во-первых образу жизни соыввергшенно отличительному от тго, какой был прежде. Стала ходить пешком, заниматься гимнастикой, танцевать по 30 мин. каждый день, подсчёту калорий и многому другому.
Ты с нами и всё получится! Здесь много единомышленников, всегда можно получить совет и поддержку. А самое главное-настрой, мотивация и позитив!!!
Удачи!!!
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Izhig
Diet-Баллов: 113664
Сообщений: 10381
Город: Варна,Болгария
25.4.2009 8:10
|
Привет! Вливайся! Здесь весело,комфортно ,и ,главное, исключительно полезно!!!
За полгода на ДиОне я вернула вес своих 18 лет, причем исключительно переходом к здоровому образу жизни! Подсчету КК, питанию сначала 1100-1300, теперь 1400-1700 ккал и занятиям в тренажерке!
(Плюс отказ от лифта, походы в обед пешком как можно больше, как можно больше движений,всяких и разных)..
ВСе получится!!!! правда-правда!!!
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!
|
NaXaLka
Diet-Баллов: 1553
Сообщений: 152
25.4.2009 0:18
|
Привет! Я тоже здесь недавно....настолько недавно, что пока не могу похвастаться значительными результатами, но обязательно их добьюсь....и ты - тоже!!!!
|
nina070355
Diet-Баллов: 5389
Сообщений: 373
25.4.2009 0:12
|
В конце декабря 2006 года "зажигала" на карпоративном вечере, сняли фильм. Посмотрела и разозлилась на себя, увидела себя со стороны, поняла, что вызываю жалость...С11 января 2007 года худею, были разные варианты диет, но потом обязательно откат в весе. С февраля 2009 на ДиОне - мне нравиться. Главная задача - научиться относиться к еде правильно. Уменьшить порции еды и не заедать беспокойство и безделие.... МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ. Татьяна, у вас все получится.УДАЧИ!!!
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
24.4.2009 15:35
|
Ну вот мне 42, с 1 января на Дионе, сбросила сколько - в линеечке видно. Диеты и жесткие ограничения не для меня, а вот ведение меню с посчетом калорий мне так очень нравится
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
ТатьянаБАДАНОВА
Diet-Баллов: 23364
Сообщений: 3084
24.4.2009 15:32
|
Привет,девчонки! Я -новенькая. Вес -большой. Возраст -постбальзаковский. Лишний вес мешает жить! Много раз садилась на диеты. Пыталась считать каллории. Срывалась, а вес возвращался, прихватывая новые КГ.
Поделитесь своим опытом
Татьяна
150,4-был
долгие,долгие качели
127.3-минимум, преодолела
120.6-29.04
82- хочу.ИМТ высокий,но не ожирение
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|