Девчонки!Спасибо за поддержку.Я на ДиОне 25 дней.Так как вес у меня очень большой.то я потеряла уже 8 кг.К планировщику питания добавила велотренажер,а то он у меня пылился.Я участвую в гонках"Обгонялок".Это здорово морально поддерживает.Плохо перенесла 2-ой разгруз на кефире и гречке.Слабость и очень сильно мерзла.� вес тот,что потеряла за разгруз,вернулся назад.Нашла информацию,что это состояние привело к задержке расходов ккалорий из своих жиров.Не надо спешить,и я думаю,что только планировщик питания может помочь правильно худеть.�ли я ошибаюсь?

nina070355, предлагаю РЅР° "ты" - здесь РІСЃРµ только так, РјРЅРµ вполне уютно 

Боюсь, что разочарую - Сѓ меня РЅР° самом деле всегда был нормальный Р�РњРў Рё фартука нет, Рё "ушек" РЅР° РїРѕРїРµ...   С‚.Рµ. если Сѓ тебя большой избыток веса, то ценности СЏ РІ смысле примера РЅРµ представляю.

Рђ попала СЃСЋРґР°, разыскивая таблицы калорийности, РґР° Рё задержалась РІРѕС‚ РЅР° сколько - надо было убрать 5 РєРі, которые РјРЅРµ РјСѓР¶ "нагулял" Р·Р° 1,5 РіРѕРґР° СЃРІРѕРёС… кулинарных изысков. Худела СЏ СЃ 63 РєРі, Р° РєРѕРіРґР° дошла РґРѕ желанных 58, показалось, что мало. РќРѕ то, что Сѓ меня был небольшой избыток веса, РЅРµ означает, что именно поэтому РјРЅРµ удалось сбросить без физкультуры. РўСѓС‚ есть Рё более полные (некоторые), кто  РЅРµ особенно напрягаются тренировками, хотя, несомненно, физкультура только стимулирует похудение. Р� конечно же, если РІСЃРµ время соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ сидеть сиднем весь день, то можно просто "одрябнуть", СЃР±СЂРѕСЃРёРІ РєРѕРµ-какой вес - какая-то нагрузка должна быть, хотя Р±С‹ РІ РІРёРґРµ прогулок, подъемов РїРѕ лестницам, РґР° просто интенсивных работ РґРѕРјР°, РЅР° даче. РЇ РІРѕС‚ РІ ремонте РІСЃРµ это время - нагрузочка РїРѕСЂРѕР№ еще та. Рђ СЃ кожей какие РјРѕРіСѓС‚ быть проблемы, если РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ массе рацион составляет здоровые продукты питания? Даже РЅРµ так давно пароварку приобрели. РќРѕ РїСЂРё этом СЏ себя РЅРµ зажимаю СѓР¶ совсем: обожаю РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад - каждый день включаю 25Рі. Кофе натуральный - без него тоже никак. Даже зефир, мармелад, РїСЂСЏРЅРёРє - тоже периодически умещаются. РќСѓ РІРѕС‚ так примерно.

П.С. Сразу не догнала, про какие проблемы с кожей речь, думала ты про высыпания какие или что-то подобное. Да, конечно, если резко худеть в таком возрасте, на лице не может не отразиться. Поэтому я и делаю это типа скачками такими: сбросила, посидела на промежуточном весе какое-то время, еще сбросила - опять пару недель кормлюсь выше коридора, только чтобы не выше предельного своего значения для поддержания веса. А то и чередую 3 дня в коридоре, 3 дня выше.... Ну что-то типа такого вот способа. Ну а с кожей на теле как-то и совсем нет проблем - я же не с большого веса худею...

Наверное, если у тебя большой стартовый вес, лучше было бы пообщаться с имеющими такой же - здесь есть такие группы, попросись к ним.

credo59, на ДиОне вы больше четырех месяцев, на сколько вы похудели за это время? �, что все это время у вас нет проблем с кожей: "фартук", "крылышки"? �ли вы всегда имели �МТ и таких проблем не возникло?

ala58, РґР° Сѓ меня цель вообще-то добраться РґРѕ 56. Рђ потом посмотрим. Надо будет поработать СЃ мышцами, Р° тогда СѓР¶ будет РІРёРґРЅРѕ, идти ли дальше. Да Рё СЃ возрастом вес костей уменьшается. Поэтому РїСЂРёРєРёРЅСЊ: то, что было РІ 25 лет 56-СЋ килограммами Рё  СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёРµ 56 РєРі - это совсем РЅРµ РѕРґРЅРѕ Рё то же. Прежде несколько  бОльшая  часть веса приходилась РЅР° кости, С‚.Рµ. доля жира РІ общем весе была меньше, Р° сейчас кости РЅР° 2-4РєРі легче, значит те же 56 РєРі получаются Р·Р° счет именно что жира. Так что... нет предела совершенству 

Сredo,судя по твоим параметрам,ты уже довольно худенькая.Неужели и дальше продолжаешь сбрасывать вес?

Да, еще вот что. Ты пишешь, что сидела на диетах, а потом все возвращалось и приводило с собой пополнение - это результат именно ограничительных диет, когда организм остается полуголодным. Ты и калории пыталась считать, но срывалась - ты имей в виду, что если при регулярном подсчете калорий в процессе похудания пару дней вдруг выпадает переесть (да мало ли - праздник какой-то), то это еще ничего не значит. Некоторые девчонки ( и я тоже) здесь вообще придерживаются коридора, например, 4 дня в неделю, а три - едят побольше (ну, конечно, не объедаются совсем уж). � вес все равно снижается. Так что пускай тебя пару дней перебора не расстраивают. Но на первых порах все-таки потерпи и приучи себя каждый день не выходить за рамки. Это попозже, когда появятся уже результаты, сможешь позволить себе "отступления от правил".

Olga 02, немного, у меня 92.

Прюветик! Вливайся в команду Д�ОНОВцевУ нас тут здорово, обо всём можно поговорить! � система прикольная!

Татьяна, то, что сказала nina070355 РІРѕРІСЃРµ РЅРµ обязательно. РЇ РІРѕС‚ худею чисто РЅР° соблюдении РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий, спорта Сѓ меня РїРѕРєР° нет совсем РёР·-Р·Р° ремонта РІ РґРѕРјРµ. Периодически занимаюсь ремонтом, это нагрузка, конечно, РЅРѕ даже РІ те РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РЅРµ делаю ничего, вес РІСЃРµ равно СѓС…РѕРґРёС‚. Если РЅРµ хочется  РёР»Рё лень заниматься именно чем-то спортивным, то достаточно будет уже хотя Р±С‹ ходить почаще Рё подольше, Р° еще можно заменить лифт РЅР° ножки... Удачи!

Привет Я здесь месяц пока 1,5 кг ушло.Но я первые недели ничего не понимала,путалась. Сейчас во мне 83,4 ,Много !!!!!!! Мне 42.

Привет! Присоединяйся!

Татьяна,СЏ здесь РІСЃРµРіРѕ 2 недели ,вес чуть-чуть стронулся СЃ места,РЅРѕ СЏ РЅРµ Рё хочу быстро худеть ,раньше быстро худела,быстро Рё набирала СЃРЅРѕРІР°.Здесь РјРЅРµ нравится,РјРЅРѕРіРѕ поддержки,так что давай худеть вместе,так легче Рё как-то увереннее.РњРѕР№ вес тоже РїРѕРєР° большой .

ala58, первые кг отвеса уходят легко, потом вес встанет и только физ.нагрузка поможет движению веса вниз. Советую уже сейчас подобрать себе занятия спортом по душе...

Привет! РЇ  РЅР° ДиОне СЃ 19 марта. Немного больше месяца. РќРѕ результаты очень заметны. Уже начинаю переживать Рѕ гардеробе - РЅР° РјРЅРµ РІСЃС‘ уже РІРёСЃРёС‚. Весов Сѓ меня нет, Р° сантиметры СѓС…РѕРґСЏС‚. Физ. назрузку сначала делала упражнениями, Р° через 2 недели вышла РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґ копать Рё была очень удивлена, что практически РЅРµ устала Рё ничего РЅРµ болело, потому что зарядка помогла.

Я сюда пришла тоже недавно,но уже сбросила пару кг.Оказывается ,что питаться правильно не очень сложно.Но вот ,что касается физических нагрузок,это для меня намного сложнея.А может просто лень.

спасибо за поддержку.Я буду стараться.

ТатьянаБАДАНОВА привет! Мне 42, ( а в душе лет 25))))))) на Дионе с декабря 2008 года, за это время ушло и не вернется 11,4 кг. За время , что я на Дионе многому научилась, во-первых образу жизни соыввергшенно отличительному от тго, какой был прежде. Стала ходить пешком, заниматься гимнастикой, танцевать по 30 мин. каждый день, подсчёту калорий и многому другому.

Ты с нами и всё получится! Здесь много единомышленников, всегда можно получить совет и поддержку. А самое главное-настрой, мотивация и позитив!!!

Удачи!!!

Привет! Вливайся! Здесь весело,комфортно ,и ,главное, исключительно полезно!!!

За полгода на ДиОне я вернула вес своих 18 лет, причем исключительно переходом к здоровому образу жизни! Подсчету КК, питанию сначала 1100-1300, теперь 1400-1700 ккал и занятиям в тренажерке!

(Плюс отказ от лифта, походы в обед пешком как можно больше, как можно больше движений,всяких и разных)..

ВСе получится!!!! правда-правда!!!

Привет! Я тоже здесь недавно....настолько недавно, что пока не могу похвастаться значительными результатами, но обязательно их добьюсь....и ты - тоже!!!!

Р’ конце декабря 2006 РіРѕРґР° "зажигала" РЅР° карпоративном вечере, сняли фильм. Посмотрела Рё разозлилась РЅР° себя, увидела себя СЃРѕ стороны, поняла, что вызываю жалость...РЎ11 января 2007 РіРѕРґР° худею, были разные варианты диет, РЅРѕ потом обязательно откат РІ весе. РЎ февраля 2009 РЅР° ДиОне - РјРЅРµ нравиться.
Главная задача - научиться относиться к еде правильно. Уменьшить порции еды и не заедать беспокойство и безделие....
РњР« ЕДР�Рњ, ЧТОБЫ Р–Р�РўР¬, Рђ РќР• Р–Р�ВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ. 
Татьяна, у вас все получится.УДАЧ�!!!

Ну вот мне 42, с 1 января на Дионе, сбросила сколько - в линеечке видно. Диеты и жесткие ограничения не для меня, а вот ведение меню с посчетом калорий мне так очень нравится

Привет,девчонки! РЇ -новенькая. Вес -большой. Возраст -постбальзаковский.  Лишний вес мешает жить! РњРЅРѕРіРѕ раз садилась РЅР° диеты. Пыталась считать каллории. Срывалась, Р° вес возвращался, прихватывая новые РљР“.

Поделитесь своим опытом