У меня всё, что связано с изменением рациона вызывает напряжение, как-то привычнее привычные продукты, я вообще привыкла слушать свой организм, чего ему хочеться... Честно говоря, как-то особо не вриться, что есть диета с помощью которой можно похудеть, а вот комплекс мер - ограничение порций, двигательная активность, хорошие привычки - всё в купе даёт эффект. Кто как считает?

Привет, Девочки!

У меня тоже вторая!

РЇ несколько раз встерчала РІ рекомендациях РїРѕ питанию для нашей РіСЂСѓРїРїС‹ РєСЂРѕРІРё, что экстрак Ананаса - эффективный сжигатель жира. Секрет ананаса - РІ ферменте бромелайне, который содержится РІ середине плода. Недавно узнала, что если принимать его после еды, то РѕРЅ действует как пищеварительный фермент, помогая расщеплять жиры Рё белки, облегчая процесс пищеварения.  Принимая РЅР° голодный желудок, РІС‹ получаете прекрасный противовоспалительный эффект даля желудочно-кишечного тракта. РЇ начала принимать РїРѕ 3 таблетки РІ день еще Рё потому, что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ есть анансы (Сѓ меня чувствительные Р·СѓР±С‹ Рє кислоте), РјРѕРіСѓ только пить ананасовый СЃРѕРє (свежевыжатый) - ставаюсь делать его пару раз РІ неделю.

Так что можете Рё РІС‹ попробовать! 

А резус-фактор имеет какое-то значение? У меня вот повышенная кислотность, гастрит. � без мяса я жить не могу, прада только без мяса птицы. Чай зелёный терпеть не могу. А из овощей - обожаю помидоры, могу есть их килограммами. С эти как?

Девченки, у меня вторая группа. Овощи ем только помидоры и огурцы в свежем виде. Без мяса жить не могу. А от обработанных (вареных, жареных и т.д.) овощей меня воротит, я их даже в рот взять не могу - тошнит. На мой взгляд, диета эта - полная фигня.

Мясо и птицу я не ем, а в рыбе себе никогда не отказываю. Очень люблю все морепродукты, сыры, овощи. Помидоры исключить не смогу, хоть стреляйте

Но в общем, очень близко к моему рациону.

На счет меня,то иожно переполовинить.

Мясо люблю,но не фанатею,а вот без рыбы ни куда.Насчет имунитета полная фигня,я очеень редко болею,самое страшное простая простуда 1 раз в год и то не всегда.Желудок и нервишки немного шалят.

Фрукты очеень люблю,особенно цитрусовые.�з напитков кофе,зел.чай,и белое вино.Острую пищу,кетчуп,майонез- не люблю.

Вот все про меня, к мясу я равнодушна

Я тоже без мяса жить бы не смогла. Овощи тоже люблю, но мясо - это наше фсё!

Ksenia_Rich

А на мясной диете (белковой то бишь) вообще хорошо худеется, зато после нее от любого углевода толстеется. В общем,

Loki-Lomki-у меня тоже самое что и у тебя,без мяса не могу и худею на нём,а вот на яблоках прибавляю

У меня много что сходится и мне она помогает!Но вот моя подруга похудела на мясной диете(ела одно только мясо!) на 30кг.....правда я не знаю какая у неё группа крови!

Значит ты "мясной земледелец"

А можно я вмешаюсь? Эта диета, как и многие другие, полностью надумана. Короче говоря, полная фигня. �з меня с моей второй группой, как и из моей мамы, вегетарианец не получится даже под дулом пистолета, а на овощах-фруктах у меня радостно набирается вес. А вот мясо и рыба у меня очень даже хорошо идет - сытно, и разгрузочный белковый день тоже максимально идеально проходит.

2 РіСЂСѓРїРїР° РєСЂРѕРІРё - "Земледелец". Этот тип РІРѕР·РЅРёРє РїСЂРё переходе РѕС‚ древнейшего стиля жизни (охотники) Рє более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация Рє работе РІ коллективе, организованность. 

Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы весьма эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы.

Группы СЂРёСЃРєР°: сердечные заболевания, онкология, анемия, заболевания печени Рё желчного пузыря, диабет 

Диетические рекомендации 

Полное вегетарианство, СЃРѕСЏ, овощи, зеленые салаты, РєСЂСѓРїС‹, бобовые, фрукты (РєСЂРѕРјРµ резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, РєРѕРєРѕСЃС‹), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, РёРєСЂСѓ, Р° также морепродукты), сахар - умеренно, РёР· молочного можно нежирный сыр Рё кисломолочное. 

Рекомендованные напитки - кофе, зеленый чай, красное РІРёРЅРѕ. РЎРѕРєРё - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Р’РѕРґР° СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј. Р�збегать - апельсиновый СЃРѕРє, черный чай, РІСЃРµ содовые напитки. 

РџСЂРё необходимости контролировать вес исключить: РјСЏСЃРѕ курицы Рё индейки, молочное, пшеницу, любой перец, мороженое, сахар. 

Помогает сбросить вес: растительные масла, СЃРѕСЏ, овощи, ананасы. 

Витамины Рё пищевые добавки - витамины Р’, РЎ, Р•, кальций, железо, цинк, селен, С…СЂРѕРј, бифидумбактерин, травяной чай, жень-шень, эхинацея. 

Ограничить: Прием витамина Рђ, лучше получать Р’-каротин РёР· пищи 

Физические упражнения спокойные Рё сосредотачивающие - Р№РѕРіР°, тай-цзы 

Специальные рекомендации

1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную РЅР° вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного СЃРѕРєР°), то Сѓ него серьезные проблемы СЃ перевариванием РјСЏСЃР°, для которого требуется высокая кислотность желудочного СЃРѕРєР°, как Сѓ типа ). Рекомендуется избегать РјСЏСЃР° (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес, Р° РїСЂРё его избытке - правильно похудеть. РЈ людей этого типа, РІ отличие РѕС‚ типа 0, РјСЏСЃРѕ замедляет метаболизм Рё способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии Рё защите организма РѕС‚ заболеваний - слабая иммунная система подавляется РїСЂРё неправильном питании. 

2. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать : РІСЃРµ РІРёРґС‹ острой пищи (перец всех РІРёРґРѕРІ, СѓРєСЃСѓСЃ, кетчуп (Рё вообще РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹), кислые фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹, майонезы Рё специи); ферментированную Рё соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так Рё свежая, РєСЂРѕРјРµ брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок Рё лук, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ. 

3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. �сточник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.