слышала что при диете хорошо пить чайный гриб по 6 стаканов в день 1 за час до еды и 1 после через 2 часа....правда или нет не знаю, после выходных испытаю)) правда он не поможет если продолжать кушать жырную пищу и по минимуму не заниматься спортом)))))

Я считаю, чтобы лучше всего похудеть в талии, надо сократить потребление жиров к минимуму. Н�КАК�Х майонезов, масел в большом количестве все на пару. Желательно делать акцент на овощи и фрукты..

Привет,Brighty, ты давно уже крутишь? РЇ тоже купила себе самый простой РѕР±СЂСѓС‡. РџРѕРєР° еще РЅРµ долго  кручу ,так что успехом поделиться РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ. Рђ Сѓ тебя как СЃ этим?

Чтобы потерять РІ талии максимально нужно правильное питание (поменьше сладкого) Рё спортзал. Рђ также зависит РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ матушки какой талией РѕРЅР° вас наградила. РЇ РєРѕРіРґР° худела Рё была стройняшкой, ребра уже торчали, Р° талия была РїРѕ отношению Рє бедрам РЅРµ очень узкая, как хотелось Р±С‹, Рё жира РЅР° талии уже РЅРµ было. Рђ РєРѕРіРґР° поправилась первым делом талия заплыла. РЈ РєРѕРіРѕ-то бедра (ушки) проблемные Р·РѕРЅС‹, Р° Сѓ меня проблемная Р·РѕРЅР° С‚алия Рё живот. РќСѓ ничего, было Р±С‹ начало, Рє лету вес сброшу Рё талия появится.

Я где-то читала, что вот всякие насадки на хулахупе могут даже повредить. Отбить внутринние органы. Это вы думаете, что эффект массажа и всё такое. Я врач-массажист, сама испытывала много обручей. Так вот убедилась, что его надо очень тщательно выбирать. Я для себя купила просто тяжелый железный обруч и кручу мне нравится по 10 минут в день. А на ночь сама массирую косые мышцы живота и сам животик, это куда безопаснее, чем все эти массажные ролики, поверьте!

Я кручу обруч со спиральками. Сперва были синяки, но спустя недельку, как первые прошли, больше синячков не было.

Девченки,а вот у меня хулахуп 2,3 кг,со свитером крутила - но синяки огромные все равно! Все на форумах пишут что обруч здоровский, а у меня вот никак не получается изза этих синяков...может у вас есть какието особые секреты как его крутить без особых травм?Подскажите пожалуйста)

у меня тоже изначально были синяки, но через несколько дней я продолжила и все сошло. а жир разбивает хорошо, особенно если с правильным питанием совмещать и перед кручением аэробными упражнениями позаниматься минут 20-30.

Я пару лет назад, после новогодних праздников, обнаружила, что талия увеличилась на 10 см, была в шоке. Не долго думая купила хулахуп, кстати, самый тяжелый - 2,9, и знаете за два месяца, не придерживаясь диет, талия у меня-таки появилась, сбросила 12 см. С тех пор как-то и не замечаю, чтобы она сильно как-то скакала, вот вес это да, он скачет. А железные обручи они несколько вредны для почек (по себе сужу), а вот хулахуп - это да!!! и результат виден, и синяков у меня от него не было.

Пока только синяки на боках, я давненько не крутила))))

untouched, тоже хорошо. пиши, какие будут результаты.

У меня обычный стальной обруч, со временем показался легким, засыпала его песком через имеющиеся дырочки, теперь он тяжелый ))

нет, ну мотивацию надо искать!

хулахуп это здорово только места надо много..никак не могу заставить себя пойти в спорт зал абонимент уже почти год а ходила раз 10 от силы...мотивации нет!!!уже не знаю как себя настроить...

Я победила хулахуп. Сначала боль была невыносима даже через пальто, потом переоделась в свитер.

Но через неделю мыканий, стала крутить почти без падений обруча, а главное в майке.

Боли нет, тока приятные ощущения от напрягающихся мышц.

только у меня какойто лёгкий он, хочу утяжелять.

У кого какой опыт в сбрасавании сантиметров в талии?

У меня за неделю почти 2см ушло, хотя тут конечно не без умеренного питания результат получился.

РљР РЈРўР�РўР¬!  

Девчонки, вступаем в эту группу, там и диеты классные, и поддержка огромная!

обруч+пресс

Как это РЅРµ есть РґРѕ 10-00? РўСѓС‚ пишут завтракать надо...

Рђ РјРЅРµ кажется очень хорошо пилатесом позаниматься.  РћРЅ очень хорошо мышцы живота укрепляет. Там почти РІСЃРµ упражнения задействуют мышцы живота. Р� для талии очень хорошо. РїРѕ-моему лучший РІРёРґ фитнеса для пресса.Проверенно. РЇ даже РІ самые тяжелые для своей фигуры времена РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ увеличиваю размер талии более 65. Просто очень часто пилатесом занимаюсь.

Качать пресс по-началу столько раз, сколько сможешь сделать, пичем последнй подход делается через боль.У меня после 2-х месяцев тренровок живот убавился на 3 см.Внешне тоже все так подтянулось.

В студенческие времена, если появлялись лишние см в талии и бедрах, мне хватало 3 дня на капустной диете (просто целый день салатик из свежей капусты с подсолнечным маслом, с утра можно яичницу-глазунью из 1 яйца). Теперь мне 29 и ребеночку 2 года и все не так просто, но сказать могу одно, чем-то отдельным: диетой или зарядкой, по-моему мнению, с лишним весом и см не справиться! Все старые методы в кучу: побольше воды, поменьше еды, не есть после 18.00 и до 10.00, а так же физическая нагрузка на проблемные зоны, в нашем случае наклоны пресс и т.д. УДАЧ�!!!

Кроме потери килограмм, очень хочется не просто скинуть вес, а скинуть его в нужных местах. Моя проблемная зона - животина....

�нтересно, что делаете вы, чтобы с ним совладать...Упражнения, особая еда...

помогите :)