Все вродебы хорошо, но ЭТ� дни просто вымораживают. Злюсь, раздражаюсь, ем, потом опять злюсь... Не могу справиться с зажорами в дни ПМС...надо что -то делать. Вот и сегодня-весь день умеренно ела, сходила на треньку и придя домой решила попить кефир... с бутером. Фу-фу-фу...

Мотивашка -ммм-

РЇ РІСЃРµ СЃРјРѕРіСѓ. РЇ РІСЃРµ сумею!!! Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь, РќРѕ своего таки РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ! РќРµ упаду. РќРµ 
утону. Р�Р· РіСЂСЏР·Рё вырвусь. РЇ СЃРјРѕРіСѓ! Перереву, перестрадаю. Р� РІРЅРѕРІСЊ улыбка засияет. Да, нелегко. РќРµ СЃРїРѕСЂСЋ, сложно. 
Но дальше жить вполне возможно. Я все смогу. Я все сумею, Я не боюсь. Я не жалею.

Доброго денёчка всем!!!

РћС… СѓР¶ эта школа, этот выпускной 4 класс!!! Фото альбомы, подарочек дитёнку, подарочек учителю, цветочек учителю, веселуху для детишек устрой, актовый зал шариками укрась... РЅРѕ выше всего разумного это РїСЂРѕСЃСЊР±С‹ сдать РЅР° краску для ремонта класса, который РјС‹ покинем через месяц... Постойте! Рђ РіРґРµ Р›Р�НОЛЕУМ, РЅР° который РјС‹ РІ прошлом РіРѕРґСѓ сдавали деньги? Где деньги? 

Примерно такой завтрак СЏ себе устроила. Блинчики, чаёк, салат СЃ фунчозой Рё бутер СЃ РјСЏСЃРєРѕРј... РЅР° обед планирую овощной салат, РЅР° ужин курочка отварная, РЅР° перекус яблоко Рё груша. Вечером РІ бассейн! 

Вот по теме)))

Мечта моя!!!!

Весна! РќР° улице капель, РЅР° календаре апрель, РЅР° душе метель, Р° РІ теле 20 лишних кило. Сегодня сбросила РІСЃРµ СЃРІРѕРё настройки РЅР° Дионе. Кнопочка "Удалить РІСЃС‘" так манила, что неудержалась её нажать. Так Р±С‹ РІ голове стереть РІСЃРµ РЅРµ нужное... Забыть РІСЃРµ плохое Рё СЃ чистого листа... 

Попытки продолжить путь Рє стройности продолжаются. Можно уже РєРЅРёРіСѓ писать РїРѕРґ названием " Как делать 236 бессмысленных вещей для похудения"... Везде пишут - нельзя сравнивать себя СЃ кем-то. Значит будем сравнивать себя СЃ СЃРѕР±РѕР№. Р�мея опыт РїРѕ избавлению РѕС‚ 20 лишних кило Р±СѓРґСѓ стремиться Рє такому же результату. РќРѕ мотивашка слабая. РќРµ хватает СЃРёР». Столько РІСЃСЏРєРёС… привычек хочется привить, РЅРѕ РІСЃРµ сразу   РЅРµ РјРѕРіСѓ осилить. Почти РіРѕРґ заставляла себя РІРѕРґСѓ пить Рё... РІРѕС‚ теперь СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ сидеть РЅР° работе, если Сѓ меня нет СЂСЏРґРѕРј чистой РІРѕРґС‹. Привычка есть!!!

)) Конфеты "Коровка" как бы заранее намекают о последствиях)))

Вкусняшечки))))

Если проблему можно разрешить, РЅРµ стоит Рѕ ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться Рѕ ней бессмысленно. © Далай Лама

Правильно мыслить. Дейл Карнеги

Р’СЃСЏРєРёР№ раз, как Р’С‹ выходите РёР· РґРѕРјСѓ, подтяните РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, держите высоко голову Рё наполните легкие РІРѕР·РґСѓС…РѕРј РґРѕ отказа; жадно впитывайте солнечный свет; приветствуйте СЃРІРѕРёС… друзей улыбкой Рё вкладывайте душу РІ каждое рукопожатие. РќРµ бойтесь того , что Вас неправильно РїРѕР№РјСѓС‚, Рё РЅРµ теряйте РЅРё минуты РЅР° размышления Рѕ СЃРІРѕРёС… врагах. РџРѕРїС‹С‚айтесь твёрдо решить РІ СѓРјРµ, что Р’С‹ хотите сделать, Р° затем РЅРµ отклоняясь, двигайтесь РїСЂСЏРјРѕ Рє цели. Думайте Рѕ больших Рё замечательных делах, которые Р’С‹ хотите совершить, Рё тогда СЃ течением времени Р’С‹ обнаружите, что бессознательно хватаетесь Р·Р° РІСЃРµ возможности, необходимые для выполнения вашего желания, РїРѕРґРѕР±РЅРѕ тому, как коралловый полип вбирает РІ себя РІРѕ время РјРѕСЂСЃРєРѕРіРѕ прилива РІСЃРµ необходимые элементы. Мысленно нарисуйте перед СЃРѕР±РѕР№ портрет того одарённого, серьезного Рё преуспевающего человека, каким РІС‹ хотели Р±С‹ быть, Рё ваши мысли час РѕС‚ часу Р±СѓРґСѓС‚ превращать Вас только РІ человека.

Мысль - величайшая сила. Сохраняйте надлежащее душевное состояние - будьте всегда мужественны, искренни и в хорошем настроении.

Правильно мыслить - значит созидать. Всё осуществляется посредством желания, и каждая искренняя просьба исполняется. Мы становимся похожими на то, к чему влекут нас наши сердца. Держите подбородок подтянутым , а голову - высоко, и почаще улыбайтесь.

Сегодня неделя, как я взяла себя в руки. Морально настроилась что есть не хочу и бороться стало легче. Спорт доставляем мне удовольствие. Особенно сегодня! Я молодец! За первую недельку килограмм скинула! �дём дальше!

Завтра начинаю спорт. Фитнес вперемешку с бассейном. Дома повсюду подстерегает еда. О, ужас!

Наставила себе целей по-месячно. Буду стараться! Надоело, честно сказать, трясти пузом!

Поет Р·РёРјР° — аукает,
Мохнатый лес баюкает
Стозвоном сосняка.
Кругом с тоской глубокою
Плывут в страну далекую
Показать полностью..
Седые облака.

А по двору метелица
Ковром шелковым стелется,
Но больно холодна.
Воробышки игривые,
Как детки сиротливые,
Прижались у окна.

Озябли пташки малые,
Голодные, усталые,
� жмутся поплотней.
А вьюга с ревом бешеным
Стучит по ставням свешенным
� злится все сильней.

� дремлют пташки нежные
Под эти вихри снежные
У мерзлого окна.
� снится им прекрасная,
В улыбках солнца ясная
Красавица весна.

Сергей Есенин

Вчера вечер дал сбой. Ох уж эти соблазны... Поддержать подружку стоило мне куска пиццы и ролов. Ну да ладно. Сегодня с калориями вроде не переборщила, но жиров перебор, а белков мало.. надо подумать над блюдами... Третий день фитнесом нагружаю тело-пока ничего не чувствую... Когда занимаюсь не потею... потом тоже ничё не болит... Плохая нагрузка видимо((( Надо опять думать..

Ура! У меня будет новая работа! Утром было столько радости.

Прочитала ободряющий дневничок и позитивчик попёр!!! День в норме. Ела меньше обычного (но все равно много...) спорт полтора часа, вечером не нажралась! УРРАА!!! Завтра должен быть овесик)

О, что нашла!

�так, режим дня для похудения:

6:30 — пробуждение, легкая зарядка (можно РІ постели), направленная РЅР° растяжение мышц Рё улучшение кровообращения.
6:40-7:00 — утренние водные процедуры.
7:30 – полноценный завтрак, прием витаминов.
8:00-9:00 — учеба, работа, творчество.
9:00-10:00 – РїСЂРё отсутствии работы лучшее время для активных нагрузок, занятий спортом, прогулок РІ интенсивном темпе, плавания, посещения сауны или СЃРїР°-салона.
10:00 — второй легкий завтрак, фрукты или стакан СЃРѕРєР°.
10:00-12:00 — умственные нагрузки, творчество, работа, учеба.
12:00 — обед.
12:30-13:00 — пассивный отдых, либо прогулка РІ медленном темпе.
13:00-15:00 — интеллектуальный труд, учеба, работа Рё С‚.Рґ.
15:00 — легкий перекус фруктами, либо зеленый чай.
16:00-17:00 — активные нагрузки, занятия спортом.
18 часов – легкий ужин.
19:00-20:00 — прогулки, плавание, дела РїРѕ РґРѕРјСѓ.
20:00-22:00 — спокойный отдых, С…РѕР±Р±Рё, косметологические процедуры.
22:00-22:30 — подготовка РєРѕ СЃРЅСѓ, СЃРѕРЅ.

Ха! Попытка 243..))) Вес 82. Стремлюсь к 78 к концу января. Временно не работаю. Блин, мотивация.. Где ты? дайте мне кто нибудь пинок!!! Напугайте меня чем-нибудь, оскорбите, похвалите... я не знаю что мне надо чтобы двигаться к моим желаниям. Повсюду соблазны- муж пирожное купит (совсем меня не поддерживает), подружка на рюмочку чая зайдет... ну как тут не сорваться... не могу...

Но сдаваться я не собираюсь. Самой смешно, в который раз начинаю всё с начала... ужас...

OxyFire, ну тогда обо всем об этом нужно постартся забытьи про неурядицы и про слабую силу воли!!

Ты сильная и целеустремленная, у тебя все получится!!! Пусть ты сейчас начинаешь все с начала, но ты не здаешься а начинаешь))

Хорошего дня тебе!!!

Привет Leto24! Сейчас вес 80 кг. Но по ощущениям все сто!!!))) Вспоминаю своё былое ощущение лёгкости и хочется всё вернуть. Жизненные неурядицы и слабая сила воли испортили мне всю фигуру...

OxyFire, привет, привет и с какого веса ты стартуешь??)

Хорошего дня тебе и отличного настроения!!!

Попытка № 153.

Я снова на любимом сайте. Точка кипения достигнута. Ввиду жизненных обстоятельств не появлялась тут с весны, и всё это время ела как большая пони!!!

Веду дневник питания, считаю калории. Фитнесс минимум 2 раза в неделю. Косметические процедуры для тела в домашних условиях. Это всё что я намерена пока предпринять. Первая цель - минус 5 кило.

Тут буду писать всякие "интересности" и "позитифчики" из интернета и жизни.

OxyFire, привет, ну что с возвращением тебя)))

Ооох! Попытка номер 152... Весна пришла! Опять нашла в себе силы изменить привычки в питании. Начну!

Неделя первая.