просто немного пропали

Никого нет! Скоро группа зачахнет совсем.

А я сегодня на Активии.

А я ела только арбуз и отвес 500г.

Отостил мне организм,за то, что без разгруза его оставила. Плохо вчера было. Есть ничего не могла. Сегодня оклемалась.

Сорвлся мой разгруз. Не хочу. Когда нет желания, то и не надо. Арбуз ем, скоро из ушей полезет.

Говорушка, арбуза ем обычно сколько влезет, а молокочая 1,5 л.

А сколько молока выпиваете и арбуза?

А я зеоненый не люблю. Завтра молокочай и арбуз.

Совсем забыла я зерненый творог иногда ем, за вчера убрала полкило наеденые после разгруза, и сегодня в коридор вписалась даже по жирам, хотя ела жареную картошку, а вот белков не смогла набрать и половину минимума.

Это точно! А творог я тоже раньше не любила. А потом , совершенно случайно, в одном магазине купила обезжиренный. Он мне так понравился, что теперь иногда даже хочется. Теперь только его покупаю и только в этом магазине. Другой не ем.

У меня тоже после холодца всегда изжога, творог я не ем, а вот кальмаров люблю, и рыбу люблю, но в магазине или на рынке посмотришь на прилавок с рыбкой и охота вся проподает сразу, ну и ладно главное чтобы вес уменьшался, все идеально не бывает.

Белок без жира почти негде взять, разве, что в обезжиренном твороге. Морепродукты( кальмар, креветки). Вообще я яйца люблю. Но по жирам чаще всего получается перебор. Надо у кого-нибудь еще спросить. Рыбу я не люблю кроме икры. �кру обожаю. На завтрак частенько ем яйца с отрубным хлебом и икрой минтаевой. Вку-усно, аж слюни потекли. Завтра обязательно так позавтракаю (баночку икры всегда держу в холодильнике), а то сегодня у меня кефир. У меня после вчерашнего холодца была изжога, обожралась, наверное, так что сегодня решила дать организму отдохнуть.

Светлана хотела спросить как у тебя получается держать коридор, я тоже больше люблю мясо а не фрукты, и предпочитаю пищу с соленым вкусом, а не сладкую, каши ем очень редко. Так у меня либо по жирам перебор, либо по углеводам и белкам недобор. Где взять белок без жира - бобовые я не ем.

Светлана у меня после вчерашнего разгруза тоже появилась семерочка в переди на весах, но сегодня поела мяска лишнего, а вечером муж еще и арбуз принес, по калориям и жирам перебор. Думаю завтра поменьше поесть.

Я тоже разгружалась на молокочае с арбузом. Тоже минус 1 кг. В воскресеньн повторим.

Думаю, что можно. Я один раз разгружалась на молокочае с арбузом - отвес минус 1 кг. А вчера разгружалась на МЧ с фруктами + вечером в 20:00 поела курицу, вышла на зеленый коридор по всем показателям сегодня минус 1 кг.

А если есть только арбуз,можно разгрузится?

Я по средам разгружаюсь не молокочае, но в этот раз вечером лишнего поела, так что отвес только 500 гр. Результат прошлой недели вроде удеоживаю, но минуса нет.

А говорят,что МК хорошо по средам.

Я каждое воскресенье на молокочае.

РЇ постараюсь каждую неделю разгружаться РЅР° молокочае, РїРѕСЃР»Рµ вчерашнего разгруза РјРёРЅСѓСЃ РѕРґРёРЅ РєРі, РґРѕ следущего разгруза надо постараться РЅРµ набрать.

Стимул хороший, сегодня даже гантельками позанималась.

Конечно цель надо менять.Я вот никак немогу добится своей.

Цель конечно можно поменять, главное не торопиться в ее достижении, а медленно и уверенно идти к победе!

Мне кажется, что 70 кг - это не предел. Надо цель менять.

Светлана поздравляю Рё деньги РЅРµ потратила Рё СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёРµ получила РѕС‚ того, что РІСЃРµ налезает, Р° гардеробчик поменяешь РєРѕРіРґР° достигнешь цели!!

РЇ СЃРІРѕР№ недельный план выполнила - 1 РєРі. Сегодня РїСЂРѕРІРµР»Р° ревизию РІ своем шкафу, СѓСЂР°, выудила РґРѕ фига шмоток, которые РјРЅРµ были малы, Р° сейчас как раз. Хорошо, что РІ СЃРІРѕРµ время РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ отдала. Это РјРЅРµ подарок, Р·Р° то, что ничего РЅРµ купила. Теперь есть чего одеть.

Вчера была на МАКСе находилась, но не наелась, сегодня минус 500гр.

Светлана не купила в МЕГЕ - купишь в другом месте, главное подобрать к душе, чтоб носить комфортно!

Ни фига! 5 часов ходили по МЕГЕ ничего не купила. То что нравится еще мало, что не мало,то не нравится. Нужно еще минимум на размер похудеть. Попробую за месяц, ато не в чем ходить осенью-зимой. Завтра молокочай.