Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Стремимся к 50кг. и не только
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Dilyana, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Давайте знакомиться!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!

примите меня, пожалуйста!)

мне 17 лет, рост 166...но себя запустила в последние года и теперь вешу 67.5 (пару недель назад вообще 71 была, хотя 3.5 года назад 55, но уже тогда я была нехуденькой)

в первую очередь, хочу дойти до 60кг до марта-середины марта... а так бы хотела к 55 (уж не знаю, смогу ли к своему идеалу - 50...)

сейчас ем фрукты, отварное или запеченное мясо, по парочке крабовых палочек (очень их люблю + некаллорийны), пью кефир, делаю обертывания и хожу на массаж

надеюсь, у меня все получится)

Ира, 17 лет, рост 166
я смогу!
пришла на ДиОн______сейчас______будет
_____67.5____________64.0_________55_

мой дневник
/community/post.php?topic_id=21782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Лена_24года_59кг_Стремсюсь к 50 __Рост 164,   благодаря сайту потеряла уже 2 кг!!!))))))smile

была 61кг_сейчас 57кг_стремлюсь к 50кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не знаю, что на меня сегодня нашло! Я была не Я. Полный загруз, давно такого со мной не было. Завтра буду разгружаться на яблочках.

Katafotik,  с радостью примем в свои ряды. smile

ссылка

Послать личное сообщение

Девченки привет. Я сегодня первый день на сайте. Тоже очень очень хочу 50, ну или хотя бы 52. У меня сейчас 58, рост 168. Примите в свои рядыsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик.Сегодня 3 день диеты.-400.Сегодня у меня 160гр. перловки и 30гр.оставшегося риса на день,ну и фрукты.Вообще кто-н. меня поддержит или никому уже и худеть не надо?

ссылка

Послать личное сообщение

Молодец какая))))))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!Я вчера сидела на рисе(150гр.),5фруктов,простая вода.Позволила кофе с сахаром.Ккал.1000.Сегодня -500гр. Сегодня питание тоже.

ссылка

Послать личное сообщение

Granleo: в этом году еще не бегала)) А так ( я живу на западном) недалеко от дома есть школа и стадиончик, вот там и бегала по утрам...летом).. Сейчас с мужем собираемся "открыть сезон" наших пробежек. А ты бегаешь) Где?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.Бегаю с подругой по 20 мин по лестнице,у нас многоэтажный дом.Потом можем еще дома попрыгать...А вот в ккал не очень.По 2000(но и это для меня пока не плохо,а то я и больше съедала).Поэтому пришла суда в надежде,что дух авантюризма поможет.Седня на дансер пойду.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РобинБобинБарабек. Привет Света. Скажи ты сколько ккал. в день употребляешь? И где это ты бегаешь?

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! я сегодня уже 51.800!!!!! счастью нет придела!  что касается спорта - это не для меня! мне лучше не есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Всем!Привед Диляна!Меня зовут Света.Мне 24.Рост 164.Вес 58.Хочу 57.Мечтаю 50.Не ем вечером.Совершаю пробежки 1-2р. в неделю.

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте девченки! Меня зовут Вита.Мне 28 лет и вешу я 52 кг при росте 167. Очень хочется вес 50кг. Этот вес был только в школе!

Granleo ! читая ваши высказывания узнала много нового! спасибо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот-вот, кстати, как ты относишься к пробегжакам ;)?

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго всем дня!!

Зовут меня Анна) Огромное желание достичь желаемого веса! Если честно, пока не представляю себе в таком "состоянии")))) Мой минимальный вес 53-54кг. Певрый день на сайте и на данный момент при росте 164см вес составляет 60кг!!! Это ужасно!!!

Но думаю.. и уверена, что все мы обязательно справимся!!!!!!))) И достигнем желаемого результата!!!)))

Granleo: я тоже из Ростова) и рост у нас одинаковый)) В "свяжих сообщениях" висит темка "ищу близняшку! 83 килограма. для достижения совместных целей" , и мы с тобой получается "близняшки" ))) "одинаковки")))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, прогулки на свежем воздухе - это хорошо. Я вот хочу себе велосипед приобрести, надеюсь получится. Сегодня вообще недобор ккал., целый день по делам моталась, упадок сил и всё такое. Но всёравно решила на ночь не наедаться, перекусила яблоком, потерплю до завтра.

А набережная очень красивая! У нас сейчас особо не погуляешь, снег ещё не растаял и скользко очень...smile 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо. Не знаю, вроде как ничего особо не болит (кроме ноги, я ее еще 3 недели назад потянула), а делать что то вообще сил нет. Про то что заниматься, это я так вчера говорила, сегодня На велотренажерчик смотреть не могу, сил нема!!! Или лень, или просто пока не надо: мне кажеться что после него я буду себя чувствовать еще хуже.... вообщем после долгих мучений, я собрала всю волю в кулак и выпихнула себя на прогулку по набережной. Очень красиво! Море положительных эмоций. На обратном пути правда позволила себе мороженого, ну ничего  . После прогулки настроение заметно поднялось. Так что очень даже рекомендую! (к тому же за 65 минт - 190 кк!!!, немного но все же душу греет).

Вот фотка набрежной, правда 3 недели назад. Сейчас она куда красивее: каштаны цветут, сирень начинает. Все зелененькое, красивенькое! Когда я шла траву косили, так такой аромат разливался по дороге!!! Позитиффф! Если я сейчас разгребу свой завал в квартире, то все будет вообще супер-пупер! :)

А у тебя как?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты молодец!!! Мне в последнее время тяжело себя заставить заниматься.

Как самочувствие?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, просто пару недель у меня так вышло почти случайно. 3-4ую я делала это уже специально. Результаты обалденные (где то по -0,7 кг)! Вот 5 неделя питания и что то я сегодня приболемши - нажрала кучу калорий. Завтра начну лечится и сводить к минимуму последствия сегоднешнего превышения. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Granleo:   Я знаю всю эту информацию, но всёравно спасибо. Я просто подобным способом раньше худела, более менее удачно. Сейчас на этих качелях я думаю посидеть недельку, а потом будет видно. Хочу на разных диетах посидеть, по чуть-чуть. В этот раз я серьёзно настроилась, хочу добиться поставленной цели и плавно перейдти на здоровое питание. Надо постоянно следить за тем, что ты ешь. Хочу начать заниматься спортом постоянно.

А ты давно питаешься по той системе, которую написала? Сама её составила?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, меня завут Наташа, мне 23, рост 132, вес 53, хочу, очень, очень хочу 50!!!!smile

53 --- 51 --- 50
есть-будет-стремлюсь
162 рост
г. Екатеринбург
стремлюсь к 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Мне 20 лет. Рост 170см. Вес сейчас 54кг. Хочу 49, так как лишний жирок только на бедрах сейчас. А при весе 49 - всё равномерно. Вот такое уж у меня  телосложение)

Принимайте в свои ряды))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сорри, что так много и навязчиво. Но я просто в шоке!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как я поняла у тебя сейчас диет качели ( /articles/article.php?id=58 ). Я тоже так пробовала. Но кордиорчик был другой: пн - 1500-1600, вт- 1300-1200, ср-  800-700, чт - 1200-1300, пт - 1400-1500, выходные 1500-1900! И тоже худела! Нормально скидывала кг, только так слетали! Сейчас нет времени за этим следить, да и коридор я себе уже повысила: не хватает уже 1500 кк: много фитнеса! А замедлять обмен веществ не хочу!

Ты же в курсе что когда ты питаешься менее 1200 кк в течение некоторого времени - твой организм включает режим "голодовка - экономия энергии", он начинает меньше трать своих запасиков - и похудательный процесс идетгораздо медленне, если идет вообще. При этом организм находиться в постоянном шоке, и как только у него появляется возможность немножко пополнить запас ("А вдруг война?!!!!!!") - он это делать не задумываясь. Результат обычно заметен на талии и бедрах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще насчет нагрузок и питания

Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)  (получаешь калории для 24часового валяния на диване) = твои 1386 кк!!!

ОУМ надо умножить на 1.2  (получаешь еще калории необходимые для того чтобы пересчелкнуть каналы на пульте, обсудить с подружкой какую нибудь новость и приготовить себе перекусить)

+ еще твои ежедневные занятия фитнесом.

Категорически не рекомедуеться питаться ниже уровня своего основного метаболизма (в твоем случа меньше чем на 1400 кк).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой-ёй-ёй! У меня уже волосы дыбом! могу посоветивать полазить по этому сайтику и поискать истории девчонок худеющих подобным образом. Успешные конечно есть, но ты преставляешь какой это риск?! Да ты сбросишь быстро вес: но что это будет? Организм может отдавать 100-200 грамм жира в день - все! Всё остальное будет либо обезвоживанием либо разрушением мышечной ткани. + есть высокая вероятность того что нарушиться обменник. Тогда даже на огурчиках с листьями салата поправляются.

Худеть за счет мышц не советую: во-первых это не очень красиво, во-вторых мышцы в спокойном состоянии расходуют до 100 раз больше кк чем то же количество жирка.

На 1200-1500 кк вполне реально похудеть, при этом вероятность снижения уровня твоего основного метаболиза снижается. Я скидывала даже больше кегэшки в неделю на этом коридоре (бывают случаи когда этого даже слишком мало: большое количество фитнеса, или простуда к примеру).

Зайди в темку Loki. Просто Локи ( /community/post.php?topic_id=10602 ).Там раньше часто обсуждались подобные вопросы. Очень хорошо пишеться о том как худеть и не вредить здоровью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я просто снизила количество потребляемых ккал., при этом стараюсь чтобы количество каждый день было разное(колеблется от 600-1200ккал.). Стараюсь не есть мучное, майонез. Но от конфет пока не могу отказаться, хотя бы одну в день съедаю. Пью много воды, ношу с собой бутылочку, чтобы всегда под рукой была. Через неделю посмотрю на результаты и если особых изменений не будет сяду на "Японскую диету", но не на долго.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что у тебя за диета, ты в рекомендуемые дионовские коридоры на ней попадаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сидела на нескольких диетах - результат был,но непродожительный. Да и очень большими мучениями он мне доставался. Вот сейчас придерживаюсь правила, что диета - это образ жизни. и не стоит садитсья на диету, которой не сможешь потом придерживаться всю жизнь. Даже ради пяти килограмм. Сейчас питаюсь на 1300-1600 кк, 1 разгруз в неделю, 1 выходной отрываюсь по полной. Фитнесс: 30-40 минут велотренажер (200-250кк) + 20-40 минут смеси силовых и кардио 3-5 раз в неделю. Худею! Ем что хочу! Чувствую себя прекрасно! Сплошной ЗОЖ одним словом :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты сейчас сидишь на диете?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не смотря на то, что у меня такой вес выгляжу я не худой. Определённой части тела которая меня не устраивает назвать не могу, т.к. хочется просто равномерно похудеть. Я когда поправляюсь, всё увеличивается одинаково. И эти 5кг. скинуть очень тяжело. Вчера села на диету. Надо пресс качать, живот всё-таки меня больше не устраивает.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты красотка! Мне до тебя еще педальки крутить и крутить (занимаюсь на велотренажере) :).

А что тебя в твоей фигуре не устраивает. Я просто пока еще не совсем представляю себе как я буду выглядеть при таком весе. Пока у меня цели: 60, 58 и 56-55 (мой минимальный вес). А дальше буду смотреть, нужно ли будет адльше скидывать. Я уже насмотрелась на девчонок с 48 кг, если честно не вдохновило: терпеть не могу когда кости торчат! Расскажи, пожалуйста, где тебя чего не устраивает?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост 168, вес 55,5.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

164!  А у тебя?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Спасибо. Очень рада, что ты присоединилась. Я из далёкого северного города Ноябрьск. А какой у тебя рост?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Аня, мне 21 :). Живу в Ростове. Учусь на 5м курсе экономфака. Хочу 50 кг! Сейчас аж 64,5.smile

Какое у тебя интересное имя, в первый раз такое встречаю. Очень красивое

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Меня зовут Диляна, мне 22года.smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика